মারিজুয়ানা সহনশীলতা: THC সহনশীলতা বিরতির তাদের সুবিধা রয়েছে

আমার কিশোর বয়স থেকে একজন নিয়মিত গাঁজা ভোক্তা হিসাবে, এবং যে কেউ শিল্পে কাজ করে এবং ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ক্রমাগত এটি সেবন করে, মাঝে মাঝে আমার সহনশীলতা অত্যন্ত বেশি। সহনশীলতা বিরতি চিকিৎসা সুবিধা এবং বিনোদনমূলক উদ্দেশ্যে উভয়ের জন্য কতটা THC প্রয়োজন তা নিয়ন্ত্রণ করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি অনেক লোকের দৈনন্দিন রুটিনের মধ্যে একত্রিত হয়েছে এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

যদিও এটি নিয়মিতভাবে দায়িত্বের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সত্যটি রয়ে গেছে যে প্রভাব এবং অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই ভারী ওষুধ ব্যবহারকারী বা অভিজ্ঞ গাঁজা উত্সাহীর জন্য উপযুক্ত হয়।

যদি আপনার শরীর পরিষ্কার এবং গাঁজা থেকে পরিষ্কার হয় তবে আপনি আশা করতে পারেন যে THC প্রবল আঘাত করবে... এটি অনুভব করার জন্য আপনার এমনকি প্রচুর পরিমাণে মারিজুয়ানার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, যেহেতু আপনার শরীর গাঁজার রাসায়নিকের সাথে খাপ খায়, এটি দ্রুত তাদের প্রতি সহনশীলতা তৈরি করে।

আপনি ক্রমবর্ধমান সহনশীলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন উচ্চ পরিমাণে গাঁজা বা গাঁজাজাতীয় পণ্যের সাথে উচ্চ মাত্রার THC যেমন ঘনীভূত বা ভোজ্য… তবে, এটি শেষ পর্যন্ত একটি হেরে যাওয়া যুদ্ধ হিসাবে প্রমাণিত হবে। এটি শুধুমাত্র খুব ব্যয়বহুল নয়, এটি ব্যর্থ হওয়ার জন্যও ধ্বংসপ্রাপ্ত। অবশেষে, আপনি সর্বদা আপনি যে উচ্চ পরিমাণে গ্রহণ করবেন তাতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন, এবং আপনাকে আগের থেকে বেশি করে ছেড়ে দেওয়া হবে। সৌভাগ্যবশত, সমাধান আছে: সহনশীলতা বিরতি আপনাকে আপনার আগাছা থেকে সর্বাধিক পেতে সাহায্য করতে পারে।

মারিজুয়ানা সহনশীলতার মাত্রা

স্বাভাবিকভাবেই, সবাই একটু আলাদা হতে চলেছে। গাঁজা সম্পর্কে আপনার অভিজ্ঞতা এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন তা আপনি যে কোনও সম্ভাব্য সহনশীলতা বিরতিকে কীভাবে তৈরি করবেন তা গঠন করা উচিত। নীচে, আমরা বিভিন্ন মারিজুয়ানা সহনশীলতার স্তরগুলিকে হাইলাইট করি এবং আপনাকে আনন্দদায়ক প্রভাবগুলি অনুভব করার জন্য প্রতিটি স্তরে আপনাকে কতটা গাঁজা সেবন করতে হবে তার একটি ধারণা দিই।

শিক্ষানবিস - খুব কম সহনশীলতা

যারা প্রথমবারের মতো গাঁজার জগতে প্রবেশ করছেন তাদের প্রভাব অনুভব করার জন্য সাধারণত খুব কম THC প্রয়োজন হয়। কিছু নতুনদের জন্য, এমনকি একটি পাফ বা দুটি কাজ সম্পন্ন করতে পারে… পাফ, পাস এবং পেইন্ট, এবং ক্যানাবিস ট্যুরে, এটি সম্ভবত আমাদের অতিথিদের প্রায় 25%! এটি উল্লেখযোগ্য যে THC একটি সাইকোঅ্যাকটিভ প্রভাব তৈরি করার আগে কিছু লোককে বেশ কয়েকবার গাঁজা নিয়ে পরীক্ষা করতে হবে। এটি সহনশীলতার সাথে কিছুই করার নেই বরং এটি দুর্বল কৌশল এবং জীববিজ্ঞানের সংমিশ্রণ। একবার আপনি শেখার বক্ররেখার মধ্য দিয়ে এগিয়ে গেলে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সহনশীলতা প্রায় এক সপ্তাহের জন্য "খুব কম" পর্যায়ে থাকে, যদি সেই সময়ের মধ্যে, আপনি নিয়মিত গাঁজা খাওয়া চালিয়ে যান।

কিছু অভিজ্ঞতা - কম সহনশীলতা

আপনি THC এর সাথে কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করতে শুরু করার সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে এক বা দুটি পাফ সত্যিই আর কাজ করে না। অনেক লোকের জন্য, এটি আসলে একটি THC "মিষ্টি স্পট"। এই স্তরে, আপনি এখনও তুলনামূলকভাবে পরিমিত পরিমাণে গাঁজার একটি উপভোগ্য সাইকোঅ্যাকটিভ অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। এই ব্যবহারকারীদের জন্য, একটি আদর্শ পরিবেশন আকার (একটি সাধারণ জয়েন্ট, বাটি, ইত্যাদি প্রায় .3 গ্রাম মনে করুন) আপনাকে বেশ ভাল বোধ করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত। 

অভিজ্ঞ - মাঝারি সহনশীলতা

আপনি যখন অভিজ্ঞ অঞ্চলে চলে যান, আপনার গাঁজা খাওয়ার অভ্যাসটি সন্তুষ্ট করা আরও কিছুটা কঠিন হয়ে উঠতে শুরু করে। আপনি এখনও একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন, তবে পরিমাণ সাধারণত বেশি হতে হবে। বড় বাটি এবং .5-একটি পূর্ণ গ্রাম এর মধ্যে ভোঁতা কৌশলটি করতে পারে। অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীরা উপরে-গড় ক্ষমতার সাথে স্ট্রেন নির্বাচন করার কথাও বিবেচনা করতে পারে। অভ্যাসটি আরও কঠিন হয়ে ওঠে, তবে এই পর্যায়ে, এটি সাধারণত এখনও হতাশাজনক নয়।

বিশেষজ্ঞ - উচ্চ সহনশীলতা

অভিনন্দন, আপনি একজন বিশেষজ্ঞ! যদিও আপনার সম্ভবত আপনার বেল্টের নীচে গাঁজার অনেক প্রিয় (যদিও কিছুটা ধোঁয়াটে) স্মৃতি রয়েছে, সেরা THC অভিজ্ঞতাগুলি মনে হতে পারে যে তারা আপনার পিছনে রয়েছে। অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীরা প্রায়ই একটি উচ্ছ্বসিত প্রভাব অর্জনের জন্য উল্লেখযোগ্য, ঘন ঘন পরিমাণ গ্রহণ করে। এমনকি খুব শক্তিশালী গাঁজা নিয়েও, তাদের প্রায়শই উচ্চ হতে অসুবিধা হয়।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারকে সংজ্ঞায়িত করা হয় যে কেউ দিনে 3+ গ্রাম গ্রহণ করে। এটি আপনার গড় পরিবেশন আকারের উপর নির্ভর করে প্রায় ছয়টি ব্লান্ট বা বারো জয়েন্টের সমতুল্য।

একটি উচ্চ সহনশীলতা থাকার মানে কি?

উপরে সহনশীলতার মাত্রায় যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, গাঁজার উচ্চ সহনশীলতা মানে আপনি প্রচুর পরিমাণে গাঁজা সেবন করতে পারেন এবং সামান্য প্রভাব অনুভব করতে পারেন। কিছু গাঁজা বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে তারা এখনও প্রভাবগুলি অনুভব করে এবং উচ্চ সহনশীলতার অর্থ হল আপনি উচ্চ নিয়ন্ত্রণ করেন, যারা নতুনদের তুলনায় "যাত্রায় যান"। আরও বৈজ্ঞানিকভাবে, আপনি গাঁজা খাওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীরে এবং চর্বি কোষে THC তৈরি হতে শুরু করে। এটি সেখানে এক মাস পর্যন্ত ঘন ঘনত্বে থাকতে পারে-এমনকি প্রতিদিনের ব্যবহারে আরও বেশি সময়! 

বেশিরভাগ ব্যবহারকারীরা THC সহনশীলতা বক্ররেখার মাঝারি থেকে উচ্চ প্রান্তে কোথাও পড়ে যাবে... এটি কেবলমাত্র এই কারণে যে THC আপনার শরীরে দ্রুত জমা হয়। মাত্র এক সপ্তাহের জন্য গাঁজা ব্যবহার করা সহনশীলতা তৈরি করার জন্য যথেষ্ট। সেই থেকে, আপনার আরামদায়ক প্রভাবগুলি অনুভব করতে আরও বেশি THC প্রয়োজন হবে।

এটাও লক্ষণীয় যে THC আপনার রক্ত, লালা এবং প্রস্রাব থেকে তুলনামূলকভাবে দ্রুত ফিল্টার করতে পারে, এটি আপনার চর্বিতে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সঞ্চয় করে। এর মানে হল যে দুর্ভাগ্যবশত, আপনার গাঁজা শরীরকে সম্পূর্ণরূপে ফ্লাশ করা খুব কঠিন হতে পারে।

আগাছা সহনশীলতা বিরতি চার্ট এবং THC বক্ররেখা

আপনি কীভাবে আপনার সহনশীলতা বিরতি নেবেন তা নির্ভর করবে আপনি নিয়মিত যে পরিমাণ গাঁজা ব্যবহার করেন তার উপর। যারা শিক্ষানবিস বা ন্যূনতম অভিজ্ঞতা আছে তাদের জন্য অপেক্ষাকৃত ছোট বিরতি, এমনকি মাত্র 12 ঘন্টার জন্য, যথেষ্ট ভাল হবে। অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের জন্য, এটি একটু বেশি কঠিন হতে পারে।

আপনি যে পরিমাণ গাঁজা খান তার উপর ভিত্তি করে আপনার কতক্ষণ বিরতি নেওয়া উচিত তা এখানে বৈশিষ্ট্যযুক্ত চার্ট বর্ণনা করে। যাইহোক, শক্তিতে ফ্যাক্টর করাও গুরুত্বপূর্ণ। .3 গ্রাম খুব শক্তিশালী গাঁজা একটি দুর্বল জাতের একই পরিমাণের চেয়ে অনেক আলাদা হতে পারে।

সার্জারির এখানে এলএ টাইমস দ্বারা নিম্নলিখিত ক্যালকুলেটর এই আশ্চর্যজনক উদ্ভিদের প্রভাবগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে আপনার শরীরকে ঠিক কী রিসেট করতে হবে তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

সহনশীলতা বিরতি চার্ট

গাঁজা প্রতিদিনের গড় ব্যবহার	সহনশীলতা বিরতি সময় দৈর্ঘ্য
দিনে 0.0 - 0.3 গ্রাম	12 ঘণ্টা
দিনে 0.3 - 0.6 গ্রাম	14 দিন | ২ সপ্তাহ
দিনে 0.6 - 1.2 গ্রাম	28 দিন | ২ সপ্তাহ
দিনে 1.2 - 2 গ্রাম	49 দিন | ২ সপ্তাহ
প্রতিদিন 2+ গ্রাম	90 দিন | ২ সপ্তাহ

উপরের চার্টটি উচ্চ-ভলিউম ব্যবহারকারীদের বর্ণনা করে যে কেউ প্রতিদিন তিন গ্রামের বেশি গাঁজা খায়। এই ব্যবহারকারীদের জন্য, একটি বারো-সপ্তাহ বা তিন মাসের সহনশীলতা বিরতির সুপারিশ করা হয়, ওহ! 

যে ব্যক্তিরা প্রতিদিন প্রায় 1-2 গ্রাম গ্রহণ করেন তাদের আট সপ্তাহের জন্য বিরতি দেওয়া উচিত, যেখানে অর্ধেক গ্রাম দৈনিক ব্যবহারকারীরা এক মাসের জন্য বন্ধ করে রাখা থেকে জোরালোভাবে উপকৃত হতে পারেন।

যে ব্যক্তিরা প্রতিদিন .3-.5 গ্রাম পান করেন তাদের তিন সপ্তাহের জন্য একটি টি-ব্রেক নেওয়া উচিত, যখন এর চেয়ে কম ব্যবহারকারীরা সম্ভবত কোনও বিরতির প্রয়োজন নেই৷

একটি সহনশীলতা বিরতি নির্ধারণের জন্য অন্যান্য কারণ

আপনার শরীর কীভাবে THC প্রক্রিয়া করে তার উপর আপনার বিপাক একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। সাধারণত, শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা যারা স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখে তাদের বর্ধিত বিপাকের জন্য তাদের সহনশীলতার মাত্রা দ্রুত পুনরায় সেট করতে পারে।

যদিও শরীরের ওজন নিজেই আপনার অভিজ্ঞতার উচ্চতার ক্ষেত্রে কোনভাবেই অবদান রাখতে পারে না, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে আপনার বিরতির গতি ত্বরান্বিত করতে সক্ষম হতে পারেন।

2 দিনের সহনশীলতা বিরতি

আহ, দুই দিনের সহ্য বিরতি। শোনার পর যে আপনাকে বারো সপ্তাহের জন্য বিরত থাকতে হতে পারে, এই বিকল্পটি সম্ভবত সত্য হতে খুব ভাল শোনাচ্ছে! 

একটি উপায়ে, এটি হল… একটি দুই দিনের সহনশীলতা বিরতি আপনাকে শূন্যে ফিরিয়ে আনবে না, তবে এটি একটি নতুন সূচনা নাও হতে পারে, এটির সুবিধা রয়েছে।

এক জিনিসের জন্য, দুই দিনের বিরতি অর্জনযোগ্য, তাই না?! নিয়মিত ব্যবহারকারীদের দীর্ঘ সময়ের পরিহারের চেয়ে এই বিকল্পে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। একই কারণে, এটি পুনরাবৃত্তিযোগ্য। আপনি চাইলে সাপ্তাহিক এই কাজটি করতে পারেন।

সহনশীলতা বিরতির জন্য আপনার ন্যূনতম 2 দিন কেন করা উচিত?

তাহলে ২ দিন কেন? সংখ্যার একটি জৈবিক কারণ আছে। আপনার মস্তিষ্কে CB2 রিসেপ্টর নামক সেন্সর রয়েছে যা গাঁজা প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। যখন কেউ প্রচুর THC গ্রহণ করে, তখন এই রিসেপ্টরগুলি অসাড় হয়ে যায় এবং কম কার্যকর হয়।

ভাল খবর হল তারা দ্রুত ফিরে আসবে। মাত্র দুই দিন পর, আপনার CB1 রিসেপ্টর আবার জেগে উঠতে শুরু করে। যদিও এটা বলাটা একটা প্রসারিত হতে পারে যে তারা এই সময়ের পরে নতুনের মতোই ভালো, তারা কাজটি সম্পন্ন করবে-বিশেষ করে যারা "দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার" বিভাগে পড়ে না তাদের জন্য।

যদিও পরিহারের জন্য 2 দিনের বিরতির প্রয়োজন হয়, আপনি আপনার নতুন পাওয়া সংযম কোম্পানিকে বজায় রাখার জন্য কিছু জীবনধারা পরিবর্তনের অনুমতি দিয়ে পরীক্ষার কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

Q&A on Marijuana Tolerance Breaks with our Cannabis Industry Expert, Heidi Keyes

লোকেদের কি মারিজুয়ানা সহনশীলতা বিরতি নেওয়া উচিত?

প্রতিটি ব্যক্তি কতটা সেবন করে এবং যদি তাদের মাঝে মাঝে গাঁজা থেকে বিরত থাকা উচিত তার কোনও "উচিত বা উচিত নয়" সত্যিই নেই, আমরা আপনাকে লজ্জিত করতে এখানে নেই। এটি সবই নির্ভর করে আপনার খাওয়ার মাত্রা সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনি যদি মনে করেন যে খাওয়া থেকে বিরতি আপনার শরীরকে ভালো করবে! ভার্মন্ট ইউনিভার্সিটির সেন্টার অফ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলবিং-এর মতে, "আপনি যদি গাঁজা ব্যবহার করেন, তাহলে কিছু সময়ে আপনার সহনশীলতা বিরতি নেওয়া উচিত। অন্য যেকোনো কিছুর মতো, আপনার শরীর একটি সহনশীলতা তৈরি করে: উচ্চ পেতে আপনার আরও বেশি প্রয়োজন। টি-ব্রেক আপনাকে অর্থ সাশ্রয় করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। টাকা এবং ভারসাম্য সঞ্চয় ভাল!

কত ঘন ঘন আপনি একটি সহনশীলতা বিরতি নিতে হবে?

"কত ঘন ঘন আপনার সহনশীলতা বিরতি নেওয়া উচিত?" প্রশ্নের কোন একক উত্তর নেই। কিছু লোক মাইক্রো-ব্রেক নিতে পছন্দ করে যাতে তারা প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই দিন বিরত থাকে। অন্যান্য লোকেরা "অফ সপ্তাহ" বেছে নিতে পারে যাতে তারা সারা মাস ঘুরতে পারে।

উপরের চার্টটি বর্ণনা করে যে আপনার সহনশীলতা সম্পূর্ণরূপে পুনরায় সেট করতে কত সময় লাগে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি প্রায়ই বারো-সপ্তাহ-দীর্ঘ বিরতি নিতে চান না যদি আপনি এটিকে সাহায্য করতে পারেন... মানে, আমি চাই না! এই দীর্ঘ বিরতি নিয়মিত, কম সময় বিরতি দিয়ে এড়ানো যেতে পারে।

মোট রিসেট কত ঘন ঘন করতে হবে তা নির্ধারণ করা একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। যাইহোক, একবার আপনি আপনার গাঁজার অভিজ্ঞতা নিয়ে হতাশ হয়ে পড়লে, কিছুক্ষণের জন্য দূরে সরে যাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে।

সহনশীলতা বিরতির সময় আপনি কী অনুভব করবেন?

উঃ ডঃ জেমস কর্নেলের মতে, একজন জেনারেল প্র্যাকটিশনার এবং ন্যাচারোপ্যাথ, “আপনার সহনশীলতা বিরতির পরিকল্পনা করে শুরু করা সর্বদা ভাল। কিছু ব্যক্তি THC সম্পূর্ণরূপে কাটার সময় শক্তিশালী প্রভাব অনুভব করেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার টি-ব্রেক নিয়ে যাচ্ছেন যখন আপনার খুব বেশি কিছু চলছে না যাতে আপনি পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন থাকতে পারেন। আমরা উইকএন্ডে বা আপনার খুব বেশি কাজ না থাকলে টি-ব্রেক করার পরামর্শ দিই। সহনশীলতা বিরতি নিজেই সহজ. একটি শুরু এবং শেষ তারিখ চয়ন করুন. এবং, সেই সময়ে, THC-যুক্ত গাঁজাজাতীয় পণ্য গ্রহণ করবেন না।"

A T-break might feel stressful and at times not the more pleasant, but that might be an even stronger sign that you truly need to take one! 

আপনি কিভাবে একটি টি-ব্রেক একটি ভাল অভিজ্ঞতা করতে পারেন?

এই সময়ের মধ্যে, আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব THC পরিষ্কার করতে সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। এর অর্থ হতে পারে আপনার রক্ত ​​এবং প্রস্রাব থেকে অবশিষ্ট THC ফ্লাশ করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর জল পান করা।

এর অর্থ ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ভাল ঘুমানো এবং শুধু নিজের যত্ন নেওয়া। গাঁজা মানুষের বিবেচনার "স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা" বিভাগে আরও গভীরে যাওয়ার সাথে সাথে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে প্রত্যেকের প্রিয় উদ্ভিদটি কেবল একটি দোষী আনন্দের চেয়ে বেশি। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি অংশ হতে পারে। আপনার শরীরকে ভালো অবস্থায় রেখে, আপনি কেবল এটিকে গভীর স্তরে গাঁজা উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত করেন না, তবে আপনার অভ্যাসটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য উপকারী এবং টেকসই থাকে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

এমন কোন পরিসংখ্যান আছে যা দেখায় যে কত দ্রুত আপনার শরীর THC থেকে মুক্তি পায়?

THC ভাঙ্গতে কতক্ষণ লাগে তা নির্ভর করে আপনি কত ঘন ঘন ব্যবহার করেন তার উপর। এককালীন বা মাঝে মাঝে ব্যবহারকারীদের জন্য, THC রক্ত, চুল এবং চর্বিতে কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত থাকতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারকারীদের জন্য, সেই সময়সীমা 30+ দিন হবে।

কিভাবে আপনার আগাছা সহনশীলতা কমাতে আরও টিপস

জলপান করা

আপনার সহনশীলতা কমাতে পানীয় জলের সুবিধাগুলি উত্তপ্তভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়। ঐতিহাসিকভাবে, প্রচুর পরিমাণে জল প্রায়ই লোকেদের ওষুধ পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে - খুব মিশ্র ফলাফলের জন্য। তবে অনুশীলনে কিছুটা সত্যতা রয়েছে। উচ্চ পরিমাণে জল প্রস্রাবের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে THC পাস করতে সাহায্য করে। প্রতিটি ধূমপান সেশনের আগে কয়েকটি জলের বোতল ছুঁড়ে ফেলার সময় সম্ভবত কিছু হবে না, প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করার অভ্যাস করা একটি ছোট পার্থক্য করতে পারে (এবং এর মধ্যে আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে!)

একটি সহনশীলতা বিরতির সাথে মিলিত হলে উচ্চ পরিমাণে জল সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি প্রচুর জল পান করে আপনার টি-ব্রেক এর সময়সীমাকে ছোট করতে সক্ষম হতে পারেন।

ব্যায়াম

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি আপনার বিপাক যা আপনার শরীরের THC ফ্লাশ করার ক্ষেত্রে পায়ের বেশিরভাগ কাজ করে। যারা আগাছা সহনশীলতা দ্রুত কমিয়ে আনতে ভাবছেন তারা ব্যায়ামের মাধ্যমে সাফল্য পেতে পারেন, বিশেষ করে কার্ডিও বৈচিত্র্যের। নিয়মিত জগিং ঘাম এবং চর্বি পোড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় - উভয় শরীরের কাজ যা THC থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। প্লাস, এটা আপনার জন্য ভাল! আপনার গাঁজা সেবনের ক্ষেত্রে একটি ছোট দৈনিক জগ করার সুবিধাগুলি অনুভব করার জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞ ম্যারাথন দৌড়বিদ হওয়ার দরকার নেই। 

বিরত থাকুন

হ্যাঁ, এটি একটি ভীতিকর এক হতে পারে! অবশ্যই, এই সম্পূর্ণ নিবন্ধটি যেমন পরামর্শ দিয়েছে, আপনার সহনশীলতা হ্রাস করার সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল বিরত থাকা। আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ বা মাস বিরতি নিতে আগ্রহী না হন, তবে আপনি এখনও বেছে নেওয়া দিনের ছুটি নিয়ে ধীরে ধীরে আপনার সহনশীলতা থেকে দূরে থাকতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য

কীভাবে আগাছা সহনশীলতা কমানো যায় তা বের করার আরেকটি উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা। ব্যায়ামের মতো, স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার বিপাককে জ্বালিয়ে দেয় এবং চর্বি পোড়ানো অনেক সহজ করে তোলে। জীবনধারা পরিবর্তন তাত্ক্ষণিক ফলাফল নাও হতে পারে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, তারা খুব প্রভাবশালী হতে একত্রিত হবে! 

ধারণা করা

এমন অনেক কারণ রয়েছে যে কেউ গাঁজা থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকা এড়াতে চাইতে পারে। এটি বিশেষ করে এমন লোকেদের জন্য সত্য যারা এটি একটি ঔষধি ক্ষমতা ব্যবহার করছেন। যদি সম্পূর্ণ সহনশীলতা বিরতি একটি বিকল্প না হয়, তাহলে নিজেকে কম মাত্রায় কমানোর কথা বিবেচনা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত দিনে .5 গ্রাম গ্রহণ করেন, তাহলে সেই সংখ্যাটি .3 এ কমিয়ে আনার কথা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার ডোজ কমিয়ে দুধ খাওয়ানোর অভিজ্ঞতার প্রভাবকে আরও উন্নত করতে পারেন।

এই প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে এবং সম্ভাব্য হতাশাজনক হবে। আপনি আপনার ক্ষমতা এবং ডোজ আকার কমানোর সাথে সাথে আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনি গাঁজার উত্সাহী প্রভাবগুলি মোটেও অর্জন করছেন না। যাইহোক, এটি সময়ের সাথে পরিবর্তিত হবে এবং আপনি আপনার সহনশীলতা হ্রাস করতে সফল হবেন।

যেমন আমরা আগে বলেছি, আমরা এখানে আপনার গাঁজা ব্যবহারের জন্য আপনাকে লজ্জিত করতে আসিনি, কারণ আমাদের ক্লাস এবং ইভেন্টগুলি সমস্ত ধরণের এবং স্তরের ভোক্তাদের দেখতে পায় এবং আমার জন্য যা সঠিক তা আপনার বা পরবর্তী লোকের জন্য সঠিক নাও হতে পারে! আমার সর্বোত্তম সুপারিশ হল আপনার শরীরের কথা শোনা, এবং যদি এটি আপনাকে বলছে তবে এটির জন্য একটু বিরতি প্রয়োজন… শুনুন!

আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার জন্য এটি যা কিছু করতে পারে তার জন্য উদ্ভিদের প্রশংসা করুন, এবং তা দৈনিক হোক বা মাঝে মাঝে সেবন আপনার মনে হয় সবচেয়ে ভালো।

• এসইও চালিত বিষয়বস্তু এবং পিআর বিতরণ। আজই পরিবর্ধিত পান।
• প্লেটোব্লকচেন। Web3 মেটাভার্স ইন্টেলিজেন্স। জ্ঞান প্রসারিত. এখানে প্রবেশ করুন.
• উত্স: https://coloradocannabistours.com/guides/marijuana-tolerance/