Dette er en meningsredaktion af Mark Maraia, en forfatter til professionel udvikling og Bitcoin-forsker.
Jeg har studeret Bitcoin siden 2020, og jeg har bemærket, at der er et stærkt, levende fællesskab på Twitter. Faktisk er "Bitcoin Twitter" nærmest sit eget "land", der findes online.
Jeg har haft en Twitter-konto siden 2009, men jeg bruger den aldrig til at tweete. Der er flere grunde til dette (måske emnet for en anden artikel), men det er tilstrækkeligt at sige, jeg har aldrig oplevet, at det var en stor udnyttelse af min tid. Som mange Boomers ser jeg sociale medier som et enormt tids- og produktivitetsdræn. Jeg ser det også som vores tids måske værste afhængighed.
I en nylig "TFTC" podcast episode, vært Marty Bent og gæst Ryan Breslow, CEO for BOLT, kom ind på emnet vores afhængighed af teknologi og specifikt Twitter.
Begge indrømmede at have Twitter-afhængighed. Det fremgik af samtalen, at mens Bent indrømmede sin afhængighed, havde han ikke gjort meget for at bryde sin afhængighed, mens Breslow havde. Faktisk beskrev Breslow "hans hårdeste personlige udfordring er at styre sin tid på Twitter." Breslow plejede at tjekke det tilfældigt og ofte hver dag, hvilket bragte ham dopaminhit, der holder os alle hooked på teknologien.
Hvor mange kan sige det samme? Sandsynligvis mange af jer, der læser dette.
Ingen sølvkugle
Da jeg ikke er på Twitter, er det nemt for mig at føle mig udelukket. Jeg har måske gode ideer at bidrage med, men de bliver ikke hørt, medmindre jeg bliver mere aktiv på Twitter. Min kompromistilgang har været at tilslutte mig Telegram, hvilket har været den helt rigtige mellemvej for mig.
Men som Breslow påpegede, er der ingen sølvkugletilgang. Dag til dag, hvordan håndterer du din afhængighed? Det viser sig, at de færreste af os kan modstå appellen af noget, der er "altid tilgængeligt, en knap væk." Breslow overtog denne regel for sine indlæg: Han tjekker sit Twitter-feed én gang for at se, hvordan et indlæg gjorde. Det er nemt at sige og svært at gøre.
Jeg har skrevet om denne voksende afhængighed af vores enheder før smartphones og før Bitcoin. Faktisk skrev jeg om det med fremkomsten af PDA'er (som står for personlig digital assistent), især Blackberries, som - under deres storhedstid - nogle gange blev kaldt "crackberries." Jeg skrev endda et kapitel i min anden bog, der ironisk nok havde titlen "Fire Your PDA!"
Jeg jokede dengang, at de fleste mennesker ikke vidste, at der var en tænd/sluk-knap på deres enheder. Og for dem af jer, der er for unge til at huske, var brombær stærkt vanedannende i e-mail- og e-mail-alderen før sociale medier eller sms.
Nå, som enhver, der læser denne artikel i dag, kan bevidne, er problemet kun blevet værre med Twitter og andre sociale medieplatforme, men det er mindst 10, eller måske endda 100, gange værre.
At sparke en afhængighed
Før jeg deler specifikke eksperimenter, som du måske implementerer i det nye år for at øge din bevidsthed om denne afhængighed, så lad mig stille dig disse spørgsmål:
- Indrømmer du, at du har en Twitter-afhængighed?
- Har det hindret eller forstyrret dine forhold til en kollega, et familiemedlem eller en ven?
- Har du nogensinde prøvet at gå en dag uden det?
- Tjekker du først på Twitter (eller en anden app til sociale medier), når du vågner?
- Har du din telefon i dit soveværelse?
- Har du din telefon på dit natbord?
- Når du har postet noget, tjekker du det tvangsmæssigt?
Det er sikkert, at hvis et familiemedlem eller en ven nogensinde har bedt dig om at stoppe med at læse dit Twitter-feed, når du er sammen med dem, er du sandsynligvis afhængig af eller misbruger teknologien. Faktisk satser jeg på, at det er sværere for nogle af os at opgive vores afhængighed af sociale medier end at opgive vores afhængighed af visse fødevarer, som sukker. Faktisk vil jeg sige, at vores afhængighed af enheder er lige så skadelig for vores helbred som vores afhængighed af sukker.
Det følgende er flere handlingsrettede "eksperimenter" (fra nemmeste til mest udfordrende), som du kan implementere i dag som vil være værd at prøve i 2023:
- Slå notifikationer fra for Twitter i en uge
- Sluk notifikationer for Twitter i en uge, og tjek dine brugsdata for den sidste uge. Indstil et benchmark for det antal minutter, du bruger på platformen hver uge. Overvåg dette på samme dag hver uge.
- Angiv et defineret antal gange om dagen, hvor du vil tjekke appen på din enhed. Eller indstil et tidsrum for, hvornår du tjekker det.
- Sluk din enhed i en time om dagen. (Dette er faktisk en rigtig god måde at vurdere, hvor tvangsmæssigt du tjekker det.)
- Sluk din enhed i en hel dag. Hold styr på antallet af gange, du går for at tjekke det og/eller tænde det igen.
- Sluk din enhed, når du mediterer eller læser spirituel litteratur. Hold styr på antallet af gange, du går for at tjekke det og/eller tænde det igen.
- Sluk din enhed, når du spiser. Hold styr på antallet af gange, du går for at tjekke det og/eller tænde det igen.
- Sluk din enhed, når du skriver en artikel. Hold styr på antallet af gange, du går for at tjekke det og/eller tænde det igen.
- Sluk din enhed, når du arbejder, hvis det er muligt.
- Sluk din enhed i en hel weekend.
- Slet Twitter fra din telefon i en dag.
- Slet Twitter fra din telefon i en uge.
Nogle af disse eksperimenter kan være fuldstændig ubrugelige på grund af livssituationer, men det overordnede formål med dem er at vurdere, hvor afhængig du er af enheden. Målet med øvelsen er, at du får større kontrol over Twitter eller den sociale medie-app, der har dig i sit greb. Ideelt set, hvis du bruger mindre tid på Twitter og bruger mere tid på dine venner og familie, vil det forbedre kvaliteten af dit liv og produktiviteten. Husk: Vi ønsker, at teknologien skal tjene os og ikke have os til at blive afhængige af appen eller teknologien.
Overvej at etablere et eller flere af ovenstående som et muligt nytårsforsæt for 2023. De bedste ønsker for et fantastisk 2023!
Dette er et gæsteindlæg af Mark Maraia. Udtalte meninger er helt deres egne og afspejler ikke nødvendigvis dem fra BTC Inc eller Bitcoin Magazine.
- SEO Powered Content & PR Distribution. Bliv forstærket i dag.
- Platoblokkæde. Web3 Metaverse Intelligence. Viden forstærket. Adgang her.
- Kilde: https://bitcoinmagazine.com/culture/quit-your-bitcoin-twitter-addiction
- 10
- 100
- 2020
- 2023
- a
- Om
- om det
- over
- Konto
- aktiv
- faktisk
- afhængighed
- indrømme
- indrømmede
- vedtaget
- advent
- Alle
- ,
- En anden
- nogen
- app
- anke
- dukkede
- tilgang
- artikel
- Assistant
- forfatter
- til rådighed
- bevidsthed
- tilbage
- fordi
- bliver
- før
- benchmark
- BEDSTE
- Bet
- Væddemål
- Bitcoin
- Bitcoin Magazine
- bitcoinere
- Bloker
- Bolt
- bog
- Pause
- bragte
- BTC
- BTC Inc
- .
- kaldet
- Direktør
- vis
- udfordre
- udfordrende
- Kapitel
- kontrollere
- Kontrol
- samfund
- kompromis
- bidrage
- kontrol
- Samtale
- beskadige
- data
- dag
- beskrevet
- Udvikling
- enhed
- Enheder
- DID
- forskellige
- digital
- Digital assistent
- i løbet af
- hver
- nemmeste
- Editorial
- Hele
- helt
- oprettelse
- Ether (ETH)
- Endog
- begivenhed
- NOGENSINDE
- hverdagen
- udelukket
- Dyrke motion
- eksisterer
- udtrykt
- familie
- få
- Fornavn
- følger
- fødevarer
- fundet
- ven
- venner
- fra
- Gevinst
- Giv
- Go
- mål
- gå
- godt
- stor
- større
- Ground
- Dyrkning
- Gæst
- gæst Indlæg
- Hård Ost
- have
- Helse
- hørt
- stærkt
- Hit
- host
- Hvordan
- HTTPS
- kæmpe
- ideer
- gennemføre
- Forbedre
- in
- Forøg
- ironisk
- IT
- deltage
- Holde
- Kend
- Efternavn
- Livet
- litteratur
- magasin
- styring
- mange
- markere
- Marty
- Medier
- medlem
- Mellemøsten
- måske
- minutter
- Overvåg
- mere
- mest
- nødvendigvis
- Ny
- nye år
- meddelelser
- nummer
- ONE
- online
- Udtalelse
- Udtalelser
- Andet
- samlet
- egen
- særlig
- Mennesker
- måske
- personale
- telefon
- perron
- Platforme
- plato
- Platon Data Intelligence
- PlatoData
- podcast
- mulig
- Indlæg
- Indlæg
- sandsynligvis
- Problem
- produktivitet
- professionel
- formål
- kvalitet
- Spørgsmål
- Læsning
- årsager
- nylige
- afspejler
- Relationer
- huske
- forsker
- Løsning
- afkast
- Herske
- Ryan
- sikker
- samme
- Anden
- tjener
- sæt
- flere
- Del
- bør
- Sølv
- siden
- situationer
- smartphones
- Social
- sociale medier
- sociale medieplatforme
- nogle
- noget
- specifikke
- specifikt
- tilbringe
- står
- Stands
- stærk
- studere
- emne
- Kontakt
- tech
- Teknologier
- Telegram
- tekstning
- deres
- ting
- i år
- tid
- gange
- titlen
- til
- i dag
- også
- emne
- HELT
- spor
- TUR
- tweet
- us
- Brug
- brug
- levende
- næsten
- Wake
- Vågn op
- uge
- weekend
- som
- mens
- WHO
- vilje
- ønsker
- uden
- arbejder
- Værst
- værd
- skrivning
- år
- unge
- Din
- zephyrnet