Luftverschmutzung in Innenräumen: Ursachen, Auswirkungen und wie Sie Ihre Luftqualität in Innenräumen verbessern können

Die Leute verbringen etwa 90% ihrer Zeit drinnen. Während verrauchter Himmel und Heuschnupfen die Nachrichtenzyklen dominieren, ist die Luftverschmutzung in Innenräumen genauso wichtig und oft viel schwieriger zu vermeiden. Rauch, Dämpfe, Schimmel und mehr können die Raumluftqualität beeinträchtigen und zu langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen führen.

Also, was ist Raumluftverschmutzung, wie wirkt sie sich auf Sie aus und wie können Sie die Raumluftqualität in Ihrem Zuhause verbessern? Ob Sie in einem wohnen Zuhause in Boston, Oder Wohnung in Round Rock, Texas, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Innenraumluftverschmutzung?

Innenraumluftverschmutzung ist Luft aus Innen- oder Außenquellen das ist schädlich beim Einatmen. Es wird normalerweise durch Chemikalien, Partikel, Bakterien und Viren in der Luft verursacht. Viele dieser Schadstoffe sind in alltäglichen Produkten und Chemikalien enthalten und daher schwer zu vermeiden. 

Darüber hinaus gelangen Schadstoffe aus der Außenluft häufig in Innenräume und beeinträchtigen die Luftqualität in Innenräumen. Grüne, energieeffiziente Häuser können einen gewissen Schutz bieten. Diese Häuser verwenden oft hochwertigere Baumaterialien, eine bessere Isolierung und neuere HLK-Systeme, die Chemikalien und Partikel reduzieren und entfernen können. Es gibt jedoch keine perfekte Lösung.

Luftverschmutzung in Innenräumen kann leichte bis schwere gesundheitliche Auswirkungen haben, die einen Tag bis ein Leben lang anhalten können. Einige Symptome treten bereits nach kurzer Exposition gegenüber Schadstoffen auf, darunter Kopfschmerzen und eine laufende Nase. Andere zeigen sich nach Jahren der Exposition.

Was verursacht die Luftverschmutzung in Innenräumen?

Luftverschmutzung in Innenräumen kommt von biologische und chemische Quellen. Lassen Sie uns diese aufschlüsseln:

Biologische Schadstoffquellen in Innenräumen
Form	Tierhaare und Speichel
Bakterien	Staubmilben
Viren	Bettwanzen
Blütenstaub	Insektenverschwendung

Chemische Quellen der Luftverschmutzung in Innenräumen
Kohlenmonoxid	Führen (Lead)
Kohlendioxid	Arsen
Ozon (Rest)	Tabakrauch
Radon (Rest)	Asbest
Pestizide	Flüchtige organische Verbindungen (VOCs)

Andere zu berücksichtigende Faktoren

Die Luftverschmutzung in Innenräumen ist je nach Wohnort sehr unterschiedlich. Wenn Sie in der Nähe eines großen Industriegebiets wohnen, werden Sie wahrscheinlich eine höhere Restluftverschmutzung feststellen als Menschen, die auf einem Hügel in der Nähe des Wassers leben. 

Parce que Luftverschmutzung und Wirtschaftslage verwandt sind, haben Studien gezeigt, dass Menschen mit niedrigem Einkommen einer stärkeren Umweltverschmutzung ausgesetzt sind. Darüber hinaus weisen ältere Häuser mit schlechter Isolierung und ineffizienten Geräten oft eine höhere Luftverschmutzung auf. 

Schließlich können Temperatur, Feuchtigkeit und Luftfeuchtigkeit die Schwere von Luftschadstoffen beeinflussen. Zum Beispiel können wärmere Temperaturen den Gehalt an Allergenen in der Luft, insbesondere Bakterien und Pollen, erhöhen, die dann in Ihr Zuhause gelangen können. Hohe Luftfeuchtigkeit erhöht auch die Konzentration giftiger Chemikalien in der Luft und bietet Hausstaubmilben eine gute Umgebung.

 

Was sind VOCs?

Flüchtige organische Verbindungen (VOCs) sind eine große Gruppe von Chemikalien, die in vielen Alltagsprodukten vorkommen. VOCs setzen langsam schädliche Gase („Abgase“) frei, die erhebliche nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit haben können, einschließlich Langzeiterkrankungen wie Krebs und anderen chronischen Erkrankungen. Viele VOCs treten in Innenräumen in höheren Konzentrationen auf (bis zu fünfmal höher) als im Freien, unabhängig davon, wo Sie leben. 

Übliche VOCs
Benzol	Tetrachlorethen
Ethylenglykol	Toluol
Formaldehyd	Xylen
Methylenchlorid	1,3-Butadien
PFAS (Perfluoralkyle und Polyfluoralkyle)

Leider ist es fast unmöglich, den Kontakt mit VOCs zu vermeiden. Ihre beste Option besteht darin, die Belüftung zu erhöhen, die Exposition zu begrenzen und unbenutzte Chemikalien und schädliche Produkte im Freien oder in einem geschlossenen Bereich zu lagern. Wählen Sie nach Möglichkeit Produkte aus natürlichen Materialien, die keine schädlichen Chemikalien enthalten. 

Gängige Produkte, die VOC enthalten
Büroausstattung	Tinte, Toner, Drucker, Kopierer, Kopierpapier, Kleber, Permanentmarker
Baustoffe	Patin, Lacke, Klebstoffe, Verbundholzprodukte, Polster, Schaumstoffe, Kältemittel, Teppiche, Vinyl
Produkte des täglichen Bedarfs	Viele Arten von Kleidung (insbesondere wasserdichte Kleidung), Make-up, Lufterfrischer, Kältemittel
Ölprodukte	Benzin, Petroleum, viele Kunststoffe

Auswirkungen der Luftverschmutzung in Innenräumen

Schlechte Raumluftqualität kann dazu führen zahlreiche gesundheitliche Probleme. Dazu gehören sowohl kurz- als auch langfristige Auswirkungen, einschließlich:

• Reizung von Augen, Nase und Rachen.
• Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel.
• Krebs, Atemwegserkrankungen, Lungenentzündung und Herzerkrankungen.
• Asthmaauslöser, sowohl leicht als auch schwer.

Die häufigsten Luftschadstoffe in Innenräumen, die negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, sind Radon, Kohlenmonoxid, Legionella-Bakterien, Tabakrauch und Feinstaub. 

Korrelationen zwischen Schadstoffen und Wirkungen sind schwer nachzuweisen, und viele sind zu wenig erforscht. Die beste Vorgehensweise besteht darin, die Exposition gegenüber so vielen Schadstoffen wie möglich zu begrenzen und sich behandeln zu lassen, wenn Sie beginnen, Auswirkungen zu spüren.

Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause: eine Raum-für-Raum-Analyse

Häufige Schadstoffe strömen durch Ihr Zuhause und variieren je nach Raum. Beispielsweise wächst Schimmel schneller auf Dachböden und in Badezimmern, Küchen neigen zu Gaslecks und Räume mit schlechter Durchblutung können erhöhte Bakterienwerte aufweisen. 

Leider gibt es keine einfache Möglichkeit, eine vollständige Luftqualitätsprobe zu nehmen, um die Anzahl der Schadstoffe in jedem Raum Ihres Hauses zu bestimmen. Selbst wenn Sie einen Fachmann mit der Durchführung eines Tests beauftragen, ist es nahezu unmöglich, einen kausalen Zusammenhang zwischen Schadstoffen und Wirkungen festzustellen.

Am besten reduzieren Sie die Schadstoffbelastung in Ihrem Zuhause. Hier ist eine Raum-für-Raum-Aufschlüsselung der häufigsten Schadstoffe.

Küchen 

Küchen sind eine der Hauptquellen für Luftverschmutzung in Innenräumen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Gasherde, Kompostbehälter oder schmutzige Lüftungen haben; Gasherde emittieren Kohlenmonoxid und Kohlendioxid, und aus Rohren kann Methan austreten. Halten Sie Ihre Küche sauber, um zu verhindern, dass sich Schädlinge und andere Insekten ein Zuhause schaffen.

Dachboden

Die Menschen vergessen oft Dachböden, aber sie können viele Schadstoffe fördern, besonders wenn Sie schädliche Chemikalien darin lagern. Um die meisten Risiken zu vermeiden, halten Sie die Luftfeuchtigkeit unter 50 %, um Feuchtigkeitsproblemen vorzubeugen, und installieren Sie eine Belüftung. Halten Sie außerdem Ihren Dachboden sauber, um Schädlinge davon abzuhalten, in Ihr Haus einzudringen.

Bad 

Badezimmer sind eine Quelle von Feuchtigkeit und Schimmel. Badezimmer haben im Allgemeinen Lüftungsöffnungen, aber sie werden häufig schmutzig und verstopfen und können mehr schaden als nützen. Unzureichende Reinigung und Belüftung können auch zu Schimmel und anderen Giftstoffen führen. 

Schlafzimmer

Schlafzimmer sind häufig die Heimat von Hausstaubmilben, anderen Parasiten und VOCs. Hausstaubmilben ernähren sich von alter Haut in Ihrer Bettwäsche und Kleidung, also achten Sie darauf, Ihre Wäsche zu waschen und Ihr Zimmer sauber und staubfrei zu halten.

Garage 

Viele Menschen lagern chemische und biologische Schadstoffe wie Enzyme, Farben und andere Baumaterialien in Garagen. Diese Materialien enthalten oft VOCs und setzen schädliche Gase in die Luft frei.

Lassen Sie Ihr Auto auch außerhalb der Garage im Leerlauf und sorgen Sie für eine gute Belüftung der Garage, um gefährliche Emissionen zu minimieren. 

Wohn- und Essbereich

Achten Sie auf Kamine, Polster und Reinigungsmittel. Schadstoffe aus einem Holzofen oder Kamin können ohne dedizierte Außenluftzufuhr in den Wohnbereich „zurückziehen“. Wenn sich Ihr Wohnzimmer in Ihrem Keller befindet, stellen Sie sicher, dass es dicht ist und über eine ausreichende Belüftung verfügt. 

Kamine, Gasherde, Grills und Raumheizgeräte können Kohlenmonoxid oder Kohlendioxid freisetzen. Installieren Sie einen Kohlenmonoxidmelder, um sich zu schützen. 

Außenbereiche

Bewahren Sie Pestizide und Düngemittel für Hof und Garten in der Garage oder einem Schuppen im Freien auf, um zu verhindern, dass sich VOCs in Ihr Zuhause ausbreiten. Achten Sie darauf, natürliche Handschuhe zu tragen, wenn Sie mit gefährlichen Chemikalien wie Pestiziden umgehen.

So verbessern Sie die Raumluftqualität

Alles, was Sie in Ihr Zuhause bringen, kann die Luftqualität in Ihrem ganzen Haus beeinträchtigen. Hier sind Schritte, die Sie unternehmen können Verbesserung der Raumluftqualität:

1. Wechseln Sie zu Elektrogeräten

Elektrogeräte produzieren keine Emissionen wie Methan und CO2. Darüber hinaus hilft die Beseitigung von Erdgas in Ihrem Haus, Gaslecks zu vermeiden. 

2. Rüsten Sie Geräte, Baumaterialien und HLK-Systeme auf

Wenn Sie das Budget haben, ist es eine der besten Lösungen, Ihre Fenster, Fußböden, Isolierungen und insbesondere Ihre Geräte zu erneuern.

3. Gasgeräte nach draußen entlüften 

Wenn Sie gerne auf einem Gasherd kochen, stellen Sie sicher, dass Ihre Dunstabzugshaube nach draußen entlüftet. Viele Dunstabzugshauben wälzen die Luft um, anstatt sie nach außen zu blasen.

4. Verbrennen Sie nichts drinnen

Offene Flammen erzeugen CO2, das die Lungen der Menschen schädigt. Unterlassen Sie die Verwendung von Kaminen, brennenden Kerzen und Feuerzeugen, wenn Ihre Situation dies zulässt. 

5. Schaffen Sie eine natürliche Belüftung

Öffnen Sie Ihre Fenster, schließen Sie Jalousien und stellen Sie einen Ventilator neben das Fenster, um die Luftzirkulation zu unterstützen.

6. Installieren Sie einen Luftreiniger mit einem HEPA-Filter

Luftreiniger eliminiert Schadstoffe nicht, kann sie aber auf ein sicheres Niveau reduzieren. Achten Sie darauf, einen Filter zu wählen, der auf 0.3 Mikrometer filtert, um beste Ergebnisse zu erzielen. 

7. Kaufen Sie einen Raumluftqualitätsmonitor

Raumluftqualitätsmonitore kann Schadstoffe von Radon bis PM2.5 erkennen. Darüber hinaus kann das Herunterladen der Luftqualitäts-App der EPA Frühwarnungen für Luftqualitätswarnungen in Ihrer Region liefern.

8. HVAC- und Luftreinigerfilter ersetzen

Wechseln Sie Ihren Filter mindestens alle drei Monate, abhängig von Ihrer lokalen Luftqualität. 

9. Reinigen Sie regelmäßig

Staubsaugen, Staubwischen, Wischen und Fegen einmal pro Woche – häufiger, wenn Sie Haustiere, Kinder oder ein großes Zuhause haben. Achten Sie besonders auf poröse Oberflächen wie Polster und Bettzeug. 

10. Wechseln Sie zu natürlichen Reinigungsmitteln

Am besten eignen sich Produkte, die frei von künstlichen Konservierungsmitteln, Duftstoffen und anderen schädlichen Chemikalien sind. Wenn Sie ungesunde Reinigungsmittel verwenden müssen, lagern Sie diese im Freien oder in einem geschützten Bereich. 

11. Baden Sie Ihre Haustiere

Haustiere baden kann wie eine Menge Arbeit erscheinen, aber es ist eine bewährte Methode, um Tierhaare zu reduzieren oder zu beseitigen, die Allergien verschlimmern können. 

12. Verwenden Sie eine Fußmatte

Fußmatten sammeln Staub und Schmutz von jedem, der das Haus betritt. 

13. Wählen Sie grüne Materialien und Möbel

Suchen Sie nach umweltfreundlichen Baumaterialien wie Bambus oder Wollpolstern. Im Gegensatz zu Polyester- und Kunstlederbezügen produzieren diese natürlichen Materialien keine VOCs. 

Abschließende Gedanken zur Luftverschmutzung in Innenräumen

Die Raumluftqualität ist ein großes Gesundheitsproblem, das zu kurz- und langfristigen Auswirkungen beiträgt. Leider tragen viele alltägliche Produkte und Materialien zu einer schlechten Luftqualität bei, was es schwierig macht, sie zu beseitigen. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren, einschließlich regelmäßiger Reinigung, Umstellung auf organische und natürliche Reinigungsmittel und Installation von Luftfiltern. 

Achten Sie vor allem darauf, was Sie in Ihr Zuhause bringen. Recherchieren Sie, testen Sie Produkte und steigen Sie wenn möglich auf Elektrogeräte um. Das verbessert nicht nur Ihre Luftqualität, sondern auch Ihre Lebensqualität. 

Redfin gibt keine medizinische Beratung. Lassen Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit immer von einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten.

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• Quelle: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/