Quay trở lại phòng tập thể dục? Đây là những gì bạn có thể làm để cảm thấy an toàn hơn

Ngay khi chúng ta bắt đầu phục hồi từ năm ngoái, số ca nhiễm COVID-19 lại bắt đầu gia tăng. Và mặc dù hiện tại chúng ta lẽ ra đã biết cách thức hoạt động của điều này, nhưng tình huống này vẫn có cảm giác mới mẻ và đáng sợ, đặc biệt là khi các bang và doanh nghiệp đang làm mọi việc theo cách riêng của họ. Phòng tập thể dục là một trong những cơ sở kinh doanh bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi đại dịch và là nguồn gây lo lắng lớn cho người dân.

Mặc dù việc tập luyện có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, nhưng một số người thích đến nơi mà họ có thể trở thành một phần của cộng đồng, nơi họ được khuyến khích bởi sự tiến bộ của người khác. Điều đó hoàn toàn công bằng và bạn nên làm điều gì đó nếu điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn về lâu dài.

Đây là những gì bạn có thể làm để cảm thấy an toàn hơn trong phòng tập thể dục:

Tuân thủ các nguyên tắc an toàn trong đại dịch COVID-19

Liên quan: Biến thể Delta COVID-19: 4 điều bạn nên biết

Để làm những gì bạn muốn và tiếp tục cảm thấy an toàn, điều quan trọng là phải làm những việc mà bạn biết là có hiệu quả. Tiêm vắc-xin là ưu tiên hàng đầu để bảo vệ toàn diện khỏi vi-rút cũng như bảo vệ cộng đồng của bạn. Sau đó, bạn nên tìm hiểu các hướng dẫn của tiểu bang, quận và phòng tập thể dục. Mặc dù có rất nhiều quy tắc có thể khiến bạn choáng ngợp nhưng việc biết rõ chúng có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và giúp bạn kiểm soát được tình hình. Hãy đeo khẩu trang và giữ khoảng cách với mọi người, đặc biệt nếu họ chưa được tiêm chủng. Lau sạch thiết bị bạn sử dụng và tiếp tục rửa tay.

Làm những gì bạn cảm thấy thoải mái

Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi tham gia một lớp tập thể dục giãn cách xã hội, hãy tiếp tục. Nếu tập luyện trên máy một mình khiến bạn cảm thấy an toàn hơn, hãy làm điều đó. Không có cách hành động đúng hay sai và nếu bạn đang phải chiến đấu với nỗi lo lắng về COVID-19 và đang tập thể dục thì bạn đã tiến bộ khi cố gắng hết sức để quay lại cuộc sống bình thường.

Hãy tử tế với chính mình

Liên quan: 4 câu hỏi thường gặp (và câu trả lời!) Về những đứa trẻ chưa được tiêm phòng

Ít nhất có thể nói rằng năm vừa qua là một năm kỳ lạ. Mặc dù có vẻ như những người khác đang phát triển mạnh mẽ và hòa nhập lại với thế giới bình thường, nhưng nhiều người vẫn đang phải vật lộn với sự lo lắng, tăng cân vì đại dịch, v.v. Hãy cố gắng hết sức để đối xử tốt với bản thân và ăn mừng những chiến thắng nhỏ của bạn, cho dù đó là quay lại phòng tập thể dục hay gặp gỡ bạn bè trong một không gian mà bạn cảm thấy an toàn và thoải mái.

Nguồn: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=Cung cấp