Idrettsutøvere sier at cannabis er best for treningsrestitusjon, melkesyreoppbygging og muskelreparasjon ifølge ny studie

Idrettsutøvere sier at cannabis er best for treningsrestitusjon, melkesyreoppbygging og muskelreparasjon ifølge ny studie

Tidsstempel: 29. september 2023 8:00
Kilde node: 2302289

utvinning av cannabis trening

Ny forskning avslører at idrettsutøvere sikkerhetskopierer cannabisbruk for å hjelpe til med utvinning

Til idrettsutøvere, riktig hvile og restitusjon er like viktig for alt i alt helse og ytelse som trening.

Idrettsutøvere kan dra nytte av både passiv og aktiv restitusjon. Bortsett fra disse, er det avgjørende å få nok søvn fordi mangel på søvn kan påvirke ytelsen din betydelig i flere dager. Disse øvelsene fungerer sammen for å hjelpe idrettsutøvere med å yte sitt beste samtidig som de sikrer at de holder seg friske fra innsiden og ut. Det er fordi utvinning er nødvendig for idrettsutøveres velvære, og omtrent alle som trener regelmessig.

Det er flere verktøy som kan hjelpe idrettsutøvere komme seg mer effektivt. I løpet av de siste årene har det vært en økende interesse blant idrettsutøvere og idrettskretser for bruk av marihuanaprodukter for restitusjon. Det har også blitt støttet av studier.

A fersk undersøkelse utført av forskere fra Kent State University involverte meningsmålinger til mer enn 100 deltakere som brukte cannabis mens de regelmessig utførte motstands- og/eller aerobic trening. Dataene, som ble publisert i det medisinske tidsskriftet Journal of Cannabis Research, avslørte at cannabidiol (CBD) så vel som tetrahydrocannabinol (THC) ble funnet å være nyttig for idrettsutøvere i bedring.

"Tjueto deltakere (20 %) rapporterte å bruke CBD for restitusjon fra aerobic trening og 25 deltakere (23%) rapporterte CBD bruk for å komme seg etter motstandstrening," skrev de. Rundt 60 % av dem brukte også THC til samme formål. Da deltakerne ble spurt om de følte at cannabis var nyttig for å bli frisk, svarte et flertall av dem ja (93 %).

På den annen side sa et flertall av respondentene som konsumerte THC at det ble brukt for de "hyggelige følelsene" det fremkalte så vel som for moro og avslapning. De sa at de opplevde bivirkninger ved å bruke THC, som for dem betydde å bli for høy, ukontrollerbar latter, søvnighet og hjertebank.

"Denne studien viste at i tillegg til mer tradisjonelle restitusjonsmetoder, er cannabisbruk en ergogen restitusjonshjelp for individer som trener regelmessig ... Mer data er nødvendig for å forstå rollen til cannabis i treningsgjenoppretting så vel som opplevde ergogene fordeler av cannabis av individer som både deltar regelmessig i trening og bruker cannabis til vanlig», konkluderte forfatterne.

I mellomtiden, en annen studie hvis resultater ble publisert i juli 2023 i Cannabis and Cannabinoid Research fant at marihuana-konsumerende løpere opplevde en stor forbedring i ytelsen og til og med restitusjon på grunn av potten. Ifølge forfatterne, siden bruk av marihuana sammen med trening har vakt oppmerksomhet de siste årene, har det effektivt motsagt den berømte stereotypen om at marihuanabrukere er late og stillesittende. På grunn av dette ønsket de å få en bedre forståelse av sammenhengen mellom trening og cannabisbruk ved å sammenligne erfaringene til løpere som konsumerte lovlig cannabis og ikke-brukende løpere.

Førti-ni marihuana-konsumerende forsøkspersoner hvis alder varierte fra 21 til 49 ble deretter analysert. De fant ut at 3.88 miles var gjennomsnittsdistansen begge gruppene løp. "Selv om deltakerne i gjennomsnitt løp 31 sekunder/mil langsommere under cannabisløpet, var ikke denne forskjellen statistisk signifikant," skrev de. Imidlertid "rapporterte forsøkspersoner lavere smertenivåer etter cannabisløpet," skrev de.

"Resultater tyder på at akutt cannabisbruk kan være assosiert med en mer positiv treningsopplevelse blant vanlige cannabisbrukere. Forskning som bruker varierte metoder, en rekke treningsmodaliteter og forskjellige populasjoner er nødvendig for å fastslå de langsiktige skadene og fordelene forbundet med denne atferden, samt generaliserbarheten av disse funnene til andre populasjoner og miljøer," konkluderte forfatterne.

Hvordan ellers kan Weed påvirke treningen din positivt?

Avhengig av din erfaring med cannabis, kan du finne ut at bruk av cannabis for atletisk ytelse enten er kontroversielt eller – gir mening. Men vitenskapen er der, og flere eliteidrettsgrupper har allerede forbudt cannabistesting, og flere forventes å gjøre det i fremtiden.

I tillegg kan idrettsutøvere ikke nekte for fordelene. Du trenger ikke engang å være en profesjonell idrettsutøver for å oppnå fordelene med cannabis for treningen din. Det er mange måter det kan være til nytte for din vanlige trening, for eksempel:

Smertelindring: Smerte er en av de mest etablerte tilstandene som cannabis effektivt og trygt kan behandle. Både THC og CBD har vist seg å være vellykket i å behandle betennelse, inkludert betennelse forårsaket av anstrengende treningsøkter og muskelsår, som fører til smerte.

Stimuler appetitten: Vektløftere, boksere eller alle som ønsker å bygge opp masse og muskler kan dra nytte av appetittfremkallende fordeler av marihuana. THC-innholdet i visse cannabisstammer og produkter er kjent for sin beryktede effekt av å indusere "the munchies", men bruk det riktig ved å spise riktig mat som er nødvendig for å nå målvekten din på en sunn måte. THC virker på hjernens CB1-reseptorer, som også er ansvarlige for å regulere appetitten. Du kan slå to fluer i en smekk: dra nytte av de smertelindrende og avslappende egenskapene til THC samtidig som du stimulerer appetitten.

Et ord til forsiktighet, men: hvis du har astma eller andre lungesykdommer, er det best å unngå å røyke hasj for trening og/eller restitusjon. Velg heller å innta ugress i andre former som ikke passerer gjennom lungene. Det er mange valg for det i disse dager, inkludert matvarer, oljer, drikkevarer, tinkturer og emner. Invester tid i å eksperimentere med ulike produkter anbefalt av budtender på lisensierte apoteker for å forbedre atletisk ytelse. Noen treningsentusiaster foretrekker kun CBD, mens andre foretrekker et lavt THC/høyt CBD-forhold eller høyt THC. Resultatene vil variere avhengig av kroppen din og dine egne atletiske behov.

KANNABIS PÅ TREMSMÅLET, LES VIDERE...

MARIJUANA GYMET

HVORFOR BRUKER ALLE WEED PÅ TRIMMEN MIN NÅ? LES DETTE!

Tidstempel:

Mer fra Cannabisnett