A gyakorlatok a legtöbb újévi fogadalomlistán szerepelnek. A tiéd? Ha igen, akkor ez frusztrációt és motivációt is jelenthet. Az edzőterembe járás nem illeszkedik a munkahelyi vagy a családi időbeosztáshoz. Egy berendezésre várni óriási időpocsékolásnak tűnik. Jobban szereti a saját zuhanyzót és a magánéletet. Ezen tényezők bármelyike – nagy valószínűséggel kombinációja – megmagyarázhatja a Az otthoni fitneszeszközök piaca az előrejelzések szerint a következő öt évben 5.2%-kal nő és a „friss TD Ameritrade felmérés” szerint, amelyet idézett NASDAQ„Az amerikaiak 59%-a nem tervezi, hogy a járvány után visszatér az edzőterembe.” Azok számára, akik visszatérnek, „87% tervezi, hogy otthon folytatja az edzést.”
Mozgás- és mobilitás specialista Michael Jones ezt jól tudja. Ahogy ő – mondta a Forbes.com-nak tavaly szeptemberben, látja atlantai, los angelesi és bangkoki ügyfeleit az otthonukban, mind a helyszínen, amikor otthoni bázisát váltja, mind távolról az interneten keresztül. Ügyfelei közel fele otthon kezdett edzeni a járvány idején, emlékszik vissza, és sokan tervezik, hogy folytatják.
„Az elmúlt három évben megnövekedett az átalakítási igények száma, amikor a tulajdonosok rájöttek, hogy a meglévő otthoni fitnesztermeiket nem úgy tervezték, hogy megfeleljenek az otthonról dolgozó és tanuló családok igényeinek” – mutat rá. Barbara Chancey, a fitneszépítészet és -tervezés dallasi szakértője. Ügyfelei között vannak butik fitneszstúdiók, egészségklubok és lakóterek világszerte.
Gyakorló Space Essentials
Jones megosztja az alábbi alapvető dolgokat az ügyfelek otthoni fitnesztereivel kapcsolatban:
- Bőséges természetes fény: A világos és tágas fitneszterem jobban motivál, mint egy sötét, sivár tér – mutat rá.
- A megfelelő szellőzés elengedhetetlen minden fitneszteremben, mivel segít a levegő minőségének frissen tartásában és megakadályozza a szagok kialakulását.
- Az edző javasolja, hogy a tükrök hasznosak az alakod ellenőrzésében edzés közben, és kevésbé zsúfolják a helyiséget.
Kistér tervezés
„Az otthoni fitneszterem optimális és minimális mérete egyaránt összefügg az ügyfél edzési céljaival, a szükséges felszereléssel és a bizonyos gyakorlatok elvégzéséhez szükséges alapterülettel” – magyarázza Chancey. „Éles tudatossággal még a legkisebb otthoni edzőterem is a teljes jólét egyetlen célpontjává válhat.” A tervezés során figyelembe kell venni a berendezés körüli teret, mutat rá.
„Erősítő edzéshez, FitBench a fitneszgépek „svájci bicskájának” nevezték, és csak néhány lábnyi helyet foglal el” – kommentálja Chancey. „Nagyszerű megoldás még a legapróbb helyiségekben is” – teszi hozzá.
A tervező a függőleges falak maximalizálását javasolja a helyiség hasznos terének bővítése érdekében. Ezt érheti el egy tartórúddal, ellenálló szalagokkal, felfüggesztési tréninggel és egy polccal a helyreállítási eszközök számára, „hogy ez a sarok az édes jutalom egy hosszú, íróasztalnál ülő vagy ingázási nap után!” – töpreng a nő.
Szoba Essentials
Chancey kötelező elemei a következők:
- Az ízületi fájdalmakat, a csúszást, az izzadság felszívódását és a tisztítást segítő padlóburkolatok elsődleges prioritást élveznek. A birkózóhelyeken található vastag atlétikai szőnyeg jótékony hatással van a komoly sportolókra, de mindenkinek, akinek ízületi problémái vannak, mondja. "A bambusz vagy a keményfa rugózott padló ideális jógához, tánchoz és csupasz terekhez." Az erőnléti edzésterekhez a környezetbarát gumipadlót szereti.
- Az antimikrobiális falburkolatok kulcsfontosságúak a mikrobák, baktériumok és vírusok gátlásában, és a tér újszerű megjelenésében.
- A tárolás elengedhetetlen. „A vizespalackoktól és törölközőktől a kerékpáros cipőkig és jógaszőnyegekig minden négyzetcentiméter számít. A túlméretezett polcok, amelyek egy év nehéz súlyzók alátámasztása után megereszkednek, drága hiba” – figyelmeztet a tervező.
- Az adatvédelem kulcsfontosságú. Amikor úgy dönt, hogy magánéletre van szüksége a kíváncsi szomszédoktól, akik minden lépését figyelik, már késő. A Chancey az intelligens árnyékolók rajongója, amelyek programozhatók úgy, hogy megóvják a teret és az utasokat.
„Jó dolog, ha motoros árnyékolók vannak egy térben” – jegyzi meg Kristin Reinitz, egy intelligens otthoni technológiai integrátor Minneapolis környékén. Szabályozhatják a tükröződést is, amely káros lehet az edzésre vagy edzésre, és csökkenti a helyiség hőjét.
Összekapcsolt fitneszterem követelményei
Jones szerint a nagy sebességű internetkapcsolat elengedhetetlen a távoli edzésekhez. „Ez segít korlátozni a képernyő „lefagyását”, és valós időben láthatom a formát és a mozgást” – magyarázza. Azt is szereti, ha az ügyfeleknek okostévéjük van. Sok újabb modell lehetővé teszi a Zoom típusú munkameneteket. „Ezen a platformon találkozom a legtöbb ügyfelemmel” – kommentálja.
Reinitz több televízió iránti kérelmet lát a fitnesztermekben (a mindig népszerű hangszórókkal együtt azok számára, akik zenére edzenek). Ezek a tévék gyakran az otthon teljes okosotthon-rendszeréhez és fitneszfelszerelésekhez, különösen kardió felszerelésekhez, például szobakerékpárokhoz kapcsolódnak, mondja. „Ha a videót egy szobában terjesztjük, az költségesebbé teheti, de a fitneszterem olyan szinten az otthonépítés alapvető elemévé vált, amelyen általában dolgozunk” – jegyzi meg.
A fitneszterem fejlesztései
„Mivel a fitneszterem ma már egy igényesen kialakított tér, nagyon fontos elem a világítás” – jegyzi meg Reinitz. „Képzelje el, hogy a fényét az edzéstípushoz igazíthatja. Az, ahogyan szeretnék egy teret kinézni és érezni egy nagy intenzitású kerékpározáshoz vagy erősítő edzéshez reggel, nagyon különbözik egy olyan nap végi jógától, amelyen dolgozom, hogy átálljak estére.” Az intelligens világítás ezt a rugalmasságot és vezérlést teszi lehetővé.
Az intelligens klímaberendezés egy másik határozott előny az otthoni fitneszteremben. „Beléphetsz a szobába, és egyetlen gombnyomással a lámpák az edzéshez megfelelő hőmérsékletre kapcsolnak, a tévék bekapcsolnak a nézett műsorra, az árnyékolók bezáródnak a magánélet érdekében, és a dallamok elkezdenek pumpálni a hangszórókba. . Vannak olyan rendszerek, amelyek az Ön HVAC-rendszerével is működhetnek, és figyelik és szabályozzák a levegő minőségét” – mondja az integrátor.
„Bár lakóhelyiségekben nem szükséges, az automatizált külső defibrillátor (AED) és az elsősegélynyújtó készlet fontos kiegészítők, valamint a 911 hívására szolgáló segélyhívó gomb” – javasolja Chancey. „Akár szédülés, akár teljes mellkasi fájdalom, a másodpercek számítanak az életmentésben.” A tervező szereti a „kis hűtőszekrényt is, amelyben hűtött eukaliptusz törülközők, illatosított levegő, valamint törölközők és üres vizes palackok hulladékgyűjtői vannak”.
Zaj probléma
Azok a szívdobogtató dallamok, edzői utasítások vagy éppen a futópad rezgései gondot okozhatnak az otthon többi lakója számára. „Sok akusztikus falkezelést végzünk” – mondja Reinitz. "Ezek lehetnek egész falak vagy csak részek." A fitnesztermek padlóját gyakran akusztikailag barátságos gumírozott anyag borítja, jegyzi meg. "Ez segíthet sok hang elnyelésében." Az is segít, ha az összes falat leszigeteli a kőzetkő előtt, mondja.
rugalmasság
„Növekvő igény van olyan otthoni edzőtermekre, amelyekben minden korosztálytól elférnek az „adaptív sportolók”” – mondja Chancey. „Helyeket tervezünk gerincvelősérülésben, Parkinson-kórban, ALS-ben szenvedő vagy egyéb speciális felszerelést igénylő ügyfelek számára” – mondja. „A befogadás lényege, hogy egy teret az élet minden szakaszában átgondolt jellemzőkkel ruházunk fel, és új értelmet ad a „fitness for all” klisének.”
Utolsó szavak
„Izgatottak vagyunk, hogy a fitneszterem az otthon fontosabb és igényesebb részévé válik” – jelenti ki Reinitz. „Úgy gondolom, hogy az automatizálási ipar csak most kezdi megkarcolni a szolgáltatást az egészség és a wellness terén.”
***
A SZERZŐ MEGJEGYZÉSE:
A közreműködők Chancey, Jones és Reinitz a fitneszteremmel kapcsolatos további betekintéseket osztanak meg holnap délután (4. január 2023-én) délután 4 órakor, a Csendes-óceán keleti részén, egy órás klubházi beszélgetés keretében. Csatlakozhat ehhez a WELLNESS SZERDA beszélgetéshez itt. Ha nem tudsz eljönni, a felvételt a Clubhouse Replays segítségével nézheted meg itt vagy a Gold Notes design blogon itt következő szerdán.
- SEO által támogatott tartalom és PR terjesztés. Erősödjön még ma.
- Platoblockchain. Web3 metaverzum intelligencia. Felerősített tudás. Hozzáférés itt.
- Forrás: https://www.forbes.com/sites/jamiegold/2023/01/03/create-great-home-fitness-rooms-with-expert-tips/
- 2%
- 2023
- a
- Képes
- elhelyezésére
- Szerint
- Fiók
- elért
- címek
- Hozzáteszi
- Után
- Korosztály
- Támogatás
- AIR
- Minden termék
- minden korosztály
- Amerikaiak
- és a
- Angeles
- Másik
- bárki
- építészet
- TERÜLET
- Hadsereg
- körül
- sportolók
- atlétikai
- Atlanta
- részt vesz
- Automatizált
- Automatizálás
- tudatosság
- vissza
- Baktériumok
- Bangkok
- válik
- egyre
- előtt
- hogy
- előnyös
- Blog
- Épület
- gomb
- hívás
- hívott
- Fogás
- bizonyos
- Vizsgázott
- ellenőrzése
- Takarításra
- ügyfél részére
- Klíma
- közel
- klubház
- klubok
- edző
- COM
- kombináció
- Hozzászólások
- kapcsolat
- folytatódik
- folyamatos
- ellenőrzés
- Beszélgetés
- Sarok
- tudott
- fedett
- teremt
- kritikus
- kíváncsi
- tánc
- sötét
- nap
- kijelenti,
- Design
- tervezett
- Tervező
- tervezés
- rendeltetési hely
- különböző
- vita
- megosztott
- Nem
- Ennek
- alatt
- vészhelyzet
- lehetővé teszi
- Egész
- környezetbarát
- felszerelés
- különösen
- lényeg
- alapvető
- Essentials
- Még
- este
- izgatott
- Gyakorol
- létező
- bővülő
- drága
- szakértő
- Elmagyarázza
- külső
- tényezők
- család
- ventilátor
- Jellemzők
- láb
- kevés
- vezetéknév
- megfelelő
- alkalmasság
- Rugalmasság
- Emelet
- padló
- Forbes
- forma
- talált
- friss
- ból ből
- Fogaskerék
- általában
- szerzés
- ad
- Célok
- megy
- Arany
- nagy
- Nő
- Növekvő
- tornaterem
- fél
- Egészség
- segít
- hasznos
- segít
- itt
- Magas
- nagyon
- Találat
- Kezdőlap
- Homes
- HTML
- HTTPS
- hvac
- HVAC rendszer
- ideális
- fontos
- in
- tartalmaz
- befogadás
- <p></p>
- ipar
- meglátások
- utasítás
- Internet
- Internet kapcsolat
- kérdések
- IT
- január
- csatlakozik
- csak egy
- Lelkes
- Tart
- tartás
- Kulcs
- készlet
- keresztnév
- Késő
- tanulás
- szint
- élet
- fény
- minőségi
- Valószínű
- LIMIT
- korlátozások
- listák
- életek
- Hosszú
- néz
- keres
- az
- Los Angeles
- Sok
- csinál
- sok
- piacára
- Mérkőzés
- anyag
- Anyag
- számít
- jelenti
- Találkozik
- Michael
- minimum
- hiba
- mobilitás
- modellek
- monitor
- több
- reggel
- a legtöbb
- Motiváció
- mozog
- mozgalom
- többszörös
- zene
- Nasdaq
- Természetes
- Szükség
- szükséges
- igények
- szomszédok
- Új
- következő
- Megjegyzések
- megállapítja,
- ONE
- optimálisan
- Más
- saját
- tulajdonosok
- Csendes-óceán
- Fájdalom
- járvány
- rész
- teljesít
- darab
- terv
- tervezés
- emelvény
- Plató
- Platón adatintelligencia
- PlatoData
- plusz
- pont
- jósolt
- jobban szeret
- prioritás
- magánélet
- PRNewswire
- Probléma
- programozott
- védelme
- világítás
- real-time
- realizált
- felvétel
- felépülés
- csökkenteni
- összefüggő
- távoli
- kéri
- szükség
- kötelező
- lakosok
- Ellenállás
- visszatérés
- Jutalom
- Lovagol
- Szoba
- Szobák
- gumi
- megtakarítás
- illatos
- menetrend
- Képernyő
- másodperc
- látás
- lát
- szeptember
- súlyos
- szolgáltatás
- ülés
- ülések
- Megoszt
- megosztás
- Polc
- polcok
- előadás
- Műsorok
- egyetlen
- weboldal
- Ülés
- Méret
- csúszás
- okos
- Okos otthon
- smart TV
- So
- megoldások
- hang
- forrás
- Hely
- terek
- hangszórók
- szakember
- specializált
- négyzet
- állapota
- kezdet
- kezdődött
- Kezdve
- Államok
- erő
- stúdiók
- javasolja,
- Támogató
- Felmérés
- felfüggesztés
- IZZAD
- édes
- rendszer
- Systems
- tart
- TD
- TD Ameritrade
- Technológia
- A
- azok
- három
- NYAKKENDŐ
- idő
- tippek
- nak nek
- holnap
- is
- szerszámok
- felső
- Végösszeg
- érintse
- Képzések
- átmenet
- dallamok
- FORDULAT
- tv
- helyszínek
- keresztül
- videó
- vírusok
- Várakozás
- Hulladék
- Nézz
- őrzés
- Víz
- Vizespalackok
- Szerda
- Wellness
- ami
- míg
- WHO
- lesz
- Munka
- dolgozzanak ki
- dolgozó
- edzeni
- edzés
- világszerte
- év
- év
- Jóga
- A te
- zephyrnet