جب ہم نے پچھلے سال سے صحت یاب ہونا شروع کیا تو COVID-19 کے کیسز پھر سے بڑھنے لگے۔ اور جب کہ ہمیں یہ جاننا چاہیے کہ یہ اب تک کیسے کام کرتا ہے، یہ صورت حال اب بھی نئی اور خوفناک محسوس ہوتی ہے، خاص طور پر چونکہ ریاستیں اور کاروبار اپنے طریقے سے کام کر رہے ہیں۔ جم کچھ ایسے کاروبار ہیں جو وبائی امراض سے سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں اور لوگوں کے لیے پریشانی کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔
اگرچہ ورزش کہیں بھی کی جا سکتی ہے، کچھ لوگ ایسی جگہ جانے کو ترجیح دیتے ہیں جہاں وہ کسی کمیونٹی کا حصہ بن سکیں، جہاں دوسرے لوگوں کی ترقی سے ان کی حوصلہ افزائی ہو۔ یہ مکمل طور پر منصفانہ ہے اور کچھ ایسا کیا جانا چاہئے اگر یہ آپ کو طویل عرصے میں بہتر اور خوش ہونے کا احساس دلاتا ہے۔
جم میں محفوظ محسوس کرنے کے لیے آپ یہ کر سکتے ہیں:
COVID-19 حفاظتی رہنما خطوط پر عمل کریں۔
متعلقہ: COVID-19 ڈیلٹا ویرینٹ: 4 چیزیں جو آپ کو معلوم ہونی چاہئیں
آپ جو کرنا چاہتے ہیں اسے کرنے کے لیے اور خود کو محفوظ محسوس کرنا جاری رکھنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ وہ چیزیں کریں جو آپ جانتے ہیں کہ کام کرتا ہے۔ ویکسین کروانا سب سے پہلے ہے، وائرس سے مکمل تحفظ فراہم کرنا اور اپنی کمیونٹی کی بھی حفاظت کرنا۔ اس کے بعد، آپ کو اپنی ریاست، کاؤنٹی اور جم کے رہنما اصول سیکھنے چاہئیں۔ اگرچہ بہت سارے اصول بہت زیادہ ہو سکتے ہیں، لیکن ان کو جاننے سے آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو صورتحال پر کچھ قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنا ماسک پہنیں اور لوگوں سے فاصلہ رکھیں، خاص طور پر اگر وہ غیر ویکسین شدہ ہوں۔ آپ جو سامان استعمال کرتے ہیں اسے صاف کریں اور اپنے ہاتھ دھوتے رہیں۔
وہ کریں جو آپ کو راحت محسوس ہو۔
اگر سماجی طور پر دوری والی جم کلاس میں شامل ہونا آپ کو آرام دہ محسوس ہوتا ہے، تو آگے بڑھیں۔ اگر اکیلے مشین میں کام کرنا آپ کو محفوظ محسوس کرتا ہے، تو ایسا کریں۔ کام کرنے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے، اور اگر آپ COVID-19 کی پریشانی سے لڑ رہے ہیں اور جم میں ہیں تو آپ اپنی معمول کی زندگی میں واپس جانے کی پوری کوشش کرکے پہلے ہی ترقی کر رہے ہیں۔
اپنے آپ پر شفقت
متعلقہ: 4 عام سوالات (اور جوابات!) غیر ویکسین شدہ بچوں کے بارے میں
کم از کم کہنا تو پچھلا سال ایک عجیب سا رہا ہے۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ دوسرے لوگ ترقی کی منازل طے کر رہے ہیں اور عام دنیا میں دوبارہ شامل ہو رہے ہیں، بہت سے لوگ اب بھی اضطراب، وبائی امراض سے بڑھے ہوئے وزن اور مزید بہت کچھ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔ اپنے ساتھ حسن سلوک کرنے اور اپنی چھوٹی جیت کا جشن منانے کی پوری کوشش کریں، چاہے وہ جم جانا ہو یا دوستوں کے ساتھ ایسی جگہ پر ملنا ہو جو آپ کو محفوظ اور آرام دہ محسوس کرے۔
