La motivation est bizarre. Certains jours, vous l'avez et vous vous sentez bien, en étant capable de faire des choses rapidement et efficacement. D'autres jours, vous ne le faites pas, et tout ce que vous faites semble presque impossible. La motivation est liée à votre humeur ; si vous vous sentez épuisé ou déprimé, votre motivation manquera et c'est un cycle difficile à briser.
Paradoxalement, pour retrouver sa motivation, il faut faire des choses, même quand on n'en a pas envie. Il est également important de s'attaquer à la cause de votre manque de motivation car celui-ci peut s'aggraver avec le temps et envahir d'autres domaines de votre vie. En raison de l'année que nous avons eue et des facteurs de stress auxquels nous sommes confrontés, le manque de motivation est de plus en plus courant.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à faire avancer les choses
Motivez-vous avec des récompenses
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Bien que cela ne résolve pas complètement votre problème, vous récompenser pour avoir accompli des tâches peut vous aider à faire avancer les choses et c'est aussi amusant. C'est aussi une astuce extrêmement malléable puisque les récompenses signifient des choses différentes pour chaque personne. Terminez une tâche et récompensez-vous en regardant quelque chose que vous vouliez regarder ou préparez-vous une tasse de café ou de thé dans votre tasse préférée. Si vous avez besoin de vous motiver pour vous entraîner ou aller courir, enregistrez votre podcast ou livre audio préféré pour ces moments, en les utilisant comme des encouragements.
Partagez-le avec d'autres personnes
Parfois, ce dont vous avez besoin, c'est de vous tenir responsable, ce qui peut vous aider si vous partagez vos buts et objectifs avec les autres. Si vous travaillez sur un projet créatif, partagez-le avec des amis qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. Si vous avez besoin de motivation pour votre forme physique, demandez à un ami de vous aider et de vous tenir responsable.
Sois gentil avec toi
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Enfin, être gentil avec vous-même est toujours important, surtout lorsque vous traversez une période difficile. Le manque de motivation nous affecte tous et ce n'est pas le reflet de notre personnalité et cela ne signifie pas que nous sommes paresseux. Soyez gentil avec vous-même et ce moment passera.
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