Detta är en åsiktsledare av Mark Maraia, en professionell utvecklingsförfattare och Bitcoin-forskare.
Jag har studerat Bitcoin sedan 2020 och jag har märkt att det finns ett starkt, levande community på Twitter. Faktum är att "Bitcoin Twitter" är praktiskt taget sitt eget "land" som finns online.
Jag har haft ett Twitter-konto sedan 2009, men jag använder det aldrig för att twittra. Det finns flera anledningar till detta (kanske ämnet för en annan artikel) men räcker med att säga, jag har aldrig tyckt att det är en stor användning av min tid. Liksom många Boomers ser jag sociala medier som en enorm tids- och produktivitetsdränering. Jag ser det också som vår tids kanske värsta missbruk.
I ett nyligen "TFTC" podcastavsnitt, värd Marty Bent och gäst Ryan Breslow, VD för BOLT, kom in på ämnet vårt teknikberoende och specifikt Twitter.
Båda erkände att de hade Twitterberoende. Det framgick av samtalet att medan Bent erkände sitt missbruk, hade han inte gjort mycket för att bryta sitt missbruk, medan Breslow hade gjort det. Faktum är att Breslow beskrev "hans tuffaste personliga utmaning är att hantera sin tid på Twitter." Breslow brukade kontrollera det slumpmässigt och ofta varje dag, vilket förde honom dopaminhit som håller oss alla fastna i tekniken.
Hur många kan säga detsamma? Förmodligen många av er som läser detta.
Ingen Silver Bullet
Eftersom jag inte är på Twitter är det lätt för mig att känna mig utanför. Jag kan ha bra idéer att bidra med, men de kommer inte att höras, om jag inte blir mer aktiv på Twitter. Min kompromissstrategi har varit att gå med i Telegram, vilket har varit precis rätt mellanväg för mig.
Men, som Breslow påpekade, det finns ingen silverkula strategi. Dag till dag, hur hanterar du ditt beroende? Det visar sig att få av oss kan motstå överklagandet av något som är "alltid tillgängligt, en knapp bort." Breslow antog denna regel för sina inlägg: Han kollar sitt Twitter-flöde en gång för att se hur ett inlägg gjorde. Det är lätt att säga och svårt att göra.
Jag har skrivit om detta växande beroende av våra enheter före smartphones och före Bitcoin. Faktum är att jag skrev om det med tillkomsten av handdatorer (som står för personlig digital assistent), i synnerhet björnbär, som - under sin storhetstid - ibland kallades "knäckbär". Jag skrev till och med ett kapitel i min andra bok som ironiskt nog hette "Fire Your PDA!"
Jag skämtade då om att de flesta inte visste att det fanns en på/av-knapp på deras enheter. Och för er som är för unga för att komma ihåg var björnbär starkt beroendeframkallande i e-postens och innan sociala medier eller sms.
Nåväl, som alla som läser den här artikeln idag kan intyga, har problemet bara förvärrats med Twitter och andra sociala medieplattformar, men det är åtminstone 10, eller kanske till och med 100 gånger värre.
Sparkar ett beroende
Innan jag delar med mig av specifika experiment som du kan implementera under det nya året för att öka din medvetenhet om detta beroende, låt mig ställa dessa frågor till dig:
- Erkänner du att du har ett Twitterberoende?
- Har det hindrat eller stört dina relationer med en kollega, familjemedlem eller vän?
- Har du någonsin försökt gå en dag utan det?
- Kollar du Twitter (eller någon annan app för sociala medier) först när du vaknar?
- Har du din telefon i ditt sovrum?
- Har du din telefon på ditt nattduksbord?
- Efter att du postat något, kontrollerar du det tvångsmässigt?
Det är ett säkert kort att om en familjemedlem eller vän någonsin har bett dig att sluta läsa ditt Twitter-flöde när du är med dem, är du förmodligen beroende av eller missbrukar tekniken. Faktum är att jag slår vad om att det är svårare för vissa av oss att ge upp sitt beroende av sociala medier än att ge upp sitt beroende av vissa livsmedel, som socker. Jag skulle faktiskt säga att vårt beroende av enheter är lika skadligt för vår hälsa som vårt sockerberoende.
Vad som följer är flera handlingsbara "experiment" (från det enklaste till det mest utmanande) som du kan implementera i dag som kommer att vara värt att testa 2023:
- Stäng av aviseringar för Twitter i en vecka
- Stäng av aviseringar för Twitter i en vecka och kontrollera din användningsdata för den senaste veckan. Sätt ett riktmärke för hur många minuter du spenderar på plattformen varje vecka. Övervaka detta på samma dag varje vecka.
- Ange ett definierat antal gånger per dag när du ska kontrollera appen på din enhet. Eller ställ in ett tidsblock för när du kontrollerar det.
- Stäng av enheten i en timme per dag. (Detta är faktiskt ett riktigt bra sätt att bedöma hur tvångsmässigt du kontrollerar det.)
- Stäng av enheten under en hel dag. Håll reda på hur många gånger du går för att kontrollera den och/eller slå på den igen.
- Stäng av enheten när du mediterar eller läser andlig litteratur. Håll reda på hur många gånger du går för att kontrollera den och/eller slå på den igen.
- Stäng av enheten när du äter. Håll reda på hur många gånger du går för att kontrollera den och/eller slå på den igen.
- Stäng av enheten när du skriver en artikel. Håll reda på hur många gånger du går för att kontrollera den och/eller slå på den igen.
- Stäng av enheten när du arbetar, om möjligt.
- Stäng av din enhet under en hel helg.
- Ta bort Twitter från din telefon för en dag.
- Ta bort Twitter från din telefon i en vecka.
Vissa av dessa experiment kan vara helt oanvändbara på grund av livssituationer, men det övergripande syftet med dem är att bedöma hur beroende du är av enheten. Målet med övningen är att du ska få större kontroll över Twitter eller appen för sociala medier som har dig i sitt grepp. Helst, om du spenderar mindre tid på Twitter och ägnar mer tid åt dina vänner och familj, kommer det att förbättra livskvaliteten och produktiviteten. Kom ihåg: Vi vill att tekniken ska tjäna oss och inte att vi ska bli beroende av appen eller tekniken.
Överväg att etablera ett eller flera av ovanstående som ett möjligt nyårslöfte för 2023. Önskar dig ett fantastiskt 2023!
Detta är ett gästinlägg av Mark Maraia. Åsikter som uttrycks är helt deras egna och återspeglar inte nödvändigtvis de från BTC Inc eller Bitcoin Magazine.
- SEO-drivet innehåll och PR-distribution. Bli förstärkt idag.
- Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Kunskap förstärkt. Tillgång här.
- Källa: https://bitcoinmagazine.com/culture/quit-your-bitcoin-twitter-addiction
- 10
- 100
- 2020
- 2023
- a
- Om oss
- om det
- ovan
- Konto
- aktiv
- faktiskt
- beroende
- erkänna
- medgav
- antagen
- första advent
- Alla
- och
- Annan
- någon
- app
- överklaga
- syntes
- tillvägagångssätt
- Artikeln
- Assistent
- Författaren
- tillgänglig
- medvetenhet
- tillbaka
- därför att
- blir
- innan
- riktmärke
- BÄST
- Bet
- Betting
- Bitcoin
- Bitcoin Magazine
- bitcoin
- Blockera
- Bult
- boken
- Ha sönder
- fört
- BTC
- BTC Inc.
- Knappen
- kallas
- VD
- vissa
- utmanar
- utmanande
- Kapitel
- ta
- Kontroller
- samfundet
- kompromiss
- bidra
- kontroll
- Konversation
- skada
- datum
- dag
- beskriven
- Utveckling
- anordning
- enheter
- DID
- olika
- digital
- Digital assistent
- under
- varje
- enklaste
- Ledare
- Hela
- helt
- upprättandet
- Eter (ETH)
- Även
- händelse
- NÅGONSIN
- dagliga
- uteslutna
- Motionera
- finns
- uttryckt
- familj
- få
- Förnamn
- följer
- livsmedel
- hittade
- vän
- vänner
- från
- Få
- Ge
- Go
- Målet
- kommer
- god
- stor
- större
- Marken
- Odling
- Gäst
- gäst inlägg
- Hård
- har
- Hälsa
- hört
- höggradigt
- Träffa
- värd
- Hur ser din drömresa ut
- HTTPS
- stor
- idéer
- genomföra
- förbättra
- in
- Öka
- Ironiskt
- IT
- delta
- Ha kvar
- Vet
- Efternamn
- livet
- litteraturen
- magasinet
- hantera
- många
- markera
- Marty
- Media
- medlem
- Mitten
- kanske
- minuter
- Övervaka
- mer
- mest
- nödvändigtvis
- Nya
- nytt år
- anmälningar
- antal
- ONE
- nätet
- Yttrande
- Åsikter
- Övriga
- övergripande
- egen
- särskilt
- Personer
- kanske
- personlig
- telefon
- plattform
- Plattformar
- plato
- Platon Data Intelligence
- PlatonData
- podcast
- möjlig
- Inlägg
- inlägg
- förmodligen
- Problem
- produktivitet
- professionell
- Syftet
- kvalitet
- frågor
- Läsning
- skäl
- senaste
- reflektera
- Förhållanden
- ihåg
- forskaren
- Upplösning
- avkastning
- Regel
- Ryan
- säker
- Samma
- Andra
- tjänar
- in
- flera
- Dela
- skall
- Silver
- eftersom
- situationer
- smartphones
- Social hållbarhet
- sociala medier
- sociala medierna
- några
- något
- specifik
- specifikt
- spendera
- står
- Sluta
- stark
- Studerar
- ämne
- Växla
- tech
- Teknologi
- Telegram
- texting
- Smakämnen
- deras
- sak
- i år
- tid
- gånger
- betitlad
- till
- i dag
- alltför
- ämne
- TOTALT
- spår
- SVÄNG
- tweet
- us
- Användning
- användning
- levande
- praktiskt taget
- Vakna
- Vakna
- vecka
- helgen
- som
- medan
- VEM
- kommer
- önskemål
- utan
- arbetssätt
- värsta
- värt
- skrivning
- år
- ung
- Din
- zephyrnet