Tilbake til treningsstudioet? Her er hva du kan gjøre for å føle deg tryggere

Akkurat da vi begynte å komme oss fra det siste året, begynte COVID-19-tilfellene å øke igjen. Og selv om vi på en måte burde vite hvordan dette fungerer nå, føles denne situasjonen fortsatt ny og skummel, spesielt siden stater og bedrifter gjør ting på sin egen måte. Treningssentre er noen av virksomhetene som er mest berørt av pandemien og en stor kilde til angst for folk.

Mens trening kan gjøres hvor som helst, foretrekker noen mennesker å gå til et sted hvor de kan være en del av et fellesskap, hvor de blir oppmuntret av andres fremgang. Det er helt rettferdig og noe som bør gjøres hvis det ender opp med å få deg til å føle deg bedre og lykkeligere i det lange løp.

Her er hva du kan gjøre for å føle deg tryggere på treningsstudioet:

Følg sikkerhetsretningslinjene for covid-19

I SLEKT: COVID-19 Delta-variant: 4 ting du bør vite

For å gjøre det du vil og fortsette å føle deg trygg, er det viktig å gjøre ting du vet fungerer. Å bli vaksinert er først, og gir grundig beskyttelse mot viruset og beskytter samfunnet ditt også. Etter det bør du lære deg retningslinjene for staten, fylket og treningsstudioet ditt. Selv om så mange regler kan være overveldende, kan det å kjenne dem bidra til å lette angsten og gi deg litt kontroll over situasjonen. Bruk masken og hold avstand til folk, spesielt hvis de er uvaksinerte. Tørk av utstyret du bruker og fortsett å vaske hendene.

Gjør det som føles behagelig for deg

Hvis det føles behagelig for deg å bli med på en sosial distansert treningstime, fortsett. Hvis du føler deg tryggere ved å trene i en maskin alene, gjør det. Det er ingen riktig eller gal måte å handle på, og hvis du har kjempet mot COVID-19-angst og er på et treningsstudio, gjør du allerede fremgang ved å prøve ditt beste for å gå tilbake til det normale livet ditt.

Være snill mot deg selv

I SLEKT: 4 vanlige spørsmål (og svar!) Om uvaksinerte barn

Året før har vært et rart år, for å si det mildt. Selv om det kan virke som andre mennesker trives og slutter seg til den normale verden igjen, sliter mange fortsatt med angst, vektøkning over pandemien og mer. Prøv ditt beste for å være snill mot deg selv og feire de små gevinstene dine, enten det er å komme tilbake til treningsstudioet eller møte venner på et sted som føles trygt og behagelig for deg.

Kilde: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=Syndikering