Marihuana-Toleranz: THC-Toleranzbrüche haben ihre Vorteile

Als regelmäßiger Cannabiskonsument seit meiner Teenagerzeit und jemand, der in der Industrie arbeitet und es konsequent für den persönlichen Gebrauch konsumiert, ist meine Toleranz manchmal extrem hoch. Toleranzpausen sind ein wichtiger Bestandteil der Regulierung, wie viel THC benötigt wird, sowohl für medizinische Zwecke als auch für Erholungszwecke. Es wurde in den Alltag vieler Menschen integriert und ist ein wichtiger Bestandteil davon.

Obwohl es regelmäßig verantwortungsbewusst verwendet werden kann, bleibt die Tatsache bestehen, dass die Wirkung und Erfahrung oft auf den starken medizinischen Nutzer oder erfahrenen Cannabis-Enthusiasten zugeschnitten sind.

Wenn Ihr Körper sauber und frei von Cannabis ist, können Sie erwarten, dass THC hart zuschlägt … Sie brauchen nicht einmal große Mengen Marihuana, um es zu spüren. Wenn sich Ihr Körper jedoch an die Chemikalien in Cannabis gewöhnt, entwickelt er schnell eine Toleranz gegenüber ihnen.

Sie können sich gegen eine wachsende Toleranz mit höheren Mengen an Cannabis oder Cannabisprodukten mit höheren THC-Gehalten wie Konzentraten oder Esswaren wehren… Dies wird sich jedoch letztendlich als verlorener Kampf erweisen. Das ist nicht nur sehr teuer, sondern auch zum Scheitern verurteilt. Irgendwann werden Sie sich immer an die höheren Mengen gewöhnen, die Sie konsumieren, und Sie werden immer den Einsatz erhöhen müssen. Glücklicherweise gibt es Lösungen: Toleranzbrüche können Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Gras herauszuholen.

Marihuana-Toleranzstufen

Natürlich wird jeder ein bisschen anders sein. Ihre Erfahrung mit Cannabis und wie Sie es verwenden, sollte beeinflussen, wie Sie einen potenziellen Toleranzbruch gestalten. Im Folgenden heben wir die verschiedenen Marihuana-Toleranzstufen hervor und geben Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Cannabis Sie möglicherweise auf jeder Stufe konsumieren müssen, um die euphorischen Effekte zu spüren.

Anfänger – Sehr geringe Toleranz

Menschen, die sich zum ersten Mal in die Welt des Cannabis wagen, benötigen normalerweise sehr wenig THC, um die Wirkung zu spüren. Für einige Anfänger reichen sogar ein oder zwei Züge aus … bei Puff, Pass & Paint und Cannabis Tours sind dies wahrscheinlich etwa 25 % unserer Gäste! Erwähnenswert ist, dass manche Menschen mehrmals mit Cannabis experimentieren müssen, bevor das THC eine psychoaktive Wirkung entfaltet. Das hat nichts mit Toleranz zu tun, sondern ist eher eine Kombination aus schlechter Technik und Biologie. Sobald Sie die Lernkurve durchlaufen haben, sollten Sie feststellen, dass Ihre Toleranz für etwa eine Woche im „sehr niedrigen“ Stadium bleibt, wenn Sie während dieser Zeit weiterhin regelmäßig Cannabis einnehmen.

Etwas Erfahrung – geringe Toleranz

Wenn Sie anfangen, etwas Erfahrung mit THC zu sammeln, werden Sie feststellen, dass ein oder zwei Züge nicht mehr wirklich ausreichen. Für viele Menschen ist dies tatsächlich ein THC-„Sweet Spot“. Auf diesem Niveau können Sie immer noch eine angenehme psychoaktive Erfahrung mit relativ bescheidenen Mengen Cannabis haben. Für diese Benutzer sollte eine Standardportionsgröße (denken Sie an einen normalen Joint, Kopf usw. von etwa 3 Gramm) ausreichen, damit Sie sich verdammt gut fühlen. 

Erfahren – Mittlere Toleranz

Wenn Sie in das Gebiet der Erfahrenen abdriften, wird Ihre Cannabisgewohnheit etwas schwieriger zu befriedigen. Du kannst immer noch ein euphorisches Erlebnis genießen, aber die Mengen müssen normalerweise höher sein. Größere Bowls und Blunts zwischen 5 und einem vollen Gramm könnten ausreichen. Erfahrene Benutzer können auch erwägen, Sorten mit einer überdurchschnittlichen Potenz auszuwählen. Die Gewohnheit wird schwieriger, aber in diesem Stadium ist es normalerweise noch nicht frustrierend.

Experte – Hohe Toleranz

Herzlichen Glückwunsch, Sie sind ein Experte! Während Du wahrscheinlich viele schöne (wenn auch vielleicht etwas verschwommene) Cannabis-Erinnerungen auf dem Buckel hast, fühlen sich die besten THC-Erlebnisse vielleicht so an, als ob sie hinter Dir liegen. Erfahrene Benutzer nehmen oft erhebliche, häufige Mengen ein, um eine euphorische Wirkung zu erzielen. Selbst mit sehr starkem Cannabis haben sie oft Schwierigkeiten, high zu werden.

Chronischer Konsum ist definiert als jeder, der mehr als 3 Gramm pro Tag zu sich nimmt. Dies entspricht je nach durchschnittlicher Portionsgröße etwa sechs Blunts oder zwölf Joints.

Was bedeutet eine hohe Toleranz?

Wie in den obigen Toleranzgrenzen dargelegt, bedeutet eine hohe Marihuana-Toleranz, dass Sie eine große Menge Cannabis konsumieren können und nur eine geringe Wirkung spüren. Einige Cannabiskenner bestehen darauf, dass sie die Wirkung immer noch erleben, und eine hohe Toleranz bedeutet, dass Sie das High kontrollieren, im Vergleich zu Anfängern, die dazu neigen, „einen Ritt zu machen“. Genauer gesagt, wenn Sie Cannabis einnehmen, beginnt sich THC in Ihrem Körper und Ihren Fettzellen anzusammeln. Dort kann es in dichter Konzentration bis zu einem Monat verbleiben – bei täglichem Verzehr sogar noch länger! 

Die meisten Konsumenten werden irgendwo am mittleren bis oberen Ende der THC-Toleranzkurve liegen … das liegt einfach daran, dass sich THC schnell in Ihrem Körper ansammelt. Die Verwendung von Cannabis für nur eine Woche reicht aus, um eine Toleranz aufzubauen. Von diesem Zeitpunkt an benötigen Sie immer mehr THC, um die entspannende Wirkung zu spüren.

Es ist auch erwähnenswert, dass THC zwar relativ schnell aus Ihrem Blut, Speichel und Urin herausgefiltert werden kann, aber dazu neigt, sich für sehr lange Zeiträume in Ihrem Fett zu speichern. Dies bedeutet, dass es leider sehr schwierig sein kann, Ihren Körper vollständig von Cannabis zu befreien.

Unkraut-Toleranz-Break-Diagramm und THC-Kurve

Wie Sie Ihre Toleranzpause einlegen, sollte von der Menge an Cannabis abhängen, die Sie regelmäßig konsumieren. Für diejenigen, die Anfänger sind oder nur wenig Erfahrung haben, ist eine relativ kurze Pause, sogar für nur 12 Stunden, gut genug. Für erfahrene Benutzer könnte es etwas schwieriger sein.

Die hier gezeigte Tabelle beschreibt, wie lange Sie eine Pause einlegen sollten, basierend auf der Menge an Cannabis, die Sie zu sich nehmen. Es ist jedoch auch wichtig, die Potenz zu berücksichtigen. 3 Gramm sehr starkes Cannabis können sich stark von der gleichen Menge einer schwächeren Sorte unterscheiden.

Das folgenden Rechner von LA Times hier kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was genau Ihr Körper zurücksetzen muss, um die Wirkung dieser erstaunlichen Pflanze voll zu spüren.

Toleranzbruchdiagramm

Durchschnittlicher täglicher Konsum von Cannabis	Dauer der Toleranzpause
0.0 – 0.3 Gramm pro Tag	12 Stunden
0.3 – 0.6 Gramm pro Tag	14 Tage | 2 Wochen
0.6 – 1.2 Gramm pro Tag	28 Tage | 4 Wochen
1.2 – 2 Gramm pro Tag	49 Tage | 7 Wochen
2+ Gramm pro Tag	90 Tage | 10 Wochen

Das obige Diagramm beschreibt Konsumenten mit hohem Volumen als jeden, der täglich mehr als drei Gramm Cannabis zu sich nimmt. Für diese Nutzer empfiehlt sich eine zwölfwöchige oder dreimonatige Toleranzpause, huch! 

Personen, die täglich etwa 1-2 Gramm einnehmen, sollten acht Wochen lang pausieren, während Benutzer mit einem halben Gramm täglich stark davon profitieren können, wenn sie einen Monat lang pausieren.

Personen, die täglich 3-5 Gramm einnehmen, sollten drei Wochen lang eine T-Pause einlegen, während Personen, die weniger als diese Menge einnehmen, wahrscheinlich überhaupt keine Pause benötigen.

Andere Faktoren zur Bestimmung eines Toleranzbruchs

Ihr Stoffwechsel hat einen erheblichen Einfluss darauf, wie Ihr Körper THC verarbeitet. Typischerweise können körperlich aktive Menschen, die ein gesundes Körpergewicht halten, ihr Toleranzniveau dank ihres erhöhten Stoffwechsels schneller zurücksetzen.

Auch wenn das Körpergewicht selbst nicht dafür bekannt ist, in irgendeiner Weise zu der Art von High beizutragen, die Sie erleben, können Sie die Geschwindigkeit Ihrer Pause vielleicht mit einem gesunden Lebensstil beschleunigen.

Die 2-tägige Toleranzpause

Ah, die zweitägige Toleranzpause. Nachdem Sie gehört haben, dass Sie möglicherweise zwölf Wochen abstinent bleiben müssen, klingt diese Option wahrscheinlich zu gut, um wahr zu sein! 

In gewisser Weise ist es so … eine zweitägige Toleranzpause wird Sie nicht auf Null zurückrufen, aber obwohl es vielleicht kein Neuanfang ist, hat es seine Vorteile.

Zum einen ist die zweitägige Pause machbar, oder?! Regelmäßige Benutzer entscheiden sich möglicherweise eher für diese Option als für eine der längeren Abstinenzperioden. Aus dem gleichen Grund ist es auch wiederholbar. Sie können dies wöchentlich tun, wenn Sie möchten.

Warum sind 2 Tage das Minimum, das Sie für eine Toleranzpause einlegen sollten?

Warum also 2 Tage? Die Zahl hat einen biologischen Grund. Dein Gehirn verfügt über Sensoren namens CB1-Rezeptoren, die bei der Verarbeitung von Cannabis helfen. Wenn jemand viel THC zu sich nimmt, werden diese Rezeptoren taub und weniger effektiv.

Die gute Nachricht ist, dass sie sich schnell wieder erholen. Nach nur zwei Tagen beginnen Ihre CB1-Rezeptoren wieder aufzuwachen. Es mag zwar übertrieben sein zu sagen, dass sie nach dieser Zeit so gut wie neu sind, aber sie werden ihre Arbeit erledigen – insbesondere für Menschen, die nicht in die Kategorie „chronischer Gebrauch“ fallen.

Während Abstinenz alles ist, was die 2-tägige Pause erfordert, können Sie die Wirksamkeit des Experiments erheblich steigern, indem Sie einige Änderungen des Lebensstils zulassen, um Ihre neu entdeckte Zurückhaltung zu begleiten.

Fragen und Antworten zu Marihuana-Toleranzbrüchen mit unserer Cannabis-Branchenexpertin Heidi Keyes

Sollten Menschen Marihuana-Toleranzpausen einlegen?

Es gibt wirklich kein "sollte oder sollte nicht", wie viel jeder Einzelne konsumiert, und wenn er zeitweise auf Cannabis verzichten sollte, sind wir nicht hier, um Sie zu beschämen. Es hängt alles davon ab, wie SIE sich in Bezug auf Ihr Konsumniveau fühlen und ob Sie das Gefühl haben, dass eine Einnahmepause Ihrem Körper gut tun würde! Laut dem Center of Health and Wellbeing der University of Vermont „sollte man, wenn man Cannabis konsumiert, irgendwann eine Toleranzpause einlegen. Wie bei allem anderen baut dein Körper eine Toleranz auf: Du brauchst mehr, um high zu werden. Ein T-Break könnte Ihnen helfen, Geld zu sparen und auch das Gleichgewicht zu halten.“ Sparen und Gleichgewicht ist gut!

Wie oft sollte man eine Toleranzpause einlegen?

Auf die Frage „Wie oft sollte man eine Toleranzpause einlegen?“ gibt es keine einheitliche Antwort. Manche Menschen machen gerne Mikropausen, in denen sie sich ein oder zwei Tage pro Woche enthalten. Andere Personen können sich für „freie Wochen“ entscheiden, in denen sie den ganzen Monat über rotieren.

Die obige Tabelle beschreibt, wie lange es dauert, Ihre Toleranz vollständig zurückzusetzen. Eine zwölfwöchige Pause werden Sie natürlich nicht oft machen wollen, wenn Sie es vermeiden können… Ich meine, ich würde es nicht wollen! Diese längeren Pausen lassen sich durch regelmäßige, kürzere Abstinenzzeiten vermeiden.

Die Entscheidung, wie oft ein Total-Reset durchgeführt werden soll, ist eine persönliche Entscheidung. Sobald Sie jedoch von Ihrer Cannabiserfahrung frustriert sind, ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, sich für eine Weile zurückzuziehen.

Was werden Sie während einer Toleranzpause erleben?

A: Laut Dr. James Cornell, Allgemeinmediziner und Naturheilkundler, „ist es immer am besten, mit der Planung Ihrer Toleranzpause zu beginnen. Einige Personen spüren starke Wirkungen, wenn sie THC vollständig eliminieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre T-Pause machen, wenn nicht zu viel los ist, damit Sie während des gesamten Prozesses auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit achten können. Wir empfehlen eine T-Pause am Wochenende oder wenn Sie nicht allzu viel zu tun haben. Der Toleranzbruch selbst ist einfach. Wählen Sie ein Start- und Enddatum. Und nehmen Sie während dieser Zeit keine THC-haltigen Cannabisprodukte ein.“

Eine T-Pause mag sich stressig und manchmal nicht angenehmer anfühlen, aber das könnte ein noch stärkeres Zeichen dafür sein, dass Sie wirklich eine nehmen müssen! 

Wie macht man einen T-Break zu einer guten Erfahrung?

Während dieser Zeit sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihrem Körper dabei zu helfen, so viel THC wie möglich auszuscheiden. Dies könnte bedeuten, dass Sie viel Wasser trinken, um das restliche THC aus Ihrem Blut und Urin zu spülen.

Es sollte auch bedeuten, sich zu bewegen, gesund zu essen, gut zu schlafen und einfach auf sich selbst aufzupassen. Da Cannabis immer tiefer in den Bereich „Gesundheit und Wellness“ der menschlichen Betrachtung eindringt, wird deutlich, dass die Lieblingspflanze aller mehr als nur ein schuldiges Vergnügen ist. Bei richtiger Anwendung kann es Teil eines gesunden Lebensstils sein. Indem Sie Ihren Körper in guter Form halten, bereiten Sie ihn nicht nur darauf vor, Cannabis auf einer tieferen Ebene zu genießen, sondern tragen auch dazu bei, dass Ihre Gewohnheit für Ihr allgemeines Wohlbefinden vorteilhaft und nachhaltig bleibt.

Gibt es Statistiken, die zeigen, wie schnell Ihr Körper THC loswird?

Wie lange es dauert, THC abzubauen, hängt davon ab, wie oft Sie es verwenden. Bei einmaligen oder gelegentlichen Konsumenten kann THC mehrere Tage bis ein paar Wochen in Blut, Haaren und Fett verbleiben. Für chronische Benutzer beträgt dieser Zeitrahmen mehr als 30 Tage.

Weitere Tipps, wie Sie Ihre Unkrauttoleranz senken können

Trinken Sie Wasser

Die Vorteile des Trinkwassers zur Senkung Ihrer Toleranz sind heiß umstritten. In der Vergangenheit wurden oft große Mengen Wasser verwendet, um Menschen beim Bestehen von Drogentests zu helfen – mit sehr gemischten Ergebnissen. Es gibt jedoch ein gewisses Maß an Wahrheit in der Praxis. Hohe Wassermengen helfen Ihnen dabei, THC über den Urin aus Ihrem Körper auszuscheiden. Während es wahrscheinlich nichts bringt, ein paar Wasserflaschen vor jeder Rauchersession zu trinken, kann es einen kleinen Unterschied machen, sich daran zu gewöhnen, jeden Tag viel Wasser zu trinken (und Sie in der Zwischenzeit mit Flüssigkeit zu versorgen!)

Hohe Wassermengen sind am wirkungsvollsten, wenn sie mit einer Toleranzpause gekoppelt sind. In diesem Szenario können Sie möglicherweise den Zeitrahmen Ihrer T-Pause verkürzen, indem Sie viel Wasser trinken.

Training

Wie oben erwähnt, ist es Ihr Stoffwechsel, der einen Großteil der Beinarbeit leistet, wenn es darum geht, THC aus Ihrem Körper zu spülen. Diejenigen, die sich fragen, wie sie die Unkrauttoleranz schnell senken können, können mit Bewegung, insbesondere der Cardio-Variante, Erfolg haben. Regelmäßiges Joggen ist eine großartige Möglichkeit, um zu schwitzen und Fett zu verbrennen – beides Körperfunktionen, die helfen, THC loszuwerden. Außerdem tut es dir gut! Sie müssen kein erfahrener Marathonläufer sein, um die Vorteile eines kurzen täglichen Joggens in Bezug auf Ihren Cannabiskonsum zu erfahren. 

Verzichten

Huch, das kann beängstigend sein! Natürlich, wie dieser gesamte Artikel vorgeschlagen hat, ist der beste und effektivste Weg, Ihre Toleranz zu senken, sich zu enthalten. Wenn Sie nicht daran interessiert sind, wochen- oder monatelang abstinent zu bleiben, können Sie Ihre Toleranz schrittweise verringern, indem Sie ausgewählte Tage frei nehmen.

Gesunde Ernährung

Ein weiterer Weg, um herauszufinden, wie man die Unkrauttoleranz senkt, ist eine gesunde Ernährung. Gesunde Ernährung bringt wie Bewegung den Stoffwechsel in Schwung und erleichtert die Fettverbrennung erheblich. Änderungen des Lebensstils führen möglicherweise nicht zu sofortigen Ergebnissen. Im Laufe der Zeit werden sie jedoch sehr wirkungsvoll sein! 

Ween

Es gibt viele Gründe, warum jemand vermeiden möchte, vollständig auf Cannabis zu verzichten. Dies gilt insbesondere für Menschen, die es in medizinischer Funktion verwenden. Wenn eine vollständige Toleranzpause keine Option ist, sollten Sie in Betracht ziehen, sich auf niedrigere Dosen zu reduzieren.

Wenn Sie beispielsweise normalerweise 5 Gramm pro Tag zu sich nehmen, sollten Sie diese Zahl auf 3 reduzieren. Sie können die Wirkung des Weening-Erlebnisses weiter verbessern, indem Sie auch Ihre Dosen verringern.

Dieser Prozess wird schrittweise und möglicherweise frustrierend sein. Wenn Sie Ihre Potenz und Dosisgröße verringern, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie die euphorischen Wirkungen von Cannabis überhaupt nicht erreichen. Dies wird sich jedoch mit der Zeit ändern und es wird Ihnen gelingen, Ihre Toleranz zu reduzieren.

Wie wir bereits gesagt haben, sind wir nicht hier, um Sie für Ihren Cannabiskonsum zu beschämen, da unsere Kurse und Veranstaltungen ALLE Arten und Ebenen von Verbrauchern sehen, und was für mich richtig ist, ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie oder den nächsten Mann! Meine beste Empfehlung ist, auf deinen Körper zu hören, und wenn er dir sagt, dass er eine kleine Pause braucht … hör zu!

Schätzen Sie die Pflanze für alles, was sie für Ihren körperlichen und geistigen Zustand tun kann, und ob dies täglicher oder gelegentlicher Konsum ist, liegt ganz bei Ihnen.

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• Quelle: https://coloradocannabistours.com/guides/marijuana-tolerance/