জিমে ফিরছেন? নিরাপদ বোধ করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে

ঠিক যখন আমরা গত বছর থেকে পুনরুদ্ধার করতে শুরু করেছি, কোভিড -19 কেস আবার বাড়তে শুরু করেছে। এবং আমাদের জানা উচিত যে এটি এখন কীভাবে কাজ করে, এই পরিস্থিতিটি এখনও নতুন এবং ভীতিকর মনে হয়, বিশেষত যেহেতু রাজ্য এবং ব্যবসাগুলি তাদের নিজস্ব উপায়ে কাজ করছে। জিম হল মহামারী দ্বারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত কিছু ব্যবসা এবং মানুষের জন্য উদ্বেগের একটি বড় উৎস।

ওয়ার্কআউট যে কোনো জায়গায় করা যেতে পারে, কিছু লোক এমন জায়গায় যেতে পছন্দ করে যেখানে তারা একটি সম্প্রদায়ের অংশ হতে পারে, যেখানে তারা অন্য লোকেদের অগ্রগতি দ্বারা উত্সাহিত হয়। এটি সম্পূর্ণ ন্যায্য এবং এমন কিছু যা করা উচিত যদি এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল এবং সুখী বোধ করে।

জিমে নিরাপদ বোধ করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:

COVID-19 নিরাপত্তা নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

সম্পর্কিত: COVID-19 ডেল্টা ভেরিয়েন্ট: 4টি জিনিস আপনার জানা উচিত

আপনি যা করতে চান এবং নিরাপদ বোধ করতে চান তা করার জন্য, আপনি জানেন যে কাজগুলি করা গুরুত্বপূর্ণ৷ প্রথমে টিকা নেওয়া, ভাইরাস থেকে সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করা এবং আপনার সম্প্রদায়কেও রক্ষা করা। এর পরে, আপনার রাজ্য, কাউন্টি এবং জিমের নির্দেশিকা শিখতে হবে। যদিও অনেক নিয়ম অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, সেগুলি জানা আপনার উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং পরিস্থিতির উপর আপনাকে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ দিতে পারে। আপনার মুখোশ পরুন এবং লোকেদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন, বিশেষ করে যদি তারা টিকা না থাকে। আপনি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন তা মুছুন এবং আপনার হাত ধুতে থাকুন।

আপনার কাছে যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাই করুন

যদি সামাজিকভাবে দূরত্বের জিম ক্লাসে যোগদান করা আপনার কাছে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে এগিয়ে যান। যদি একা একটি মেশিনে কাজ করে আপনি নিরাপদ বোধ করেন, তাহলে তা করুন। কাজ করার কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই এবং আপনি যদি COVID-19 উদ্বেগের সাথে লড়াই করে থাকেন এবং একটি জিমে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে উন্নতি করছেন।

নিজেকে সদয় হতে

সম্পর্কিত: টিকাবিহীন বাচ্চাদের সম্পর্কে 4টি সাধারণ প্রশ্ন (এবং উত্তর!)

আগের বছরটি একটি অদ্ভুত ছিল, অন্তত বলতে। যদিও এটা মনে হতে পারে যে অন্যান্য লোকেরা উন্নতি করছে এবং স্বাভাবিক বিশ্বে পুনরায় যোগ দিচ্ছে, অনেকে এখনও উদ্বেগ, মহামারীতে ওজন বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছুর সাথে লড়াই করছে। নিজের প্রতি সদয় হতে এবং আপনার ছোট জয়গুলি উদযাপন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, তা সে জিমে ফিরে আসা বা বন্ধুদের সাথে এমন জায়গায় মিলিত হওয়া যা আপনার কাছে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

সূত্র: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -এখানে-তুমি-কি-করতে-করতে-নিরাপদ বোধ করতে পারে?utm_medium=ফিড&utm_source=সিন্ডিকেশন