Ô nhiễm không khí trong nhà: Nguyên nhân, ảnh hưởng và cách cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn

Mọi người chi khoảng 90% thời gian của họ trong nhà. Trong khi bầu trời đầy khói và cơn sốt cỏ khô thống trị các chu kỳ tin tức, ô nhiễm không khí trong nhà cũng quan trọng không kém và thường khó tránh hơn nhiều. Khói, hơi, nấm mốc và nhiều thứ khác đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà và dẫn đến những ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.

Vì vậy, ô nhiễm không khí trong nhà là gì, nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào và làm thế nào bạn có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà của mình? Cho dù bạn sống trong một nhà ở Bostonhoặc một căn hộ ở Round Rock, Texas, đọc để tìm hiểu thêm.

Ô nhiễm không khí trong nhà là gì?

Ô nhiễm không khí trong nhà là không khí từ nguồn trong nhà hoặc ngoài trời có hại khi hít vào. Nó thường do hóa chất, hạt, vi khuẩn và vi rút trong không khí gây ra. Nhiều chất gây ô nhiễm này được tìm thấy trong các sản phẩm và hóa chất hàng ngày, khiến chúng khó tránh khỏi. 

Ngoài ra, các chất gây ô nhiễm không khí ngoài trời thường rò rỉ trong nhà, ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà. Những ngôi nhà xanh, tiết kiệm năng lượng có thể cung cấp một mức độ bảo vệ. Những ngôi nhà này thường sử dụng vật liệu xây dựng chất lượng cao hơn, cách nhiệt tốt hơn và hệ thống HVAC mới hơn có thể giảm thiểu và loại bỏ hóa chất cũng như hạt bụi. Tuy nhiên, không có giải pháp hoàn hảo.

Ô nhiễm không khí trong nhà có thể gây ra những ảnh hưởng sức khỏe từ nhẹ đến nghiêm trọng có thể kéo dài một ngày cho đến suốt đời. Một số triệu chứng xuất hiện chỉ sau một thời gian ngắn tiếp xúc với ô nhiễm, bao gồm nhức đầu và sổ mũi. Những người khác xuất hiện sau nhiều năm tiếp xúc.

Điều gì gây ra ô nhiễm không khí trong nhà?

Ô nhiễm không khí trong nhà đến từ nguồn sinh học và hóa học. Hãy phá vỡ những điều này:

Nguồn ô nhiễm không khí trong nhà sinh học
Khuôn	Lông động vật và nước bọt
Vi khuẩn	Mạt bụi
Virus	Rệp
Phấn hoa	chất thải lỗi

Nguồn ô nhiễm không khí trong nhà hóa học
Carbon monoxide	Dẫn
Cạc-bon đi-ô-xít	Asen
Ôzôn (dư)	Khói thuốc lá
Radon (dư)	Amiăng
Thuốc trừ sâu	Các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC)

Các yếu tố khác để xem xét

Mức độ ô nhiễm không khí trong nhà rất khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống. Nếu bạn sống gần một khu công nghiệp lớn, bạn có thể sẽ phải chịu mức độ ô nhiễm không khí còn lại cao hơn so với những người sống trên đỉnh đồi gần mặt nước. 

Bởi vì ô nhiễm không khí và tình trạng kinh tế có liên quan với nhau, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thu nhập thấp tiếp xúc với ô nhiễm nhiều hơn. Ngoài ra, những ngôi nhà cũ có cách nhiệt kém và các thiết bị không hiệu quả thường có nhiều ô nhiễm không khí hơn. 

Cuối cùng, nhiệt độ, độ ẩm và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các chất gây ô nhiễm không khí. Ví dụ, nhiệt độ ấm hơn có thể làm tăng mức độ của các chất gây dị ứng trong không khí ngoài trời, đặc biệt là vi khuẩn và phấn hoa, sau đó có thể xâm nhập vào nhà bạn. Độ ẩm cao cũng làm tăng nồng độ hóa chất độc hại trong không khí và tạo môi trường tốt cho mạt bụi.

 

VOCs là gì?

Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) là một nhóm lớn các hóa chất được tìm thấy trong nhiều sản phẩm hàng ngày. VOC từ từ giải phóng khí độc hại (“khí thải”) có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi đáng kể cho sức khỏe, bao gồm các bệnh mãn tính như ung thư và các tình trạng mãn tính khác. Nhiều VOC xuất hiện ở nồng độ cao hơn trong nhà (cao hơn tới năm lần) so với ngoài trời, bất kể bạn sống ở đâu. 

VOC phổ biến
Benzen	Tetrachloroetylen
Ethylene glycol	Toluene
Formaldehyde	Xylen
Metylen clorua	1,3-butadien
PFAS (Perfluoroalkyl và Polyfluoroalkyl)

Thật không may, việc tránh tiếp xúc với VOC gần như là không thể. Lựa chọn tốt nhất của bạn là tăng cường thông gió, hạn chế tiếp xúc và cất giữ các hóa chất và sản phẩm độc hại không sử dụng ở ngoài trời hoặc trong khu vực kín. Nếu có thể, hãy chọn những sản phẩm làm từ nguyên liệu tự nhiên không chứa hóa chất độc hại. 

Các sản phẩm phổ biến có chứa VOC
Thiết bị văn phòng	Mực, mực, máy in, máy photocopy, giấy sao chép, keo dán, bút đánh dấu vĩnh viễn
Vật liệu xây dựng	Patin, vecni, chất kết dính, sản phẩm gỗ composite, vải bọc, bọt, chất làm lạnh, thảm, nhựa vinyl
sản phẩm hàng ngày	Nhiều loại quần áo (đặc biệt là quần áo không thấm nước), đồ trang điểm, chất làm mát không khí, chất làm lạnh
Các sản phẩm từ dầu	Xăng, dầu mỏ, nhiều loại nhựa

Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí trong nhà

Chất lượng không khí trong nhà kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Chúng bao gồm cả tác động ngắn hạn và dài hạn, bao gồm:

• Kích ứng mắt, mũi và cổ họng.
• Nhức đầu, mệt mỏi và chóng mặt.
• Ung thư, các bệnh về đường hô hấp, viêm phổi và bệnh tim.
• Các tác nhân gây hen suyễn, cả nhẹ và nặng.

Các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà phổ biến nhất gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe là radon, carbon monoxide, vi khuẩn Legionella, khói thuốc lá và các hạt nhỏ. 

Mối tương quan giữa các chất ô nhiễm và các tác động rất khó chứng minh, và nhiều vấn đề đang được nghiên cứu. Cách tốt nhất là hạn chế tiếp xúc với càng nhiều chất gây ô nhiễm càng tốt và được điều trị nếu bạn bắt đầu cảm thấy bị ảnh hưởng.

Ô nhiễm không khí trong nhà bạn: phân tích từng phòng

Các chất gây ô nhiễm phổ biến chảy khắp nhà của bạn và thay đổi theo từng phòng. Ví dụ, nấm mốc phát triển nhanh hơn trên gác xép và phòng tắm, nhà bếp dễ bị rò rỉ gas và các phòng lưu thông kém có thể làm tăng mức độ vi khuẩn. 

Thật không may, không có cách nào đơn giản để thực hiện một mẫu chất lượng không khí hoàn chỉnh để xác định số lượng chất gây ô nhiễm trong mỗi phòng trong nhà bạn. Ngay cả khi bạn thuê một chuyên gia tiến hành kiểm tra, gần như không thể xác định được mối quan hệ nhân quả giữa các chất gây ô nhiễm và các tác động.

Đặt cược tốt nhất của bạn là giảm số lượng chất gây ô nhiễm trong nhà của bạn. Dưới đây là bảng phân tích từng phòng về các chất gây ô nhiễm phổ biến.

Nhà bếp 

Nhà bếp là nguồn chính gây ô nhiễm không khí trong nhà. Đặc biệt cẩn thận nếu bạn có bếp ga, thùng ủ phân hoặc hệ thống thông gió bẩn; bếp ga phát ra khí carbon monoxide và carbon dioxide, và các đường ống có thể rò rỉ khí mê-tan. Giữ nhà bếp của bạn sạch sẽ để ngăn chặn sâu bệnh và các loại bọ khác làm nhà.

Gác xép

Mọi người thường bỏ quên gác xép, nhưng chúng có thể tạo ra nhiều chất gây ô nhiễm, đặc biệt nếu bạn cất giữ các hóa chất độc hại trong đó. Để tránh hầu hết các rủi ro, hãy giữ độ ẩm dưới 50% để tránh các vấn đề về độ ẩm và lắp đặt hệ thống thông gió. Ngoài ra, hãy giữ cho gác mái của bạn sạch sẽ để ngăn chặn côn trùng xâm nhập vào nhà của bạn.

Phòng tắm 

Phòng tắm là một nguồn ẩm và nấm mốc. Phòng tắm thường có lỗ thông hơi, nhưng chúng thường xuyên bị bẩn, bị tắc và có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Làm sạch và thông gió không đầy đủ cũng có thể dẫn đến nấm mốc và các chất độc khác. 

Phòng ngủ

Phòng ngủ thường là nơi trú ngụ của mạt bụi, các loại ký sinh trùng khác và VOC. Mạt bụi sống trên lớp da cũ trên giường và quần áo của bạn, vì vậy hãy nhớ giặt đồ và giữ cho phòng của bạn sạch sẽ và phủi bụi.

Nhà để xe 

Nhiều người lưu trữ các chất gây ô nhiễm hóa học và sinh học trong nhà để xe, chẳng hạn như men, sơn và các vật liệu xây dựng khác. Những vật liệu này thường chứa VOC và giải phóng khí độc hại vào không khí.

Ngoài ra, hãy cho xe chạy không tải bên ngoài ga ra và giữ cho ga ra thông thoáng để giảm thiểu lượng khí thải nguy hiểm. 

Khu vực tiếp khách và ăn uống

Hãy nhận biết lò sưởi, bọc và vật liệu làm sạch. Các chất gây ô nhiễm từ bếp củi hoặc lò sưởi có thể “thổi ngược” vào khu vực sinh hoạt mà không có nguồn cung cấp không khí ngoài trời chuyên dụng. Nếu phòng khách của bạn nằm trong tầng hầm, hãy đảm bảo rằng nó không bị rò rỉ và có hệ thống thông gió đầy đủ. 

Lò sưởi, bếp gas, vỉ nướng và máy sưởi không gian có thể thải ra khí carbon monoxide hoặc dioxide. Cài đặt một máy dò carbon monoxide để giúp bạn giữ an toàn. 

Khu vực ngoài trời

Giữ thuốc trừ sâu và phân bón trong sân và vườn trong nhà để xe hoặc nhà kho ngoài trời để ngăn VOC lan vào nhà bạn. Đảm bảo đeo găng tay tự nhiên khi xử lý các hóa chất nguy hiểm như thuốc trừ sâu.

Cách cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Bất cứ thứ gì bạn mang vào nhà đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện để cải thiện chất lượng không khí trong nhà:

1. Chuyển sang đồ dùng điện

Các thiết bị điện không tạo ra khí thải như khí mê-tan và CO2. Ngoài ra, loại bỏ khí đốt tự nhiên trong nhà của bạn giúp ngăn ngừa rò rỉ khí đốt. 

2. Nâng cấp thiết bị, vật liệu xây dựng và hệ thống HVAC

Nếu bạn có ngân sách, một trong những giải pháp tốt nhất là cập nhật cửa sổ, sàn nhà, vật liệu cách nhiệt và đặc biệt là các thiết bị của bạn.

3. Thông hơi các thiết bị gas bên ngoài 

Nếu bạn thích nấu ăn trên bếp gas, hãy đảm bảo rằng máy hút mùi của bạn có lỗ thông hơi bên ngoài. Nhiều máy hút mùi bếp tuần hoàn không khí thay vì thổi ra bên ngoài.

4. Không đốt bất cứ thứ gì trong nhà

Ngọn lửa trần tạo ra khí CO2, ảnh hưởng đến phổi của con người. Không sử dụng lò sưởi, đốt nến và sử dụng bật lửa nếu hoàn cảnh của bạn cho phép. 

5. Tạo thông gió tự nhiên

Mở cửa sổ, đóng rèm và đặt quạt bên cửa sổ để giúp lưu thông không khí.

6. Lắp đặt máy lọc không khí có bộ lọc HEPA

Máy lọc không khí sẽ không loại bỏ các chất gây ô nhiễm nhưng có thể giảm chúng xuống mức an toàn. Đảm bảo chọn bộ lọc lọc đến 0.3 micron để có kết quả tốt nhất. 

7. Mua máy theo dõi chất lượng không khí trong nhà

Màn hình chất lượng không khí trong nhà có thể phát hiện các chất ô nhiễm từ radon đến PM2.5. Ngoài ra, việc tải xuống ứng dụng chất lượng không khí của EPA có thể đưa ra các cảnh báo sớm về cảnh báo chất lượng không khí trong khu vực của bạn.

8. Thay bộ lọc HVAC và máy lọc không khí

Thay đổi bộ lọc của bạn ít nhất ba tháng một lần, tùy thuộc vào chất lượng không khí tại địa phương của bạn. 

9. Làm sạch thường xuyên

Hút bụi, phủi bụi, lau và quét một lần mỗi tuần – thường xuyên hơn nếu bạn có vật nuôi, trẻ em hoặc một ngôi nhà lớn. Chú ý nhiều hơn đến các bề mặt xốp, chẳng hạn như vải bọc và giường ngủ. 

10. Chuyển sang chất tẩy rửa tự nhiên

Sản phẩm không chứa chất bảo quản nhân tạo, mùi hương và các hóa chất độc hại khác là tốt nhất. Nếu bạn phải sử dụng chất tẩy rửa không lành mạnh, hãy cất chúng bên ngoài hoặc trong khu vực được bảo vệ. 

11. Tắm cho thú cưng của bạn

Tắm cho thú cưng có vẻ như tốn nhiều công sức, nhưng đó là một cách đã được chứng minh để giảm hoặc loại bỏ vẩy da thú cưng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng. 

12. Sử dụng thảm chùi chân

Thảm chùi chân thu thập bụi và mảnh vụn từ bất kỳ ai vào nhà. 

13. Chọn vật liệu và nội thất xanh

Hãy tìm những vật liệu xây dựng xanh như bọc tre hoặc len. Không giống như lớp phủ bằng polyester và da tổng hợp, những vật liệu tự nhiên này không tạo ra VOC. 

Suy nghĩ cuối cùng về ô nhiễm không khí trong nhà

Chất lượng không khí trong nhà là mối quan tâm chính về sức khỏe góp phần gây ra các tác động ngắn hạn và dài hạn. Thật không may, nhiều sản phẩm và vật liệu hàng ngày góp phần làm chất lượng không khí kém, khiến việc loại bỏ chúng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm ô nhiễm không khí trong nhà, bao gồm làm sạch thường xuyên, chuyển sang sử dụng chất tẩy rửa hữu cơ và tự nhiên, đồng thời lắp đặt bộ lọc không khí. 

Quan trọng nhất, hãy chú ý đến những gì bạn đang mang vào nhà. Nghiên cứu, kiểm tra các sản phẩm và chuyển sang các thiết bị điện nếu có thể. Điều này không chỉ cải thiện chất lượng không khí mà còn cả chất lượng cuộc sống của bạn. 

Redfin không cung cấp lời khuyên y tế. Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của một nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ điều kiện cho bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có liên quan đến sức khỏe của mình.

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Khuếch đại kiến ​​thức. Truy cập Tại đây.
• nguồn: https://www.redfin.com/blog/indoor-air-pollution/