Ατμοσφαιρική ρύπανση εσωτερικών χώρων: Αιτίες, συνέπειες και πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα των εσωτερικών χώρων σας

Οι άνθρωποι ξοδεύουν περίπου 90% του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους. Ενώ οι ουρανοί γεμάτοι καπνό και ο αλλεργικός πυρετός κυριαρχούν στους κύκλους ειδήσεων, η ρύπανση του αέρα σε εσωτερικούς χώρους είναι εξίσου σημαντική και συχνά πολύ πιο δύσκολο να αποφευχθεί. Ο καπνός, οι ατμοί, η μούχλα και πολλά άλλα μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα και να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία.

Λοιπόν, τι είναι η ρύπανση του εσωτερικού αέρα, πώς σας επηρεάζει και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα στο σπίτι σας; Είτε ζείτε σε ένα σπίτι στη Βοστώνη, ή ένα διαμέρισμα στο Round Rock, TX, Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι η ρύπανση του εσωτερικού αέρα;

Εσωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση είναι αέρας από εσωτερικές ή εξωτερικές πηγές που είναι επιβλαβές για την αναπνοή. Συνήθως προκαλείται από χημικές ουσίες, σωματίδια, βακτήρια και ιούς στον αέρα. Πολλοί από αυτούς τους ρύπους βρίσκονται σε καθημερινά προϊόντα και χημικές ουσίες, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αποφευχθεί. 

Επιπλέον, οι ρύποι του εξωτερικού αέρα συχνά διαρρέουν σε εσωτερικούς χώρους, επηρεάζοντας την ποιότητα του εσωτερικού αέρα. Πράσινα, ενεργειακά αποδοτικά σπίτια μπορεί να προσφέρουν κάποιο βαθμό προστασίας. Αυτά τα σπίτια χρησιμοποιούν συχνά υλικά κατασκευής υψηλότερης ποιότητας, καλύτερη μόνωση και νεότερα συστήματα HVAC που μπορούν να μειώσουν και να αφαιρέσουν χημικά και σωματίδια. Ωστόσο, δεν υπάρχει τέλεια λύση.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση των εσωτερικών χώρων μπορεί να προκαλέσει ήπιες έως σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να διαρκέσουν από μια μέρα έως και μια ζωή. Ορισμένα συμπτώματα εμφανίζονται μετά από μια σύντομη έκθεση στη ρύπανση, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων και της καταρροής. Άλλοι εμφανίζονται μετά από χρόνια έκθεσης.

Τι προκαλεί τη ρύπανση του εσωτερικού αέρα;

Η ρύπανση του εσωτερικού αέρα προέρχεται από βιολογικές και χημικές πηγές. Ας τα αναλύσουμε:

Βιολογικές πηγές ατμοσφαιρικής ρύπανσης εσωτερικών χώρων
Μούχλα	Ζώο τρίχωμα και σάλιο
Βακτήρια	Άκαρια σκόνης
Ιοί	Κοριούς
Γύρη	Σκουπίδια

Χημικές πηγές ατμοσφαιρικής ρύπανσης εσωτερικών χώρων
Μονοξείδιο του άνθρακα	Μόλυβδος
Διοξείδιο του άνθρακα	Αρσενικό
Όζον (υπόλοιπο)	Καπνός καπνού
Ραδόνιο (υπολειπόμενο)	Αμίαντο
Φυτοφάρμακα	Πτητικές οργανικές ενώσεις (ΠΟΕ)

Άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης των εσωτερικών χώρων ποικίλλουν ευρέως ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας. Εάν ζείτε κοντά σε μια μεγάλη βιομηχανική περιοχή, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε υψηλότερα επίπεδα υπολειμματικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε σύγκριση με τους ανθρώπους που ζουν στην κορυφή ενός λόφου κοντά στο νερό. 

Επειδή ατμοσφαιρική ρύπανση και οικονομική κατάσταση σχετίζονται, μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χαμηλότερο εισόδημα εκτίθενται σε περισσότερη ρύπανση. Επιπλέον, τα παλαιότερα σπίτια με κακή μόνωση και αναποτελεσματικές συσκευές έχουν συχνά περισσότερη ατμοσφαιρική ρύπανση. 

Τέλος, η θερμοκρασία, η υγρασία και η υγρασία μπορούν να επηρεάσουν τη σοβαρότητα των ατμοσφαιρικών ρύπων. Για παράδειγμα, οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των αλλεργιογόνων που μεταδίδονται στον εξωτερικό χώρο, κυρίως βακτηρίων και γύρης, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να μπουν στο σπίτι σας. Η υψηλή υγρασία αυξάνει επίσης τη συγκέντρωση τοξικών χημικών ουσιών στον αέρα και παρέχει ένα καλό περιβάλλον για τα ακάρεα της σκόνης.

 

Τι είναι τα VOCs;

Πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) είναι μια μεγάλη ομάδα χημικών ουσιών που βρίσκονται σε πολλά καθημερινά προϊόντα. Οι πτητικές οργανικές ενώσεις απελευθερώνουν αργά επιβλαβές αέριο ("off-gas") που μπορεί να προκαλέσει σημαντικές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων μακροχρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος και άλλες χρόνιες παθήσεις. Πολλές πτητικές οργανικές ενώσεις εμφανίζονται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις σε εσωτερικούς χώρους (έως πέντε φορές υψηλότερες) από ό,τι σε εξωτερικούς χώρους, ανεξάρτητα από το πού ζείτε. 

Κοινές ΠΟΕ
Βενζόλιο	τετραχλωροαιθυλένιο
Αιθυλενογλυκόλη	Τολουΐνη
Φορμαλδευγή	Ξυλένιο
Χλωριούχο μεθυλένιο	1,3-βουταδιένιο
PFAS (Υπερφθοροαλκύλια και Πολυφθοροαλκύλια)

Δυστυχώς, η αποφυγή επαφής με ΠΟΕ είναι σχεδόν αδύνατη. Η καλύτερη επιλογή σας είναι να αυξήσετε τον αερισμό, να περιορίσετε την έκθεση και να αποθηκεύσετε αχρησιμοποίητα χημικά και επιβλαβή προϊόντα σε εξωτερικούς ή κλειστούς χώρους. Εάν μπορείτε, επιλέξτε προϊόντα κατασκευασμένα από φυσικά υλικά που δεν περιλαμβάνουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. 

Συνηθισμένα προϊόντα που περιέχουν VOCs
Εξοπλισμός γραφείου	Μελάνι, τόνερ, εκτυπωτές, φωτοτυπικά μηχανήματα, χαρτί αντιγραφής, κόλλα, μόνιμοι μαρκαδόροι
Οικοδομικά υλικά	Πατίνα, βερνίκια, κόλλες, σύνθετα προϊόντα ξύλου, ταπετσαρίες, αφρός, ψυκτικό, χαλί, βινύλιο
Προϊόντα καθημερινής χρήσης	Πολλά είδη ρούχων (ειδικά αδιάβροχα ρούχα), μακιγιάζ, αποσμητικά χώρου, ψυκτικό
Προϊόντα πετρελαίου	Βενζίνη, πετρέλαιο, πολλά πλαστικά

Επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους

Η κακή ποιότητα του εσωτερικού αέρα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά θέματα υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως:

• Ερεθισμός των ματιών, της μύτης και του λαιμού.
• Πονοκέφαλος, κόπωση και ζάλη.
• Καρκίνος, αναπνευστικές παθήσεις, πνευμονία και καρδιακές παθήσεις.
• Το άσθμα προκαλεί, τόσο ήπιο όσο και σοβαρό.

Οι πιο συνηθισμένοι ρύποι του εσωτερικού αέρα που προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία είναι το ραδόνιο, το μονοξείδιο του άνθρακα, τα βακτήρια Legionella, ο καπνός του τσιγάρου και τα σωματίδια. 

Οι συσχετίσεις μεταξύ των ρύπων και των επιπτώσεων είναι δύσκολο να αποδειχθούν και πολλοί δεν έχουν ερευνηθεί επαρκώς. Η καλύτερη πρακτική είναι να περιορίσετε την έκθεση σε όσο το δυνατόν περισσότερους ρύπους και να λάβετε θεραπεία εάν αρχίσετε να αισθάνεστε επιπτώσεις.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση στο σπίτι σας: ανάλυση δωμάτιο προς δωμάτιο

Κοινοί ρύποι ρέουν σε όλο το σπίτι σας και διαφέρουν ανάλογα με το δωμάτιο. Για παράδειγμα, η μούχλα αναπτύσσεται πιο γρήγορα σε σοφίτες και μπάνια, οι κουζίνες είναι επιρρεπείς σε διαρροές αερίου και τα δωμάτια με κακή κυκλοφορία μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα βακτηρίων. 

Δυστυχώς, δεν υπάρχει απλός τρόπος να κάνετε ένα πλήρες δείγμα ποιότητας αέρα για να προσδιορίσετε τον αριθμό των ρύπων σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας. Ακόμα κι αν προσλάβετε έναν επαγγελματία για τη διεξαγωγή μιας δοκιμής, είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιορίσετε μια αιτιώδη σχέση μεταξύ των ρύπων και των επιπτώσεων.

Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μειώσετε τον αριθμό των ρύπων στο σπίτι σας. Ακολουθεί μια ανάλυση από δωμάτιο προς δωμάτιο των κοινών ρύπων.

Κουζίνα 

Οι κουζίνες αποτελούν σημαντική πηγή ατμοσφαιρικής ρύπανσης των εσωτερικών χώρων. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε σόμπες αερίου, κάδους κομποστοποίησης ή βρώμικο αερισμό. σόμπες αερίου εκπέμπουν μονοξείδιο του άνθρακα και διοξείδιο του άνθρακα και οι σωλήνες μπορεί να διαρρέουν μεθάνιο. Διατηρήστε την κουζίνα σας καθαρή για να αποτρέψετε τα παράσιτα και άλλα σφάλματα να κάνουν σπίτι.

Αττικός

Οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν τις σοφίτες, αλλά μπορούν να καλλιεργήσουν πολλούς ρύπους, ειδικά εάν αποθηκεύετε επιβλαβείς χημικές ουσίες σε αυτές. Για να αποφύγετε τους περισσότερους κινδύνους, διατηρήστε την υγρασία κάτω από 50% για να αποφύγετε προβλήματα υγρασίας και εγκαταστήστε εξαερισμό. Επιπλέον, κρατήστε τη σοφίτα σας καθαρή για να αποθαρρύνετε τα παράσιτα να εισέλθουν στο σπίτι σας.

Τουαλέτα 

Τα μπάνια είναι πηγή υγρασίας και μούχλας. Τα μπάνια έχουν γενικά αεραγωγούς, αλλά συχνά λερώνονται και βουλώνουν και μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Ο ανεπαρκής καθαρισμός και αερισμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μούχλα και άλλες τοξίνες. 

Υπνοδωμάτιο

Τα υπνοδωμάτια φιλοξενούν συνήθως ακάρεα σκόνης, άλλα παράσιτα και πτητικές οργανικές ενώσεις. Τα ακάρεα σκόνης ζουν από το παλιό δέρμα στα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα σας, γι' αυτό φροντίστε να πλένετε τα ρούχα σας και να διατηρείτε το δωμάτιό σας καθαρό και ξεσκονισμένο.

Γκαράζ 

Πολλοί άνθρωποι αποθηκεύουν χημικούς και βιολογικούς ρύπους σε γκαράζ, όπως ένζυμα, χρώματα και άλλα οικοδομικά υλικά. Αυτά τα υλικά συχνά περιέχουν VOCs και απελευθερώνουν επιβλαβή αέρια στον αέρα.

Επίσης, αφήστε το αυτοκίνητό σας στο ρελαντί έξω από το γκαράζ και διατηρήστε το γκαράζ καλά αεριζόμενο για να ελαχιστοποιήσετε τις επικίνδυνες εκπομπές. 

Καθιστικό και τραπεζαρία

Προσέξτε τα τζάκια, τις ταπετσαρίες και τα υλικά καθαρισμού. Οι ρύποι από μια ξυλόσομπα ή τζάκι μπορούν να «επιστρέφουν» στο σαλόνι χωρίς αποκλειστική παροχή εξωτερικού αέρα. Εάν το σαλόνι σας βρίσκεται στο υπόγειό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι στεγανό και έχει επαρκή αερισμό. 

Τα τζάκια, οι σόμπες αερίου, οι ψησταριές και οι θερμαντήρες χώρου μπορούν να εκπέμπουν μονοξείδιο ή διοξείδιο του άνθρακα. Εγκαταστήστε έναν ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς. 

Εξωτερικοί χώροι

Κρατήστε φυτοφάρμακα και λιπάσματα για την αυλή και τον κήπο στο γκαράζ ή σε ένα υπαίθριο υπόστεγο για να αποτρέψετε την εξάπλωση των πτητικών οργανικών ενώσεων στο σπίτι σας. Φροντίστε να φοράτε φυσικά γάντια όταν χειρίζεστε επικίνδυνες χημικές ουσίες όπως τα φυτοφάρμακα.

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα

Οτιδήποτε φέρνετε στο σπίτι σας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του αέρα σε όλο το σπίτι σας. Εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε βελτιώστε την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου:

1. Μεταβείτε σε ηλεκτρικές συσκευές

Οι ηλεκτρικές συσκευές δεν παράγουν εκπομπές όπως μεθάνιο και CO2. Επιπλέον, η εξάλειψη του φυσικού αερίου στο σπίτι σας βοηθά στην αποφυγή διαρροών αερίου. 

2. Αναβαθμίστε τις συσκευές, τα οικοδομικά υλικά και τα συστήματα HVAC

Εάν έχετε τον προϋπολογισμό, μία από τις καλύτερες λύσεις είναι να ενημερώσετε τα παράθυρα, το δάπεδο, τη μόνωση και ειδικά τις συσκευές σας.

3. Εξαερώστε τις συσκευές αερίου έξω 

Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε σε γκαζάκι, φροντίστε ο απορροφητήρας σας να ανοίγει έξω. Πολλοί απορροφητήρες σόμπας ανακυκλώνουν τον αέρα αντί να τον φυσούν έξω.

4. Μην καίτε τίποτα σε εσωτερικούς χώρους

Οι ανοιχτές φλόγες παράγουν CO2, το οποίο επηρεάζει τους πνεύμονες των ανθρώπων. Αποφύγετε τη χρήση τζακιών, το κάψιμο κεριών και τη χρήση αναπτήρων, εάν το επιτρέπει η κατάστασή σας. 

5. Δημιουργήστε φυσικό αερισμό

Ανοίξτε τα παράθυρά σας, κλείστε τα στόρια και τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα δίπλα στο παράθυρο για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αέρα.

6. Εγκαταστήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA

Καθαριστές αέρα δεν θα εξαλείψει τους ρύπους αλλά μπορεί να τους μειώσει σε ασφαλή επίπεδα. Φροντίστε να επιλέξετε ένα φίλτρο που φιλτράρει στα 0.3 μικρά για καλύτερα αποτελέσματα. 

7. Αγοράστε ένα μόνιτορ ποιότητας αέρα εσωτερικού χώρου

Οθόνες εσωτερικής ποιότητας αέρα μπορεί να ανιχνεύσει ρύπους που κυμαίνονται από ραδόνιο έως PM2.5. Επιπλέον, η λήψη της εφαρμογής ποιότητας αέρα της EPA μπορεί να παρέχει έγκαιρες προειδοποιήσεις για ειδοποιήσεις για την ποιότητα του αέρα στην περιοχή σας.

8. Αντικαταστήστε τα φίλτρα HVAC και καθαριστή αέρα

Αλλάζετε το φίλτρο σας τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες, ανάλογα με την τοπική ποιότητα αέρα. 

9. Καθαρίστε τακτικά

Σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα, ξεσκονίστε, σκουπίστε και σκουπίστε μια φορά την εβδομάδα – πιο συχνά εάν έχετε κατοικίδια, παιδιά ή μεγάλο σπίτι. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε πορώδεις επιφάνειες, όπως ταπετσαρίες και κλινοσκεπάσματα. 

10. Μεταβείτε σε φυσικά καθαριστικά

Τα προϊόντα απαλλαγμένα από τεχνητά συντηρητικά, αρώματα και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες είναι τα καλύτερα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ανθυγιεινά καθαριστικά, αποθηκεύστε τα έξω ή σε προστατευμένο χώρο. 

11. Κάντε μπάνιο τα κατοικίδιά σας

Ζώα για μπάνιο μπορεί να φαίνεται σαν πολλή δουλειά, αλλά είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να μειώσετε ή να εξαλείψετε το τρίχωμα των κατοικίδιων που μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες. 

12. Χρησιμοποιήστε ένα χαλάκι πόρτας

Τα πατάκια συλλέγουν σκόνη και συντρίμμια από όποιον μπαίνει στο σπίτι. 

13. Επιλέξτε πράσινα υλικά και έπιπλα

Αναζητήστε πράσινα δομικά υλικά όπως μπαμπού ή μάλλινες ταπετσαρίες. Σε αντίθεση με τα καλύμματα από πολυεστέρα και συνθετικό δέρμα, αυτά τα φυσικά υλικά δεν παράγουν VOC. 

Τελικές σκέψεις για την ατμοσφαιρική ρύπανση εσωτερικών χώρων

Η ποιότητα του αέρα σε εσωτερικούς χώρους είναι μια σημαντική ανησυχία για την υγεία που συμβάλλει σε βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Δυστυχώς, πολλά καθημερινά προϊόντα και υλικά συμβάλλουν στην κακή ποιότητα του αέρα, καθιστώντας δύσκολη την εξάλειψή τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους, συμπεριλαμβανομένου του τακτικού καθαρισμού, της αλλαγής σε βιολογικά και φυσικά καθαριστικά και της εγκατάστασης φίλτρων αέρα. 

Το πιο σημαντικό, να προσέχετε τι φέρνετε στο σπίτι σας. Κάνε έρευνα, κτηνίατρο και άλλαξε σε ηλεκτρικές συσκευές αν είναι δυνατόν. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα του αέρα αλλά και την ποιότητα ζωής σας. 

Η Redfin δεν παρέχει ιατρική συμβουλή. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός ειδικευμένου παρόχου υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας.

• SEO Powered Content & PR Distribution. Ενισχύστε σήμερα.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Ενισχύθηκε η γνώση. Πρόσβαση εδώ.
• πηγή: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/