Retornando ao ginásio? Aqui está o que você pode fazer para se sentir mais seguro

Justamente quando começamos a nos recuperar do ano passado, os casos de COVID-19 começaram a aumentar novamente. E embora já devêssemos saber como isto funciona, esta situação ainda parece nova e assustadora, especialmente porque os estados e as empresas estão a fazer as coisas à sua maneira. As academias são alguns dos negócios mais afetados pela pandemia e uma grande fonte de ansiedade para as pessoas.

Embora o treino possa ser feito em qualquer lugar, algumas pessoas preferem ir para um lugar onde possam fazer parte de uma comunidade, onde sejam encorajadas pelo progresso de outras pessoas. Isso é totalmente justo e algo que deve ser feito se acabar fazendo você se sentir melhor e mais feliz no longo prazo.

Veja o que você pode fazer para se sentir mais seguro na academia:

Siga as diretrizes de segurança do COVID-19

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Para fazer o que você deseja e continuar a se sentir seguro, é importante fazer as coisas que você sabe que funcionam. Ser vacinado é o primeiro passo, proporcionando proteção completa contra o vírus e protegendo também a sua comunidade. Depois disso, você deve aprender as diretrizes do seu estado, condado e academia. Embora tantas regras possam ser esmagadoras, conhecê-las pode ajudar a aliviar sua ansiedade e dar-lhe algum controle sobre a situação. Use sua máscara e mantenha distância das pessoas, especialmente se elas não estiverem vacinadas. Limpe o equipamento que você usa e continue lavando as mãos.

Faça o que for confortável para você

Se ingressar em uma aula de ginástica socialmente distanciada for confortável para você, vá em frente. Se treinar sozinho em uma máquina faz você se sentir mais seguro, faça isso. Não existe maneira certa ou errada de agir, e se você está lutando contra a ansiedade do COVID-19 e está na academia, já está progredindo ao tentar o seu melhor para voltar à sua vida normal.

Seja gentil consigo mesmo

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O ano anterior foi estranho, para dizer o mínimo. Embora possa parecer que outras pessoas estão prosperando e voltando ao mundo normal, muitas ainda estão lutando contra a ansiedade, o ganho de peso durante a pandemia e muito mais. Faça o possível para ser gentil consigo mesmo e comemorar suas pequenas vitórias, seja voltando à academia ou encontrando-se com amigos em um espaço que seja seguro e confortável para você.

Fonte: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -aqui está o que você pode fazer para se sentir mais seguro?utm_medium=Feed&utm_source=Distribuição