जिम लौट रहे हैं? सुरक्षित महसूस करने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं

जैसे ही हमने पिछले साल से उबरना शुरू किया, COVID-19 मामले फिर से बढ़ने लगे। और जबकि हमें अब तक यह पता होना चाहिए कि यह कैसे काम करता है, यह स्थिति अभी भी नई और डरावनी लगती है, खासकर जब से राज्य और व्यवसाय अपने तरीके से काम कर रहे हैं। जिम कुछ ऐसे व्यवसाय हैं जो महामारी से सबसे अधिक प्रभावित हैं और लोगों के लिए चिंता का एक बड़ा स्रोत हैं।

हालाँकि वर्कआउट कहीं भी किया जा सकता है, कुछ लोग ऐसी जगह जाना पसंद करते हैं जहाँ वे एक समुदाय का हिस्सा बन सकें, जहाँ उन्हें अन्य लोगों की प्रगति से प्रोत्साहन मिले। यह पूरी तरह से उचित है और अगर यह आपको लंबे समय में बेहतर और खुश महसूस कराता है तो ऐसा किया जाना चाहिए।

जिम में सुरक्षित महसूस करने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं:

COVID-19 सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करें

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आप जो करना चाहते हैं उसे करने और सुरक्षित महसूस करना जारी रखने के लिए, वह काम करना महत्वपूर्ण है जो आप जानते हैं कि काम करता है। सबसे पहले टीका लगवाना, वायरस से पूरी सुरक्षा प्रदान करना और अपने समुदाय की भी सुरक्षा करना है। उसके बाद, आपको अपने राज्य, काउंटी और जिम दिशानिर्देश सीखना चाहिए। हालाँकि इतने सारे नियम भारी पड़ सकते हैं, उन्हें जानने से आपकी चिंता कम करने में मदद मिल सकती है और आपको स्थिति पर कुछ नियंत्रण मिल सकता है। अपना मास्क पहनें और लोगों से दूरी बनाए रखें, खासकर यदि उनका टीकाकरण नहीं हुआ है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों को साफ करें और अपने हाथ धोते रहें।

वही करें जो आपको सहज लगे

यदि सामाजिक दूरी वाली जिम क्लास में शामिल होना आपको आरामदायक लगता है, तो आगे बढ़ें। यदि अकेले मशीन में काम करने से आप सुरक्षित महसूस करते हैं, तो ऐसा करें। कार्य करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, और यदि आप COVID-19 चिंता से जूझ रहे हैं और जिम में हैं तो आप पहले से ही अपने सामान्य जीवन में वापस जाने की पूरी कोशिश करके प्रगति कर रहे हैं।

खुद के लिए दयालु रहें

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कम से कम इतना तो कहा ही जा सकता है कि पिछला वर्ष अजीब रहा है। हालांकि ऐसा लग सकता है कि अन्य लोग संपन्न हो रहे हैं और सामान्य दुनिया में फिर से शामिल हो रहे हैं, कई लोग अभी भी चिंता, महामारी के कारण बढ़े वजन और अन्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। अपने प्रति दयालु होने और अपनी छोटी-छोटी जीतों का जश्न मनाने की पूरी कोशिश करें, चाहे वह जिम वापस जाना हो या ऐसी जगह पर दोस्तों से मिलना हो जो आपको सुरक्षित और आरामदायक लगे।

स्रोत: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -सुरक्षित महसूस करने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं?utm_medium=Feed&utm_source=सिंडिकेशन