Ceci est un éditorial d'opinion de Mark Maraia, auteur en développement professionnel et chercheur sur Bitcoin.
J'étudie Bitcoin depuis 2020 et j'ai remarqué qu'il existe une communauté forte et dynamique sur Twitter. En fait, "Bitcoin Twitter" est pratiquement son propre "pays" qui existe en ligne.
J'ai un compte Twitter depuis 2009, mais je ne l'utilise jamais pour tweeter. Il y a plusieurs raisons à cela (peut-être le sujet d'un article différent) mais, il suffit de dire que je n'ai jamais trouvé que c'était une grande utilisation de mon temps. Comme de nombreux baby-boomers, je considère les médias sociaux comme une énorme perte de temps et de productivité. Je le vois aussi comme peut-être la pire dépendance de notre époque.
Dans un récent épisode de podcast « TFTC », l'hôte Marty Bent et l'invité Ryan Breslow, le PDG de BOLT, ont abordé le sujet de notre dépendance à la technologie et, plus précisément, à Twitter.
Les deux ont admis avoir des dépendances à Twitter. Il est ressorti de la conversation que, bien que Bent ait admis sa dépendance, il n'avait pas fait grand-chose pour briser sa dépendance, contrairement à Breslow. En fait, Breslow a décrit "son défi personnel le plus difficile est de gérer son temps sur Twitter". Breslow avait l'habitude de le vérifier au hasard et souvent tous les jours, ce qui lui a valu le coup de dopamine qui nous maintient tous accrochés à la technologie.
Combien peuvent dire la même chose ? Probablement beaucoup d'entre vous qui lisez ceci.
No Silver Bullet
Comme je ne suis pas sur Twitter, il m'est facile de me sentir exclu. J'ai peut-être de bonnes idées à apporter, mais elles ne seront pas entendues, à moins que je ne devienne plus actif sur Twitter. Mon approche de compromis a été de rejoindre Telegram, qui a été le juste milieu pour moi.
Mais, comme Breslow l'a souligné, il n'y a pas d'approche miracle. Au quotidien, comment gérez-vous votre dépendance ? Il s'avère que peu d'entre nous peuvent résister à l'appel de quelque chose qui est "toujours disponible, à un bouton". Breslow a adopté cette règle pour ses publications : il vérifie une fois son flux Twitter pour voir comment une publication s'est déroulée. C'est facile à dire et difficile à faire.
J'ai écrit sur cette dépendance croissante à nos appareils avant l'ère des smartphones et avant le Bitcoin. En fait, j'ai écrit à ce sujet avec l'avènement des PDA (qui signifie assistant numérique personnel), en particulier les Blackberry, qui étaient - à leur apogée - parfois appelées "crackberries". J'ai même écrit un chapitre dans mon deuxième livre qui, ironiquement, s'intitulait "Fire Your PDA!"
J'ai plaisanté à l'époque en disant que la plupart des gens ne savaient pas qu'il y avait un interrupteur marche/arrêt sur leurs appareils. Et pour ceux d'entre vous qui sont trop jeunes pour s'en souvenir, les Blackberry étaient très addictifs à l'ère du courrier électronique et before médias sociaux ou SMS.
Eh bien, comme toute personne lisant cet article aujourd'hui peut en témoigner, le problème n'a fait qu'empirer avec Twitter et d'autres plateformes de médias sociaux, mais c'est au moins 10, voire 100 fois pire.
Se débarrasser d'une dépendance
Avant de partager des expériences spécifiques que vous pourriez mettre en œuvre au cours de la nouvelle année pour accroître votre prise de conscience de cette dépendance, permettez-moi de vous poser ces questions :
- Admettez-vous que vous avez une dépendance à Twitter ?
- Cela a-t-il entravé ou interféré avec vos relations avec un collègue, un membre de votre famille ou un ami ?
- Avez-vous déjà essayé de passer une journée sans ?
- Vérifiez-vous Twitter (ou une autre application de médias sociaux) dès que vous vous réveillez ?
- Gardez-vous votre téléphone dans votre chambre?
- Gardez-vous votre téléphone sur votre table de chevet ?
- Après avoir posté quelque chose, le vérifiez-vous compulsivement ?
Il y a fort à parier que si un membre de votre famille ou un ami vous a déjà demandé d'arrêter de lire votre fil Twitter lorsque vous êtes avec lui, vous êtes probablement accro ou abusez de la technologie. En fait, je parie qu'il est plus difficile pour certains d'entre nous d'abandonner notre dépendance aux médias sociaux que d'abandonner notre dépendance à certains aliments, comme le sucre. En fait, je dirais que notre dépendance aux appareils est aussi préjudiciable à notre santé que notre dépendance au sucre.
Vous trouverez ci-dessous plusieurs « expériences » exploitables (du plus simple au plus difficile) que vous pouvez mettre en œuvre. aujourd'hui cela vaudra la peine d'essayer en 2023:
- Désactiver les notifications pour Twitter pendant une semaine
- Désactivez les notifications pour Twitter pendant une semaine et vérifiez vos données d'utilisation pour la semaine dernière. Définissez une référence pour le nombre de minutes que vous passez sur la plateforme chaque semaine. Surveillez cela le même jour chaque semaine.
- Établissez un nombre défini de fois par jour où vous vérifierez l'application sur votre appareil. Ou définissez un bloc de temps pour le moment où vous le vérifiez.
- Éteignez votre appareil une heure par jour. (C'est en fait un très bon moyen d'évaluer à quel point vous le vérifiez de manière compulsive.)
- Éteignez votre appareil pendant une journée entière. Gardez une trace du nombre de fois où vous allez le vérifier et/ou le rallumer.
- Éteignez votre appareil lorsque vous méditez ou lisez de la littérature spirituelle. Gardez une trace du nombre de fois où vous allez le vérifier et/ou le rallumer.
- Éteignez votre appareil lorsque vous mangez. Gardez une trace du nombre de fois où vous allez le vérifier et/ou le rallumer.
- Éteignez votre appareil lorsque vous écrivez un article. Gardez une trace du nombre de fois où vous allez le vérifier et/ou le rallumer.
- Éteignez votre appareil lorsque vous travaillez, si possible.
- Éteignez votre appareil pendant tout un week-end.
- Supprimez Twitter de votre téléphone pendant une journée.
- Supprimez Twitter de votre téléphone pendant une semaine.
Certaines de ces expériences peuvent être totalement irréalisables en raison des situations de la vie, mais leur objectif général est d'évaluer à quel point vous êtes accro à l'appareil. Le but de l'exercice est de vous permettre de mieux contrôler Twitter ou l'application de médias sociaux qui vous tient sous son emprise. Idéalement, si vous passez moins de temps sur Twitter et consacrez plus de temps à vos amis et à votre famille, cela améliorera votre qualité de vie et votre productivité. N'oubliez pas : nous voulons que la technologie nous serve et que nous ne soyons pas dépendants de l'application ou de la technologie.
Envisagez d'établir un ou plusieurs des éléments ci-dessus comme résolution possible du Nouvel An 2023. Meilleurs vœux pour une excellente année 2023 !
Ceci est un article invité de Mark Maraia. Les opinions exprimées sont entièrement les leurs et ne reflètent pas nécessairement celles de BTC Inc ou de Bitcoin Magazine.
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- La source: https://bitcoinmagazine.com/culture/quit-your-bitcoin-twitter-addiction
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