Exercițiul apare în majoritatea listelor de rezoluții de Anul Nou. Este unul de-al tău? Dacă da, poate fi o sursă de frustrare, dar și de motivație. Să mergi la o sală de sport nu se potrivește cu programul tău de muncă sau de familie. Așteptarea unui echipament se simte ca o pierdere colosală de timp. Preferi propriul tău duș și intimitate. Oricare dintre acești factori – cel mai probabil o combinație – ar putea explica Piața echipamentelor de fitness pentru acasă se preconizează că va crește cu 5.2% în următorii cinci ani și, conform unui „sondaj recent TD Ameritrade”, citat de NASDAQ, „59% dintre americani nu intenționează să se întoarcă la sală după pandemie.” Pentru cei care revin, „87% plănuiesc să continue să se antreneze acasă”.
Specialist în mișcare și mobilitate Michael Jones stie bine asta. Ca el a declarat pentru Forbes.com în septembrie anul trecut, își vede clienții din Atlanta, Los Angeles și Bangkok în casele lor, atât la fața locului în timp ce își rotește bazele de acasă, cât și de la distanță prin Internet. Aproape jumătate dintre clienții săi au început să se antreneze acasă în timpul pandemiei, își amintește el, și mulți plănuiesc să continue.
„Solicitările de remodelare în ultimii trei ani au crescut când proprietarii și-au dat seama că spațiile lor de fitness existente nu erau proiectate pentru a satisface nevoile unei familii care lucrează și învață de acasă”, subliniază. Barbara Chancey, un expert din Dallas în arhitectură și design de fitness. Clienții ei includ studiouri de fitness tip boutique, cluburi de sănătate și spații rezidențiale din întreaga lume.
Elemente esențiale ale spațiului de exerciții
Jones împărtășește aceste elemente esențiale pentru spațiile de fitness de acasă ale clienților:
- Lumină naturală amplă: Un spațiu de fitness luminos și aerisit este mai motivant decât unul întunecat și întunecat, subliniază el.
- O ventilație adecvată este esențială pentru orice sală de fitness, deoarece ajută la păstrarea proaspătă a calității aerului și previne acumularea mirosurilor.
- Oglinzile sunt utile pentru a vă verifica formularul în timpul antrenamentului, sugerează antrenorul, și pot face ca o cameră să se simtă mai puțin înghesuită.
Planificarea spațiului mic
„Atât dimensiunea optimă, cât și cea minimă pentru un spațiu de fitness acasă este legată de obiectivele de antrenament ale clientului, echipamentul necesar și spațiul de podea necesar pentru a efectua anumite exerciții”, explică Chancey. „Cu o bună conștientizare, chiar și cea mai mică sală de sport de acasă poate deveni o singură destinație pentru o bunăstare totală.” Planificarea trebuie să țină cont de spațiul din jurul echipamentului, subliniază ea.
„Pentru antrenament de forță, FitBench a fost numit „Cuțitul elvețian” al echipamentelor de fitness și ocupă doar câțiva metri de spațiu”, comentează Chancey. „Este o soluție excelentă chiar și pentru cele mai mici camere”, adaugă ea.
Designerul sugerează maximizarea pereților verticali pentru a extinde spațiul util al unei camere. Acest lucru poate fi realizat cu o bară, benzi de rezistență, antrenament cu suspensie și un raft pentru instrumente de recuperare, „făcând din acest colț recompensa dvs. dulce după o zi lungă de stat la birou sau de navetă!” gândește ea.
Elemente esențiale pentru cameră
Elementele obligatorii ale lui Chancey includ:
- Pardoseala care abordează durerile articulare, alunecarea, absorbția transpirației și curățarea este o prioritate de top. Covorașele atletice groase găsite în locurile de lupte sunt benefice pentru sportivii serioși, dar și pentru oricine are probleme articulare rigide, spune ea. „Bambusul sau podeaua cu arcuri din lemn de esență tare este ideală pentru spații de yoga, dans și bar.” Pentru spațiile de antrenament de forță, îi plac podelele din cauciuc certificate ecologic.
- Acoperirile de perete antimicrobiene sunt esențiale pentru inhibarea microbilor, bacteriilor și virușilor și pentru a menține spațiul cu aspect nou.
- Depozitarea este esențială. „De la sticle de apă și prosoape la pantofi de ciclism și covorașe de yoga, fiecare centimetru pătrat contează. Rafturile supradimensionate care se lasă după un an de susținere a ganterelor grele sunt o greșeală costisitoare”, avertizează designerul.
- Confidențialitatea este cheia. Când decideți că aveți nevoie de intimitate de la vecinii curioși care vă urmăresc fiecare mișcare, este prea târziu. Chancey este un fan al nuanțelor inteligente care pot fi programate pentru a proteja spațiul și ocupanții.
„A avea umbrele motorizate într-un spațiu este o atingere plăcută”, observă Kristin Reinitz, un integrator de tehnologie smart home din zona Minneapolis. De asemenea, pot controla strălucirea, care poate fi dăunătoare unui antrenament sau sesiuni de antrenament, și pot reduce căldura încăperii.
Imperativele sălii de fitness conectate
Jones spune că o conexiune la internet de mare viteză este o necesitate pentru sesiunile de antrenament de la distanță. „Acest lucru ajută la limitarea „înghețului” a ecranului și pot vedea forma și mișcarea în timp real”, explică el. De asemenea, îi place ca clienții să aibă un smart TV. Multe modele mai noi permit sesiuni de tip Zoom. „Această platformă este locul unde îmi văd majoritatea clienților”, comentează el.
Reinitz primește cereri pentru mai multe televizoare în sălile de fitness (împreună cu difuzoare întotdeauna populare pentru cei care se antrenează pe muzică). Aceste televizoare se leagă adesea de întregul sistem de acasă inteligent al unei case și de echipamente de fitness, în special echipamente cardio, cum ar fi bicicletele de exerciții, spune ea. „Distribuirea videoclipurilor într-o cameră poate crește costul, dar sala de fitness a devenit un element de bază în construcția casei la nivelul la care lucrăm în general”, notează ea.
Îmbunătățirile sălii de fitness
„Fiindcă sala de fitness este acum un spațiu foarte proiectat, un element foarte important este iluminatul”, observă Reinitz. „Imaginați-vă că vă puteți regla lumina pentru a se potrivi cu tipul de antrenament pe care îl faceți. Felul în care îmi doresc un spațiu în care să arate și să se simtă pentru o plimbare de mare intensitate cu bicicleta sau o sesiune de antrenament de forță dimineața este foarte diferit de o sesiune de yoga la sfârșitul zilei în care lucrez pentru a trece la seara.” Iluminatul inteligent permite această flexibilitate și control.
Controlul inteligent al climatizării este un alt plus clar într-un spațiu de fitness acasă. „Potând să intri în cameră și, prin apăsarea unui singur buton, luminile se aprind la temperatura potrivită pentru antrenamentul tău, televizoarele se aprind la emisiunea pe care o urmărești, umbrele se închid pentru confidențialitate și melodiile încep să circule în difuzoare. . Există sisteme care pot funcționa și cu sistemul dumneavoastră HVAC care monitorizează și controlează calitatea aerului”, spune integratorul.
„Deși nu este necesară pentru spațiile rezidențiale, adăugarea unui defibrilator extern automat (AED) și a unei truse de prim ajutor sunt importante, plăcute, împreună cu un buton de urgență pentru a suna 911”, sugerează Chancey. „Fie că vă simțiți amețit sau durere în piept, secundele contează pentru a salva vieți.” Designerului îi place, de asemenea, un „frigider mic aprovizionat cu prosoape de eucalipt răcite, aer parfumat și coșuri de reciclare pentru prosoape și sticle de apă goale”.
Problema de zgomot
Acele melodii care pompa inima, instrucțiunile antrenorului sau doar vibrațiile de la o bandă de alergare pot fi o problemă pentru ceilalți rezidenți ai casei. „Facem o mulțime de tratamente acustice pentru pereți”, spune Reinitz. „Aceștia pot fi pereți întregi sau doar porțiuni.” Podelele sălii de fitness sunt adesea acoperite cu material cauciucat prietenos acustic, notează ea. „Acest lucru poate ajuta la absorbția multor sunet.” Izolarea tuturor pereților înainte de plăci de piatră ajută, de asemenea, spune ea.
Adaptabilitate
„Sălile de sport de acasă care găzduiesc „atletii adaptivi” de toate vârstele reprezintă o nevoie din ce în ce mai mare”, afirmă Chancey. „Proiectăm spații pentru clienții cu leziuni ale măduvei spinării, Parkinson, ALS sau alte limitări care necesită echipament specializat”, spune ea. „Echiparea unui spațiu cu caracteristici atente pentru toate etapele vieții este esența incluziunii și dă un nou sens clișeului, „fitness for all”.”
Ultimele Cuvinte
„Suntem încântați că spațiul de fitness devine o parte mai importantă și mai mult proiectată a casei”, declară Reinitz. „Cred că industria automatizării abia începe să zgârie serviciul când vine vorba de sănătate și bunăstare.”
***
NOTA AUTORULUI:
Colaboratorii Chancey, Jones și Reinitz vor împărtăși mai multe informații despre sala de fitness într-o conversație de o oră în Clubhouse mâine după-amiază (4 ianuarie 2023) la 4:1 Eastern/XNUMX:XNUMX Pacific. Vă puteți alătura acestei discuții WELLNESS WEDNESDAYS aici. Dacă nu puteți participa, puteți viziona înregistrarea prin Clubhouse Replays aici sau blogul de design Gold Notes aici Miercurea viitoare.
- Distribuție de conținut bazat pe SEO și PR. Amplifică-te astăzi.
- Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Cunoștințe amplificate. Accesați Aici.
- Sursa: https://www.forbes.com/sites/jamiegold/2023/01/03/create-great-home-fitness-rooms-with-expert-tips/
- 2%
- 2023
- a
- Capabil
- găzdui
- Conform
- Cont
- realizat
- adrese
- Adaugă
- După
- Evul
- Ajutorul
- AIR
- TOATE
- toate vârstele
- Americanii
- și
- Angeles
- O alta
- oricine
- arhitectură
- ZONĂ
- Armată
- în jurul
- sportivi
- atletic
- Atlanta
- asista la
- Automata
- Automatizare
- gradului de conştientizare
- înapoi
- Bacteriile
- Bangkok
- deveni
- devenire
- înainte
- fiind
- benefică
- Blog
- Clădire
- buton
- apel
- denumit
- Captură
- sigur
- Certificate
- control
- Curățenie
- clientii
- Climat
- Închide
- Clubhouse
- cluburi
- antrenor
- COM
- combinaţie
- comentarii
- conexiune
- continua
- continuarea
- Control
- Conversație
- Colț
- ar putea
- acoperit
- crea
- crucial
- curios
- dans
- Întuneric
- zi
- declară
- Amenajări
- proiectat
- proiectant
- proiect
- destinație
- diferit
- discuţie
- distribuite
- Nu
- face
- în timpul
- caz de urgență
- permite
- Întreg
- ecologic
- echipament
- mai ales
- esenţă
- esenţial
- Essentials
- Chiar
- seară
- excitat
- Exercita
- existent
- extinderea
- scump
- expert
- explică
- extern
- factori
- familie
- ventilator
- DESCRIERE
- picioare
- puțini
- First
- potrivi
- fitness
- Flexibilitate
- Podea
- etaje
- Forbes
- formă
- găsit
- proaspăt
- din
- Gear
- în general
- obtinerea
- oferă
- Goluri
- merge
- Aur
- mare
- Crește
- În creştere
- sală de gimnastică
- Jumătate
- Sănătate
- ajutor
- util
- ajută
- aici
- Înalt
- extrem de
- Lovit
- Acasă
- Case
- HTML
- HTTPS
- hvac
- Sistem HVAC
- ideal
- important
- in
- include
- includere
- a crescut
- industrie
- perspective
- instrucțiuni
- Internet
- conexiune internet
- probleme de
- IT
- ianuarie
- alătura
- doar unul
- pasionat
- A pastra
- păstrare
- Cheie
- trusă
- Nume
- Târziu
- învăţare
- Nivel
- Viaţă
- ușoară
- Iluminat
- Probabil
- LIMITĂ
- limitări
- liste
- Locuiește
- Lung
- Uite
- cautati
- lor
- Los Angeles
- Lot
- face
- multe
- Piață
- Meci
- material
- materie
- materie
- sens
- Întâlni
- Michael
- minim
- greşeală
- mobilitate
- Modele
- monitor
- mai mult
- dimineaţă
- cele mai multe
- motivaţia
- muta
- mişcare
- multiplu
- Muzică
- Nasdaq
- Natural
- Nevoie
- necesar
- nevoilor
- vecini
- Nou
- următor
- notițe
- observă
- ONE
- optimă
- Altele
- propriu
- Proprietarii
- Pacific
- Durere
- pandemie
- parte
- efectua
- bucată
- plan
- planificare
- platformă
- Plato
- Informații despre date Platon
- PlatoData
- la care se adauga
- puncte
- a prezis
- a prefera
- prioritate
- intimitate
- PRNewswire
- Problemă
- programat
- proteja
- calitate
- în timp real
- realizat
- înregistrare
- recuperare
- reduce
- legate de
- la distanta
- cereri de
- necesita
- necesar
- rezidenți
- Rezistență
- reveni
- Răsplăti
- Călări
- Cameră
- Camere
- cauciuc
- economisire
- parfumat
- programa
- Ecran
- secunde
- vedere
- vede
- Septembrie
- serios
- serviciu
- sesiune
- Sesiunile
- Acțiuni
- partajarea
- Raft
- rafturi
- Arăta
- Emisiuni
- singur
- teren
- Ședință
- Mărimea
- alunecarea
- inteligent
- Casa inteligentă
- Smart TV
- So
- soluţie
- Suna
- Sursă
- Spaţiu
- spații
- difuzoare
- specialist
- de specialitate
- pătrat
- Stadiile
- Începe
- început
- Pornire
- Statele
- rezistenţă
- studiouri
- sugerează
- De sprijin
- Sondaj de opinie
- suspensie
- SUDOARE
- dulce
- sistem
- sisteme
- ia
- TD
- TD Ameritrade
- Tehnologia
- lor
- trei
- TIE
- timp
- Sfaturi
- la
- mâine
- de asemenea
- Unelte
- top
- Total
- atingeţi
- Pregătire
- tranziţie
- Tonuri
- ÎNTORCĂ
- tv
- locuri
- de
- Video
- viruși
- Aşteptare
- Deșeuri
- Ceas
- vizionarea
- Apă
- Sticle de apa
- miercuri
- Bunastare
- care
- în timp ce
- OMS
- voi
- Apartamente
- a face exerciţii fizice
- de lucru
- lucrează
- antrenament
- la nivel internațional.
- an
- ani
- yoga
- Ta
- zephyrnet