¿Volviendo al gimnasio? Esto es lo que puede hacer para sentirse más seguro

Justo cuando comenzamos a recuperarnos del año pasado, los casos de COVID-19 comenzaron a aumentar nuevamente. Y aunque ya deberíamos saber cómo funciona esto, esta situación todavía se siente nueva y aterradora, especialmente porque los estados y las empresas están haciendo las cosas a su manera. Los gimnasios son algunos de los negocios más afectados por la pandemia y una gran fuente de ansiedad para las personas.

Si bien el ejercicio se puede hacer en cualquier lugar, algunas personas prefieren ir a un lugar donde puedan ser parte de una comunidad, donde se sientan alentados por el progreso de otras personas. Eso es totalmente justo y algo que debe hacerse si termina haciéndote sentir mejor y más feliz a largo plazo.

Esto es lo que puede hacer para sentirse más seguro en el gimnasio:

Siga las pautas de seguridad de COVID-19

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Para hacer lo que quiere hacer y continuar sintiéndose seguro, es importante hacer las cosas que sabe que funcionan. Vacunarse es lo primero, brinda una protección completa contra el virus y también protege a su comunidad. Después de eso, debe conocer las pautas de su estado, condado y gimnasio. Si bien tantas reglas pueden ser abrumadoras, conocerlas puede ayudar a aliviar su ansiedad y darle cierto control sobre la situación. Use su máscara y manténgase alejado de las personas, especialmente si no están vacunadas. Limpie el equipo que usa y siga lavándose las manos.

Haz lo que te resulte cómodo

Si te sientes cómodo uniéndote a una clase de gimnasia socialmente distanciada, adelante. Si hacer ejercicio solo en una máquina te hace sentir más seguro, hazlo. No hay una forma correcta o incorrecta de actuar, y si ha estado luchando contra la ansiedad por el COVID-19 y está en un gimnasio, entonces ya está progresando al hacer todo lo posible para volver a su vida normal.

Ser amable con usted mismo

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El año anterior ha sido extraño, por decir lo menos. Si bien puede parecer que otras personas están prosperando y reincorporándose al mundo normal, muchas todavía luchan contra la ansiedad, el aumento de peso durante la pandemia y más. Haz todo lo posible por ser amable contigo mismo y celebrar tus pequeños logros, ya sea volver al gimnasio o reunirte con amigos en un espacio que te resulte seguro y cómodo.

Fuente: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -aquí está-lo-que-puede-hacer-para-sentirse-más-seguro?utm_medium=Feed&utm_source=Sindicación