Tolerância à maconha: quebras de tolerância ao THC têm suas vantagens

Como consumidor regular de cannabis desde a adolescência e alguém que trabalha na indústria e a consome consistentemente para uso pessoal, minha tolerância às vezes é extremamente alta. As quebras de tolerância são uma parte importante da regulação da quantidade de THC necessária, tanto para benefícios médicos quanto para fins recreativos. Ele foi integrado e é uma parte importante da rotina diária de muitas pessoas.

Embora possa ser usado com responsabilidade regularmente, o fato é que os efeitos e a experiência geralmente se adaptam ao usuário medicinal pesado ou ao entusiasta experiente da cannabis.

Se o seu corpo está limpo e livre de cannabis, então você pode esperar que o THC bata forte... você nem precisa de grandes quantidades de maconha para senti-lo. No entanto, à medida que seu corpo se adapta aos produtos químicos da cannabis, rapidamente desenvolve uma tolerância a eles.

Você pode lutar contra uma tolerância crescente com maiores quantidades de cannabis ou produtos de cannabis com níveis mais altos de THC, como concentrados ou comestíveis... no entanto, isso acabará sendo uma batalha perdida. Não só é muito caro, mas também está fadado ao fracasso. Eventualmente, você sempre se acostumará com as quantidades mais altas que consome e ficará cada vez mais alto. Felizmente, existem soluções: as quebras de tolerância podem ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua erva.

Níveis de tolerância à maconha

Naturalmente, todo mundo vai ser um pouco diferente. Sua experiência com a cannabis e como você a usa deve moldar como você enquadra qualquer possível quebra de tolerância. Abaixo, destacamos os diferentes níveis de tolerância à maconha e damos uma ideia de quanta cannabis você deve consumir em cada nível para sentir os efeitos eufóricos.

Iniciante - Tolerância muito baixa

As pessoas que estão se aventurando no mundo da cannabis pela primeira vez geralmente precisam de muito pouco THC para sentir os efeitos. Para alguns iniciantes, até mesmo uma ou duas baforadas podem fazer o trabalho… em Puff, Pass & Paint e Cannabis Tours, isso é provavelmente cerca de 25% dos nossos hóspedes! Vale a pena mencionar que algumas pessoas têm que experimentar maconha várias vezes antes que o THC produza um efeito psicoativo. Isso não tem nada a ver com tolerância, mas sim uma combinação de técnica e biologia ruins. Depois de avançar na curva de aprendizado, você deve descobrir que sua tolerância permanece no estágio “muito baixo” por cerca de uma semana, se, durante esse período, você continuar ingerindo cannabis regularmente.

Alguma experiência - baixa tolerância

À medida que você começa a adquirir alguma experiência com o THC, você descobrirá que uma ou duas inalações não fazem mais o trabalho. Para muitas pessoas, este é realmente um “ponto ideal” de THC. Nesse nível, você ainda pode ter uma experiência psicoativa agradável de quantidades relativamente modestas de cannabis. Para esses usuários, um tamanho de porção padrão (pense em um baseado normal, tigela, etc. de cerca de 3 gramas) deve ser suficiente para você se sentir muito bem. 

Experiente - Tolerância Média

À medida que você entra no território experiente, seu hábito de cannabis começa a se tornar um pouco mais difícil de satisfazer. Você ainda pode desfrutar de uma experiência eufórica, mas as quantidades normalmente precisam ser maiores. Tigelas maiores e pedaços de entre 5-um grama completo podem fazer o truque. Usuários experientes também podem considerar selecionar cepas com potência acima da média. O hábito torna-se mais difícil, mas nesta fase, geralmente ainda não é frustrante.

Especialista - Alta Tolerância

Parabéns, você é um especialista! Embora você provavelmente tenha muitas memórias de cannabis (embora talvez um pouco nebulosas) em seu currículo, as melhores experiências de THC podem parecer que estão atrás de você. Usuários experientes geralmente tomam quantidades significativas e frequentes para obter um efeito eufórico. Mesmo com Cannabis muito potente, eles geralmente têm dificuldade em ficar chapados.

O uso crônico é definido como qualquer pessoa que ingere mais de 3 gramas por dia. Isso é o equivalente a cerca de seis rombos ou doze articulações, dependendo do tamanho médio da porção.

O que significa ter uma alta tolerância?

Conforme estabelecido nos níveis de tolerância acima, ter uma alta tolerância à maconha significa que você pode consumir uma grande quantidade de cannabis e sentir pouco efeito. Alguns conhecedores de cannabis insistem que ainda experimentam os efeitos e ter uma alta tolerância significa que você controla a alta, em comparação com os iniciantes que tendem a “dar uma volta”. Mais cientificamente, à medida que você ingere cannabis, o THC começa a se acumular em seu corpo e nas células de gordura. Pode permanecer lá em concentrações densas por até um mês - ainda mais com o consumo diário! 

A maioria dos usuários cairá em algum lugar na extremidade média a alta da curva de tolerância ao THC… isso é simplesmente pelo fato de que o THC se acumula rapidamente em seu corpo. Usar Cannabis por apenas uma semana é suficiente para construir uma tolerância. A partir desse ponto, você precisará de mais e mais THC para sentir os efeitos relaxantes.

Também vale a pena notar que, embora o THC possa filtrar seu sangue, saliva e urina de forma relativamente rápida, ele tende a armazenar em sua gordura por períodos muito longos de tempo. Isso significa que, infelizmente, pode ser muito difícil liberar completamente seu corpo de cannabis.

Gráfico de quebra de tolerância de ervas daninhas e curva de THC

A forma como você faz o intervalo de tolerância deve depender da quantidade de Cannabis que você usa regularmente. Para quem é iniciante ou tem experiência mínima, uma pausa relativamente curta, mesmo que de apenas 12 horas, será suficiente. Para usuários experientes, pode ser um pouco mais difícil.

O gráfico apresentado aqui descreve quanto tempo você deve fazer uma pausa com base na quantidade de cannabis que você ingere. No entanto, também é importante levar em consideração a potência. 3 gramas de cannabis muito potente pode ser muito diferente da mesma quantidade de uma variedade mais fraca.

A seguinte calculadora do LA Times aqui pode ajudá-lo a descobrir exatamente o que seu corpo precisa redefinir para sentir plenamente os efeitos desta planta incrível.

Gráfico de quebra de tolerância

Consumo Médio Diário de Cannabis	Duração da quebra de tolerância
0.0 - 0.3 gramas por dia	12 horas
0.3 - 0.6 gramas por dia	14 Dias | 2 semanas
0.6 - 1.2 gramas por dia	28 Dias | 4 semanas
1.2 - 2 gramas por dia	49 Dias | 7 semanas
2+ gramas por dia	90 Dias | 10 semanas

O gráfico acima descreve usuários de alto volume como qualquer pessoa que ingere mais de três gramas de Cannabis diariamente. Para esses usuários, uma pausa de tolerância de doze semanas ou três meses é recomendada, caramba! 

Indivíduos que ingerem cerca de 1-2 gramas por dia devem parar por oito semanas, enquanto usuários de meio grama por dia podem se beneficiar fortemente de adiar por um mês.

Indivíduos que ingerem 3-5 gramas por dia devem fazer uma pausa T por três semanas, enquanto as pessoas que usam menos do que provavelmente não precisam de nenhuma pausa.

Outros fatores para determinar uma quebra de tolerância

Seu metabolismo tem um impacto significativo em como seu corpo processa o THC. Normalmente, pessoas fisicamente ativas que mantêm um peso corporal saudável podem redefinir seu nível de tolerância mais rapidamente, graças ao metabolismo acelerado.

Embora o peso corporal em si não seja conhecido por contribuir de qualquer maneira para o tipo de alta que você experimenta, você pode acelerar a velocidade de sua pausa com um estilo de vida saudável.

O intervalo de tolerância de 2 dias

Ah, o intervalo de tolerância de dois dias. Depois de ouvir que você pode ter que se abster por doze semanas, essa opção provavelmente parece boa demais para ser verdade! 

De certa forma, é meio que… um intervalo de tolerância de dois dias não vai te levar de volta a zero, mas embora possa não ser um novo começo, tem suas vantagens.

Por um lado, a pausa de dois dias é alcançável, certo?! Usuários regulares podem ser mais propensos a se comprometer com esta opção do que um dos períodos mais longos de abstinência. Por essa mesma razão, também é repetível. Você pode fazer isso semanalmente, se desejar.

Por que 2 dias é o mínimo que você deve fazer para um intervalo de tolerância?

Então, por que 2 dias? Há uma razão biológica para o número. Seu cérebro possui sensores chamados receptores CB1 que ajudam a processar a cannabis. Quando alguém ingere muito THC, esses receptores ficam dormentes e menos eficazes.

A boa notícia é que eles se recuperam rapidamente. Depois de apenas dois dias, seus receptores CB1 começam a acordar novamente. Embora possa ser um exagero dizer que eles estão como novos após esse período de tempo, eles farão o trabalho – especialmente para pessoas que não se enquadram na categoria “uso crônico”.

Embora a abstinência seja tudo o que a pausa de 2 dias exige, você pode aumentar significativamente a eficácia do experimento, permitindo algumas mudanças no estilo de vida para fazer companhia à sua recém-descoberta restrição.

Perguntas e respostas sobre quebras de tolerância à maconha com nossa especialista na indústria da cannabis, Heidi Keyes

As pessoas deveriam fazer pausas de tolerância à maconha?

Não há realmente “deveria ou não” para o quanto cada indivíduo consome e se eles devem se abster de Cannabis às vezes, não estamos aqui para envergonhá-lo. Tudo depende de como VOCÊ se sente em relação ao seu nível de consumo, e se você sente que uma pausa na ingestão faria bem ao seu corpo! De acordo com o Centro de Saúde e Bem-Estar da Universidade de Vermont, “Se você usa cannabis, em algum momento deve fazer uma pausa na tolerância. Como qualquer outra coisa, seu corpo cria uma tolerância: você precisa de mais para ficar chapado. Um t-break pode ajudá-lo a economizar dinheiro e também manter o equilíbrio.” Economizar dinheiro e equilíbrio é bom!

Com que frequência você deve fazer uma pausa de tolerância?

Não existe uma resposta única para a pergunta “com que frequência você deve fazer uma pausa na tolerância?”. Algumas pessoas gostam de fazer pequenas pausas nas quais se abstêm por um ou dois dias por semana. Outras pessoas podem optar por “semanas de folga” nas quais alternam ao longo do mês.

O gráfico acima descreve quanto tempo leva para redefinir completamente sua tolerância. Naturalmente, você não vai querer fazer uma pausa de doze semanas com muita frequência se puder evitar... Quer dizer, eu não gostaria! Essas pausas mais longas podem ser evitadas com períodos regulares e menores de abstinência.

Decidir com que frequência fazer uma reinicialização total é uma escolha pessoal. No entanto, quando você se sentir frustrado com sua experiência com a cannabis, pode ser um bom momento para se afastar por um tempo.

O que você experimentará durante um intervalo de tolerância?

R: De acordo com o Dr. James Cornell, clínico geral e naturopata, “é sempre melhor começar planejando sua quebra de tolerância. Alguns indivíduos sentem fortes efeitos ao cortar completamente o THC. Certifique-se de fazer o seu T-break quando não tiver muita coisa acontecendo, para que possa estar atento ao seu corpo e à sua saúde durante todo o processo. Recomendamos fazer um T-break no fim de semana ou quando você não tiver muito trabalho a fazer. A quebra de tolerância em si é simples. Escolha uma data de início e término. E, durante esse período, não tome nenhum produto de cannabis que contenha THC.”

Uma pausa pode ser estressante e às vezes não muito agradável, mas pode ser um sinal ainda mais forte de que você realmente precisa fazer uma! 

Como você faz um T-break uma boa experiência?

Durante esse período, você deve se concentrar em ajudar seu corpo a eliminar o máximo de THC possível. Isso pode significar beber muita água para ajudar a eliminar o THC residual do sangue e da urina.

Também deve significar se exercitar, comer de forma saudável, dormir bem e apenas cuidar de si mesmo. À medida que a Cannabis se aprofunda cada vez mais na seção “saúde e bem-estar” da consideração humana, fica claro que a planta favorita de todos é mais do que apenas um prazer culpado. Quando usado adequadamente, pode ser parte de um estilo de vida saudável. Ao manter seu corpo em boa forma, você não apenas o prepara para desfrutar da Cannabis em um nível mais profundo, mas também ajuda a garantir que seu hábito permaneça benéfico e sustentável para seu bem-estar geral.

Existem estatísticas que mostram a rapidez com que seu corpo se livra do THC?

Quanto tempo leva para quebrar o THC depende da frequência com que você o usa. Para usuários ocasionais ou ocasionais, o THC pode permanecer no sangue, cabelo e gordura por vários dias a algumas semanas. Para usuários crônicos, esse prazo será de mais de 30 dias.

Mais dicas sobre como diminuir sua tolerância a ervas daninhas

Beber água

Os benefícios de beber água para diminuir sua tolerância são muito contestados. Historicamente, grandes quantidades de água costumam ser usadas para ajudar as pessoas a passar nos testes de drogas – com resultados muito variados. Há, no entanto, um grau de verdade na prática. Grandes quantidades de água ajudam a eliminar o THC do corpo pela urina. Embora beber algumas garrafas de água antes de cada sessão de fumar provavelmente não faça nada, adquirir o hábito de beber muita água todos os dias pode fazer uma pequena diferença (e mantê-lo hidratado enquanto isso!)

Altas quantidades de água serão mais impactantes quando combinadas com uma quebra de tolerância. Nesse cenário, você pode encurtar o período de tempo do seu t-break bebendo muita água.

Exercício

Como mencionado acima, é o seu metabolismo que faz grande parte do trabalho das pernas quando se trata de liberar o corpo de THC. Aqueles que se perguntam como diminuir a tolerância a ervas daninhas rapidamente podem encontrar sucesso com exercícios, principalmente da variedade cardio. A corrida regular é uma ótima maneira de suar e queimar gordura – ambas as funções do corpo que ajudam a se livrar do THC. Além disso, é bom para você! Você não precisa ser um maratonista experiente para experimentar os benefícios de uma curta corrida diária em relação ao seu consumo de Cannabis. 

Abstenção

Caramba, isso pode ser assustador! É claro que, como todo este artigo sugeriu, a melhor e mais eficaz maneira de diminuir sua tolerância é se abster. Se você não estiver interessado em ficar semanas ou meses de abstinência, você ainda pode diminuir gradualmente sua tolerância tirando alguns dias de folga.

Dieta saudável

Outra maneira de descobrir como diminuir a tolerância às ervas daninhas é adotar uma dieta saudável. Assim como o exercício, a alimentação saudável acelera o metabolismo e facilita muito a queima de gordura. Mudanças no estilo de vida podem não produzir resultados imediatos. No entanto, com o tempo, eles se combinarão para serem muito impactantes! 

Ween

Há muitas razões pelas quais alguém pode querer evitar abster-se inteiramente de cannabis. Isto é particularmente verdadeiro para pessoas que o estão usando para fins medicinais. Se uma quebra completa da tolerância não for uma opção, considere reduzir-se a doses mais baixas.

Por exemplo, se você costuma consumir 5 gramas por dia, considere reduzir esse número para 3. Você pode melhorar ainda mais o impacto da experiência de desmame diminuindo suas doses também.

Este processo será gradual e potencialmente frustrante. À medida que você diminui sua potência e tamanho da dose, provavelmente descobrirá que não está alcançando os efeitos eufóricos da cannabis. No entanto, isso mudará com o tempo e você conseguirá reduzir sua tolerância.

Como dissemos anteriormente, não estamos aqui para envergonhá-lo pelo seu uso de cannabis, pois nossas aulas e eventos veem TODOS os tipos e níveis de consumidores, e o que é certo para mim pode não ser certo para você ou para o próximo! Minha melhor recomendação é ouvir seu corpo, e se ele está lhe dizendo que precisa de uma pequena pausa… ouça!

Aprecie a planta por tudo o que ela pode fazer pelo seu estado físico e mental, e se isso é consumo diário ou ocasional, depende do que você achar melhor.

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• Fonte: https://coloradocannabistours.com/guides/marijuana-tolerance/