Jõusaali naasmine? Siin on, mida saate teha, et end turvalisemalt tunda

Just siis, kui hakkasime möödunud aastast toibuma, hakkasid COVID-19 juhtumid taas tõusma. Ja kuigi me peaksime teadma, kuidas see praeguseks toimib, tundub see olukord endiselt uus ja hirmutav, eriti kuna riigid ja ettevõtted teevad asju omal moel. Jõusaalid on pandeemiast kõige enam mõjutatud ettevõtted, mis tekitavad inimestele suurt ärevust.

Kuigi treenimist saab teha kõikjal, eelistavad mõned inimesed minna kohta, kus nad saavad olla osa kogukonnast ja kus neid julgustab teiste inimeste edusammud. See on täiesti õiglane ja seda tuleks teha, kui see muudab teid pikemas perspektiivis paremaks ja õnnelikumaks.

Siin on, mida saate teha, et end jõusaalis turvalisemalt tunda:

Järgige COVID-19 ohutusjuhiseid

SEOTUD: COVID-19 delta variant: 4 asja, mida peaksite teadma

Selleks, et teha seda, mida tahad, ja end turvaliselt tunda, on oluline teha asju, mille kohta tead, et see toimib. Vaktsineerimine on esimene, mis tagab põhjaliku kaitse viiruse eest ja kaitseb ka teie kogukonda. Pärast seda peaksite õppima oma osariigi, maakonna ja jõusaali juhised. Kuigi paljud reeglid võivad olla ülekaalukad, võib nende tundmine aidata teie ärevust leevendada ja anda teile olukorra üle kontrolli. Kandke maski ja hoidke inimestega distantsi, eriti kui nad on vaktsineerimata. Pühkige kasutatav varustus ja jätkake käte pesemist.

Tehke seda, mis teile mugav tundub

Kui sotsiaalselt distantseeritud võimlemistunniga liitumine tundub teile mugav, siis jätkake. Kui üksinda masinaga treenides tunnete end turvalisemalt, tehke seda. Ei ole õiget ega valet tegutsemisviisi ja kui olete võidelnud COVID-19 ärevusega ja olete jõusaalis, siis teete juba edusamme, püüdes kõik endast oleneva, et naasta oma tavaellu.

Ole enda vastu lahke

SEOTUD: 4 levinud küsimust (ja vastuseid!) vaktsineerimata laste kohta

Eelmine aasta on olnud pehmelt öeldes veider. Kuigi võib tunduda, et teised inimesed õitsevad ja ühinevad taas normaalse maailmaga, on paljud endiselt hädas ärevuse, pandeemiast tõusnud kaalu ja muuga. Proovige olla enda vastu lahke ja tähistada oma väikseid võite, olgu selleks siis jõusaali naasmine või sõpradega kohtumine ruumis, mis tundub teile turvaline ja mugav.

Allikas: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=Sündikatsioon