Återvända till gymmet? Här är vad du kan göra för att känna dig säkrare

Precis när vi började återhämta oss från det senaste året började fallen av covid-19 att öka igen. Och även om vi borde veta hur det här fungerar vid det här laget, känns den här situationen fortfarande ny och skrämmande, särskilt eftersom stater och företag gör saker på sitt eget sätt. Gym är några av de företag som drabbas mest av pandemin och en stor källa till oro för människor.

Även om träning kan göras var som helst, föredrar vissa människor att gå till en plats där de kan vara en del av en gemenskap, där de uppmuntras av andra människors framsteg. Det är helt rättvist och något som borde göras om det slutar med att du mår bättre och lyckligare i längden.

Här är vad du kan göra för att känna dig säkrare på gymmet:

Följ säkerhetsriktlinjerna för covid-19

RELATERAD: COVID-19 Delta-variant: 4 saker du bör veta

För att kunna göra det du vill göra och fortsätta känna dig trygg är det viktigt att göra saker som du vet fungerar. Att bli vaccinerad är först, att ge grundligt skydd mot viruset och skydda ditt samhälle också. Efter det bör du lära dig dina riktlinjer för delstat, län och gym. Även om så många regler kan vara överväldigande, kan att känna till dem hjälpa till att lindra din ångest och ge dig viss kontroll över situationen. Bär din mask och håll avstånd från människor, särskilt om de är ovaccinerade. Torka av utrustningen du använder och fortsätt att tvätta händerna.

Gör det som känns bekvämt för dig

Om det känns bekvämt för dig att gå med på ett socialt distanserat gym, fortsätt. Om du bara känner dig säkrare att träna i en maskin, gör det. Det finns inget rätt eller fel sätt att agera, och om du har kämpat mot covid-19-ångest och är på ett gym gör du redan framsteg genom att göra ditt bästa för att återgå till ditt normala liv.

Var snäll mot dig själv

RELATERAD: 4 vanliga frågor (och svar!) om ovaccinerade barn

Förra året har varit ett minst sagt konstigt år. Även om det kan tyckas att andra människor trivs och återansluter sig till den normala världen, kämpar många fortfarande med ångest, viktökning över pandemin och mer. Gör ditt bästa för att vara snäll mot dig själv och fira dina små vinster, oavsett om det är att komma tillbaka till gymmet eller träffa vänner i ett utrymme som känns tryggt och bekvämt för dig.

Källa: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=Syndikering