Oefening verschijnt op de meeste lijsten met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Is het een van jou? Als dat zo is, kan dit zowel een bron van frustratie als motivatie zijn. Naar een sportschool gaan past niet in uw werk- of gezinsschema. Wachten op een apparaat voelt als een enorme tijdverspilling. Je hebt liever je eigen douche en privacy. Elk van deze factoren – hoogstwaarschijnlijk een combinatie – zou verantwoordelijk kunnen zijn voor de markt voor thuisfitnessapparatuur zal naar verwachting in de komende vijf jaar met 5.2% groeien en, volgens een "recente TD Ameritrade-enquête", geciteerd door NASDAQ, "59% van de Amerikanen is niet van plan om na de pandemie weer naar de sportschool te gaan." Voor degenen die wel terugkeren: "87% is van plan om thuis te blijven trainen."
Bewegings- en mobiliteitsspecialist Michael Jones weet dit goed. Zoals hij vertelde Forbes.com afgelopen september, ziet hij zijn klanten in Atlanta, Los Angeles en Bangkok bij hen thuis, zowel ter plekke terwijl hij zijn thuisbasis afwisselt, als op afstand via internet. Bijna de helft van zijn klanten begon tijdens de pandemie thuis te trainen, herinnert hij zich, en velen zijn van plan door te gaan.
"Het aantal verzoeken om verbouwingen in de afgelopen drie jaar nam toe toen eigenaren zich realiseerden dat hun bestaande thuisfitnessruimtes niet waren ontworpen om te voldoen aan de behoeften van een gezin dat thuis werkt en leert", merkt op Barbara Kans, een in Dallas gevestigde expert op het gebied van fitnessarchitectuur en -ontwerp. Tot haar klanten behoren boetiekfitnessstudio's, gezondheidsclubs en woonruimten over de hele wereld.
Benodigdheden voor oefenruimte
Jones deelt deze essentiële zaken voor de thuisfitnessruimtes van klanten:
- Veel natuurlijk licht: een lichte en luchtige fitnessruimte motiveert meer dan een donkere, sombere ruimte, benadrukt hij.
- Goede ventilatie is essentieel voor elke fitnessruimte, omdat het helpt om de luchtkwaliteit fris te houden en geurtjes te voorkomen.
- Spiegels zijn handig om tijdens het sporten je vorm te controleren, suggereert de trainer, en kunnen een kamer minder krap maken.
Planning van kleine ruimtes
"Zowel de optimale als de minimale grootte voor een thuisfitnessruimte hangt samen met de trainingsdoelen van de klant, de benodigde apparatuur en het vloeroppervlak dat nodig is om bepaalde oefeningen uit te voeren", legt Chancey uit. "Met een scherp bewustzijn kan zelfs de kleinste homegym een enkele bestemming worden voor totaal welzijn." Planning moet rekening houden met ruimte rond de apparatuur, legt ze uit.
“Voor krachttraining, FitBench wordt wel het 'Zwitserse zakmes' onder de fitnessapparatuur genoemd en neemt maar een halve meter ruimte in beslag', merkt Chancey op. "Het is een geweldige oplossing voor zelfs de kleinste kamertjes", voegt ze eraan toe.
De ontwerper stelt voor om verticale muren te maximaliseren om de bruikbare ruimte van een kamer uit te breiden. Dit kan worden bereikt met een barre, weerstandsbanden, suspension training en een plank voor herstelgereedschap, "waardoor deze hoek je zoete beloning wordt na een lange dag achter een bureau zitten of pendelen!" ze mijmert.
Kamerbenodigdheden
De must-haves van Chancey zijn onder andere:
- Vloeren die gewrichtspijn, wegglijden, zweetabsorptie en reiniging aanpakken, hebben de hoogste prioriteit. Dikke atletische matten die in worstellocaties worden aangetroffen, zijn gunstig voor serieuze atleten, maar ook voor iedereen met stijve gewrichtsproblemen, zegt ze. "Bamboe of een hardhouten verende vloer is ideaal voor yoga-, dans- en barre-ruimtes." Voor ruimtes voor krachttraining houdt ze van milieuvriendelijke gecertificeerde rubberen vloeren.
- Antimicrobiële wandbekleding is cruciaal om microben, bacteriën en virussen te remmen en de ruimte er als nieuw uit te laten zien.
- Opslag is essentieel. “Van bidons en handdoeken tot fietsschoenen en yogamatten, elke vierkante centimeter telt. Extra grote planken die doorzakken na een jaar zware dumbbells te hebben ondersteund, zijn een dure vergissing”, waarschuwt de ontwerper.
- Privacy staat centraal. Als je besluit dat je privacy nodig hebt van nieuwsgierige buren die al je bewegingen in de gaten houden, is het te laat. Chancey is een fan van slimme tinten die kunnen worden geprogrammeerd om de ruimte en de inzittenden te beschermen.
"Het hebben van gemotoriseerde rolgordijnen in een ruimte is een leuke bijkomstigheid", merkt op Kristin Reinitz, een integrator van slimme thuistechnologie in de regio Minneapolis. Ze kunnen ook verblinding beheersen, wat schadelijk kan zijn voor een training of trainingssessie, en de warmte in de kamer verminderen.
Geconnecteerde fitnessruimte Imperatieven
Jones zegt dat een snelle internetverbinding een must is voor trainingssessies op afstand. "Dit helpt het 'bevriezen' van het scherm te beperken en ik kan vorm en beweging in realtime zien", legt hij uit. Hij vindt het ook fijn dat klanten een smart-tv hebben. Veel nieuwere modellen maken sessies van het Zoom-type mogelijk. "Op dit platform zie ik de meeste van mijn klanten", zegt hij.
Reinitz ziet verzoeken voor meerdere televisies in fitnessruimtes (samen met altijd populaire luidsprekers voor degenen die op muziek trainen). Deze tv's sluiten vaak aan op het hele smart home-systeem van een huis en op fitnessapparatuur, met name cardioapparatuur zoals hometrainers, zegt ze. "Het hebben van gedistribueerde video in een kamer kan het duurder maken, maar de fitnessruimte is een nietje geworden in het bouwen van huizen op het niveau waar we gewoonlijk aan werken", merkt ze op.
Verbeteringen in de fitnessruimte
"Aangezien de fitnessruimte nu een zeer ontworpen ruimte is, is verlichting een heel belangrijk element", merkt Reinitz op. “Stel je voor dat je je licht kunt afstemmen op het type training dat je doet. De manier waarop ik wil dat een ruimte eruitziet en aanvoelt voor een intensieve fietstocht of krachttraining in de ochtend is heel anders dan een yogasessie aan het einde van de dag waar ik werk om over te schakelen naar de avond.” Slimme verlichting maakt die flexibiliteit en controle mogelijk.
Slimme klimaatregeling is een ander duidelijk pluspunt in een thuisfitnessruimte. “Je kunt de kamer binnenlopen en met één druk op de knop gaan de lichten op de juiste temperatuur voor je training, gaan de tv's aan voor de show die je kijkt, gaan de gordijnen dicht voor privacy en beginnen de deuntjes in de luidsprekers te pompen. . Er zijn systemen die ook met uw HVAC-systeem kunnen werken en die de luchtkwaliteit bewaken en regelen”, zegt de integrator.
"Hoewel het niet vereist is voor woonruimten, zijn het toevoegen van een automatische externe defibrillator (AED) en EHBO-doos belangrijke handige dingen, samen met een noodknop om 911 te bellen", suggereert Chancey. "Of je nu een licht gevoel in het hoofd voelt of volledige pijn op de borst, seconden zijn belangrijk bij het redden van levens." De ontwerper houdt ook van een "kleine koelkast gevuld met gekoelde eucalyptushanddoeken, geurende lucht en prullenbakken voor handdoeken en lege waterflessen."
Lawaai probleem
Die opzwepende deuntjes, instructies van de coach of alleen de trillingen van een loopband kunnen een probleem zijn voor de andere bewoners van het huis. "We doen veel akoestische wandbehandelingen", deelt Reinitz. "Dit kunnen hele muren zijn of slechts delen." Fitnessruimtevloeren zijn vaak bedekt met akoestisch vriendelijk, met rubber bekleed materiaal, merkt ze op. "Dat kan helpen om veel geluid te absorberen." Het helpt ook om alle muren te isoleren vóór sheetrock, zegt ze.
Aanpassingsvermogen
"Thuisgymnastiek die geschikt is voor 'adaptieve atleten' van alle leeftijden is een groeiende behoefte", stelt Chancey. "We ontwerpen ruimtes voor cliënten met ruggenmergletsel, Parkinson, ALS of andere beperkingen waarvoor gespecialiseerde apparatuur nodig is", zegt ze. "Een ruimte uitrusten met doordachte functies voor alle levensfasen is de essentie van inclusie en geeft een nieuwe betekenis aan het cliché 'fitness voor iedereen'."
Laatste woorden
"We zijn verheugd dat de fitnessruimte een belangrijker en beter ontworpen onderdeel van het huis wordt", verklaart Reinitz. "Ik denk dat de automatiseringsindustrie de service net begint te krabben als het gaat om gezondheid en welzijn."
***
OPMERKING VAN DE AUTEUR:
Bijdragers Chancey, Jones en Reinitz zullen morgenmiddag (4 januari 2023) om 4 uur Eastern / 1 uur Pacific meer inzichten in de fitnessruimte delen in een clubhuisgesprek van een uur. U kunt deelnemen aan deze WELLNESS WEDNESDAYS-discussie hier. Als je er niet bij kunt zijn, kun je de opname bekijken via Clubhouse Replays hier of de Gold Notes-ontwerpblog hier volgende woensdag.
- Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
- Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
- Bron: https://www.forbes.com/sites/jamiegold/2023/01/03/create-great-home-fitness-rooms-with-expert-tips/
- 2%
- 2023
- a
- in staat
- accommoderen
- Volgens
- Account
- bereikt
- adressen
- Voegt
- Na
- Leeftijden
- Steun
- AIR
- Alles
- alle leeftijden
- Amerikanen
- en
- Angeles
- Nog een
- iedereen
- architectuur
- GEBIED
- Leger
- rond
- atleten
- atletisch
- Atlanta
- bijwonen
- geautomatiseerde
- Automatisering
- bewustzijn
- terug
- Bacterie
- Bangkok
- worden
- worden
- vaardigheden
- wezen
- heilzaam
- Blog
- Gebouw
- Bellen
- Dit betekent dat we onszelf en onze geliefden praktisch vergiftigen.
- het worstelen
- zeker
- Certified
- controleren
- Schoonmaak
- klanten
- Klimaat
- Sluiten
- clubgebouw
- clubs
- coach
- COM
- combinatie van
- opmerkingen
- versterken
- voortzetten
- voortgezette
- onder controle te houden
- Gesprek
- Hoek
- kon
- bedekt
- en je merk te creëren
- cruciaal
- nieuwsgierig
- dansen
- Donker
- dag
- verklaart
- Design
- ontworpen
- leesmaatjes
- ontwerpen
- bestemming
- anders
- discussie
- verdeeld
- Nee
- doen
- gedurende
- noodgeval
- maakt
- Geheel
- milieuvriendelijke
- uitrusting
- vooral
- essentie
- essentieel
- essentials
- Zelfs
- avond
- opgewonden
- Oefening
- bestaand
- uit te breiden
- duur
- expert
- Verklaart
- extern
- factoren
- familie
- ventilator
- Voordelen
- Voeten
- weinig
- Voornaam*
- geschikt
- geschiktheid
- Flexibiliteit
- Vloer
- vloeren
- Forbes
- formulier
- gevonden
- vers
- oppompen van
- Kookgerei
- algemeen
- het krijgen van
- geeft
- Doelen
- gaan
- Tijdloos goud
- groot
- Groeien
- Groeiend
- gym
- Helft
- Gezondheid
- hulp
- nuttig
- helpt
- hier
- Hoge
- zeer
- Hit
- Home
- Woningen
- HTML
- HTTPS
- hvac
- HVAC systeem
- ideaal
- belangrijk
- in
- omvatten
- inclusie
- meer
- -industrie
- inzichten
- instructies
- Internet
- internetverbinding
- problemen
- IT
- Januari
- mee
- eentje maar
- Keen
- Houden
- houden
- sleutel
- uitrusting
- Achternaam*
- Laat
- leren
- Niveau
- Life
- licht
- Verlichting
- Waarschijnlijk
- LIMIT
- beperkingen
- lijsten
- Lives
- lang
- Kijk
- op zoek
- de
- Los Angeles
- lot
- maken
- veel
- Markt
- Match
- materiaal
- Materie
- Zaken
- betekenis
- Maak kennis met
- Michael
- minimum
- fout
- mobiliteit
- modellen
- monitor
- meer
- ochtend
- meest
- Motivatie
- beweging
- beweging
- meervoudig
- Muziek
- Nasdaq
- Naturel
- Noodzaak
- nodig
- behoeften
- buren
- New
- volgende
- Opmerkingen
- merkt op
- EEN
- optimale
- Overige
- het te bezitten.
- eigenaren
- Pacific
- Pijn
- pandemisch
- deel
- uitvoeren
- stuk
- plan
- planning
- platform
- Plato
- Plato gegevensintelligentie
- PlatoData
- plus
- punten
- voorspeld
- de voorkeur geven
- prioriteit
- privacy
- PRNewswire
- probleem
- geprogrammeerde
- beschermen
- kwaliteit
- real-time
- realiseerde
- opname
- na een training
- verminderen
- verwant
- vanop
- verzoeken
- vereisen
- nodig
- bewoners
- Weerstand
- terugkeer
- Belonen
- Rijden
- Kamer
- Studio's
- rubber
- besparing
- geurende
- rooster
- scherm
- seconden
- te zien
- ziet
- September
- ernstig
- service
- Sessie
- sessies
- Aandelen
- delen
- Plank
- schappen
- tonen
- Shows
- single
- website
- Zittend
- Maat
- slippen
- slim
- Slimme woning
- Smart TV
- So
- oplossing
- Geluid
- bron
- Tussenruimte
- ruimten
- speakers
- specialist
- gespecialiseerde
- vierkant
- stadia
- begin
- gestart
- Start
- Staten
- sterkte
- studios
- Stelt voor
- Ondersteuning
- Enquête
- opschorting
- ZWEET
- zoet
- system
- Systems
- neemt
- TD
- TD Ameritrade
- Technologie
- De
- hun
- drie
- BINDEN
- niet de tijd of
- tips
- naar
- morgen
- ook
- tools
- top
- Totaal
- Trainingen
- overgang
- tunes
- BEURT
- tv
- reilen en zeilen
- via
- Video
- virussen
- Het wachten
- Afval
- Bekijk de introductievideo
- kijken
- Water
- Waterflessen
- woensdag
- Wellness
- welke
- en
- WIE
- wil
- Mijn werk
- uitwerken
- werkzaam
- trainen
- training
- wereldwijd
- jaar
- jaar
- Yoga
- Your
- zephyrnet