Indendørs luftforurening: årsager, virkninger og hvordan du kan forbedre din indendørs luftkvalitet

Folk bruger ca 90 % af deres tid indendørs. Mens røgfyldte himmelstrøg og høfeber dominerer nyhedscyklusserne, er indendørs luftforurening lige så vigtig og ofte meget sværere at undgå. Røg, dampe, skimmelsvamp og mere kan alle påvirke indendørs luftkvalitet og føre til langsigtede sundhedseffekter.

Så hvad er indendørs luftforurening, hvordan påvirker det dig, og hvordan kan du forbedre den indendørs luftkvalitet i dit hjem? Uanset om du bor i en hjemme i Boston, eller en lejlighed i Round Rock, TX, læs videre for at lære mere.

Hvad er indendørs luftforurening?

Indendørs luftforurening er luft fra indendørs eller udendørs kilder det er skadeligt at trække vejret i. Det er normalt forårsaget af kemikalier, partikler, bakterier og vira i luften. Mange af disse forurenende stoffer findes i hverdagsprodukter og kemikalier, hvilket gør dem svære at undgå. 

Derudover lækker udendørs luftforurenende stoffer ofte indendørs, hvilket påvirker indendørs luftkvalitet. Grønne, energieffektive hjem kan tilbyde en vis grad af beskyttelse. Disse hjem bruger ofte byggematerialer af højere kvalitet, bedre isolering og nyere HVAC-systemer, der kan reducere og fjerne kemikalier og partikler. Der er dog ingen perfekt løsning.

Indendørs luftforurening kan forårsage milde til alvorlige sundhedseffekter, der kan vare fra en dag til hele livet. Nogle symptomer viser sig efter kun en kort eksponering for forurening, herunder hovedpine og løbende næse. Andre dukker op efter flere års eksponering.

Hvad forårsager indendørs luftforurening?

Indendørs luftforurening kommer fra biologiske og kemiske kilder. Lad os opdele disse:

Biologiske kilder til indendørs luftforurening
Mold	Dyreskæl og spyt
Bakterier	Støvmider
Vira	Sengelus
Pollen	Bug affald

Kemiske kilder til indendørs luftforurening
Carbonmonoxid	Bly
Carbondioxid	Arsen
Ozon (rest)	Tobaksrøg
Radon (rest)	Asbest
Pesticider	Flygtige organiske forbindelser (VOC'er)

Andre faktorer at overveje

Niveauer af indendørs luftforurening varierer meget afhængigt af, hvor du bor. Hvis du bor i nærheden af ​​et stort industriområde, vil du sandsynligvis opleve højere niveauer af resterende luftforurening sammenlignet med folk, der bor på toppen af ​​en bakke nær vandet. 

Fordi luftforurening og økonomisk status er relaterede, har undersøgelser vist, at folk med lavere indkomst er udsat for mere forurening. Derudover har ældre boliger med dårlig isolering og ineffektive apparater ofte mere luftforurening. 

Endelig kan temperatur, fugt og luftfugtighed påvirke sværhedsgraden af ​​luftforurenende stoffer. For eksempel kan varmere temperaturer øge niveauet af udendørs luftbårne allergener, især bakterier og pollen, som derefter kan trænge ind i dit hjem. Høj luftfugtighed øger også koncentrationen af ​​giftige kemikalier i luften og giver et godt miljø for støvmider.

 

Hvad er VOC'er?

Flygtige organiske forbindelser (VOC'er) er en stor gruppe kemikalier, der findes i mange hverdagsprodukter. VOC'er frigiver langsomt skadelig gas ("off-gas"), der kan forårsage betydelige negative helbredseffekter, herunder langvarige sygdomme som kræft og andre kroniske tilstande. Mange VOC'er forekommer i højere koncentrationer indendørs (op til fem gange højere), end de gør udendørs, uanset hvor du bor. 

Almindelige VOC'er
Benzen	Tetrachlorethylen
Ethylenglycol	toluen
Formaldehyd	xylen
Methylenchlorid	1,3-butadien
PFAS (Perfluoralkyler og polyfluoralkyler)

Desværre er det næsten umuligt at undgå kontakt med VOC'er. Din bedste mulighed er at øge ventilationen, begrænse eksponeringen og opbevare ubrugte kemikalier og skadelige produkter udendørs eller i et lukket område. Hvis du kan, skal du vælge produkter lavet af naturlige materialer, der ikke indeholder skadelige kemikalier. 

Almindelige produkter, der indeholder VOC'er
Kontorudstyr	Blæk, toner, printere, kopimaskiner, kopipapir, lim, permanente tuscher
Byggematerialer	Patin, lakker, klæbemidler, komposittræprodukter, polstring, skum, kølemiddel, tæppe, vinyl
Hverdagsprodukter	Mange typer tøj (især vandtæt tøj), makeup, luftfriskere, kølemiddel
Olieprodukter	Benzin, petroleum, mange plastik

Effekter af indendørs luftforurening

Dårlig indendørs luftkvalitet kan føre til mange sundhedsproblemer. Disse omfatter både kort- og langsigtede effekter, herunder:

• Irritation af øjne, næse og svælg.
• Hovedpine, træthed og svimmelhed.
• Kræft, luftvejssygdomme, lungebetændelse og hjertesygdomme.
• Astma udløser, både mild og svær.

De mest almindelige indendørs luftforurenende stoffer, der forårsager sundhedsskadelige virkninger, er radon, kulilte, legionellabakterier, tobaksrøg og partikler. 

Korrelationer mellem forurenende stoffer og effekter er svære at bevise, og mange er underforsket. Den bedste praksis er at begrænse eksponeringen for så mange forurenende stoffer som muligt og få behandling, hvis du begynder at mærke effekter.

Luftforurening i dit hjem: en rum-for-rum-analyse

Almindelige forurenende stoffer flyder gennem dit hjem og varierer fra rum til rum. For eksempel vokser skimmelsvamp hurtigere på lofter og badeværelser, køkkener er udsat for gaslækager, og rum med dårlig cirkulation kan have øget bakterieniveau. 

Desværre er der ingen enkel måde at lave en komplet luftkvalitetsprøve for at bestemme antallet af forurenende stoffer i hvert værelse i dit hjem. Selv hvis du hyrer en professionel til at udføre en test, er det næsten umuligt at fastslå en årsagssammenhæng mellem forurenende stoffer og effekter.

Dit bedste bud er at reducere antallet af forurenende stoffer i dit hjem. Her er en rum-for-rum opdeling af almindelige forurenende stoffer.

Køkken 

Køkkener er en vigtig kilde til indendørs luftforurening. Vær især forsigtig, hvis du har gaskomfurer, kompostbeholdere eller snavset ventilation; gasovne udleder kulilte og kuldioxid, og rør kan lække metan. Hold dit køkken rent for at forhindre skadedyr og andre insekter i at skabe et hjem.

Attic

Folk glemmer ofte lofter, men de kan skabe mange forurenende stoffer, især hvis du opbevarer skadelige kemikalier i dem. For at undgå de fleste risici skal du holde fugtigheden under 50 % for at forhindre fugtproblemer og installere ventilation. Derudover skal du holde din loftsrum ren for at forhindre skadedyr i at trænge ind i dit hjem.

Badeværelse 

Badeværelser er en kilde til fugt og skimmelsvamp. Badeværelser har generelt ventilationsåbninger, men de bliver ofte snavsede og tilstoppede og kan gøre mere skade end gavn. Utilstrækkelig rengøring og ventilation kan også føre til skimmelsvamp og andre giftstoffer. 

Soveværelse

Soveværelser er almindeligvis hjemsted for støvmider, andre parasitter og VOC'er. Støvmider lever af gammel hud i dit sengetøj og dit tøj, så sørg for at vaske dit tøj og holde dit værelse rent og støvet.

Garage 

Mange mennesker opbevarer kemiske og biologiske forurenende stoffer i garager, såsom enzymer, maling og andre byggematerialer. Disse materialer indeholder ofte VOC'er og frigiver skadelige gasser til luften.

Sæt også din bil i tomgang uden for garagen, og hold garagen godt ventileret for at minimere farlige emissioner. 

Stue og spiseplads

Vær opmærksom på pejse, polstring og rengøringsmidler. Forurenende stoffer fra en brændeovn eller pejs kan "trække tilbage" ind i opholdsrummet uden en dedikeret udendørs lufttilførsel. Hvis din stue er i din kælder, skal du sørge for, at den er tæt og har tilstrækkelig ventilation. 

Pejse, gaskomfurer, grill og rumvarmere kan udsende kulilte eller dioxid. Installer en kuliltedetektor for at hjælpe dig med at holde dig sikker. 

Udendørs områder

Hold have- og havepesticider og gødning i garagen eller et udendørs skur for at forhindre VOC'er i at sprede sig ind i dit hjem. Sørg for at bære naturlige handsker, når du håndterer farlige kemikalier som pesticider.

Sådan forbedres indendørs luftkvalitet

Alt, hvad du tager med ind i dit hjem, kan påvirke luftkvaliteten i hele dit hjem. Her er trin, du kan tage til forbedre indeklimaet:

1. Skift til elektriske apparater

Elektriske apparater producerer ikke emissioner som metan og CO2. Derudover hjælper eliminering af naturgas i dit hjem med at forhindre gaslækager. 

2. Opgrader apparater, byggematerialer og HVAC-systemer

Hvis du har budgettet, er en af ​​de bedste løsninger at opdatere dine vinduer, gulvbelægning, isolering og især dine hvidevarer.

3. Udluft gasapparater udenfor 

Hvis du elsker at lave mad på et gaskomfur, skal du sørge for, at din emhætte lufter ud udenfor. Mange emhætter recirkulerer luft i stedet for at blæse den udenfor.

4. Brænd ikke noget indendørs

Åben ild producerer CO2, som påvirker folks lunger. Undlad at bruge pejse, brænde stearinlys og bruge lightere, hvis din situation tillader det. 

5. Skab naturlig ventilation

Åbn dine vinduer, luk persienner, og placer en ventilator ved vinduet for at hjælpe med at cirkulere luften.

6. Installer en luftrenser med et HEPA-filter

Luftrensere vil ikke fjerne forurenende stoffer, men kan reducere dem til sikre niveauer. Sørg for at vælge et filter, der filtrerer til 0.3 mikron for de bedste resultater. 

7. Køb en indendørs luftkvalitetsmonitor

Indendørs luftkvalitetsmonitorer kan påvise forurenende stoffer lige fra radon til PM2.5. Derudover kan download af EPA's luftkvalitetsapp give tidlige advarsler om luftkvalitetsalarmer i dit område.

8. Udskift HVAC- og luftrenserfiltre

Skift dit filter mindst hver tredje måned, afhængigt af din lokale luftkvalitet. 

9. Rengør regelmæssigt

Støvsug, støv, tør af og fej en gang om ugen – oftere, hvis du har kæledyr, børn eller et stort hjem. Vær ekstra opmærksom på porøse overflader, såsom polstring og sengetøj. 

10. Skift til naturlige rengøringsmidler

Produkter fri for kunstige konserveringsmidler, dufte og andre skadelige kemikalier er bedst. Hvis du skal bruge usunde rengøringsmidler, skal du opbevare dem udenfor eller i et beskyttet område. 

11. Bad dine kæledyr

Badende kæledyr kan virke som meget arbejde, men det er en gennemprøvet måde at reducere eller eliminere kæledyrsskæl, der kan forværre allergier. 

12. Brug en dørmåtte

Dørmåtter samler støv og snavs fra alle, der kommer ind i hjemmet. 

13. Vælg grønne materialer og møbler

Se efter grønne byggematerialer som bambus eller uldpolstring. I modsætning til belægninger af polyester og syntetisk læder, producerer disse naturlige materialer ikke VOC'er. 

Sidste tanker om indendørs luftforurening

Indendørs luftkvalitet er et stort sundhedsproblem, der bidrager til kort- og langsigtede effekter. Desværre bidrager mange hverdagsprodukter og materialer til dårlig luftkvalitet, hvilket gør det svært at fjerne dem. Der er dog adskillige måder at reducere indendørs luftforurening på, herunder regelmæssig rengøring, skift til organiske og naturlige rengøringsmidler og installation af luftfiltre. 

Vigtigst af alt, vær opmærksom på, hvad du bringer ind i dit hjem. Lav research, dyrlæg produkter, og skift til elektriske apparater, hvis det er muligt. Dette forbedrer ikke kun din luftkvalitet, men også din livskvalitet. 

Redfin yder ikke medicinsk rådgivning. Søg altid råd fra en kvalificeret sundhedsudbyder for spørgsmål, du måtte have vedrørende dit helbred.

• SEO Powered Content & PR Distribution. Bliv forstærket i dag.
• Platoblokkæde. Web3 Metaverse Intelligence. Viden forstærket. Adgang her.
• Kilde: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/