室内空気汚染: 原因、影響、および室内空気質を改善する方法

人々は約費やす 視聴者の３８%が 屋内での時間。 煙が充満した空と花粉症がニュース サイクルを支配していますが、屋内の空気汚染も同様に重要であり、多くの場合、回避するのがはるかに困難です。 煙、蒸気、カビなどはすべて室内の空気の質に影響を与え、長期的な健康への影響につながる可能性があります。

それでは、室内空気汚染とは何か、それはどのようにあなたに影響を与え、どのようにして家の室内空気の質を改善できるのでしょうか? あなたが住んでいるかどうか ボストンの自宅、または テキサス州ラウンドロックのアパート、続きを読んで詳細をご覧ください。

室内空気汚染とは？

室内空気汚染 からの空気です 屋内または屋外のソース 通常、空気中の化学物質、微粒子、バクテリア、ウイルスによって引き起こされます。 これらの汚染物質の多くは、日用品や化学物質に含まれているため、避けるのが難しくなっています。 

さらに、屋外の大気汚染物質が室内に漏れることが多く、室内の空気の質に影響を与えます。 環境に優しく、エネルギー効率の高い住宅は、ある程度の保護を提供する可能性があります。 これらの住宅では、高品質の建設資材、優れた断熱材、および化学物質や微粒子を削減および除去できる最新の HVAC システムが使用されることがよくあります。 ただし、完璧な解決策はありません。

室内の空気汚染は、軽度から重度の健康への影響を引き起こす可能性があり、その影響は XNUMX 日から一生続く可能性があります。 頭痛や鼻水など、汚染に短時間さらされただけで現れる症状もあります。 他の人は、何年にもわたって暴露された後に現れます。

室内空気汚染の原因は？

室内空気汚染は 生物学的および化学的供給源. これらを分解してみましょう：

生物学的室内空気汚染源
モールド	動物のふけと唾液
細菌	ダニ
ウイルス	トコジラミ
花粉	虫くず

化学的な室内空気汚染源
一酸化炭素	Lead
二酸化炭素	砒素
オゾン（残留）	たばこ煙
ラドン（残留）	アスベスト
農薬	揮発性有機化合物（VOC）

考慮すべきその他の要因

室内の空気汚染のレベルは、住んでいる場所によって大きく異なります。 大規模な工業地域の近くに住んでいる場合、水の近くの丘の上に住んでいる人々と比較して、より高いレベルの残留大気汚染を経験する可能性があります. 

なぜなら 大気汚染と経済状況 が関連しているため、調査によると、低所得の人々はより多くの汚染にさらされていることが示されています。 さらに、断熱性が低く、電化製品の効率が悪い古い家は、多くの場合、大気汚染が進んでいます。 

最後に、温度、湿度、および湿度は、大気汚染物質の深刻さに影響を与える可能性があります。 たとえば、気温が高くなると、屋外の空気中のアレルゲン、特にバクテリアや花粉のレベルが上昇し、それらが家に侵入する可能性があります. 湿度が高いと、空気中の有毒化学物質の濃度も高くなり、イエダニにとって良い環境になります。

 

VOCとは何ですか？

揮発性有機化合物 (VOC) は、多くの日用品に含まれる化学物質の大きなグループです。 VOC は有害なガス (「オフガス」) をゆっくりと放出し、癌やその他の慢性疾患などの長期的な病気を含む重大な健康への悪影響を引き起こす可能性があります。 多くの VOC は、どこに住んでいても、屋外よりも屋内で高濃度 (最大 XNUMX 倍) で表示されます。 

一般的な VOC
ベンゼン	テトラクロロエチレン
エチレングリコール	トルエン
ホルムアルデヒド	キシレン
塩化メチレン	1,3-ブタジエン
PFAS (パーフルオロアルキルおよびポリフルオロアルキル)

残念ながら、VOC との接触を避けることはほぼ不可能です。 あなたの最善の選択肢は、換気を増やし、露出を制限し、未使用の化学物質や有害な製品を屋外または密閉された場所に保管することです. 可能であれば、有害な化学物質を含まない天然素材で作られた製品を選択してください。 

VOCを含む一般的な製品
オフィス設備	インク、トナー、プリンター、コピー機、コピー用紙、のり、油性マーカー
建材	パチン、ワニス、接着剤、複合木材製品、室内装飾品、フォーム、冷媒、カーペット、ビニール
日用品	各種衣料品（特に防水衣料）、化粧品、芳香剤、保冷剤
石油製品	ガソリン、石油、多くのプラスチック

室内空気汚染の影響

室内の空気の質が悪いと、 数々の健康問題. これらには、次のような短期的および長期的な影響が含まれます。

• 目、鼻、のどへの刺激。
• 頭痛、疲労感、めまい。
• がん、呼吸器疾患、肺炎、心臓病。
• 軽度および重度の喘息の引き金。

健康への悪影響を引き起こす最も一般的な室内空気汚染物質は、ラドン、一酸化炭素、レジオネラ菌、タバコの煙、微粒子です。 

汚染物質と影響の間の相関関係を証明することは難しく、多くは十分に研究されていません。 ベスト プラクティスは、できるだけ多くの汚染物質への曝露を制限し、影響を感じ始めたら治療を受けることです。

あなたの家の大気汚染: 部屋ごとの分析

一般的な汚染物質は家中に流れ、部屋によって異なります。 たとえば、カビは屋根裏やバスルームでより速く成長し、キッチンはガス漏れが発生しやすく、循環の悪い部屋では細菌レベルが上昇する可能性があります. 

残念ながら、完全な空気質のサンプルを作成して、家のすべての部屋の汚染物質の数を特定する簡単な方法はありません。 専門家に検査を依頼しても、汚染物質と影響の因果関係を特定することはほぼ不可能です。

あなたの最善の策は、あなたの家の汚染物質の数を減らすことです. これは、一般的な汚染物質の部屋ごとの内訳です。

キッチン 

キッチンは室内空気汚染の主な原因です。 ガスストーブ、コンポスト容器、または汚れた換気装置がある場合は特に注意してください。 ガスストーブ 一酸化炭素と二酸化炭素を排出し、パイプからメタンが漏れる可能性があります。 害虫やその他の虫が家を建てるのを防ぐために、キッチンを清潔に保ちます。

屋根裏部屋

人々は屋根裏部屋を忘れがちですが、特に有害な化学物質を保管している場合は、多くの汚染物質を助長する可能性があります. ほとんどのリスクを回避するには、湿度を 50% 未満に保ち、湿気の問題を防ぎ、換気装置を設置してください。 さらに、害虫が家に侵入するのを防ぐために、屋根裏をきれいに保ちます。

バスルーム 

浴室は湿気やカビの発生源です。 バスルームには通常、通気口がありますが、汚れたり詰まったりすることが多く、害を及ぼす可能性があります。 清掃と換気が不十分だと、カビやその他の毒素が発生する可能性もあります。 

ベッドルーム

寝室は、一般的にイエダニ、その他の寄生虫、および VOC のすみかです。 ダニは寝具や衣類の古い皮膚に住んでいますので、洗濯をして部屋を清潔に保ちましょう。

ガレ​​ージ 

多くの人々は、酵素、塗料、その他の建築材料などの化学的および生物学的汚染物質をガレージに保管しています。これらの材料には、多くの場合、VOC が含まれており、空気中に有害なガスを放出しています。

また、ガレージの外で車をアイドリングし、ガレージの換気をよくして、危険な排出物を最小限に抑えます。 

リビングとダイニングエリア

暖炉、室内装飾品、および清掃用品に注意してください。 薪ストーブや暖炉からの汚染物質は、専用の屋外空気供給がなければリビングエリアに「逆流」する可能性があります。 リビングルームが地下にある場合は、漏れがなく、十分な換気があることを確認してください。 

暖炉、ガスストーブ、グリル、およびスペースヒーターは、一酸化炭素または二酸化炭素を放出する可能性があります。 一酸化炭素検知器を設置して安全を確保しましょう。 

屋外エリア

VOCが家に広がるのを防ぐために、ガレージや屋外の物置に庭や庭の殺虫剤や肥料を保管してください. 殺虫剤などの危険な化学物質を扱うときは、必ず天然の手袋を着用してください。

室内空気質を改善する方法

家に持ち込むものは、家全体の空気の質に影響を与える可能性があります。 実行できる手順は次のとおりです。 室内空気質を改善する:

1.電化製品に切り替える

電化製品は、メタンや CO2 のような排出物を出しません。 さらに、家庭から天然ガスをなくすことで、ガス漏れを防ぐことができます。 

2. 電化製品、建材、HVAC システムをアップグレードする

予算に余裕がある場合、最良の解決策の XNUMX つは、窓、床、断熱材、特に電化製品を更新することです。

3. ガス器具を屋外に排出する 

ガスコンロで料理するのが好きなら、フードの通気口が外に出ていることを確認してください。 多くのストーブ フードは、空気を外に吹き出すのではなく、再循環させます。

4. 室内で物を燃やさない

直火は CO2 を生成し、これは人の肺に影響を与えます。 状況が許せば、暖炉の使用、ろうそくの燃焼、ライターの使用は控えてください。 

5. 自然な換気をする

窓を開け、ブラインドを閉め、窓際に扇風機を置いて空気を循環させます。

6.HEPAフィルター付き空気清浄機を設置する

空気清浄機 汚染物質をなくすことはできませんが、安全なレベルまで減らすことができます。 最良の結果を得るには、0.3 ミクロンまでフィルター処理するフィルターを選択してください。 

7. 室内空気質モニターを購入する

室内空気質モニター ラドンから PM2.5 までの範囲の汚染物質を検出できます。 さらに、EPA の大気質アプリをダウンロードすると、お住まいの地域の大気質アラートの早期警告を提供できます。

8. HVAC と空気清浄機のフィルターを交換する

地域の空気の質に応じて、少なくとも XNUMX か月ごとにフィルターを交換してください。 

9.定期的に掃除する

週に XNUMX 回、掃除機、ほこり、ふき取り、掃き掃除を行ってください。ペットや子供がいる場合、または家が広い場合は、より頻繁に行ってください。 室内装飾品や寝具などの多孔質の表面には特に注意してください。 

10. ナチュラルクリーナーに切り替える

人工防腐剤、香料、その他の有害な化学物質を含まない製品が最適です。 不健康なクリーナーを使用する必要がある場合は、屋外または保護された場所に保管してください。 

11. ペットをお風呂に入れる

ペットの入浴 大変な作業のように思えるかもしれませんが、アレルギーを悪化させる可能性のあるペットのフケを軽減または排除することが証明されている方法です. 

12.玄関マットを使う

玄関マットは、家に入る人のほこりやゴミを集めます。 

13. 環境に優しい素材と家具を選ぶ

竹やウールの室内装飾品など、環境に優しい建材を探してください。 ポリエステルや合成皮革のカバーとは異なり、これらの天然素材は VOC を生成しません。 

室内空気汚染に関する最終的な考え

屋内の空気の質は、短期的および長期的な影響をもたらす主要な健康問題です。 残念なことに、多くの日用品や素材は空気の質を低下させ、それらを排除することを困難にしています。 しかし、室内の空気汚染を減らす方法はたくさんあります。定期的な清掃、有機および天然のクリーナーへの切り替え、エアフィルターの設置などがあります。 

最も重要なことは、家に持ち込むものに注意することです。 調査を行い、製品を精査し、可能であれば電化製品に切り替えます。 これにより、空気の質が向上するだけでなく、生活の質も向上します。 

Redfin は医学的アドバイスを提供しません。 健康に関する質問がある場合は、常に資格のある医療提供者のアドバイスを求めてください。

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• 情報源： https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/