Treening kajastub enamikus uusaastalubaduste loendis. Kas see on üks sinu omadest? Kui jah, võib see olla nii frustratsiooni kui ka motivatsiooni allikas. Jõusaali külastamine ei sobi teie töö või pere ajakavaga. Seadme ootamine tundub kolossaalse ajaraiskamisena. Eelistate oma dušši ja privaatsust. Ükski neist teguritest - tõenäoliselt kombinatsioon - võib põhjustada Kodutreeninguseadmete turg peaks järgmise viie aasta jooksul kasvama 5.2%. ja vastavalt hiljutisele TD Ameritrade uuringule, mida tsiteerib NASDAQ, "59% ameeriklastest ei kavatse pärast pandeemiat jõusaali tagasi minna." Nende jaoks, kes naasevad, "87% plaanib kodus treenimist jätkata."
Liikumis- ja liikumisspetsialist Michael Jones teab seda hästi. Nagu ta rääkis Forbes.com-ile mullu septembris, näeb ta oma Atlanta, Los Angelese ja Bangkoki kliente nende kodudes nii kohapeal, kui ta vahetab oma kodubaase, kui ka eemalt Interneti kaudu. Ta meenutab, et peaaegu pooled tema klientidest hakkasid pandeemia ajal kodus treenima ja paljud kavatsevad jätkata.
"Viimase kolme aasta ümberehitustaotlused kasvasid, kui omanikud mõistsid, et nende olemasolevad kodused treeningruumid ei olnud mõeldud kodus töötava ja õppiva pere vajadustele vastama," märgib Barbara Chancey, Dallases asuv fitnessi arhitektuuri ja disaini ekspert. Tema klientide hulka kuuluvad boutique-spordistuudiod, terviseklubid ja eluruumid kogu maailmas.
Treeninguruumi põhialused
Jones jagab neid olulisi asju klientide koduste treeningruumide jaoks:
- Palju loomulikku valgust: valgusküllane ja õhuline treeningruum on motiveerivam kui pime ja kõle, märgib ta.
- Korralik ventilatsioon on iga jõusaali jaoks hädavajalik, kuna see aitab hoida õhukvaliteeti värskena ja takistab lõhnade teket.
- Treener soovitab, et peeglid aitavad treeningu ajal vormi kontrollida ja võivad ruumis vähem kitsaks muuta.
Väikese ruumi planeerimine
"Nii optimaalne kui ka minimaalne koduse treeningruumi suurus on seotud kliendi treeningueesmärkide, vajaliku varustuse ja teatud harjutuste sooritamiseks vajaliku põrandapinnaga," selgitab Chancey. "Kindla teadlikkusega võib isegi väikseimast kodusest jõusaalist saada täieliku heaolu sihtkoht." Ta juhib tähelepanu sellele, et planeerimisel tuleb arvestada seadme ümber oleva ruumiga.
"Jõutreeningu jaoks FitBench on kutsutud spordiseadmete "Šveitsi armee noaks" ja see võtab vaid mõne jala ruumi, " kommenteerib Chancey. "See on suurepärane lahendus isegi kõige väiksemate ruumide jaoks," lisab ta.
Disainer soovitab ruumi kasutatava ruumi laiendamiseks maksimeerida vertikaalseid seinu. Seda on võimalik saavutada varraste, takistusribade, vedrustustreeningu ja taastumisriistade riiuliga, mis muudab selle nurga oma magusaks tasu pärast pikka tööpäeva või pendeldamist! mõtleb ta.
Ruumi Essentials
Chancey kohustuslike asjade hulka kuuluvad:
- Põrandakate, mis leevendab liigesevalu, libisemist, higi imendumist ja puhastamist, on esmatähtis. Ta ütleb, et maadluspaikades leiduv paks sportlik matt on kasulik tõsistele sportlastele, aga ka kõigile, kellel on liigeseprobleemid. "Bambusest või lehtpuust vedruga põrand sobib ideaalselt joogaks, tantsuks ja tühjaks ruumiks." Jõutreeningu ruumides meeldib talle keskkonnasertifikaadiga kummist põrandakate.
- Antimikroobsed seinakatted on üliolulised mikroobide, bakterite ja viiruste pärssimisel ning ruumi uuena hoidmisel.
- Säilitamine on hädavajalik. "Alates veepudelitest ja rätikutest kuni rattakingade ja joogamattideni on iga ruuttolli tähtsus. Liiga suured riiulid, mis vajuvad pärast aastat raskete hantlite toetamist, on kallis viga,” hoiatab disainer.
- Privaatsus on võtmetähtsusega. Kui otsustate, et vajate privaatsust uudishimulike naabrite eest, kes jälgivad teie iga sammu, on juba hilja. Chancey on nutikate varjundite fänn, mida saab programmeerida nii, et see kaitseks ruumi ja seal viibijaid.
"Mootoriga varjundite olemasolu ruumis on kena puudutus," märgib Kristin Reinitz, nutika kodu tehnoloogia integraator Minneapolise piirkonnas. Samuti saavad nad kontrollida pimestamist, mis võivad treeningule või treeningule kahjulik olla, ja vähendada ruumi soojust.
Ühendatud spordisaali nõuded
Jonesi sõnul on kiire Interneti-ühendus kaugtreeningu jaoks hädavajalik. "See aitab piirata ekraani külmumist ja ma näen vormi ja liikumist reaalajas," selgitab ta. Samuti meeldib talle, kui klientidel on nutiteler. Paljud uuemad mudelid võimaldavad Zoom-tüüpi seansse. "See platvorm on koht, kus ma näen enamikku oma kliente," kommenteerib ta.
Reinitz näeb spordisaalides taotlusi mitme teleri jaoks (koos alati populaarsete kõlaritega neile, kes treenivad muusika saatel). Ta ütleb, et need telerid on sageli seotud kogu kodu targa kodu süsteemiga ja treeningseadmetega, eriti kardiovarustusega, nagu treeningrattad. "Video levitamine ruumis võib muuta selle kulukamaks, kuid jõusaalist on saanud koduehituse põhiosa sellisel tasemel, millega me üldiselt töötame," märgib ta.
Jõusaali täiustused
"Kuna jõusaal on nüüd läbimõeldud ruum, on väga oluline element valgustus," märgib Reinitz. "Kujutage ette, et saate oma valgust häälestada vastavalt treeningu tüübile. See, kuidas ma tahan ruumi välja näha ja tunda hommikuseks suure intensiivsusega rattasõiduks või jõutreeninguks, erineb suuresti päevalõpu joogast, kus ma töötan, et minna üle õhtusse. Nutikas valgustus võimaldab seda paindlikkust ja kontrolli.
Nutikas kliimaseade on veel üks kindel pluss koduses treeningruumis. "Kui saate tuppa kõndida ja ühe nupuvajutusega lülituvad tuled teie treeningu jaoks õigele temperatuurile, telerid lülituvad sisse, et vaadata saadet, varjud suletakse privaatsuse tagamiseks ja helid hakkavad kõlaritesse pumpama. . On süsteeme, mis võivad töötada ka teie HVAC-süsteemiga, mis jälgivad ja kontrollivad õhukvaliteeti, ”ütleb integraator.
"Ehkki eluruumide jaoks pole seda vaja, on automaatse välisdefibrillaatori (AED) ja esmaabikomplekti lisamine väga oluline, samuti hädaabinupp hädaabinumbril 911 helistamiseks," soovitab Chancey. "Ükskõik, kas tunnete peapööritust või valu rinnus, on sekundid elude päästmisel olulised." Disainerile meeldib ka "väike külmik, mis on varustatud jahutatud eukalüptirätikute, lõhnastatud õhuga ning rätikute ja tühjade veepudelite prügikastidega."
Müraprobleem
Need südant pumpavad viisid, treeneri juhised või lihtsalt jooksulindi vibratsioon võivad olla probleemiks kodu teistele elanikele. "Teeme palju akustilisi seinatöötlusi," jagab Reinitz. "Need võivad olla terved seinad või ainult osad." Ta märgib, et spordisaalide põrandad on sageli kaetud akustiliselt sõbraliku kummeeritud materjaliga. "See võib aidata absorbeerida palju heli." Ta ütleb, et aitab ka kõigi seinte isoleerimine enne lehtkivi.
Kohanemisvõime
"Kasvav vajadus on koduse jõusaali järele, mis mahutab igas vanuses kohanemisvõimelisi sportlasi," nendib Chancey. "Kavandame ruume klientidele, kellel on seljaaju vigastused, Parkinsoni tõbi, ALS või muud piirangud, mis nõuavad spetsiaalset varustust," ütleb ta. "Ruumi varustamine läbimõeldud funktsioonidega kõigi eluetappide jaoks on kaasamise olemus ja annab uue tähenduse klišeele, sobivus kõigile."
Viimased sõnad
"Oleme põnevil, et spordiruum on muutumas kodu olulisemaks ja paremini kujundatud osaks," teatab Reinitz. "Ma arvan, et automatiseerimistööstus hakkab tervise ja heaolu osas alles teenust nullima."
***
AUTORI MÄRKUS:
Kaasautorid Chancey, Jones ja Reinitz jagavad homme pärastlõunal (4. jaanuaril 2023) kell 4 ida-/1 Vaikse ookeani idaosas toimuvas tunniajalises klubimaja vestluses rohkem treeningsaalide teadmisi. Saate liituda selle WELLNESS KOLMAPÄEVADE aruteluga siin. Kui te ei saa osaleda, saate salvestust vaadata Clubhouse Replaysi kaudu siin või Gold Notesi disainiblogis siin järgmisel kolmapäeval.
- SEO-põhise sisu ja PR-levi. Võimenduge juba täna.
- Platoblockchain. Web3 metaversiooni intelligentsus. Täiustatud teadmised. Juurdepääs siia.
- Allikas: https://www.forbes.com/sites/jamiegold/2023/01/03/create-great-home-fitness-rooms-with-expert-tips/
- 2%
- 2023
- a
- Võimalik
- majutada
- Vastavalt
- konto
- saavutada
- aadressid
- Lisab
- pärast
- Ages
- Abi
- AIR
- Materjal: BPA ja flataatide vaba plastik
- kõik vanused
- Ameeriklased
- ja
- Angeles
- Teine
- keegi
- arhitektuur
- PIIRKOND
- Armee
- ümber
- sportlased
- sportlik
- Atlanta
- osalema
- Automatiseeritud
- Automaatika
- teadlikkus
- tagasi
- Bakterid
- Bangkok
- muutuma
- saada
- enne
- on
- kasulik
- Blogi
- Ehitus
- nupp
- helistama
- kutsutud
- maadlus
- kindel
- atesteeritud
- kontroll
- puhastamine
- kliendid
- Kliima
- lähedal
- klubimaja
- Klubid
- treener
- COM
- kombinatsioon
- kommentaarid
- ühendus
- jätkama
- jätkates
- kontrollida
- Vestlus
- Nurk
- võiks
- kaetud
- looma
- otsustav
- uudishimulik
- tants
- tume
- päev
- kuulutab
- Disain
- kavandatud
- Disainer
- projekteerimine
- sihtkoht
- erinev
- arutelu
- jagatud
- Ei tee
- teeme
- ajal
- avarii
- võimaldab
- Kogu
- keskkondlikult
- seadmed
- eriti
- olemus
- oluline
- Essentials
- Isegi
- õhtu
- erutatud
- Teostama
- olemasolevate
- laiendades
- kallis
- ekspert
- Selgitab
- väline
- tegurid
- pere
- lehvikut
- FUNKTSIOONID
- jalad
- vähe
- esimene
- sobima
- sobivus
- Paindlikkus
- Põrand
- põrandad
- Forbes
- vorm
- avastatud
- värske
- Alates
- Käik
- üldiselt
- saamine
- annab
- Eesmärgid
- läheb
- Kuldne
- suur
- Kasvama
- Kasvavad
- võimla
- Pool
- Tervis
- aitama
- kasulik
- aitab
- siin
- Suur
- kõrgelt
- Tulemus
- Avaleht
- Majad
- HTML
- HTTPS
- hvac
- HVAC-süsteem
- ideaalne
- oluline
- in
- sisaldama
- kaasamine
- kasvanud
- tööstus
- teadmisi
- juhised
- Internet
- internetiühendus
- küsimustes
- IT
- Jaanuar
- liituma
- ainult üks
- Keen
- hoidma
- pidamine
- Võti
- komplekt
- viimane
- Hilja
- õppimine
- Tase
- elu
- valgus
- Tuled & valgustus
- Tõenäoliselt
- LIMIT
- piirangud
- Nimekirjad
- Elab
- Pikk
- Vaata
- otsin
- a
- Los Angeles
- Partii
- tegema
- palju
- Turg
- Vastama
- materjal
- küsimus
- Oluline
- tähendus
- Vastama
- Michael
- miinimum
- viga
- liikuvus
- mudelid
- Jälgida
- rohkem
- hommik
- kõige
- Motiveerimine
- liikuma
- liikumine
- mitmekordne
- muusika
- Nasdaq
- Natural
- Vajadus
- vaja
- vajadustele
- naabrid
- Uus
- järgmine
- märkused
- Vaatleb
- ONE
- optimaalselt
- Muu
- enda
- omanikud
- Vaikne ookean
- Valu
- pandeemia
- osa
- täitma
- tükk
- kava
- planeerimine
- inimesele
- Platon
- Platoni andmete intelligentsus
- PlatoData
- pluss
- võrra
- ennustada
- eelistama
- prioriteet
- privaatsus
- PRNewswire
- Probleem
- programmeeritud
- kaitsma
- kvaliteet
- reaalajas
- realiseeritud
- salvestamine
- taastumine
- vähendama
- seotud
- kauge
- Taotlusi
- nõudma
- nõutav
- elanikud
- Vastupidavus
- tagasipöördumine
- Premeerima
- Sõitma
- ruum
- Toad
- kummi
- säästmine
- lõhnastatud
- ajakava
- Ekraan
- sekundit
- nägemine
- näeb
- September
- tõsine
- teenus
- istung
- istungid
- Aktsiad
- jagamine
- riiul
- riiulid
- näitama
- Näitused
- ühekordne
- site
- Istung
- SUURUS
- mahajäämus
- nutikas
- Tark kodu
- Smart TV
- So
- lahendus
- heli
- allikas
- Ruum
- tühikud
- kõlarid
- spetsialist
- spetsialiseeritud
- ruut
- etappidel
- algus
- alustatud
- Käivitus
- Ühendriigid
- tugevus
- stuudiod
- Soovitab
- Toetamine
- Uuring
- peatamine
- HIGI
- magus
- süsteem
- süsteemid
- võtab
- TD
- TD Ameritrade
- Tehnoloogia
- .
- oma
- kolm
- TIE
- aeg
- nõuanded
- et
- homme
- liiga
- töövahendid
- ülemine
- Summa
- puudutama
- koolitus
- üleminek
- lugusid
- Pöörake
- tv
- juhtumused
- kaudu
- Video
- viirused
- ootamine
- Jäätmed
- Watch
- vaadates
- Vesi
- JOOGIPUDELID
- Kolmapäev
- Heaolu
- mis
- kuigi
- WHO
- will
- Töö
- treening
- töö
- trenni tegema
- treening
- ülemaailmne
- aasta
- aastat
- jooga
- Sinu
- sephyrnet