العودة إلى صالة الألعاب الرياضية؟ إليك ما يمكنك فعله لتشعر بالأمان

عندما بدأنا بالتعافي من العام الماضي، بدأت حالات كوفيد-19 في الارتفاع مرة أخرى. وبينما ينبغي لنا أن نعرف نوعًا ما كيف يعمل هذا الأمر الآن، إلا أن هذا الوضع لا يزال يبدو جديدًا ومخيفًا، خاصة وأن الدول والشركات تفعل الأشياء بطريقتها الخاصة. تعد الصالات الرياضية من أكثر الشركات تضرراً من الوباء ومصدرًا كبيرًا للقلق للناس.

على الرغم من إمكانية ممارسة التمارين الرياضية في أي مكان، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون الذهاب إلى مكان حيث يمكنهم أن يكونوا جزءًا من المجتمع، حيث يتم تشجيعهم من خلال التقدم الذي يحرزه الآخرون. هذا أمر عادل تمامًا ويجب القيام به إذا انتهى به الأمر إلى جعلك تشعر بالتحسن والسعادة على المدى الطويل.

إليك ما يمكنك فعله لتشعر بأمان أكبر في صالة الألعاب الرياضية:

اتبع إرشادات السلامة الخاصة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).

ذات صلة: متغير دلتا لكوفيد-19: 4 أشياء يجب أن تعرفها

لكي تفعل ما تريد أن تفعله وتستمر في الشعور بالأمان، من المهم أن تفعل الأشياء التي تعرف أنها ناجحة. إن الحصول على التطعيم هو أولًا، مما يوفر حماية شاملة من الفيروس ويحمي مجتمعك أيضًا. بعد ذلك، يجب أن تتعلم إرشادات ولايتك ومقاطعتك وصالة الألعاب الرياضية. في حين أن العديد من القواعد قد تكون مرهقة، فإن معرفتها يمكن أن تساعد في تخفيف قلقك وتمنحك بعض السيطرة على الموقف. ارتدِ قناعك وابتعد عن الأشخاص، خاصة إذا لم يتم تطعيمهم. امسح المعدات التي تستخدمها واستمر في غسل يديك.

افعل ما تشعر بالراحة بالنسبة لك

إذا كان الانضمام إلى فصل رياضي مع مراعاة التباعد الاجتماعي يشعرك بالراحة، فاستمر. إذا كان التمرين على الآلة بمفردك يجعلك تشعر بالأمان، فافعل ذلك. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتصرف، وإذا كنت تكافح من القلق بسبب فيروس كورونا وتتواجد في صالة الألعاب الرياضية، فأنت بالفعل تحرز تقدمًا من خلال بذل قصارى جهدك للعودة إلى حياتك الطبيعية.

كن لطيف مع نفسك

ذات صلة: 4 أسئلة شائعة (وأجوبة!) حول الأطفال غير المطعمين

لقد كان العام السابق غريبًا، على أقل تقدير. في حين قد يبدو أن هناك أشخاصًا آخرين يزدهرون ويعودون إلى العالم الطبيعي، إلا أن الكثيرين لا يزالون يعانون من القلق، والوزن المكتسب خلال الوباء، وأكثر من ذلك. ابذل قصارى جهدك لتكون لطيفًا مع نفسك وتحتفل بانتصاراتك الصغيرة، سواء كان ذلك بالعودة إلى صالة الألعاب الرياضية أو مقابلة الأصدقاء في مكان يشعرك بالأمان والراحة.

المصدر: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -هنا-ما الذي يمكنك فعله لتشعر بالأمان؟utm_medium=Feed&utm_source=Syncation