Powrót na siłownię? Oto, co możesz zrobić, aby poczuć się bezpieczniej

Właśnie wtedy, gdy zaczęliśmy odrabiać straty po zeszłym roku, liczba przypadków Covid-19 ponownie zaczęła rosnąć. I chociaż powinniśmy już wiedzieć, jak to działa, sytuacja ta nadal wydaje się nowa i przerażająca, zwłaszcza że państwa i przedsiębiorstwa robią wszystko po swojemu. Siłownie to jedne z przedsiębiorstw najbardziej dotkniętych pandemią i stanowiące duże źródło niepokoju dla ludzi.

Chociaż ćwiczenia można wykonywać w dowolnym miejscu, niektórzy wolą udać się do miejsca, w którym mogą być częścią społeczności i gdzie zachęcają ich postępy innych osób. Jest to całkowicie sprawiedliwe i należy to zrobić, jeśli na dłuższą metę dzięki temu poczujesz się lepiej i szczęśliwszy.

Oto, co możesz zrobić, aby czuć się bezpieczniej na siłowni:

Postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa związanymi z COVID-19

ZWIĄZANE Z: Wariant Delta COVID-19: 4 rzeczy, które powinieneś wiedzieć

Aby robić to, na co masz ochotę i nadal czuć się bezpiecznie, ważne jest, aby robić rzeczy, o których wiesz, że działają. Przede wszystkim należy zaszczepić się, aby zapewnić dokładną ochronę przed wirusem i chronić także swoją społeczność. Następnie powinieneś zapoznać się ze wskazówkami dotyczącymi stanu, hrabstwa i siłowni. Chociaż tak wiele zasad może być przytłaczających, znajomość ich może pomóc złagodzić niepokój i zapewnić pewną kontrolę nad sytuacją. Noś maseczkę i zachowuj dystans od ludzi, szczególnie jeśli nie są zaszczepieni. Wytrzyj używany sprzęt i myj ręce.

Rób to, co jest dla ciebie wygodne

Jeśli dołączenie do zajęć na siłowni z zachowaniem dystansu społecznego jest dla Ciebie wygodne, nie wahaj się. Jeśli ćwiczenia na samej maszynie sprawiają, że czujesz się bezpieczniej, rób to. Nie ma dobrego ani złego sposobu postępowania, a jeśli walczysz z lękiem związanym z COVID-19 i chodzisz na siłownię, to już robisz postępy, dokładając wszelkich starań, aby wrócić do normalnego życia.

Bądź dla siebie dobry

ZWIĄZANE Z: 4 często zadawane pytania (i odpowiedzi!) dotyczące nieszczepionych dzieci

Ubiegły rok był, delikatnie mówiąc, dziwny. Choć może się wydawać, że inni ludzie prosperują i wracają do normalnego świata, wiele z nich nadal zmaga się z lękami, przyrostem masy ciała w wyniku pandemii i nie tylko. Staraj się być dla siebie miły i świętować swoje małe zwycięstwa, niezależnie od tego, czy chodzi o powrót na siłownię, czy spotkanie z przyjaciółmi w przestrzeni, która jest dla Ciebie bezpieczna i wygodna.

Źródło: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-co-możesz-zrobić-aby-czuć się-bezpieczniej?utm_medium=Kanał&utm_source=Syndalizacja