Marijuana-tolerans: THC-toleransavbrott har sina fördelar

Som en vanlig cannabiskonsument sedan tonåren, och någon som arbetar i branschen och konsekvent konsumerar det för personligt bruk, är min tolerans ibland extremt hög. Toleransavbrott är en viktig del av att reglera hur mycket THC som krävs, både för medicinska fördelar och för rekreationsändamål. Det har integrerats i och är en viktig del av många människors dagliga rutiner.

Även om det kan användas ansvarsfullt regelbundet, kvarstår faktum att effekterna och upplevelsen ofta skräddarsys för den tunga läkemedelsanvändaren eller erfarna cannabisentusiasten.

Om din kropp är ren och fri från cannabis kan du förvänta dig att THC slår hårt... du behöver inte ens stora mängder marijuana för att känna det. Men när din kropp vänjer sig till kemikalierna i cannabis, utvecklar den snabbt en tolerans mot dem.

Du kan slå tillbaka mot en växande tolerans med högre kvantiteter cannabis eller cannabisprodukter med högre nivåer av THC som koncentrat eller ätbara... men detta kommer i slutändan att visa sig vara en förlorad kamp. Det är inte bara väldigt dyrt, det är också dömt att misslyckas. Så småningom kommer du alltid att vänja dig vid de högre kvantiteterna du konsumerar, och du kommer alltid att få ökad satsning. Lyckligtvis finns det lösningar: toleransavbrott kan hjälpa dig att få ut det mesta av ditt ogräs.

Marijuana toleransnivåer

Naturligtvis kommer alla att vara lite olika. Din erfarenhet av cannabis och hur du använder den bör forma hur du ramar in eventuella toleransavbrott. Nedan lyfter vi fram de olika marijuanatoleransnivåerna och ger dig en uppfattning om hur mycket cannabis du kan behöva konsumera på varje nivå för att känna de euforiska effekterna.

Nybörjare – Mycket låg tolerans

Människor som ger sig in i cannabisvärlden för första gången behöver vanligtvis väldigt lite THC för att känna effekterna. För vissa nybörjare kan till och med en bloss eller två få jobbet gjort... på Puff, Pass & Paint och Cannabis Tours är det förmodligen cirka 25 % av våra gäster! Det är värt att nämna att vissa människor måste experimentera med cannabis flera gånger innan THC ger en psykoaktiv effekt. Detta har inget med tolerans att göra utan är snarare en kombination av dålig teknik och biologi. När du väl har gått igenom inlärningskurvan bör du upptäcka att din tolerans förblir i det "mycket låga" stadiet i ungefär en vecka, om du under den perioden fortsätter att äta cannabis regelbundet.

Viss erfarenhet – låg tolerans

När du börjar skaffa dig lite erfarenhet av THC kommer du att upptäcka att en eller två bloss inte riktigt får jobbet gjort längre. För många människor är detta faktiskt en THC "sweet spot". På den här nivån kan du fortfarande ha en njutbar psykoaktiv upplevelse av relativt blygsamma mängder cannabis. För dessa användare borde en standardportionsstorlek (tänk en normal skål, skål, etc. på cirka 3 gram) räcka för att du ska känna dig riktigt bra. 

Erfaren – Medium tolerans

När du glider in på det erfarna territoriet börjar din cannabisvana bli lite svårare att tillfredsställa. Du kan fortfarande njuta av en euforisk upplevelse, men kvantiteterna måste vanligtvis vara högre. Större skålar och trubbar på mellan 5-ett helt gram kan göra susen. Erfarna användare kan också överväga att välja stammar med en styrka över genomsnittet. Vanan blir svårare, men i det här skedet är det vanligtvis inte frustrerande ännu.

Expert – hög tolerans

Grattis, du är en expert! Även om du förmodligen har många förtjusta (men kanske något disiga) cannabisminnen under bältet, kan de bästa THC-upplevelserna kännas som att de ligger bakom dig. Erfarna användare tar ofta betydande, frekventa mängder för att uppnå en euforisk effekt. Även med mycket potent Cannabis har de ofta svårt att bli höga.

Kronisk användning definieras som alla som får i sig 3+ gram per dag. Detta motsvarar ungefär sex trubbiga eller tolv skarvar beroende på din genomsnittliga serveringsstorlek.

Vad innebär det att ha en hög tolerans?

Som anges i toleransnivåerna ovan innebär en hög marijuanatolerans att du kan konsumera en stor mängd cannabis och känna liten effekt. Vissa cannabiskännare insisterar på att de fortfarande upplever effekterna och att ha en hög tolerans innebär att du kontrollerar det höga, jämfört med nybörjare som tenderar att "åka en tur". Mer vetenskapligt, när du intar cannabis, börjar THC att byggas upp i din kropp och fettceller. Det kan förbli där i täta koncentrationer i upp till en månad — ännu längre med vardagskonsumtion! 

De flesta användare kommer att hamna någonstans på den medelhöga till höga delen av THC-toleranskurvan... detta är helt enkelt för det faktum att THC ackumuleras snabbt i din kropp. Att använda cannabis i bara en vecka räcker för att bygga upp en tolerans. Från den tidpunkten kommer du att behöva mer och mer THC för att känna de avslappnande effekterna.

Det är också värt att notera att även om THC kan filtrera bort ditt blod, saliv och urin relativt snabbt, tenderar det att lagras i ditt fett under mycket långa perioder. Det betyder att det tyvärr kan vara väldigt svårt att helt spola kroppen från cannabis.

Weed Tolerance Break Chart & THC Curve

Hur du tar din toleranspaus bör bero på mängden cannabis du använder regelbundet. För den som är nybörjare eller har minimal erfarenhet räcker det med en relativt kort paus, även på bara 12 timmar. För erfarna användare kan det vara lite svårare.

Tabellen som visas här beskriver hur lång tid du bör ta en paus baserat på mängden cannabis du får i dig. Det är dock också viktigt att ta hänsyn till styrkan. 3 gram mycket potent cannabis kan vara mycket annorlunda än samma kvantitet av en svagare sort.

Smakämnen Följ kalkylator av LA Times här kan hjälpa dig att ta reda på exakt vad din kropp behöver återställa för att fullt ut känna effekterna av denna fantastiska växt.

Toleransbrytningsdiagram

Genomsnittlig daglig konsumtion av cannabis	Toleranspausens längd
0.0 – 0.3 gram per dag	12 timmar
0.3 – 0.6 gram per dag	14 dagar | 2 veckor
0.6 – 1.2 gram per dag	28 dagar | 4 veckor
1.2 – 2 gram per dag	49 dagar | 7 veckor
2+ gram om dagen	90 dagar | 10 veckor

Diagrammet ovan beskriver högvolymanvändare som alla som får i sig mer än tre gram cannabis dagligen. För dessa användare rekommenderas ett tolv veckors eller tre månader långt toleransuppehåll, yikes! 

Individer som får i sig cirka 1-2 gram dagligen bör bryta i åtta veckor, medan användare av ett halvt gram dagligen kan ha stor nytta av att vänta i en månad.

Individer som får i sig 3-,5 gram dagligen bör ta en T-paus i tre veckor, medan personer som använder mindre än så förmodligen inte behöver någon paus alls.

Andra faktorer för att bestämma ett toleransavbrott

Din ämnesomsättning har en betydande inverkan på hur din kropp bearbetar THC. Vanligtvis kan fysiskt aktiva personer som bibehåller en hälsosam kroppsvikt återställa sin toleransnivå snabbare tack vare sin ökade ämnesomsättning.

Även om kroppsvikten i sig inte är känd för att bidra på något sätt till den typ av höga du upplever, kanske du kan påskynda din paus med en hälsosam livsstil.

2 dagars toleranspaus

Ah, två dagars toleransuppehåll. Efter att ha hört att du kanske måste avstå i tolv veckor låter det här alternativet förmodligen för bra för att vara sant! 

På ett sätt är det liksom... en tvådagars toleransuppehåll kommer inte att slå dig tillbaka till noll, men även om det kanske inte är en nystart, har det sina fördelar.

För det första är tvådagarsuppehållet möjligt, eller hur?! Vanliga användare kan vara mer benägna att förbinda sig till detta alternativ än en av de längre perioderna av avhållsamhet. Av samma anledning är det också repeterbart. Du kan göra detta varje vecka om du vill.

Varför är 2 dagar det minsta du bör göra för ett toleransuppehåll?

Så varför 2 dagar? Det finns en biologisk orsak till antalet. Din hjärna har sensorer som kallas CB1-receptorer som hjälper till att bearbeta cannabis. När någon får i sig mycket THC blir dessa receptorer bedövade och mindre effektiva.

Den goda nyheten är att de studsar tillbaka snabbt. Efter bara två dagar börjar dina CB1-receptorer att vakna upp igen. Även om det kan vara svårt att säga att de är så bra som nya efter den här tidsperioden, kommer de att få jobbet gjort – särskilt för personer som inte faller i kategorin "kronisk användning".

Även om avhållsamhet är allt som 2-dagarsuppehållet kräver, kan du avsevärt öka experimentets effektivitet genom att tillåta några livsstilsförändringar för att hålla din nyfunna återhållsamhet sällskap.

Frågor och svar om marijuanatoleransavbrott med vår cannabisindustriexpert, Heidi Keyes

Bör människor ta pauser i toleransen för marijuana?

Det finns egentligen ingen "bör eller borde inte" till hur mycket varje individ konsumerar och om de bör avstå från Cannabis ibland, är vi inte här för att skämma ut dig. Allt beror på hur DU mår när det gäller din konsumtionsnivå, och om du känner att en paus från intag skulle göra din kropp bra! Enligt Center of Health and Wellbeing vid University of Vermont, "Om du använder cannabis bör du någon gång ta en toleranspaus. Som allt annat bygger din kropp upp en tolerans: du behöver mer för att bli hög. En t-break kan hjälpa dig att spara pengar och även hålla balansen.” Att spara pengar och balans är bra!

Hur ofta bör du ta en toleranspaus?

Det finns inget entydigt svar på frågan "hur ofta ska du ta en toleranspaus?". Vissa människor gillar att ta mikropauser där de avstår en eller två dagar varje vecka. Andra personer kan välja "lediga veckor" där de roterar under hela månaden.

Tabellen ovan beskriver hur lång tid det tar att helt återställa din tolerans. Naturligtvis kommer du inte att vilja ta en tolv veckor lång paus särskilt ofta om du kan hjälpa det... Jag menar, jag skulle inte vilja det! Dessa längre pauser kan undvikas med regelbundna, mindre perioder av abstinens.

Att bestämma hur ofta en total återställning ska göras är ett personligt val. Men när du känner dig frustrerad över din cannabisupplevelse kan det vara ett bra tillfälle att ta ett tag.

Vad kommer du att uppleva under ett toleransuppehåll?

S: Enligt Dr James Cornell, en allmänläkare och naturläkare, "är det alltid bäst att börja med att planera din toleranspaus. Vissa individer känner starka effekter när de helt tar bort THC. Se till att ta din T-paus när du inte har för mycket på gång så att du kan vara uppmärksam på din kropp och hälsa under hela processen. Vi rekommenderar att du gör en T-paus på helgen eller när du inte har för mycket att göra. Själva toleransavbrottet är enkelt. Välj ett start- och slutdatum. Och under den tiden, ta inte några THC-innehållande cannabisprodukter."

En T-paus kan kännas stressig och ibland inte desto trevligare, men det kan vara ett ännu starkare tecken på att du verkligen behöver ta en! 

Hur gör man en T-break till en bra upplevelse?

Under denna tid bör du fokusera på att hjälpa din kropp att rensa ut så mycket THC som möjligt. Detta kan innebära att du dricker mycket vatten för att spola ut resterande THC från ditt blod och urin.

Det borde också innebära att träna, äta hälsosamt, sova gott och bara ta hand om dig själv. När cannabis driver allt djupare in i "hälsa och välbefinnande"-delen av mänsklig hänsyn, blir det tydligt att allas favoritväxt är mer än bara en guilty pleasure. När det används på rätt sätt kan det vara en del av en hälsosam livsstil. Genom att hålla din kropp i god form förbereder du den inte bara för att njuta av cannabis på en djupare nivå, utan du hjälper också till att säkerställa att din vana förblir fördelaktig och hållbar för ditt allmänna välbefinnande.

Finns det statistik som visar hur snabbt din kropp gör sig av med THC?

Hur lång tid det tar att bryta ner THC beror på hur ofta du använder det. För engångsanvändare eller tillfälliga användare kan THC stanna i blod, hår och fett i flera dagar till ett par veckor. För kroniska användare kommer den tidsramen att vara 30+ dagar.

Fler tips om hur du sänker din ogrästolerans

Drick vatten

Fördelarna med att dricka vatten för att sänka din tolerans är mycket omtvistade. Historiskt sett har stora mängder vatten ofta använts för att hjälpa människor att klara drogtester - till mycket blandade resultat. Det finns dock en viss sanning i praktiken. Stora mängder vatten hjälper dig att skicka THC från din kropp genom urin. Även om det förmodligen inte kommer att göra någonting med några vattenflaskor innan varje röksession, kan det göra en liten skillnad att ta för vana att dricka mycket vatten varje dag (och hålla dig hydrerad under tiden!)

Stora mängder vatten kommer att vara mest påverkande i kombination med ett toleransavbrott. I det här scenariot kan du kanske förkorta tidsramen för din t-paus genom att dricka mycket vatten.

Motionera

Som nämnts ovan är det din ämnesomsättning som gör mycket av benarbetet när det kommer till att spola din kropp med THC. De som undrar hur man sänker ogrästoleransen snabbt kan finna framgång med träning, särskilt av cardio-varianten. Regelbunden jogging är ett bra sätt att svettas och bränna fett – båda kroppsfunktioner som hjälper till att bli av med THC. Dessutom är det bra för dig! Du behöver inte vara en expert på maratonlöpare för att uppleva fördelarna med en kort daglig joggingtur när det gäller din cannabiskonsumtion. 

Avstå

Usch, det här kan vara läskigt! Naturligtvis, som hela denna artikel har föreslagit, är det bästa och mest effektiva sättet att minska din tolerans att avstå. Om du inte är intresserad av att ta på dig veckor eller månader av abstinens, kan du fortfarande gradvis ta bort din tolerans genom att ta lediga dagar.

Hälsosam kost

Ett annat sätt att ta reda på hur man sänker ogrästoleransen är att anta en hälsosam kost. Liksom motion skjuter hälsosam kost upp din ämnesomsättning och gör det mycket lättare att bränna fett. Livsstilsförändringar kanske inte ger omedelbara resultat. Men med tiden kommer de att kombineras för att vara mycket effektfulla! 

Ween

Det finns många anledningar till att någon kanske vill undvika att helt avstå från cannabis. Detta gäller särskilt för personer som använder det i en medicinsk egenskap. Om ett fullständigt toleransavbrott inte är ett alternativ, överväg att sänka dig till lägre doser.

Till exempel, om du vanligtvis konsumerar 5 gram per dag, överväg att minska det antalet till 3. Du kan ytterligare förbättra effekten av avvätningsupplevelsen genom att också minska dina doser.

Denna process kommer att vara gradvis och potentiellt frustrerande. När du sänker din styrka och dosstorlek kommer du sannolikt att upptäcka att du inte alls uppnår de euforiska effekterna av cannabis. Detta kommer dock att förändras med tiden och du kommer att lyckas minska din tolerans.

Som vi sa tidigare, vi är inte här för att skämma ut dig för din cannabisanvändning, eftersom våra klasser och evenemang ser ALLA typer och nivåer av konsumenter, och det som är rätt för mig kanske inte är rätt för dig, eller nästa kille! Min bästa rekommendation är att lyssna på din kropp, och om den säger till dig att den behöver en liten paus... lyssna upp!

Uppskatta växten för allt den kan göra för ditt fysiska och mentala tillstånd, och om det är daglig eller tillfällig konsumtion är upp till vad du känner är bäst.

• SEO-drivet innehåll och PR-distribution. Bli förstärkt idag.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Kunskap förstärkt. Tillgång här.
• Källa: https://coloradocannabistours.com/guides/marijuana-tolerance/