Tolérance à la marijuana : les pauses de tolérance au THC ont leurs avantages

En tant que consommateur régulier de cannabis depuis mon adolescence et quelqu'un qui travaille dans l'industrie et qui en consomme régulièrement pour son usage personnel, ma tolérance est parfois extrêmement élevée. Les pauses de tolérance sont un élément important de la régulation de la quantité de THC nécessaire, à la fois à des fins médicales et à des fins récréatives. Il a été intégré et est une partie importante des routines quotidiennes de nombreuses personnes.

Bien qu'il puisse être utilisé de manière responsable sur une base régulière, il n'en demeure pas moins que les effets et l'expérience sont souvent adaptés au grand consommateur médical ou au passionné de cannabis expérimenté.

Si votre corps est propre et exempt de cannabis, vous pouvez vous attendre à ce que le THC frappe fort… vous n'avez même pas besoin de grandes quantités de marijuana pour le sentir. Cependant, à mesure que votre corps s'acclimate aux produits chimiques contenus dans le cannabis, il développe rapidement une tolérance à ceux-ci.

Vous pouvez lutter contre une tolérance croissante avec des quantités plus élevées de cannabis ou de produits à base de cannabis avec des niveaux plus élevés de THC tels que des concentrés ou des produits comestibles… cependant, cela s'avérera finalement être une bataille perdue d'avance. Non seulement c'est très cher, mais c'est aussi voué à l'échec. Finalement, vous vous habituerez toujours aux quantités plus élevées que vous consommez, et vous vous retrouverez sans cesse à la hauteur. Heureusement, il existe des solutions : les pauses de tolérance peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre herbe.

Niveaux de tolérance à la marijuana

Naturellement, tout le monde va être un peu différent. Votre expérience avec le cannabis et la façon dont vous l'utilisez devraient façonner la façon dont vous cadrez toute rupture de tolérance potentielle. Ci-dessous, nous soulignons les différents niveaux de tolérance à la marijuana et vous donnons une idée de la quantité de cannabis que vous pourriez avoir à consommer à chaque niveau pour ressentir les effets euphoriques.

Débutant – Très faible tolérance

Les personnes qui s'aventurent dans le monde du cannabis pour la première fois ont généralement besoin de très peu de THC pour en ressentir les effets. Pour certains débutants, même une bouffée ou deux peuvent faire le travail… chez Puff, Pass & Paint et Cannabis Tours, cela représente probablement environ 25 % de nos invités ! Il convient de mentionner que certaines personnes doivent expérimenter le cannabis plusieurs fois avant que le THC ne produise un effet psychoactif. Cela n'a rien à voir avec la tolérance mais plutôt une combinaison de mauvaise technique et de biologie. Une fois que vous avez franchi la courbe d'apprentissage, vous devriez constater que votre tolérance reste au stade "très bas" pendant environ une semaine, si, pendant cette période, vous continuez à ingérer régulièrement du cannabis.

Une certaine expérience - faible tolérance

Au fur et à mesure que vous commencerez à acquérir de l'expérience avec le THC, vous constaterez qu'une ou deux bouffées ne font plus vraiment le travail. Pour de nombreuses personnes, il s'agit en fait d'un "point idéal" du THC. À ce niveau, vous pouvez toujours vivre une expérience psychoactive agréable avec des quantités relativement modestes de cannabis. Pour ces utilisateurs, une portion standard (pensez à un joint normal, un bol, etc. d'environ 3 gramme) devrait suffire à vous faire sentir très bien. 

Expérimenté – Tolérance moyenne

Au fur et à mesure que vous dérivez vers le territoire expérimenté, votre habitude de cannabis commence à devenir un peu plus difficile à satisfaire. Vous pouvez toujours profiter d'une expérience euphorique, mais les quantités doivent généralement être plus élevées. Des bols plus grands et des blunts entre 5 et un gramme complet pourraient faire l'affaire. Les utilisateurs expérimentés peuvent également envisager de sélectionner des variétés avec une puissance supérieure à la moyenne. L'habitude devient plus difficile, mais à ce stade, ce n'est généralement pas encore frustrant.

Expert – Haute Tolérance

Félicitations, vous êtes un expert ! Bien que vous ayez probablement beaucoup de bons souvenirs de cannabis (bien que peut-être quelque peu flous) à votre actif, les meilleures expériences de THC peuvent sembler être derrière vous. Les utilisateurs expérimentés prennent souvent des quantités importantes et fréquentes pour obtenir un effet euphorique. Même avec du cannabis très puissant, ils ont souvent du mal à se défoncer.

L'utilisation chronique est définie comme toute personne qui ingère plus de 3 grammes par jour. Cela équivaut à environ six blunts ou douze joints selon la taille de votre portion moyenne.

Que signifie avoir une tolérance élevée ?

Comme indiqué dans les niveaux de tolérance ci-dessus, avoir une tolérance élevée à la marijuana signifie que vous pouvez consommer une grande quantité de cannabis et ressentir peu d'effet. Certains connaisseurs du cannabis insistent sur le fait qu'ils ressentent toujours les effets et qu'avoir une tolérance élevée signifie que vous contrôlez le high, par rapport aux débutants qui ont tendance à "faire un tour". Plus scientifiquement, lorsque vous ingérez du cannabis, le THC commence à s'accumuler dans votre corps et vos cellules graisseuses. Il peut y rester en concentrations denses jusqu'à un mois, voire plus longtemps avec une consommation quotidienne ! 

La plupart des utilisateurs se situeront quelque part dans la partie moyenne à élevée de la courbe de tolérance au THC… c'est simplement parce que le THC s'accumule rapidement dans votre corps. Consommer du cannabis pendant une semaine suffit à développer une tolérance. À partir de ce moment, vous aurez besoin de plus en plus de THC pour ressentir les effets relaxants.

Il convient également de noter que même si le THC peut filtrer assez rapidement de votre sang, de votre salive et de votre urine, il a tendance à se stocker dans votre graisse pendant de très longues périodes. Cela signifie que malheureusement, il peut être très difficile de vider complètement votre corps du cannabis.

Tableau de rupture de tolérance aux mauvaises herbes et courbe de THC

La façon dont vous prenez votre pause de tolérance devrait dépendre de la quantité de cannabis que vous consommez régulièrement. Pour ceux qui sont débutants ou qui ont peu d'expérience, une pause relativement courte, ne serait-ce que de 12 heures suffira. Pour les utilisateurs expérimentés, cela pourrait être un peu plus difficile.

Le tableau présenté ici décrit combien de temps vous devriez faire une pause en fonction de la quantité de cannabis que vous ingérez. Cependant, il est également important de prendre en compte la puissance. 3 gramme de cannabis très puissant peut être très différent de la même quantité d'une variété plus faible.

La calculatrice suivante par LA Times ici peut vous aider à déterminer exactement ce dont votre corps a besoin pour se réinitialiser afin de ressentir pleinement les effets de cette plante étonnante.

Tableau des seuils de tolérance

Consommation quotidienne moyenne de cannabis	Durée de rupture de tolérance
0.0 à 0.3 gramme par jour	12 heures
0.3 à 0.6 gramme par jour	14 jours | 2 semaines
0.6 à 1.2 gramme par jour	28 jours | 4 semaines
1.2 à 2 gramme par jour	49 jours | 7 semaines
2+ grammes par jour	90 jours | 10 semaines

Le tableau ci-dessus décrit les utilisateurs à haut volume comme toute personne qui ingère plus de trois grammes de cannabis par jour. Pour ces utilisateurs, une pause de tolérance de douze semaines ou trois mois est recommandée, beurk ! 

Les personnes qui ingèrent environ 1 à 2 grammes par jour devraient se reposer pendant huit semaines, tandis que les utilisateurs quotidiens d'un demi-gramme peuvent bénéficier fortement d'une pause d'un mois.

Les personnes qui ingèrent 3 à 5 grammes par jour devraient prendre une pause T pendant trois semaines, tandis que les personnes qui en consomment moins n'ont probablement pas besoin de pause du tout.

Autres facteurs pour déterminer une rupture de tolérance

Votre métabolisme a un impact significatif sur la façon dont votre corps traite le THC. En règle générale, les personnes physiquement actives qui maintiennent un poids corporel sain peuvent réinitialiser leur niveau de tolérance plus rapidement grâce à leur métabolisme accru.

Bien que le poids corporel lui-même ne soit pas connu pour contribuer au type d'effet que vous ressentez, vous pourrez peut-être accélérer la vitesse de votre pause avec un mode de vie sain.

La pause de tolérance de 2 jours

Ah, la pause de tolérance de deux jours. Après avoir entendu dire que vous pourriez devoir vous abstenir pendant douze semaines, cette option semble probablement trop belle pour être vraie ! 

D'une certaine manière, c'est en quelque sorte… une pause de tolérance de deux jours ne vous ramènera pas à zéro, mais même si ce n'est peut-être pas un nouveau départ, cela a ses avantages.

D'une part, la pause de deux jours est réalisable, n'est-ce pas ?! Les utilisateurs réguliers peuvent être plus susceptibles de s'engager dans cette option que dans l'une des périodes d'abstinence plus longues. Pour cette même raison, il est également répétable. Vous pouvez le faire chaque semaine si vous le souhaitez.

Pourquoi est-ce que 2 jours sont le minimum que vous devriez faire pour une pause de tolérance ?

Alors, pourquoi 2 jours ? Il y a une raison biologique pour le nombre. Votre cerveau comporte des capteurs appelés récepteurs CB1 qui aident à traiter le cannabis. Quand quelqu'un ingère beaucoup de THC, ces récepteurs deviennent engourdis et moins efficaces.

La bonne nouvelle est qu'ils rebondissent rapidement. Après seulement deux jours, vos récepteurs CB1 commencent à se réveiller. Bien qu'il puisse être exagéré de dire qu'ils sont comme neufs après cette période, ils feront le travail, en particulier pour les personnes qui ne relèvent pas de la catégorie "utilisation chronique".

Bien que l'abstinence soit tout ce qu'exige la pause de 2 jours, vous pouvez augmenter considérablement l'efficacité de l'expérience en permettant à certains changements de style de vie de tenir compagnie à votre nouvelle retenue.

Questions-réponses sur les ruptures de tolérance à la marijuana avec notre experte de l'industrie du cannabis, Heidi Keyes

Les gens devraient-ils prendre des pauses de tolérance à la marijuana?

Il n'y a vraiment pas de "devrait ou ne devrait pas" quant à la quantité consommée par chaque individu et s'il doit s'abstenir de cannabis à certains moments, nous ne sommes pas là pour vous faire honte. Tout dépend de comment VOUS vous sentez par rapport à votre niveau de consommation, et si vous sentez qu'une pause dans l'ingestion ferait du bien à votre corps ! Selon le Center of Health and Wellbeing de l'Université du Vermont, "Si vous consommez du cannabis, à un moment donné, vous devriez faire une pause de tolérance. Comme toute autre chose, votre corps développe une tolérance : vous en avez besoin de plus pour planer. Un t-break pourrait vous aider à économiser de l'argent et à garder votre équilibre. Économiser de l'argent et de l'équilibre, c'est bien!

À quelle fréquence devriez-vous faire une pause de tolérance?

Il n'y a pas de réponse unique à la question "à quelle fréquence devriez-vous faire une pause de tolérance?". Certaines personnes aiment prendre des micro-pauses au cours desquelles elles s'abstiennent un ou deux jours par semaine. D'autres personnes peuvent opter pour des «semaines de repos» au cours desquelles elles tournent tout au long du mois.

Le tableau ci-dessus décrit le temps nécessaire pour réinitialiser complètement votre tolérance. Naturellement, vous n'allez pas vouloir faire une pause de douze semaines très souvent si vous pouvez vous en empêcher… Je veux dire, je ne le voudrais pas ! Ces pauses plus longues peuvent être évitées avec des périodes d'abstinence régulières et moins longues.

Décider de la fréquence à laquelle effectuer une réinitialisation totale est un choix personnel. Cependant, une fois que vous vous sentez frustré par votre expérience avec le cannabis, il est peut-être temps de vous éloigner un peu.

Qu'allez-vous vivre pendant une pause de tolérance ?

R : Selon le Dr James Cornell, médecin généraliste et naturopathe, « il est toujours préférable de commencer par planifier votre pause tolérance. Certaines personnes ressentent de forts effets lorsqu'elles suppriment complètement le THC. Assurez-vous de prendre votre pause en T lorsque vous n'avez pas trop de travail afin de pouvoir être conscient de votre corps et de votre santé tout au long du processus. Nous vous recommandons de faire une pause en T le week-end ou lorsque vous n'avez pas trop de travail à faire. La rupture de tolérance elle-même est simple. Choisissez une date de début et de fin. Et, pendant ce temps, ne consommez aucun produit à base de cannabis contenant du THC.

Une pause en T peut sembler stressante et parfois pas des plus agréables, mais cela pourrait être un signe encore plus fort que vous devez vraiment en prendre une ! 

Comment faire d'un T-break une bonne expérience ?

Pendant ce temps, vous devez vous concentrer à aider votre corps à éliminer autant de THC que possible. Cela pourrait signifier boire beaucoup d'eau pour aider à éliminer le THC résiduel de votre sang et de votre urine.

Cela devrait également signifier faire de l'exercice, manger sainement, bien dormir et simplement prendre soin de vous. Alors que le cannabis dérive de plus en plus dans la section « santé et bien-être » de la considération humaine, il devient clair que la plante préférée de tout le monde est plus qu'un simple plaisir coupable. Lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, il peut faire partie d'un mode de vie sain. En gardant votre corps en bonne forme, non seulement vous le préparez à profiter du cannabis à un niveau plus profond, mais vous aidez également à vous assurer que votre habitude reste bénéfique et durable pour votre bien-être général.

Existe-t-il des statistiques qui montrent à quelle vitesse votre corps se débarrasse du THC ?

Le temps qu'il faut pour décomposer le THC dépend de la fréquence à laquelle vous l'utilisez. Pour les utilisateurs ponctuels ou occasionnels, le THC peut rester dans le sang, les cheveux et les graisses pendant plusieurs jours à quelques semaines. Pour les utilisateurs chroniques, ce délai sera de 30 jours et plus.

Plus de conseils sur la façon de réduire votre tolérance aux mauvaises herbes

Buvez de l'eau

Les avantages de l'eau potable pour réduire votre tolérance sont vivement contestés. Historiquement, de grandes quantités d'eau ont souvent été utilisées pour aider les gens à passer des tests de dépistage de drogue, avec des résultats très mitigés. Il y a cependant une part de vérité dans la pratique. De grandes quantités d'eau vous aident à évacuer le THC de votre corps par le biais de l'urine. Bien que boire quelques bouteilles d'eau avant chaque séance de fumette ne fera probablement rien, prendre l'habitude de boire beaucoup d'eau chaque jour peut faire une petite différence (et vous garder hydraté en attendant !)

De grandes quantités d'eau auront le plus d'impact lorsqu'elles seront associées à une rupture de tolérance. Dans ce scénario, vous pourrez peut-être raccourcir la durée de votre pause-t en buvant beaucoup d'eau.

Exercises

Comme mentionné ci-dessus, c'est votre métabolisme qui fait une grande partie du travail des jambes lorsqu'il s'agit de vider votre corps du THC. Ceux qui se demandent comment réduire rapidement la tolérance aux mauvaises herbes peuvent trouver du succès avec l'exercice, en particulier de la variété cardio. Le jogging régulier est un excellent moyen de transpirer et de brûler les graisses, deux fonctions corporelles qui aident à se débarrasser du THC. En plus, c'est bon pour vous ! Vous n'avez pas besoin d'être un marathonien expert pour profiter des avantages d'un court jogging quotidien en ce qui concerne votre consommation de cannabis. 

Abstention

Aïe, ça peut être effrayant ! Bien sûr, comme tout cet article l'a suggéré, le moyen le meilleur et le plus efficace pour réduire votre tolérance est de s'abstenir. Si vous n'êtes pas intéressé à prendre des semaines ou des mois d'abstinence, vous pouvez toujours réduire progressivement votre tolérance en prenant certains jours de congé.

Alimentation saine

Une autre façon de comprendre comment réduire la tolérance aux mauvaises herbes est d'adopter une alimentation saine. Comme l'exercice, une alimentation saine stimule votre métabolisme et facilite grandement la combustion des graisses. Les changements de mode de vie peuvent ne pas produire de résultats instantanés. Cependant, avec le temps, ils se combineront pour être très percutants ! 

Ween

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait souhaiter éviter de s'abstenir complètement de cannabis. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui l'utilisent à titre médical. Si une pause de tolérance complète n'est pas une option, envisagez de vous réduire à des doses plus faibles.

Par exemple, si vous consommez habituellement 5 gramme par jour, envisagez de réduire ce nombre à 3. Vous pouvez encore améliorer l'impact de l'expérience de sevrage en diminuant également vos doses.

Ce processus sera progressif et potentiellement frustrant. Au fur et à mesure que vous réduisez votre puissance et la taille de votre dose, vous constaterez probablement que vous n'obtenez pas du tout les effets euphoriques du cannabis. Cependant, cela changera avec le temps et vous réussirez à réduire votre tolérance.

Comme nous l'avons dit plus tôt, nous ne sommes pas là pour vous faire honte pour votre consommation de cannabis, car nos cours et événements voient TOUS les types et niveaux de consommateurs, et ce qui est bon pour moi peut ne pas être bon pour vous, ou le prochain ! Ma meilleure recommandation est d'écouter votre corps, et s'il vous dit qu'il a besoin d'une petite pause… écoutez-le !

Appréciez la plante pour tout ce qu'elle peut faire pour votre état physique et mental, et que ce soit une consommation quotidienne ou occasionnelle, cela dépend de ce que vous ressentez le mieux.

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• La source: https://coloradocannabistours.com/guides/marijuana-tolerance/