回到健身房？ 这是您可以做的让您感觉更安全的事情

正当我们开始从过去的一年中恢复过来时，COVID-19 病例再次开始上升。虽然我们现在应该知道这是如何运作的，但这种情况仍然让人感觉新鲜和可怕，特别是因为各州和企业都在按照自己的方式做事。健身房是受疫情影响最严重的行业之一，也是人们焦虑的一大根源。

虽然锻炼可以在任何地方进行，但有些人更喜欢去一个可以成为社区一部分的地方，在那里他们会受到其他人的进步的鼓励。这是完全公平的，如果从长远来看它最终能让你感觉更好、更快乐，那就应该这样做。

为了让您在健身房感觉更安全，您可以采取以下措施：

遵循新冠肺炎 (COVID-19) 安全准则

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为了做你想做的事情并继续感到安全，做你知道有效的事情很重要。首先接种疫苗，提供彻底的病毒保护并保护您的社区。之后，您应该了解您所在州、县和健身房的指南。虽然如此多的规则可能让人不知所措，但了解它们可以帮助您缓解焦虑，并让您在一定程度上控制局势。戴上口罩并与人保持距离，尤其是在未接种疫苗的情况下。擦拭您使用的设备并继续洗手。

做你觉得舒服的事

如果您觉得参加保持社交距离的体育课感觉舒服，那就继续吧。如果单独在机器上锻炼让你感觉更安全，那就这么做吧。行为方式没有正确或错误之分，如果您一直在与 COVID-19 焦虑作斗争并且在健身房里，那么您已经通过尽力恢复正常生活而取得了进步。

善待自己

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至少可以说，前一年是奇怪的一年。尽管其他人似乎正在蓬勃发展并重新回归正常世界，但许多人仍在与焦虑、因疫情而增加的体重等问题作斗争。尽力善待自己并庆祝自己的小胜利，无论是回到健身房还是在一个让您感到安全舒适的空间与朋友见面。

资料来源：https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Feed&utm_source=联合