Te întorci la sală? Iată ce poți face pentru a te simți mai în siguranță

Tocmai când am început să ne revenim după anul trecut, cazurile de COVID-19 au început să crească din nou. Și, deși ar trebui să știm cum funcționează acest lucru până acum, această situație încă pare nouă și înfricoșătoare, mai ales că statele și întreprinderile fac lucrurile în felul lor. Sălile de sport sunt unele dintre afacerile cele mai afectate de pandemie și o mare sursă de anxietate pentru oameni.

În timp ce antrenamentul se poate face oriunde, unii oameni preferă să meargă într-un loc în care pot face parte dintr-o comunitate, unde sunt încurajați de progresul altor oameni. Este absolut corect și ceva care ar trebui făcut dacă ajunge să te facă să te simți mai bine și mai fericit pe termen lung.

Iată ce poți face pentru a te simți mai în siguranță în sală:

Urmați instrucțiunile de siguranță COVID-19

LEGATE DE: Varianta Delta COVID-19: 4 lucruri pe care ar trebui să le știți

Pentru a face ceea ce vrei să faci și pentru a continua să te simți în siguranță, este important să faci lucrurile despre care știi că funcționează. Vaccinarea este primul, oferind o protecție completă împotriva virusului și protejarea comunității. După aceea, ar trebui să aflați regulile de stat, județul și sala de sport. Deși atât de multe reguli pot fi copleșitoare, cunoașterea lor vă poate ajuta să vă ușurați anxietatea și să vă ofere un anumit control asupra situației. Purtați masca și păstrați distanța față de oameni, mai ales dacă nu sunt vaccinați. Ștergeți echipamentul pe care îl utilizați și continuați să vă spălați pe mâini.

Fă ceea ce ți se pare confortabil

Dacă vă simțiți confortabil să vă înscrieți la o clasă de gimnastică distanțată social, mergeți mai departe. Dacă exercițiul numai într-o mașină te face să te simți mai în siguranță, fă asta. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a acționa, iar dacă te-ai luptat cu anxietatea cauzată de COVID-19 și te afli într-o sală de sport, atunci faci deja progrese încercând tot posibilul să te întorci la viața normală.

Fii bland cu tine insuti

LEGATE DE: 4 întrebări frecvente (și răspunsuri!) despre copiii nevaccinați

Anul precedent a fost cel puțin ciudat. Deși poate părea că alți oameni prosperă și se alătură lumii normale, mulți încă se luptă cu anxietatea, greutatea câștigată în urma pandemiei și multe altele. Încearcă tot posibilul să fii amabil cu tine și să sărbătorești micile tale victorii, fie că te întorci la sală sau te întâlnești cu prietenii într-un spațiu care te simți în siguranță și confortabil.

Sursa: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-maifer?utm_medium=Feed&utm_source=Syndication