অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ: কারণ, প্রভাব এবং কীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান উন্নত করা যায়

মানুষ খরচ করে 90% তাদের সময় বাড়ির ভিতরে। যদিও ধোঁয়ায় ভরা আকাশ এবং খড় জ্বর সংবাদ চক্রের উপর আধিপত্য বিস্তার করে, অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়শই এড়ানো অনেক কঠিন। ধোঁয়া, বাষ্প, ছাঁচ এবং আরও অনেক কিছু অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

সুতরাং, অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ কী, এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে আপনি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান উন্নত করতে পারেন? আপনি একটি বাস করেন কিনা বোস্টনে বাড়ি, বা একটি রাউন্ড রক, TX এ অ্যাপার্টমেন্ট, আরো জানতে পড়ুন.

গৃহমধ্যস্থ বায়ু দূষণ কি?

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ থেকে বায়ু হয় অভ্যন্তরীণ বা বহিরঙ্গন উত্স যা শ্বাস নেওয়ার জন্য ক্ষতিকর। এটি সাধারণত বাতাসের রাসায়নিক পদার্থ, কণা, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই দূষণকারীগুলির মধ্যে অনেকগুলি দৈনন্দিন পণ্য এবং রাসায়নিকগুলিতে পাওয়া যায়, যা এড়ানো কঠিন করে তোলে। 

অতিরিক্তভাবে, বাইরের বায়ু দূষণকারীরা প্রায়শই বাড়ির ভিতরে ফুটো করে, যা অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। সবুজ, শক্তি-দক্ষ বাড়িগুলি কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারে। এই বাড়িগুলিতে প্রায়শই উচ্চ-মানের নির্মাণ সামগ্রী, ভাল নিরোধক এবং নতুন HVAC সিস্টেম ব্যবহার করা হয় যা রাসায়নিক এবং কণা কমাতে এবং অপসারণ করতে পারে। যাইহোক, কোন নিখুঁত সমাধান নেই।

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ মৃদু থেকে গুরুতর স্বাস্থ্যগত প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে যা সারাজীবন স্থায়ী হতে পারে। মাথাব্যথা এবং নাক দিয়ে পানি পড়া সহ দূষণের সামান্য সংস্পর্শে আসার পরে কিছু লক্ষণ দেখা যায়। অন্যরা এক্সপোজারের বছর পরে দেখায়।

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের কারণ কী?

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ থেকে আসে জৈবিক এবং রাসায়নিক উত্স. আসুন এইগুলি ভেঙে দেওয়া যাক:

জৈবিক অন্দর বায়ু দূষণ উত্স
ছাঁচ	পশুর খুশকি এবং লালা
ব্যাকটেরিয়া	ডাস্ট মাইট
ভাইরাস	ছারপোকা
পরাগ	বাগ বর্জ্য

রাসায়নিক গৃহমধ্যস্থ বায়ু দূষণ উত্স
কার্বন মনোক্সাইড	লিড
কার্বন - ডাই - অক্সাইড	সেঁকোবিষ
ওজোন (অবশিষ্ট)	তামাক সেবন
রেডন (অবশিষ্ট)	অ্যাসবেস্টস
পেস্টিসাইডস	উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs)

বিবেচনা অন্যান্য কারণ

আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের মাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি যদি একটি বৃহৎ শিল্প এলাকার কাছাকাছি বাস করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত পানির কাছাকাছি পাহাড়ের চূড়ায় বসবাসকারী লোকদের তুলনায় উচ্চ মাত্রার অবশিষ্ট বায়ু দূষণ অনুভব করবেন। 

কারণ বায়ু দূষণ এবং অর্থনৈতিক অবস্থা সম্পর্কিত, গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে নিম্ন আয়ের লোকেরা বেশি দূষণের সংস্পর্শে আসে। উপরন্তু, দুর্বল নিরোধক এবং অদক্ষ যন্ত্রপাতি সহ পুরানো বাড়িতে প্রায়শই বেশি বায়ু দূষণ থাকে। 

সবশেষে, তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং আর্দ্রতা বায়ু দূষণকারীর তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ তাপমাত্রা বাইরের বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে ব্যাকটেরিয়া এবং পরাগ, যা আপনার বাড়িতে প্রবেশ করতে পারে। উচ্চ আর্দ্রতা বাতাসে বিষাক্ত রাসায়নিকের ঘনত্বও বাড়ায় এবং ধুলো মাইটের জন্য একটি ভাল পরিবেশ প্রদান করে।

 

VOCs কি?

উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs) হল রাসায়নিকের একটি বড় গ্রুপ যা অনেক দৈনন্দিন পণ্যে পাওয়া যায়। VOCs ধীরে ধীরে ক্ষতিকারক গ্যাস ("অফ-গ্যাস") নির্গত করে যা ক্যান্সার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মতো দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা সহ উল্লেখযোগ্য বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন অনেক ভিওসি বাইরের থেকে বেশি ঘনত্বে (পাঁচ গুণ বেশি) ঘরে উপস্থিত হয়। 

সাধারণ VOCs
আলকাতরা হইতে উত্পন্ন বর্ণহীন তরল পদার্র্থবিশেষ	টেট্রাক্লোরিথিলিন
ইথিলিন গ্লাইকল	টলিউইন্
ফর্মালডিহাইড	জাইলিন
মিথিলিন ক্লোরাইড	1,3-বুটাদিন
PFAS (Perfluoroalkyls এবং Polyfluoroalkyls)

দুর্ভাগ্যবশত, VOC-এর সাথে যোগাযোগ এড়ানো প্রায় অসম্ভব। আপনার সর্বোত্তম বিকল্প হল বায়ুচলাচল বাড়ানো, এক্সপোজার সীমিত করা এবং অব্যবহৃত রাসায়নিক এবং ক্ষতিকারক পণ্যগুলি বাইরে বা একটি আবদ্ধ এলাকায় সংরক্ষণ করা। আপনি যদি পারেন, প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক অন্তর্ভুক্ত নেই। 

VOC ধারণ করা সাধারণ পণ্য
অফিস সরঞ্জাম	কালি, টোনার, প্রিন্টার, ফটোকপিয়ার, কপি পেপার, আঠা, স্থায়ী মার্কার
বিল্ডিং উপকরণ	প্যাটিন, বার্নিশ, আঠালো, যৌগিক কাঠের পণ্য, গৃহসজ্জার সামগ্রী, ফেনা, রেফ্রিজারেন্ট, কার্পেট, ভিনাইল
প্রতিদিনের পণ্য	অনেক ধরনের পোশাক (বিশেষ করে জলরোধী পোশাক), মেকআপ, এয়ার ফ্রেশনার, রেফ্রিজারেন্ট
তৈলজাত পণ্য	পেট্রল, পেট্রোলিয়াম, অনেক প্লাস্টিক

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের প্রভাব

দরিদ্র গৃহমধ্যস্থ বায়ুর গুণমান হতে পারে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা. এর মধ্যে স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• চোখ, নাক, গলা জ্বালা।
• মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা।
• ক্যান্সার, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, নিউমোনিয়া এবং হৃদরোগ।
• হাঁপানি ট্রিগার, হালকা এবং গুরুতর উভয়ই।

সবচেয়ে সাধারণ অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণকারী যা প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাব সৃষ্টি করে তা হল রেডন, কার্বন মনোক্সাইড, লেজিওনেলা ব্যাকটেরিয়া, তামাকের ধোঁয়া এবং কণা। 

দূষণকারী এবং প্রভাবগুলির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক প্রমাণ করা কঠিন, এবং অনেকগুলি গবেষণার অধীন। সর্বোত্তম অভ্যাস হল যতটা সম্ভব দূষণকারীর সংস্পর্শে সীমিত করা এবং আপনি প্রভাব অনুভব করতে শুরু করলে চিকিত্সা করা।

আপনার বাড়িতে বায়ু দূষণ: একটি রুম-বাই-রুম বিশ্লেষণ

সাধারণ দূষক আপনার বাড়িতে প্রবাহিত হয় এবং ঘর ভেদে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ছাঁচটি অ্যাটিক্স এবং বাথরুমে আরও দ্রুত বৃদ্ধি পায়, রান্নাঘরগুলি গ্যাস লিক হওয়ার প্রবণ হয় এবং দুর্বল সঞ্চালন সহ ঘরে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে। 

দুর্ভাগ্যবশত, আপনার বাড়ির প্রতিটি ঘরে দূষণকারীর সংখ্যা নির্ধারণ করার জন্য একটি সম্পূর্ণ বায়ু মানের নমুনা করার কোন সহজ উপায় নেই। এমনকি যদি আপনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করার জন্য একজন পেশাদার নিয়োগ করেন, তবে দূষণকারী এবং প্রভাবগুলির মধ্যে একটি কার্যকারণ সম্পর্ক নির্ধারণ করা প্রায় অসম্ভব।

আপনার সেরা বাজি হল আপনার বাড়িতে দূষণকারীর সংখ্যা কমানো। এখানে সাধারণ দূষণকারীর রুম-বাই-রুম ভাঙ্গন রয়েছে।

রান্নাঘর 

রান্নাঘর অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের একটি প্রধান উৎস। আপনার যদি গ্যাসের চুলা, কম্পোস্ট বিন বা নোংরা বায়ুচলাচল থাকে তবে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন; গ্যাস চুলা কার্বন মনোক্সাইড এবং কার্বন ডাই অক্সাইড নির্গত করে এবং পাইপ মিথেন লিক করতে পারে। কীটপতঙ্গ এবং অন্যান্য বাগগুলিকে বাড়ি তৈরি করা থেকে রক্ষা করতে আপনার রান্নাঘর পরিষ্কার রাখুন।

চিলা

লোকেরা প্রায়শই অ্যাটিক্সের কথা ভুলে যায়, তবে তারা অনেক দূষককে লালন করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের মধ্যে ক্ষতিকারক রাসায়নিক সংরক্ষণ করেন। বেশিরভাগ ঝুঁকি এড়াতে, আর্দ্রতা সমস্যা প্রতিরোধ করতে এবং বায়ুচলাচল ইনস্টল করতে আর্দ্রতা 50% এর নিচে রাখুন। উপরন্তু, আপনার বাড়িতে প্রবেশ করতে কীটপতঙ্গ নিরুৎসাহিত করতে আপনার অ্যাটিক পরিষ্কার রাখুন।

পায়খানা 

বাথরুম আর্দ্রতা এবং ছাঁচের উৎস। বাথরুমে সাধারণত ভেন্ট থাকে, কিন্তু সেগুলি প্রায়শই নোংরা এবং আটকে থাকে এবং ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। অপর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতা এবং বায়ুচলাচলও ছাঁচ এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ হতে পারে। 

শয়নকক্ষ

শয়নকক্ষগুলি সাধারণত ধুলো মাইট, অন্যান্য পরজীবী এবং VOC এর আবাসস্থল। ডাস্ট মাইটস আপনার বিছানা এবং পোশাকের পুরানো চামড়া থেকে বাঁচে, তাই আপনার লন্ড্রি করতে ভুলবেন না এবং আপনার ঘর পরিষ্কার এবং ধুলাবালি রাখুন।

গ্যারেজ 

অনেক লোক গ্যারেজে রাসায়নিক এবং জৈবিক দূষক সঞ্চয় করে, যেমন এনজাইম, পেইন্ট এবং অন্যান্য নির্মাণ সামগ্রী। এই উপকরণগুলিতে প্রায়শই VOC থাকে এবং বাতাসে ক্ষতিকারক গ্যাস ছেড়ে দেয়।

এছাড়াও, গ্যারেজের বাইরে আপনার গাড়িটি নিষ্ক্রিয় করুন এবং বিপজ্জনক নির্গমন কমাতে গ্যারেজটিকে ভালভাবে বায়ুচলাচল রাখুন। 

বাস এবং খাবারের অঞ্চল

ফায়ারপ্লেস, গৃহসজ্জার সামগ্রী এবং পরিষ্কারের উপকরণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। কাঠের চুলা বা অগ্নিকুণ্ডের দূষণকারীরা ডেডিকেটেড আউটডোর এয়ার সাপ্লাই ছাড়াই লিভিং এরিয়াতে "ব্যাক-ড্রাফ্ট" করতে পারে। যদি আপনার বসার ঘরটি আপনার বেসমেন্টে থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে এটি লিক-প্রুফ এবং পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল রয়েছে। 

ফায়ারপ্লেস, গ্যাসের চুলা, গ্রিল এবং স্পেস হিটার কার্বন মনোক্সাইড বা ডাই অক্সাইড নির্গত করতে পারে। আপনাকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টর ইনস্টল করুন। 

বাইরের অঞ্চল

আপনার বাড়িতে ভিওসি ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে উঠান এবং বাগানের কীটনাশক এবং সার গ্যারেজে বা বাইরের শেডে রাখুন। কীটনাশকের মতো বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলি পরিচালনা করার সময় প্রাকৃতিক গ্লাভস পরা নিশ্চিত করুন।

অভ্যন্তরীণ বাতাসের গুণমান কীভাবে উন্নত করা যায়

আপনি আপনার বাড়িতে যা কিছু আনেন তা আপনার বাড়ির বাতাসের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। এখানে আপনি নিতে পারেন পদক্ষেপ ইনডোর বায়ুর গুণমান উন্নত করুন:

1. বৈদ্যুতিক যন্ত্রগুলিতে স্যুইচ করুন৷

বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি মিথেন এবং CO2 এর মতো নির্গমন উত্পাদন করে না। উপরন্তু, আপনার বাড়িতে প্রাকৃতিক গ্যাস নির্মূল গ্যাস লিক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 

2. যন্ত্রপাতি, বিল্ডিং উপকরণ, এবং HVAC সিস্টেম আপগ্রেড করুন

আপনার যদি বাজেট থাকে, তাহলে সবচেয়ে ভালো সমাধান হল আপনার জানালা, মেঝে, নিরোধক এবং বিশেষ করে আপনার যন্ত্রপাতি আপডেট করা।

3. গ্যাসের যন্ত্রপাতি বাইরে বের করে দিন 

আপনি যদি গ্যাসের চুলায় রান্না করতে পছন্দ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার হুড বাইরের দিকে ভেসে যায়। অনেক স্টোভ হুড বাইরে ফুঁ দেওয়ার পরিবর্তে বায়ু পুনঃসঞ্চালন করে।

4. বাড়ির ভিতরে কিছু পোড়াবেন না

খোলা আগুন CO2 উৎপন্ন করে, যা মানুষের ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। আপনার পরিস্থিতি অনুমতি দিলে ফায়ারপ্লেস, মোমবাতি জ্বালানো এবং লাইটার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। 

5. প্রাকৃতিক বায়ুচলাচল তৈরি করুন

আপনার জানালা খুলুন, খড়খড়ি বন্ধ করুন, এবং বায়ু সঞ্চালনে সহায়তা করার জন্য জানালার পাশে একটি পাখা রাখুন।

6. একটি HEPA ফিল্টার সহ একটি এয়ার পিউরিফায়ার ইনস্টল করুন৷

এয়ার পিউরিফায়ার দূষণকারীকে দূর করবে না কিন্তু নিরাপদ মাত্রায় কমাতে পারে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য 0.3 মাইক্রনে ফিল্টার করে এমন একটি ফিল্টার চয়ন করতে ভুলবেন না। 

7. একটি ইনডোর এয়ার কোয়ালিটি মনিটর কিনুন

অভ্যন্তরীণ বায়ু মানের মনিটর রেডন থেকে PM2.5 পর্যন্ত দূষণকারী সনাক্ত করতে পারে। উপরন্তু, EPA-এর এয়ার কোয়ালিটি অ্যাপ ডাউনলোড করা আপনার এলাকায় বাতাসের মানের সতর্কতার জন্য প্রাথমিক সতর্কতা প্রদান করতে পারে।

8. HVAC এবং এয়ার পিউরিফায়ার ফিল্টার প্রতিস্থাপন করুন

আপনার স্থানীয় বাতাসের মানের উপর নির্ভর করে অন্তত প্রতি তিন মাসে আপনার ফিল্টার পরিবর্তন করুন। 

9. নিয়মিত পরিষ্কার করুন

প্রতি সপ্তাহে একবার ভ্যাকুয়াম, ধুলো, মুছে ফেলুন এবং ঝাড়ু দিন – আপনার যদি পোষা প্রাণী, শিশু বা বড় বাড়ি থাকে তবে প্রায়শই। ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠের দিকে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন, যেমন গৃহসজ্জার সামগ্রী এবং বিছানাপত্র। 

10. প্রাকৃতিক ক্লিনারগুলিতে স্যুইচ করুন

কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ, ঘ্রাণ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে মুক্ত পণ্যগুলি সবচেয়ে ভাল। আপনি যদি অবশ্যই অস্বাস্থ্যকর ক্লিনার ব্যবহার করেন তবে সেগুলি বাইরে বা সুরক্ষিত জায়গায় সংরক্ষণ করুন। 

11. আপনার পোষা প্রাণী স্নান

স্নান পোষা প্রাণী এটি অনেক কাজের মতো মনে হতে পারে, তবে এটি পোষা প্রাণীর খুশকি কমাতে বা দূর করার একটি প্রমাণিত উপায় যা অ্যালার্জি বাড়িয়ে তুলতে পারে। 

12. একটি ডোরম্যাট ব্যবহার করুন

ডোরম্যাটগুলি যে কেউ বাড়িতে প্রবেশ করে তার কাছ থেকে ধুলো এবং ধ্বংসাবশেষ সংগ্রহ করে। 

13. সবুজ উপকরণ এবং আসবাবপত্র চয়ন করুন

বাঁশ বা উলের গৃহসজ্জার সামগ্রীর মতো সবুজ বিল্ডিং উপকরণগুলি সন্ধান করুন। পলিয়েস্টার এবং সিন্থেটিক চামড়ার আবরণের বিপরীতে, এই প্রাকৃতিক উপকরণগুলি VOC তৈরি করে না। 

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের বিষয়ে চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা

অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান একটি প্রধান স্বাস্থ্য উদ্বেগ যা স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবে অবদান রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক দৈনন্দিন পণ্য এবং উপকরণ দরিদ্র বায়ুর গুণমানে অবদান রাখে, তাদের নির্মূল করা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ কমানোর অনেক উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে নিয়মিত পরিষ্কার করা, জৈব এবং প্রাকৃতিক ক্লিনারগুলিতে স্যুইচ করা এবং বায়ু ফিল্টার ইনস্টল করা। 

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার বাড়িতে কি আনছেন তা মনে রাখবেন। গবেষণা করুন, পশুচিকিত্সা পণ্য, এবং সম্ভব হলে বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি স্যুইচ করুন. এটি কেবল আপনার বায়ুর গুণমানই নয় বরং আপনার জীবনযাত্রার মানও উন্নত করে। 

রেডফিন চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকতে পারে তার জন্য সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।

• এসইও চালিত বিষয়বস্তু এবং পিআর বিতরণ। আজই পরিবর্ধিত পান।
• প্লেটোব্লকচেন। Web3 মেটাভার্স ইন্টেলিজেন্স। জ্ঞান প্রসারিত. এখানে প্রবেশ করুন.
• উত্স: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/