Innendørs luftforurensning: årsaker, virkninger og hvordan du kan forbedre luftkvaliteten innendørs

Folk bruker ca 90% av sin tid innendørs. Mens røykfylt himmel og høysnue dominerer nyhetssyklusene, er innendørs luftforurensning like viktig og ofte mye vanskeligere å unngå. Røyk, damper, mugg og mer kan alle påvirke inneluftkvaliteten og føre til langsiktige helseeffekter.

Så, hva er innendørs luftforurensning, hvordan påvirker det deg, og hvordan kan du forbedre inneluftkvaliteten i hjemmet ditt? Enten du bor i en hjemme i Boston, eller en leilighet i Round Rock, TX, les videre for å lære mer.

Hva er innendørs luftforurensning?

Innendørs luftforurensning er luft fra innendørs eller utendørs kilder som er skadelig å puste inn. Det er vanligvis forårsaket av kjemikalier, partikler, bakterier og virus i luften. Mange av disse forurensningene finnes i hverdagsprodukter og kjemikalier, noe som gjør dem vanskelige å unngå. 

I tillegg lekker utendørs luftforurensninger ofte innendørs, noe som påvirker innendørs luftkvalitet. Grønne, energieffektive hjem kan tilby en viss grad av beskyttelse. Disse boligene bruker ofte byggematerialer av høyere kvalitet, bedre isolasjon og nyere HVAC-systemer som kan redusere og fjerne kjemikalier og partikler. Det er imidlertid ingen perfekt løsning.

Innendørs luftforurensning kan forårsake milde til alvorlige helseeffekter som kan vare fra dag til hele livet. Noen symptomer viser seg etter bare en kort eksponering for forurensning, inkludert hodepine og rennende nese. Andre dukker opp etter år med eksponering.

Hva forårsaker innendørs luftforurensning?

Innendørs luftforurensning kommer fra biologiske og kjemiske kilder. La oss bryte ned disse:

Biologiske innendørs luftforurensningskilder
Mold	Dyreflassing og spytt
Bakterier	Støvmidd
Virus	Veggedyr
Pollen	Avfall av insekter

Kjemiske innendørs luftforurensningskilder
Karbonmonoksid	Bly
Karbondioksid	arsen
Ozon (rester)	Tobakk røyk
Radon (rest)	Asbest
Plantevernmidler	Flyktige organiske forbindelser (VOC)

Andre faktorer å vurdere

Nivåene av innendørs luftforurensning varierer mye avhengig av hvor du bor. Hvis du bor i nærheten av et stort industriområde, vil du sannsynligvis oppleve høyere nivåer av gjenværende luftforurensning sammenlignet med folk som bor på toppen av en ås nær vannet. 

Fordi luftforurensning og økonomisk status er relatert, har studier indikert at personer med lavere inntekt er utsatt for mer forurensning. I tillegg har eldre boliger med dårlig isolasjon og ineffektive apparater ofte mer luftforurensning. 

Til slutt kan temperatur, fuktighet og fuktighet påvirke alvorlighetsgraden av luftforurensninger. For eksempel kan varmere temperaturer øke nivåene av utendørs luftbårne allergener, spesielt bakterier og pollen, som deretter kan komme inn i hjemmet ditt. Høy luftfuktighet øker også konsentrasjonen av giftige kjemikalier i luften og gir et godt miljø for støvmidd.

 

Hva er VOC?

Flyktige organiske forbindelser (VOC) er en stor gruppe kjemikalier som finnes i mange hverdagsprodukter. VOC frigjør sakte skadelig gass («avgass») som kan forårsake betydelige uheldige helseeffekter, inkludert langvarige sykdommer som kreft og andre kroniske tilstander. Mange VOC vises i høyere konsentrasjoner innendørs (opptil fem ganger høyere) enn de gjør utendørs, uavhengig av hvor du bor. 

Vanlige VOC
benzen	PCE
Etylenglykol	toluen
formaldehyd	xylen
Metylenklorid	1,3-butadien
PFAS (perfluoralkyler og polyfluoralkyler)

Dessverre er det nesten umulig å unngå kontakt med VOC. Det beste alternativet ditt er å øke ventilasjonen, begrense eksponeringen og lagre ubrukte kjemikalier og skadelige produkter utendørs eller i et lukket område. Hvis du kan, velg produkter laget av naturlige materialer som ikke inneholder skadelige kjemikalier. 

Vanlige produkter som inneholder VOC
Kontorutstyr	Blekk, toner, skrivere, kopimaskiner, kopipapir, lim, permanente tusjer
Byggematerialer	Patin, lakk, lim, kompositt treprodukter, møbeltrekk, skum, kjølemiddel, teppe, vinyl
Hverdagsprodukter	Mange typer klær (spesielt vanntette klær), sminke, luftfriskere, kjølemiddel
Oljeprodukter	Bensin, petroleum, mye plast

Effekter av innendørs luftforurensning

Dårlig inneluftkvalitet kan føre til mange helseproblemer. Disse inkluderer både kort- og langsiktige effekter, inkludert:

• Irritasjon av øyne, nese og svelg.
• Hodepine, tretthet og svimmelhet.
• Kreft, luftveissykdommer, lungebetennelse og hjertesykdom.
• Astma utløser, både mild og alvorlig.

De vanligste innendørs luftforurensningene som forårsaker skadelige helseeffekter er radon, karbonmonoksid, legionellabakterier, tobakksrøyk og partikler. 

Det er vanskelig å bevise sammenhenger mellom forurensninger og effekter, og mange er lite undersøkt. Den beste praksisen er å begrense eksponeringen for så mange forurensninger som mulig og få behandling hvis du begynner å føle effekter.

Luftforurensning i hjemmet ditt: en rom-for-rom-analyse

Vanlige forurensninger strømmer gjennom hjemmet ditt og varierer fra rom til rom. For eksempel vokser muggsopp raskere på loft og bad, kjøkken er utsatt for gasslekkasjer, og rom med dårlig sirkulasjon kan ha økte bakterienivåer. 

Dessverre er det ingen enkel måte å ta en fullstendig luftkvalitetsprøve for å bestemme antall forurensninger i hvert rom i hjemmet ditt. Selv om du ansetter en profesjonell til å gjennomføre en test, er det nesten umulig å fastslå en årsakssammenheng mellom forurensninger og effekter.

Det beste alternativet er å redusere antallet forurensninger i hjemmet ditt. Her er en rom-for-rom oppdeling av vanlige forurensninger.

Kjøkken 

Kjøkken er en viktig kilde til innendørs luftforurensning. Vær spesielt forsiktig hvis du har gassovner, kompostbeholdere eller skitten ventilasjon; gassovner slipper ut karbonmonoksid og karbondioksid, og rør kan lekke metan. Hold kjøkkenet ditt rent for å hindre skadedyr og andre insekter fra å lage et hjem.

Attic

Folk glemmer ofte lofter, men de kan fremme mange forurensninger, spesielt hvis du lagrer skadelige kjemikalier i dem. For å unngå de fleste risikoer, hold fuktighet under 50 % for å forhindre fuktproblemer og installer ventilasjon. I tillegg må du holde loftet rent for å motvirke at skadedyr kommer inn i hjemmet ditt.

Baderom 

Bad er en kilde til fuktighet og mugg. Badene har vanligvis ventiler, men de blir ofte skitne og tilstoppede og kan gjøre mer skade enn nytte. Utilstrekkelig rengjøring og ventilasjon kan også føre til mugg og andre giftstoffer. 

Soverom

Soverom er ofte hjemsted for støvmidd, andre parasitter og VOC. Støvmidd lever av gammel hud i sengetøy og klær, så sørg for å vaske tøyet og holde rommet rent og støvet.

Garasje 

Mange mennesker lagrer kjemiske og biologiske forurensninger i garasjer, som enzymer, maling og andre byggematerialer. Disse materialene inneholder ofte VOC og frigjør skadelige gasser til luften.

Sett også bilen på tomgang utenfor garasjen og hold garasjen godt ventilert for å minimere farlige utslipp. 

Stue og spisestue

Vær oppmerksom på peiser, møbeltrekk og rengjøringsmidler. Forurensninger fra en vedovn eller peis kan "trekke tilbake" inn i oppholdsrommet uten en dedikert utelufttilførsel. Hvis stuen din er i kjelleren, sørg for at den er lekkasjesikker og har tilstrekkelig ventilasjon. 

Peiser, gassovner, griller og varmeovner kan avgi karbonmonoksid eller dioksid. Installer en karbonmonoksiddetektor for å hjelpe deg å holde deg trygg. 

Utearealer

Hold hage- og hagesprøytemidler og gjødsel i garasjen eller et utendørs skur for å forhindre at VOC sprer seg inn i hjemmet ditt. Sørg for å bruke naturlige hansker når du håndterer farlige kjemikalier som plantevernmidler.

Hvordan forbedre inneluftkvaliteten

Alt du tar med deg inn i hjemmet ditt kan påvirke luftkvaliteten i hele hjemmet. Her er trinnene du kan ta til forbedre inneluftkvaliteten:

1. Bytt til elektriske apparater

Elektriske apparater produserer ikke utslipp som metan og CO2. I tillegg bidrar eliminering av naturgass i hjemmet ditt til å forhindre gasslekkasjer. 

2. Oppgrader hvitevarer, byggematerialer og HVAC-systemer

Hvis du har budsjettet, er en av de beste løsningene å oppdatere vinduer, gulv, isolasjon og spesielt hvitevarer.

3. Luft ut gassapparater ute 

Hvis du elsker å lage mat på en gasskomfyr, sørg for at panseret luftes ut. Mange ovnshetter resirkulerer luft i stedet for å blåse den ute.

4. Ikke brenn noe innendørs

Åpne flammer produserer CO2, som påvirker folks lunger. Avstå fra å bruke peis, brenne stearinlys og bruke lightere hvis situasjonen tillater det. 

5. Skap naturlig ventilasjon

Åpne vinduene, lukk persienner og plasser en vifte ved vinduet for å hjelpe til med å sirkulere luften.

6. Installer en luftrenser med et HEPA-filter

Luftrenser vil ikke eliminere forurensninger, men kan redusere dem til sikre nivåer. Sørg for å velge et filter som filtrerer til 0.3 mikron for best resultat. 

7. Kjøp en innendørs luftkvalitetsmonitor

Innendørs luftkvalitetsmonitorer kan oppdage forurensninger fra radon til PM2.5. I tillegg kan nedlasting av EPAs luftkvalitetsapp gi tidlige advarsler for luftkvalitetsvarsler i ditt område.

8. Skift ut HVAC- og luftrenserfiltre

Skift filteret minst hver tredje måned, avhengig av din lokale luftkvalitet. 

9. Rengjør regelmessig

Støvsug, støv, tørk av og fei en gang i uken – oftere hvis du har kjæledyr, barn eller et stort hjem. Vær ekstra oppmerksom på porøse overflater, som møbeltrekk og sengetøy. 

10. Bytt til naturlige rengjøringsmidler

Produkter fri for kunstige konserveringsmidler, dufter og andre skadelige kjemikalier er best. Hvis du må bruke usunne rengjøringsmidler, oppbevar dem ute eller i et beskyttet område. 

11. Bad kjæledyrene dine

Badende kjæledyr kan virke som mye arbeid, men det er en velprøvd måte å redusere eller eliminere dander fra kjæledyr som kan forverre allergier. 

12. Bruk en dørmatte

Dørmatter samler støv og rusk fra alle som kommer inn i hjemmet. 

13. Velg grønne materialer og møbler

Se etter grønne byggematerialer som bambus eller ulltrekk. I motsetning til belegg av polyester og syntetisk lær, produserer ikke disse naturlige materialene VOC. 

Siste tanker om innendørs luftforurensning

Innendørs luftkvalitet er et stort helseproblem som bidrar til kort- og langsiktige effekter. Dessverre bidrar mange hverdagsprodukter og materialer til dårlig luftkvalitet, noe som gjør det vanskelig å eliminere dem. Det er imidlertid mange måter å redusere innendørs luftforurensning, inkludert regelmessig rengjøring, bytte til organiske og naturlige rengjøringsmidler og installasjon av luftfiltre. 

Viktigst av alt, vær oppmerksom på hva du tar med deg inn i hjemmet ditt. Gjør undersøkelser, vet produkter, og bytt til elektriske apparater hvis mulig. Dette forbedrer ikke bare luftkvaliteten din, men også livskvaliteten din. 

Redfin gir ikke medisinske råd. Søk alltid råd fra en kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående helsen din.

• SEO-drevet innhold og PR-distribusjon. Bli forsterket i dag.
• Platoblokkkjede. Web3 Metaverse Intelligence. Kunnskap forsterket. Tilgang her.
• kilde: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/