Se vračate v telovadnico? Evo, kaj lahko storite, da se počutite varnejše

Ravno ko smo začeli okrevati od prejšnjega leta, je število primerov COVID-19 spet začelo naraščati. In čeprav bi že morali nekako vedeti, kako to deluje, se ta situacija še vedno zdi nova in strašljiva, zlasti ker države in podjetja delajo stvari po svoje. Telovadnice so nekatera izmed podjetij, ki jih je pandemija najbolj prizadela, in velik vir tesnobe za ljudi.

Medtem ko je telovadbo mogoče izvajati kjer koli, se nekateri raje odpravijo tja, kjer so lahko del skupnosti, kjer jih spodbuja napredek drugih ljudi. To je povsem pošteno in nekaj, kar bi morali storiti, če se na koncu dolgoročno počutite bolje in srečnejše.

Evo, kaj lahko storite, da se boste v telovadnici počutili varnejše:

Upoštevajte varnostne smernice za COVID-19

POVEZANE: Delta različica COVID-19: 4 stvari, ki bi jih morali vedeti

Če želite delati, kar želite, in se še naprej počutiti varno, je pomembno, da počnete stvari, za katere veste, da delujejo. Na prvem mestu je cepljenje, ki zagotavlja temeljito zaščito pred virusom in zaščito vaše skupnosti. Po tem se morate naučiti smernic za državo, okrožje in telovadnico. Čeprav je toliko pravil lahko ogromno, lahko njihovo poznavanje olajša vašo tesnobo in vam da nekaj nadzora nad situacijo. Nosite masko in ohranite razdaljo do ljudi, še posebej, če so necepljeni. Obrišite opremo, ki jo uporabljate, in si umivajte roke.

Naredite, kar se vam zdi udobno

Če se vam pridružitev socialno distanciranemu tečaju telovadbe zdi prijetna, nadaljujte. Če se zaradi samostojne vadbe na napravi počutite varnejše, naredite to. Ni pravega ali napačnega načina ukrepanja in če ste se borili s tesnobo zaradi COVID-19 in ste v telovadnici, potem že napredujete, tako da se po svojih najboljših močeh trudite vrniti v normalno življenje.

Bodite prijazni do sebe

POVEZANE: 4 pogosta vprašanja (in odgovori!) o necepljenih otrocih

Prejšnje leto je bilo milo rečeno čudno. Čeprav se morda zdi, da drugi ljudje uspevajo in se vračajo v normalen svet, se mnogi še vedno spopadajo s tesnobo, telesno težo, ki so jo pridobili zaradi pandemije, in še več. Potrudite se, da ste prijazni do sebe in proslavite svoje majhne zmage, pa naj bo to vrnitev v telovadnico ali srečanje s prijatelji v prostoru, ki se vam zdi varen in udoben.

Vir: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=Syndication