חוזרים לחדר הכושר? הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להרגיש בטוח יותר

בדיוק כשהתחלנו להתאושש מהשנה האחרונה, מקרי COVID-19 החלו לעלות שוב. ולמרות שאנחנו צריכים לדעת איך זה עובד עד עכשיו, המצב הזה עדיין מרגיש חדש ומפחיד, במיוחד מכיוון שמדינות ועסקים עושים דברים בדרכם שלהם. חדרי כושר הם חלק מהעסקים המושפעים ביותר מהמגיפה ומקור גדול לחרדה עבור אנשים.

למרות שאפשר להתאמן בכל מקום, יש אנשים שמעדיפים ללכת למקום שבו הם יכולים להיות חלק מקהילה, שבו הם מעודדים מההתקדמות של אנשים אחרים. זה הוגן לחלוטין ומשהו שצריך לעשות אם זה יגרום לך להרגיש טוב יותר ומאושר יותר בטווח הארוך.

הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להרגיש בטוח יותר בחדר הכושר:

פעל לפי הנחיות הבטיחות של COVID-19

קָשׁוּר: וריאנט דלתא של COVID-19: 4 דברים שכדאי לדעת

כדי לעשות את מה שאתה רוצה לעשות ולהמשיך להרגיש בטוח, חשוב לעשות את הדברים שאתה יודע שעובדים. התחסנות היא ראשית, מתן הגנה יסודית מפני הנגיף והגנה גם על הקהילה שלך. לאחר מכן, עליך ללמוד את הנחיות המדינה, המחוז וחדר הכושר שלך. למרות שכל כך הרבה כללים יכולים להיות מכריעים, ידיעתם ​​יכולה לעזור להקל על החרדה שלך ולתת לך קצת שליטה על המצב. ללבוש את המסכה ולשמור מרחק מאנשים, במיוחד אם הם לא מחוסנים. נגב את הציוד שבו אתה משתמש והמשיכו לשטוף ידיים.

תעשה מה שמרגיש לך נוח

אם ההצטרפות לשיעור כושר מרוחק חברתית מרגישה לך נוחה, קדימה. אם אימון במכונה בלבד גורם לך להרגיש בטוח יותר, עשה זאת. אין דרך נכונה או לא נכונה לפעול, ואם נאבקת בחרדת COVID-19 ונמצאת בחדר כושר אז אתה כבר מתקדם בכך שאתה מנסה כמיטב יכולתך לחזור לחיים הרגילים שלך.

להיות נחמד לעצמך

קָשׁוּר: 4 שאלות נפוצות (ותשובות!) על ילדים לא מחוסנים

השנה הקודמת הייתה מוזרה, בלשון המעטה. אמנם נראה שאנשים אחרים משגשגים ומצטרפים מחדש לעולם הרגיל, רבים עדיין נאבקים בחרדה, עלייה במשקל בעקבות המגיפה ועוד. נסה כמיטב יכולתך להיות אדיב לעצמך ולחגוג את הניצחונות הקטנים שלך, בין אם זה לחזור לחדר הכושר או להיפגש עם חברים במרחב שמרגיש לך בטוח ונוח.

מקור: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=פיד&utm_source=הפצה