Vender tilbage til gymnastiksalen? Her er, hvad du kan gøre for at føle dig mere sikker

Lige da vi begyndte at komme os efter det seneste år, begyndte COVID-19-tilfældene at stige igen. Og selvom vi på en måde burde vide, hvordan dette fungerer nu, føles denne situation stadig ny og skræmmende, især da stater og virksomheder gør tingene på deres egen måde. Gyms er nogle af de virksomheder, der er hårdest ramt af pandemien og en stor kilde til angst for folk.

Selvom træning kan udføres overalt, foretrækker nogle mennesker at tage til et sted, hvor de kan være en del af et fællesskab, hvor de opmuntres af andre menneskers fremskridt. Det er helt fair og noget, der bør gøres, hvis det ender med at få dig til at føle dig bedre og gladere i det lange løb.

Her er, hvad du kan gøre for at føle dig mere sikker i fitnesscentret:

Følg COVID-19 sikkerhedsretningslinjer

RELATEREDE: COVID-19 Delta-variant: 4 ting, du bør vide

For at gøre det, du gerne vil og fortsætte med at føle dig tryg, er det vigtigt at gøre de ting, du ved virker. At blive vaccineret er det første, der giver grundig beskyttelse mod virussen og beskytter også dit samfund. Derefter bør du lære dine retningslinjer for stat, amt og træningscenter at kende. Selvom så mange regler kan være overvældende, kan det at kende dem hjælpe med at lette din angst og give dig en vis kontrol over situationen. Bær din maske og hold afstand til folk, især hvis de er uvaccinerede. Tør det udstyr af, du bruger, og fortsæt med at vaske dine hænder.

Gør det, der føles behageligt for dig

Hvis det føles behageligt for dig at deltage i en socialt distanceret gymtime, så fortsæt. Hvis træning i en maskine alene får dig til at føle dig mere sikker, så gør det. Der er ingen rigtig eller forkert måde at handle på, og hvis du har kæmpet mod COVID-19-angst og er i et fitnesscenter, gør du allerede fremskridt ved at gøre dit bedste for at vende tilbage til dit normale liv.

Vær sød ved dig selv

RELATEREDE: 4 almindelige spørgsmål (og svar!) om uvaccinerede børn

Det foregående år har mildest talt været et underligt år. Selvom det kan se ud til, at andre mennesker trives og slutter sig til den normale verden igen, kæmper mange stadig med angst, vægt på over pandemien og meget mere. Prøv dit bedste for at være venlig mod dig selv og fejre dine små gevinster, uanset om det er at komme tilbage til fitnesscentret eller møde venner i et sted, der føles trygt og behageligt for dig.

Kilde: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=Syndikering