اندرونی فضائی آلودگی: اسباب، اثرات، اور اپنے اندر کی ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کا طریقہ

لوگ خرچ کرتے ہیں۔ 90٪ ان کا وقت گھر کے اندر۔ جب کہ دھوئیں سے بھرے آسمان اور گھاس کا بخار خبروں کے چکروں پر حاوی ہے، گھر کے اندر فضائی آلودگی اتنی ہی اہم ہے اور اکثر اس سے بچنا مشکل ہے۔ دھواں، بخارات، مولڈ اور بہت کچھ گھر کے اندر ہوا کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے اور طویل مدتی صحت کے اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

تو، اندرونی فضائی آلودگی کیا ہے، یہ آپ کو کیسے متاثر کرتی ہے، اور آپ اپنے گھر کے اندر کی ہوا کے معیار کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ چاہے آپ ایک میں رہتے ہیں۔ بوسٹن میں گھر، یا ایک راؤنڈ راک، TX میں اپارٹمنٹمزید جاننے کے لیے پڑھیں۔

اندرونی فضائی آلودگی کیا ہے؟

اندرونی فضائی آلودگی سے ہوا ہے اندرونی یا بیرونی ذرائع جو سانس لینے میں نقصان دہ ہے۔ یہ عام طور پر ہوا میں موجود کیمیکلز، ذرات، بیکٹیریا اور وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ان میں سے بہت سے آلودگی روزمرہ کی مصنوعات اور کیمیکلز میں پائی جاتی ہے، جس سے بچنا مشکل ہو جاتا ہے۔ 

مزید برآں، بیرونی فضائی آلودگی اکثر گھر کے اندر لیک ہوتی ہے، جس سے اندر کی ہوا کے معیار متاثر ہوتے ہیں۔ سبز، توانائی کی بچت والے گھر کچھ حد تک تحفظ پیش کر سکتے ہیں۔ یہ گھر اکثر اعلیٰ معیار کا تعمیراتی مواد، بہتر موصلیت اور جدید ترین HVAC سسٹم استعمال کرتے ہیں جو کیمیکلز اور ذرات کو کم اور ہٹا سکتے ہیں۔ تاہم، کوئی کامل حل نہیں ہے.

اندرونی فضائی آلودگی صحت پر ہلکے سے شدید اثرات کا سبب بن سکتی ہے جو ایک دن سے لے کر زندگی بھر جاری رہ سکتی ہے۔ کچھ علامات آلودگی کے صرف ایک مختصر نمائش کے بعد ظاہر ہوتی ہیں، بشمول سر درد اور ناک بہنا۔ دوسرے برسوں کی نمائش کے بعد ظاہر ہوتے ہیں۔

اندرونی فضائی آلودگی کا کیا سبب ہے؟

اندرونی فضائی آلودگی سے آتا ہے حیاتیاتی اور کیمیائی ذرائع. آئیے ان کو توڑتے ہیں:

حیاتیاتی اندرونی فضائی آلودگی کے ذرائع
سڑنا	جانوروں کی خشکی اور تھوک
بیکٹیریا	مٹی کے ذرات
وائرس	کھٹمل
جرگ	بگ فضلہ

کیمیائی اندرونی فضائی آلودگی کے ذرائع
کاربن مونوآکسائڈ	لیڈ
کاربن ڈائی آکسائیڈ	زرنیخ
اوزون (بقیہ)	تمباکو کا دھواں
ریڈون (بقیہ)	ایسبیسٹس
کیٹناشکوں	غیر مستحکم نامیاتی مرکبات (VOCs)

دوسرے عوامل پر غور کرنا

اندرونی فضائی آلودگی کی سطح اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں۔ اگر آپ کسی بڑے صنعتی علاقے کے قریب رہتے ہیں، تو آپ کو ممکنہ طور پر پانی کے قریب پہاڑی کی چوٹی پر رہنے والے لوگوں کے مقابلے میں بقایا فضائی آلودگی کی اعلی سطح کا تجربہ ہوگا۔ 

کیونکہ فضائی آلودگی اور اقتصادی حیثیت سے متعلق ہیں، مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ کم آمدنی والے لوگ زیادہ آلودگی کا شکار ہوتے ہیں۔ مزید برآں، ناقص موصلیت اور ناکارہ آلات والے پرانے گھروں میں اکثر فضائی آلودگی زیادہ ہوتی ہے۔ 

آخر میں، درجہ حرارت، نمی اور نمی فضائی آلودگیوں کی شدت کو متاثر کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، گرم درجہ حرارت بیرونی ہوا سے پیدا ہونے والے الرجین کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر بیکٹیریا اور جرگ، جو پھر آپ کے گھر میں داخل ہو سکتے ہیں۔ زیادہ نمی ہوا میں زہریلے کیمیکلز کے ارتکاز کو بھی بڑھاتی ہے اور دھول کے ذرات کے لیے اچھا ماحول فراہم کرتی ہے۔

 

VOCs کیا ہیں؟

متغیر نامیاتی مرکبات (VOCs) کیمیکلز کا ایک بڑا گروپ ہے جو روزمرہ کی بہت سی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ VOCs دھیرے دھیرے نقصان دہ گیس ("آف گیس") خارج کرتی ہیں جو صحت کے لیے اہم منفی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول طویل مدتی بیماریاں جیسے کینسر اور دیگر دائمی حالات۔ بہت سے VOCs گھر کے اندر زیادہ ارتکاز میں (پانچ گنا زیادہ) باہر کے مقابلے میں ظاہر ہوتے ہیں، چاہے آپ کہیں بھی رہتے ہوں۔ 

عام VOCs
بینزین	ٹیٹراکلوریتھیلین
اتھیلین گلائکول	ٹولوین
فارمولڈڈڈ	زائلین
میتھیلین کلورائد	1,3،XNUMX-بٹادیین
PFAS (Perfluoroalkyls اور Polyfluoroalkyls)

بدقسمتی سے، VOCs کے ساتھ رابطے سے گریز تقریباً ناممکن ہے۔ آپ کا بہترین آپشن یہ ہے کہ وینٹیلیشن کو بڑھایا جائے، نمائش کو محدود کیا جائے، اور غیر استعمال شدہ کیمیکلز اور نقصان دہ مصنوعات کو باہر یا کسی بند جگہ میں محفوظ کیا جائے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو، قدرتی مواد سے بنی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں نقصان دہ کیمیکل شامل نہ ہوں۔ 

عام پروڈکٹس جن میں VOCs ہوتے ہیں۔
دفتری سامان	سیاہی، ٹونر، پرنٹرز، فوٹو کاپیرز، کاپی پیپر، گلو، مستقل مارکر
تعمیراتی مواد	پیٹن، وارنش، چپکنے والی، جامع لکڑی کی مصنوعات، افولسٹری، جھاگ، ریفریجرینٹ، قالین، ونائل
روزمرہ کی مصنوعات	بہت سے قسم کے کپڑے (خاص طور پر واٹر پروف کپڑے)، میک اپ، ایئر فریشنرز، ریفریجرینٹ
تیل کی مصنوعات	پٹرول، پٹرولیم، بہت سے پلاسٹک

اندرونی فضائی آلودگی کے اثرات

خراب انڈور ہوا کے معیار کی قیادت کر سکتے ہیں بہت سے صحت کے مسائل. ان میں مختصر اور طویل مدتی اثرات شامل ہیں، بشمول:

• آنکھوں، ناک اور گلے کی جلن۔
• سر درد، تھکاوٹ، اور چکر آنا۔
• کینسر، سانس کی بیماریاں، نمونیا اور دل کی بیماریاں۔
• دمہ ہلکا اور شدید دونوں طرح سے متحرک ہوتا ہے۔

سب سے عام اندرونی فضائی آلودگی جو مضر صحت اثرات کا باعث بنتی ہیں وہ ہیں ریڈون، کاربن مونو آکسائیڈ، لیجیونیلا بیکٹیریا، تمباکو کا دھواں، اور ذرات۔ 

آلودگی اور اثرات کے درمیان ارتباط کو ثابت کرنا مشکل ہے، اور بہت سے زیر تحقیق ہیں۔ بہترین عمل یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ آلودگیوں کی نمائش کو محدود کیا جائے اور اگر آپ اثرات محسوس کرنے لگیں تو علاج کروائیں۔

آپ کے گھر میں فضائی آلودگی: ایک کمرے سے کمرے کا تجزیہ

عام آلودگی آپ کے گھر میں بہتی ہے اور کمرے کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، اٹکس اور باتھ رومز میں سڑنا زیادہ تیزی سے بڑھتا ہے، کچن گیس کے اخراج کا شکار ہوتے ہیں، اور جن کمروں میں گردش خراب ہوتی ہے وہاں بیکٹیریا کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ 

بدقسمتی سے، آپ کے گھر کے ہر کمرے میں آلودگی کی تعداد کا تعین کرنے کے لیے ہوا کے معیار کا مکمل نمونہ لینے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹیسٹ کروانے کے لیے کسی پروفیشنل کی خدمات حاصل کرتے ہیں، تب بھی آلودگی اور اثرات کے درمیان کارگر تعلق کا تعین کرنا تقریباً ناممکن ہے۔

آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ آپ اپنے گھر میں آلودگی کی تعداد کو کم کریں۔ یہاں عام آلودگیوں کا ایک کمرے بہ کمرے کی خرابی ہے۔

باورچی خانے کے 

کچن اندرونی فضائی آلودگی کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔ خاص طور پر ہوشیار رہیں اگر آپ کے پاس گیس کے چولہے، کھاد کے ڈبے، یا گندے وینٹیلیشن ہیں۔ گیس کے چولہے کاربن مونو آکسائیڈ اور کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں، اور پائپ میتھین کو لیک کر سکتے ہیں۔ کیڑوں اور دیگر کیڑوں کو گھر بنانے سے روکنے کے لیے اپنے کچن کو صاف ستھرا رکھیں۔

اٹک

لوگ اکثر اٹکس کے بارے میں بھول جاتے ہیں، لیکن وہ بہت سے آلودگیوں کو فروغ دے سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ان میں نقصان دہ کیمیکل ذخیرہ کرتے ہیں۔ زیادہ تر خطرات سے بچنے کے لیے، نمی کے مسائل کو روکنے کے لیے نمی کو 50% سے کم رکھیں اور وینٹیلیشن انسٹال کریں۔ مزید برآں، کیڑوں کو اپنے گھر میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے اپنے اٹاری کو صاف رکھیں۔

باتھ 

باتھ روم نمی اور سڑنا کا ذریعہ ہیں۔ باتھ روم میں عام طور پر سوراخ ہوتے ہیں، لیکن وہ اکثر گندے اور بھرے رہتے ہیں اور اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ناکافی صفائی اور وینٹیلیشن بھی سڑنا اور دیگر ٹاکسن کا باعث بن سکتا ہے۔ 

بیڈروم

بیڈ رومز عام طور پر دھول کے ذرات، دیگر پرجیویوں اور VOCs کا گھر ہوتے ہیں۔ دھول کے ذرات آپ کے بستر اور کپڑوں میں پرانی جلد پر رہتے ہیں، لہذا اپنے کپڑے دھونے کو یقینی بنائیں اور اپنے کمرے کو صاف اور دھول سے پاک رکھیں۔

گیراج 

بہت سے لوگ کیمیائی اور حیاتیاتی آلودگیوں کو گیراجوں میں ذخیرہ کرتے ہیں، جیسے انزائمز، پینٹ، اور دیگر تعمیراتی مواد۔ یہ مواد اکثر VOCs پر مشتمل ہوتے ہیں اور نقصان دہ گیسیں ہوا میں چھوڑتے ہیں۔

اس کے علاوہ، اپنی کار کو گیراج کے باہر خالی رکھیں اور خطرناک اخراج کو کم کرنے کے لیے گیراج کو اچھی طرح ہوادار رکھیں۔ 

رہائش اور کھانے کا علاقہ

چمنی، افولسٹری اور صفائی کے سامان سے آگاہ رہیں۔ لکڑی کے چولہے یا چمنی سے آلودہ مادے بغیر کسی مخصوص بیرونی ہوا کی فراہمی کے رہائشی علاقے میں "بیک ڈرافٹ" کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا رہنے کا کمرہ آپ کے تہہ خانے میں ہے، تو یقینی بنائیں کہ یہ لیک پروف ہے اور مناسب وینٹیلیشن ہے۔ 

چمنی، گیس کے چولہے، گرلز اور خلائی ہیٹر کاربن مونو آکسائیڈ یا ڈائی آکسائیڈ خارج کر سکتے ہیں۔ آپ کو محفوظ رکھنے میں مدد کے لیے کاربن مونو آکسائیڈ ڈیٹیکٹر لگائیں۔ 

بیرونی علاقوں

VOCs کو اپنے گھر میں پھیلنے سے روکنے کے لیے صحن اور باغ کی کیڑے مار ادویات اور کھادوں کو گیراج یا کسی بیرونی شیڈ میں رکھیں۔ کیڑے مار ادویات جیسے خطرناک کیمیکلز کو سنبھالتے وقت قدرتی دستانے پہننا یقینی بنائیں۔

انڈور ہوا کے معیار کو کیسے بہتر بنایا جائے۔

جو بھی چیز آپ اپنے گھر میں لاتے ہیں وہ آپ کے پورے گھر میں ہوا کے معیار کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہاں وہ اقدامات ہیں جن پر آپ لے سکتے ہیں۔ اندرونی ہوا کے معیار کو بہتر بنائیں:

1. برقی آلات پر سوئچ کریں۔

برقی آلات میتھین اور CO2 جیسے اخراج پیدا نہیں کرتے ہیں۔ مزید برآں، آپ کے گھر میں قدرتی گیس کو ختم کرنے سے گیس کے اخراج کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ 

2. آلات، تعمیراتی مواد، اور HVAC سسٹمز کو اپ گریڈ کریں۔

اگر آپ کے پاس بجٹ ہے تو، بہترین حل میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنی کھڑکیوں، فرش، موصلیت اور خاص طور پر اپنے آلات کو اپ ڈیٹ کریں۔

3. گیس کے آلات کو باہر نکالیں۔ 

اگر آپ گیس کے چولہے پر کھانا پکانا پسند کرتے ہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ کا ہڈ باہر نکلتا ہے۔ بہت سے سٹو ہڈز ہوا کو باہر اڑانے کے بجائے دوبارہ گردش کرتے ہیں۔

4. گھر کے اندر کچھ بھی نہ جلائیں۔

کھلی آگ CO2 پیدا کرتی ہے، جو لوگوں کے پھیپھڑوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگر آپ کی صورت حال اجازت دیتی ہے تو چمنی، موم بتیاں جلانے اور لائٹر استعمال کرنے سے گریز کریں۔ 

5. قدرتی وینٹیلیشن بنائیں

اپنی کھڑکیاں کھولیں، پردہ بند کریں، اور ہوا کی گردش میں مدد کے لیے کھڑکی کے پاس پنکھا لگائیں۔

6. HEPA فلٹر کے ساتھ ایئر پیوریفائر انسٹال کریں۔

ہوا صاف کرنے والا آلودگی کو ختم نہیں کرے گا لیکن انہیں محفوظ سطح تک کم کر سکتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے 0.3 مائیکرون پر فلٹر کرنے والے فلٹر کا انتخاب یقینی بنائیں۔ 

7. انڈور ایئر کوالٹی مانیٹر خریدیں۔

انڈور ایئر کوالٹی مانیٹر ریڈون سے لے کر PM2.5 تک کے آلودگیوں کا پتہ لگا سکتا ہے۔ مزید برآں، EPA کی ایئر کوالٹی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے سے آپ کے علاقے میں ہوا کے معیار کے انتباہات کے لیے ابتدائی وارننگ مل سکتی ہے۔

8. HVAC اور ایئر پیوریفائر فلٹرز کو تبدیل کریں۔

اپنے فلٹر کو کم از کم ہر تین ماہ بعد تبدیل کریں، آپ کی مقامی ہوا کے معیار پر منحصر ہے۔ 

9. باقاعدگی سے صاف کریں

ہفتے میں ایک بار ویکیوم کریں، دھول صاف کریں، اور جھاڑو دیں – زیادہ کثرت سے اگر آپ کے پاس پالتو جانور، بچے یا بڑا گھر ہے۔ غیر محفوظ سطحوں پر اضافی توجہ دیں، جیسے اپولسٹری اور بستر۔ 

10۔ قدرتی کلینر پر جائیں۔

مصنوعی محافظوں، خوشبوؤں اور دیگر نقصان دہ کیمیکلز سے پاک مصنوعات بہترین ہیں۔ اگر آپ کو غیر صحت بخش کلینرز کا استعمال کرنا چاہیے، تو انہیں باہر یا کسی محفوظ جگہ میں اسٹور کریں۔ 

11. اپنے پالتو جانوروں کو غسل دیں۔

نہانے والے پالتو جانور یہ بہت کام کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ پالتو جانوروں کی خشکی کو کم کرنے یا ختم کرنے کا ایک ثابت شدہ طریقہ ہے جو الرجی کو بڑھا سکتا ہے۔ 

12. ڈور میٹ استعمال کریں۔

دروازے کے میٹ گھر میں داخل ہونے والے ہر شخص سے دھول اور ملبہ جمع کرتے ہیں۔ 

13. سبز مواد اور فرنیچر کا انتخاب کریں۔

سبز تعمیراتی مواد جیسے بانس یا اون کا سامان تلاش کریں۔ پالئیےسٹر اور مصنوعی چمڑے کے ڈھانچے کے برعکس، یہ قدرتی مواد VOC پیدا نہیں کرتے ہیں۔ 

اندرونی فضائی آلودگی پر حتمی خیالات

اندرونی ہوا کا معیار صحت کی ایک بڑی تشویش ہے جو مختصر اور طویل مدتی اثرات میں معاون ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے روزمرہ کی مصنوعات اور مواد خراب ہوا کے معیار میں حصہ ڈالتے ہیں، جس سے انہیں ختم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ تاہم، اندرونی فضائی آلودگی کو کم کرنے کے متعدد طریقے ہیں، جن میں باقاعدگی سے صفائی، نامیاتی اور قدرتی کلینرز کو تبدیل کرنا، اور ایئر فلٹرز لگانا شامل ہیں۔ 

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے گھر میں کیا لا رہے ہیں اس کا خیال رکھیں۔ تحقیق کریں، ویٹرننگ پروڈکٹس کریں، اور اگر ممکن ہو تو برقی آلات پر سوئچ کریں۔ یہ نہ صرف آپ کی ہوا کا معیار بلکہ آپ کی زندگی کے معیار کو بھی بہتر بناتا ہے۔ 

ریڈفن طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے۔ اپنی صحت سے متعلق کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ ایک مستند صحت فراہم کنندہ سے مشورہ لیں۔

• SEO سے چلنے والا مواد اور PR کی تقسیم۔ آج ہی بڑھا دیں۔
• پلیٹو بلاک چین۔ Web3 Metaverse Intelligence. علم میں اضافہ۔ یہاں تک رسائی حاصل کریں۔
• ماخذ: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/