Tornare in palestra? Ecco cosa puoi fare per sentirti più sicuro

Proprio quando abbiamo iniziato a riprenderci dall'anno scorso, i casi di COVID-19 hanno ripreso a salire. E anche se ormai dovremmo sapere come funziona, questa situazione sembra ancora nuova e spaventosa, soprattutto perché gli stati e le imprese stanno facendo le cose a modo loro. Le palestre sono alcune delle attività più colpite dalla pandemia e una grande fonte di ansia per le persone.

Mentre l'allenamento può essere svolto ovunque, alcune persone preferiscono andare in un posto dove possono far parte di una comunità, dove sono incoraggiati dai progressi di altre persone. È assolutamente giusto e qualcosa che dovrebbe essere fatto se finisce per farti sentire meglio e più felice a lungo termine.

Ecco cosa puoi fare per sentirti più sicuro in palestra:

Seguire le linee guida sulla sicurezza COVID-19

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Per fare quello che vuoi fare e continuare a sentirti al sicuro, è importante fare le cose che sai che funzionano. Essere vaccinati è la prima cosa, fornire una protezione completa dal virus e proteggere anche la tua comunità. Dopodiché, dovresti imparare le linee guida del tuo stato, contea e palestra. Sebbene così tante regole possano essere opprimenti, conoscerle può aiutarti ad alleviare la tua ansia e darti un certo controllo sulla situazione. Indossa la mascherina e mantieni le distanze dalle persone, soprattutto se non sono vaccinate. Pulisci l'attrezzatura che usi e continua a lavarti le mani.

Fai ciò che ti fa sentire a tuo agio

Se partecipare a un corso di ginnastica socialmente distante ti fa sentire a tuo agio, vai avanti. Se allenarti in una macchina da solo ti fa sentire più sicuro, fallo. Non esiste un modo giusto o sbagliato di agire, e se hai combattuto l'ansia da COVID-19 e sei in palestra, allora stai già facendo progressi facendo del tuo meglio per tornare alla tua vita normale.

Sii gentile con te stesso

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L'anno precedente è stato a dir poco strano. Sebbene possa sembrare che altre persone stiano prosperando e ricongiungendosi al mondo normale, molti stanno ancora lottando con l'ansia, l'aumento di peso durante la pandemia e altro ancora. Fai del tuo meglio per essere gentile con te stesso e per celebrare le tue piccole vittorie, sia che si tratti di tornare in palestra o di incontrarsi con gli amici in uno spazio che ti sembri sicuro e confortevole.

Fonte: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -ecco-cosa-puoi-fare-per-sentirti-più-sicuro?utm_medium=Feed&utm_source=Syndication