これは、プロの開発者でビットコインの研究者であるマーク・マライアによる論説です。
私は 2020 年からビットコインを研究しており、Twitter には強力で活気のあるコミュニティがあることに気付きました。 実際、「Bitcoin Twitter」は、オンライン上に存在する事実上独自の「国」です。
私は 2009 年から Twitter アカウントを持っていますが、それを使ってツイートしたことはありません。 これにはいくつかの理由があります (おそらく、別の記事の主題です)。 多くの団塊世代と同様に、ソーシャル メディアは時間と生産性の膨大な浪費だと考えています。 私はそれがおそらく私たちの時代の最悪の依存症だとも思っています.
最近の「TFTC」ポッドキャストのエピソードで、ホストの Marty Bent とゲストの Ryan Breslow は、BOLT の CEO であり、テクノロジー、特に Twitter への私たちの中毒について話題になりました。
どちらもツイッター中毒であることを認めています。 会話から、ベントは依存症を認めたが、依存症を断ち切るために多くのことをしなかったのに対し、ブレスローはそうしていたことが明らかになった。 実際、Breslow 氏は、「個人的に最も困難な課題は、Twitter で時間を管理することです」と述べています。 Breslow はランダムに、そしてしばしば毎日それをチェックしていました。 私たち全員をテクノロジーに夢中にさせるドーパミンヒット.
何人が同じことを言えますか? これを読んでいる方も多いのではないでしょうか。
銀の弾などありません
私は Twitter を使っていないので、疎外されていると感じやすいです。 貢献したい素晴らしいアイデアがあるかもしれませんが、Twitter をもっと積極的に活用しない限り、そのアイデアは耳に届きません。 私の妥協案は、Telegram に参加することでした。これは、私にとってちょうどいい中間点でした。
しかし、Breslow が指摘したように、特効薬のアプローチはありません。 日々、依存症をどのように管理していますか? 「ボタン XNUMX つでいつでも利用できる」という魅力に抵抗できる人はほとんどいないことがわかりました。 Breslow は投稿に次のルールを採用しました。彼は Twitter フィードを XNUMX 回チェックして、投稿がどのように行われたかを確認します。 言うは易く行うは難し。
私は、スマートフォンの時代とビットコインの時代の前に、デバイスへの依存度が高まっていることについて書いてきました. 実際、私は PDA (Personal Digital Assistant の略) の出現、特に全盛期には「クラックベリー」と呼ばれることもあったブラックベリーについて書いています。 皮肉にも「Fire Your PDA!」というタイトルの章を XNUMX 冊目の本に書きました。
当時、ほとんどの人は自分のデバイスにオン/オフのスイッチがあることを知らなかったと冗談を言っていました。 若すぎて覚えられない人にとっては、ブラックベリーは電子メールの時代には非常に中毒性があり、 ソーシャルメディアまたはテキストメッセージ。
今日この記事を読んでいる人なら誰でも証明できるように、問題は Twitter やその他のソーシャル メディア プラットフォームで悪化しただけですが、少なくとも 10 倍、場合によっては 100 倍も悪化しています。
中毒を蹴る
この依存症に対する意識を高めるために新年に実施する可能性のある具体的な実験を紹介する前に、次の質問をさせてください。
- Twitter依存症であることを認めますか?
- 同僚、家族、または友人との関係を妨げたり妨げたりしましたか?
- それなしで一日を過ごしてみたことはありますか?
- 朝起きて最初に Twitter (または他のソーシャル メディア アプリ) をチェックしますか?
- 携帯電話を寝室に置いていますか?
- 携帯電話をナイトテーブルに置いていますか?
- 何かを投稿した後、それを強制的にチェックしますか?
家族や友人と一緒にいるときに Twitter フィードを読むのをやめるように頼まれたことがある場合は、おそらくそのテクノロジに依存しているか、悪用している可能性があります。 実際、砂糖などの特定の食品への依存をやめるよりも、ソーシャル メディアへの依存をやめる方が難しい人もいるに違いありません。 実際、デバイスへの依存は、砂糖への依存と同じくらい健康に害を及ぼすと思います。
以下は、実行可能ないくつかの実行可能な「実験」 (最も簡単なものから最も難しいものまで) です。 今日 2023 年に試してみる価値があります。
- Twitterの通知をXNUMX週間オフにする
- Twitter の通知を XNUMX 週間オフにして、先週の使用データを確認します。 プラットフォームで毎週費やす分数のベンチマークを設定します。 これを毎週同じ日に監視します。
- デバイスでアプリをチェックする XNUMX 日あたりの定義された回数を確立します。 または、チェックする時間帯を設定します。
- XNUMX 日 XNUMX 時間、デバイスの電源を切ります。 (実際、これは、どれだけ強制的にチェックするかを評価するための非常に良い方法です。)
- デバイスの電源を XNUMX 日中オフにします。 チェックしたり、オンに戻したりする回数を記録します。
- 瞑想やスピリチュアルな文献を読むときは、デバイスの電源を切ってください。 チェックしたり、オンに戻したりする回数を記録します。
- 食事中はデバイスの電源を切ってください。 チェックしたり、オンに戻したりする回数を記録します。
- 記事を書いているときは、デバイスの電源を切ってください。 チェックしたり、オンに戻したりする回数を記録します。
- 可能であれば、作業中はデバイスの電源を切ってください。
- 週末全体でデバイスの電源を切ります。
- 携帯電話から Twitter を XNUMX 日削除します。
- 携帯電話から Twitter を XNUMX 週間削除します。
これらの実験のいくつかは、生活状況によってはまったく実行できない場合がありますが、全体的な目的は、デバイスへの依存度を評価することです. この演習の目的は、Twitter やソーシャル メディア アプリをより細かく制御できるようになることです。 理想的には、Twitter に費やす時間を減らし、友人や家族により多くの時間を割けば、生活の質と生産性が向上します。 覚えておいてください:私たちはテクノロジーが私たちに役立つことを望んでおり、アプリやテクノロジーに夢中になることは望んでいません.
考えられる 2023 年の新年の抱負として、上記の 2023 つ以上を確立することを検討してください。 素晴らしい XNUMX 年をお祈り申し上げます。
これは、Mark Maraia によるゲスト投稿です。 表明された意見は完全に独自のものであり、必ずしも BTC Inc または Bitcoin Magazine の意見を反映するものではありません。
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- 情報源: https://bitcoinmagazine.com/culture/quit-your-bitcoin-twitter-addiction
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