यह एक पेशेवर विकास लेखक और बिटकोइन शोधकर्ता मार्क माराया द्वारा एक राय संपादकीय है।
मैं 2020 से बिटकॉइन का अध्ययन कर रहा हूं और मैंने देखा है कि ट्विटर पर एक मजबूत, जीवंत समुदाय है। वास्तव में, "बिटकॉइन ट्विटर" वस्तुतः अपना "देश" है जो ऑनलाइन मौजूद है।
मेरे पास 2009 से एक ट्विटर अकाउंट है, लेकिन मैंने ट्वीट करने के लिए इसका इस्तेमाल कभी नहीं किया। इसके कई कारण हैं (शायद एक अलग लेख का विषय) लेकिन, इतना कहना काफी होगा कि मैंने इसे अपने समय का सदुपयोग नहीं पाया। कई बूमर्स की तरह, मैं सोशल मीडिया को एक विशाल समय और उत्पादकता नाली के रूप में देखता हूं। मैं इसे हमारे युग की शायद सबसे बुरी लत के रूप में भी देखता हूं।
हाल ही के "TFTC" पॉडकास्ट एपिसोड में, मेजबान मार्टी बेंट और अतिथि रयान ब्रेस्लो, BOLT के सीईओ, प्रौद्योगिकी और विशेष रूप से, ट्विटर के प्रति हमारी लत के विषय में आ गए।
दोनों ने स्वीकार किया कि उन्हें ट्विटर की लत है। बातचीत से यह पता चला कि बेंट ने अपनी लत को स्वीकार किया, लेकिन उसने अपनी लत को तोड़ने के लिए ज्यादा कुछ नहीं किया, जबकि ब्रेस्लो ने किया था। वास्तव में, ब्रेस्लो ने वर्णन किया "उनकी सबसे कठिन व्यक्तिगत चुनौती ट्विटर पर अपने समय का प्रबंधन कर रही है।" ब्रेस्लो इसे बेतरतीब ढंग से और अक्सर हर रोज जांचते थे, जिससे उन्हें डोपामाइन हिट जो हम सभी को तकनीक से जोड़े रखता है.
कितने एक ही कह सकते हैं? शायद आप में से बहुत से लोग जो इसे पढ़ रहे होंगे।
कोई चांदी गोली
चूंकि मैं ट्विटर पर नहीं हूं, इसलिए मेरे लिए अलग-थलग महसूस करना आसान है। मेरे पास योगदान करने के लिए बहुत अच्छे विचार हो सकते हैं, लेकिन जब तक मैं ट्विटर पर अधिक सक्रिय नहीं हो जाता, तब तक उन्हें नहीं सुना जाएगा। मेरा समझौता करने का तरीका टेलीग्राम में शामिल होना रहा है, जो मेरे लिए बिल्कुल सही बीच का रास्ता रहा है।
लेकिन, जैसा कि ब्रेस्लो ने बताया, चांदी की गोली का कोई तरीका नहीं है। दिन-प्रतिदिन, आप अपनी लत को कैसे प्रबंधित कर रहे हैं? यह पता चला है कि हम में से कुछ "हमेशा उपलब्ध, एक बटन दूर" की अपील का विरोध कर सकते हैं। ब्रेस्लो ने अपने पदों के लिए इस नियम को अपनाया: वह एक बार यह देखने के लिए अपने ट्विटर फ़ीड की जांच करता है कि किसी पोस्ट ने कैसे किया। कहना आसान है और करना मुश्किल।
मैं स्मार्टफोन की उम्र से पहले और बिटकॉइन से पहले हमारे उपकरणों की इस बढ़ती लत के बारे में लिखता रहा हूं। वास्तव में, मैंने इसके बारे में पीडीए (जो व्यक्तिगत डिजिटल सहायक के लिए खड़ा है) के आगमन के साथ लिखा था, विशेष रूप से ब्लैकबेरी में, जो - उनके सुनहरे दिनों के दौरान - कभी-कभी "क्रैकबेरी" कहलाते थे। मैंने अपनी दूसरी पुस्तक में एक अध्याय भी लिखा था जिसका शीर्षक "फायर योर पीडीए!"
मैंने तब मज़ाक किया था, कि ज्यादातर लोग नहीं जानते थे कि उनके उपकरणों पर एक ऑन/ऑफ स्विच था। और आप में से उन लोगों के लिए जो याद रखने के लिए बहुत छोटे हैं, ईमेल और के युग में ब्लैकबेरी अत्यधिक नशे की लत थी से पहले सोशल मीडिया या टेक्स्टिंग।
ठीक है, जैसा कि आज इस लेख को पढ़ने वाला कोई भी प्रमाणित कर सकता है, समस्या केवल ट्विटर और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ खराब हो गई है, लेकिन यह कम से कम 10, या शायद 100 गुना भी बदतर है।
एक लत मारना
इससे पहले कि मैं उन विशिष्ट प्रयोगों को साझा करूँ जिन्हें आप इस लत के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाने के लिए नए साल में लागू कर सकते हैं, मैं आपसे ये प्रश्न पूछता हूँ:
- क्या आप मानते हैं कि आपको ट्विटर की लत है?
- क्या इसने किसी सहकर्मी, परिवार के सदस्य या मित्र के साथ आपके संबंधों में बाधा या हस्तक्षेप किया है?
- क्या आपने कभी इसके बिना एक दिन गुजारने की कोशिश की है?
- जब आप जागते हैं तो क्या आप सबसे पहले ट्विटर (या अन्य सोशल मीडिया ऐप) की जांच करते हैं?
- क्या आप अपना फोन अपने बेडरूम में रखते हैं?
- क्या आप अपना फोन अपने नाइटस्टैंड पर रखते हैं?
- आपके द्वारा कुछ पोस्ट करने के बाद, क्या आप उसे अनिवार्य रूप से जांचते हैं?
यह एक सुरक्षित शर्त है कि अगर आपके परिवार के किसी सदस्य या मित्र ने कभी भी आपसे अपने ट्विटर फीड को पढ़ने से रोकने के लिए कहा है, तो आप शायद तकनीक के आदी हैं या इसका दुरुपयोग कर रहे हैं। वास्तव में, मैं शर्त लगा रहा हूं कि हममें से कुछ के लिए सोशल मीडिया की लत को छोड़ना कठिन है, बजाय इसके कि हम चीनी जैसे कुछ खाद्य पदार्थों की लत छोड़ दें। वास्तव में, मैं कहूंगा कि उपकरणों की हमारी लत हमारे स्वास्थ्य के लिए उतनी ही हानिकारक है जितनी चीनी की हमारी लत।
नीचे कई कार्रवाई योग्य "प्रयोग" (सबसे आसान से सबसे चुनौतीपूर्ण) हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं आज यह 2023 में प्रयास करने लायक होगा:
- एक हफ्ते के लिए ट्विटर के लिए नोटिफिकेशन बंद कर दें
- एक सप्ताह के लिए Twitter के लिए नोटिफ़िकेशन बंद करें और पिछले सप्ताह के अपने उपयोग डेटा की जाँच करें। प्रत्येक सप्ताह प्लेटफ़ॉर्म पर आपके द्वारा बिताए जाने वाले मिनटों की संख्या के लिए एक बेंचमार्क सेट करें। प्रत्येक सप्ताह उसी दिन इसकी निगरानी करें।
- प्रति दिन एक निश्चित संख्या निर्धारित करें जब आप अपने डिवाइस पर ऐप की जांच करेंगे। या जब आप इसे चेक करते हैं तो समय का एक ब्लॉक सेट करें।
- अपने डिवाइस को प्रति दिन एक घंटे के लिए बंद करें। (यह वास्तव में यह आकलन करने का एक अच्छा तरीका है कि आप इसे कितनी अनिवार्यता से जांचते हैं।)
- अपने डिवाइस को पूरे दिन के लिए बंद कर दें। आप कितनी बार इसकी जांच करने जाते हैं और/या इसे वापस चालू करते हैं, इस पर नज़र रखें।
- ध्यान करते समय या आध्यात्मिक साहित्य पढ़ते समय अपना डिवाइस बंद कर दें। आप कितनी बार इसकी जांच करने जाते हैं और/या इसे वापस चालू करते हैं, इस पर नज़र रखें।
- जब आप खा रहे हों तो अपना डिवाइस बंद कर दें। आप कितनी बार इसकी जांच करने जाते हैं और/या इसे वापस चालू करते हैं, इस पर नज़र रखें।
- जब आप कोई लेख लिख रहे हों तो अपना डिवाइस बंद कर दें। आप कितनी बार इसकी जांच करने जाते हैं और/या इसे वापस चालू करते हैं, इस पर नज़र रखें।
- यदि संभव हो तो काम करते समय अपना डिवाइस बंद कर दें।
- अपने डिवाइस को पूरे सप्ताहांत के लिए बंद कर दें।
- एक दिन के लिए अपने फोन से ट्विटर डिलीट कर दें।
- एक हफ्ते के लिए अपने फोन से ट्विटर डिलीट कर दें।
इनमें से कुछ प्रयोग जीवन स्थितियों के कारण पूरी तरह से अव्यावहारिक हो सकते हैं, लेकिन उनका समग्र उद्देश्य यह आकलन करना है कि आप डिवाइस के कितने आदी हैं। अभ्यास का लक्ष्य आपके लिए ट्विटर या सोशल मीडिया ऐप पर अधिक नियंत्रण हासिल करना है, जिसकी चपेट में आप हैं। आदर्श रूप से, यदि आप ट्विटर पर कम समय बिताते हैं और अपने मित्रों और परिवार को अधिक समय देते हैं, तो यह आपके जीवन की गुणवत्ता और उत्पादकता में सुधार करेगा। याद रखें: हम चाहते हैं कि तकनीक हमारी सेवा करे और हमें ऐप या तकनीक की लत न लगे।
उपरोक्त में से एक या अधिक को 2023 के नए साल के संभावित संकल्प के रूप में स्थापित करने पर विचार करें। शानदार 2023 के लिए शुभकामनाएं!
यह मार्क मारिया द्वारा अतिथि पोस्ट है। व्यक्त की गई राय पूरी तरह से उनके अपने हैं और जरूरी नहीं कि वे बीटीसी इंक या बिटकोइन पत्रिका को प्रतिबिंबित करें।
- एसईओ संचालित सामग्री और पीआर वितरण। आज ही प्रवर्धित हो जाओ।
- प्लेटोब्लॉकचैन। Web3 मेटावर्स इंटेलिजेंस। ज्ञान प्रवर्धित। यहां पहुंचें।
- स्रोत: https://bitcoinmagazine.com/culture/quit-your-bitcoin-twitter-addiction
- 10
- 100
- 2020
- 2023
- a
- About
- इसके बारे में
- ऊपर
- लेखा
- सक्रिय
- वास्तव में
- लत
- स्वीकार करना
- स्वीकार किया
- दत्तक
- आगमन
- सब
- और
- अन्य
- किसी
- अनुप्रयोग
- अपील
- छपी
- दृष्टिकोण
- लेख
- सहायक
- लेखक
- उपलब्ध
- जागरूकता
- वापस
- क्योंकि
- बन
- से पहले
- बेंचमार्क
- BEST
- शर्त
- शर्त
- Bitcoin
- बिटकॉइन पत्रिका
- बिटकॉइनर्स
- खंड
- बोल्ट
- किताब
- टूटना
- लाया
- BTC
- बीटीसी इंक
- बटन
- बुलाया
- मुख्य कार्यपालक अधिकारी
- कुछ
- चुनौती
- चुनौतीपूर्ण
- अध्याय
- चेक
- जाँचता
- समुदाय
- समझौता
- योगदान
- नियंत्रण
- कन्वर्सेशन (Conversation)
- हानिकारक
- तिथि
- दिन
- वर्णित
- विकास
- युक्ति
- डिवाइस
- डीआईडी
- विभिन्न
- डिजिटल
- डिजिटल सहायक
- दौरान
- से प्रत्येक
- सबसे आसान
- संपादकीय
- ईमेल
- संपूर्ण
- पूरी तरह से
- स्थापना
- ईथर (ईटीएच)
- और भी
- कार्यक्रम
- कभी
- हर रोज़
- अपवर्जित
- व्यायाम
- मौजूद
- व्यक्त
- परिवार
- कुछ
- प्रथम
- इस प्रकार है
- खाद्य पदार्थ
- पाया
- मित्र
- मित्रों
- से
- लाभ
- देना
- Go
- लक्ष्य
- जा
- अच्छा
- महान
- अधिक से अधिक
- जमीन
- बढ़ रहा है
- अतिथि
- अतिथि पोस्ट
- कठिन
- होने
- स्वास्थ्य
- सुना
- अत्यधिक
- मारो
- मेजबान
- कैसे
- HTTPS
- विशाल
- विचारों
- लागू करने के
- में सुधार
- in
- बढ़ना
- विडम्बना से
- IT
- में शामिल होने
- रखना
- जानना
- पिछली बार
- जीवन
- साहित्य
- पत्रिका
- प्रबंध
- बहुत
- निशान
- मार्टी
- मीडिया
- सदस्य
- मध्यम
- हो सकता है
- मिनट
- मॉनिटर
- अधिक
- अधिकांश
- अनिवार्य रूप से
- नया
- नया साल
- सूचनाएं
- संख्या
- ONE
- ऑनलाइन
- राय
- राय
- अन्य
- कुल
- अपना
- विशेष
- स्टाफ़
- शायद
- स्टाफ़
- फ़ोन
- मंच
- प्लेटफार्म
- प्लेटो
- प्लेटो डेटा इंटेलिजेंस
- प्लेटोडाटा
- पॉडकास्ट
- संभव
- पद
- पोस्ट
- शायद
- मुसीबत
- उत्पादकता
- पेशेवर
- उद्देश्य
- गुणवत्ता
- प्रशन
- पढ़ना
- कारण
- हाल
- प्रतिबिंबित
- रिश्ते
- याद
- शोधकर्ता
- संकल्प
- वापसी
- नियम
- रयान
- सुरक्षित
- वही
- दूसरा
- सेवा
- सेट
- कई
- Share
- चाहिए
- चांदी
- के बाद से
- स्थितियों
- smartphones के
- सोशल मीडिया
- सोशल मीडिया
- सामाजिक मीडिया प्लेटफॉर्म
- कुछ
- कुछ
- विशिष्ट
- विशेष रूप से
- बिताना
- खड़ा
- रुकें
- मजबूत
- का अध्ययन
- विषय
- स्विच
- तकनीक
- टेक्नोलॉजी
- Telegram
- texting के
- RSI
- लेकिन हाल ही
- बात
- इस वर्ष
- पहर
- बार
- शीर्षक से
- सेवा मेरे
- आज
- भी
- विषय
- पूरी तरह से
- ट्रैक
- मोड़
- कलरव
- us
- प्रयोग
- उपयोग
- जीवंत
- वास्तव में
- जागना
- उठो
- सप्ताह
- छुट्टी का दिन
- कौन कौन से
- जब
- कौन
- मर्जी
- इच्छाओं
- बिना
- काम कर रहे
- वर्स्ट
- लायक
- लिख रहे हैं
- वर्ष
- युवा
- आपका
- जेफिरनेट