ترس مزمن برای سلامتی ما مضر است

هیچ چیز به اندازه ترس به وضعیت فعلی ما مرتبط نیست. 

اولین چیزی که در مورد ترس باید متوجه شد این است که در جامعه مدرن خیلی مفید نیست. از برخی جهات، این یک مصنوع از تکامل است.

توصیف بسیار جالبی از آنچه ترس با بدن ما می کند را در این مقاله جذاب پیدا کردم.اثرات ترس مزمن بر سلامت یک فردنوشته جیمی روزنبرگ.

• هشدار: اولین واکنش به استرس وجود خطر را تشخیص می دهد و برای مقابله با تهدید آماده می شود. محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) و سیستم عصبی خودمختار فعال می شوند. هورمون های استرس اولیه کورتیزول، آدرنالین و نونآدرنالین ترشح می شوند

• مقاومت: هموستاز شروع به بازیابی تعادل می کند و یک دوره بهبودی برای ترمیم و تجدید اتفاق می افتد. هورمون های استرس ممکن است به حالت عادی برگردند، اما ممکن است کاهش دفاعی و انرژی تطبیقی ​​باقی بماند.
• خستگی: در این مرحله استرس مدتی است که ادامه دارد. توانایی بدن برای مقاومت از بین می رود زیرا منبع انرژی سازگاری آن از بین رفته است. این اغلب به عنوان اضافه بار، فرسودگی شغلی، خستگی آدرنال، ناسازگاری یا اختلال عملکرد شناخته می شود.

نویسنده سپس به تشریح عوارضی می‌پردازد که این فرآیند می‌تواند بر بدن انسان بگذارد.

• اختلال در عملکرد سیستم ایمنی

• اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز

• تغییرات سیستم عصبی خودمختار

• اختلال در چرخه خواب/بیداری

• اختلالات اشتها
• تغییرات در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال

به عبارت دیگر، زندگی در ترس مزمن ناسالم است. و از نظر روانشناختی، ترس ما را غیرمنطقی می کند و به راحتی توسط شخصیت های اقتدار دستکاری می شود. 

بنابراین، چرا دولت‌ها و رسانه‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند تا همه را بترسانند؟ من نمی دانم، اما مطمئنا مفید نیست. اکثریت قریب به اتفاق افرادی که به COVID-19 مبتلا می شوند به سرعت بهبود می یابند. بله، برخی از جمعیت ها آسیب پذیر هستند، اما متاسفانه در مورد همه بیماری ها این گونه است.

این سپتامبر 2021 نظرسنجی توسط Rasmussen Reports نشان دهنده تأثیری است که پیام های مبتنی بر ترس بر مردم داشته است. نتیجه: مردم فکر می کنند کووید است بسیار خطرناک تر از چیزی که واقعا هست

مطابق با دانشگاه جانز هاپکینز، نرخ مرگ و میر مورد COVID-19 - درصد بیماران تشخیص داده شده که بر اثر این بیماری فوت کرده اند - 1.6٪ در ایالات متحده است. آخرین نظرسنجی ملی تلفنی و آنلاین Rasmussen Reports نشان می دهد که 30٪ از بزرگسالان آمریکایی به درستی این نرخ را کمتر از 2٪ تخمین می زنند، در حالی که 20٪ معتقدند این نرخ بین 2٪ تا 5٪ است. هفده درصد (17٪) میزان مرگ و میر را در محدوده 5٪ -10٪ و 19٪ معتقدند که این میزان بیش از 10٪ است. 14 درصد دیگر می گویند که مطمئن نیستند. (برای مشاهده عبارت سوال نظرسنجی، اینجا کلیک کنید.)

تقریبا 20 درصد از کشور فکر می کردند میزان مرگ و میر ناشی از کووید بیش از 10 درصد است! و 17٪ دیگر فکر می کردند که 5٪ تا 10٪ است. این درست نیست.

این اثر تبلیغات مداوم ترس بر جمعیت است. همچنین، این احتمال وجود دارد که نرخ مرگ و میر 1.6 درصدی یک اغراق بزرگ باشد، زیرا تعداد فوق العاده زیادی از موارد تشخیص داده نشده است.

ما باید بر انجام آنچه می توانیم برای محافظت از افراد آسیب پذیر در خانه های سالمندان و بیمارستان ها تمرکز کنیم. ما نباید جامعه را قفل کنیم و مداخلات پزشکی را اجباری کنیم. به نظر من، قفل ها به سادگی کار نکنهمانطور که موسسه براون استون به وضوح نشان داده است. همه اینها مشکل ترس در سطح جامعه ما را تغذیه می کند.

و حدس بزنید چه؟ انزوا همچنین به دلیل مشکلات روانی و ایمنی می تواند به سیستم ایمنی آسیب برساند. اگر سیستم ایمنی بدن ما به ندرت در معرض پاتوژن های رایج قرار گیرد، ممکن است به عملکرد طولانی مدت ایمنی ما آسیب برساند.

ما از نظر فیزیولوژیکی و روانی موجوداتی اجتماعی هستیم. بدون تعامل و لمس انسانی، ما به سادگی نمی توانیم رشد کنیم.

ترس: قاتل ذهن (و بدن).

از کودکی صدها رمان علمی تخیلی خوانده ام. یکی از آثار مورد علاقه من، حماسه فضایی فرانک هربرت به نام "تلماسه" است. هشدار اسپویلر کوچک: این یک داستان سیاسی عمیق و پیچیده است که تجربه هربرت را به عنوان نویسنده سخنرانی برای سیاستمداران دی سی منعکس می کند. 

در «تلماسه»، قهرمان داستان، پل آتریدس، فرزند یک سلسله سیاره‌ای قدرتمند است. مادر او، جسیکا، بخشی از یک فرقه با نفوذ به نام Bene Gesserit است. یکی از سنگ بنای سیستم اعتقادی آنها، مانترای است به نام "دحبانی علیه ترس". 

من باید نترسم

ترس ذهن رو نابود میکنه.

ترس همان مرگ کوچکی است که نابودی کامل را به همراه دارد.

من با ترسم مواجه خواهم شد.

من اجازه خواهم داد تا از طریق من و از طریق من عبور کنم

و هنگامی که گذشت، چشم درونی را برمی گردانم تا مسیر آن را ببینم.

جایی که ترس رفته است، چیزی وجود نخواهد داشت. فقط من خواهم ماند.

به عنوان یک نوجوان 14 ساله، من فکر می کردم که لیتانی یک هوکی کوچک است. اما اکنون عمیقاً از آن قدردانی می کنم. ترس واقعا قاتل ذهن است. توانایی ما برای تفکر واضح را از کار می‌اندازد و می‌تواند بدن ما را در یک حالت التهابی قرار دهد که آن را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند.

دیگر پیام ضد ترس مورد علاقه من در فرهنگ پاپ مربوط به فیلم "Apocalypto" در سال 2006 است. اگر هنوز فیلم را ندیده اید، اکیداً توصیه می کنم آن را ببینید. اما شما می توانید کلیپی که من در مورد آن صحبت می کنم را ببینید اینجا در یوتیوب. این یک راه قدرتمند برای مشاهده اثرات مخربی است که ترس می تواند داشته باشد.

خط پایانی: ما باید به سرعت از این پارادایم ترس خارج شده و به یک الگوی جدید وارد شویم.

یکی از بهترین راه ها برای خروج از پارادایم ترس این است که هر کاری که می توانید برای بهبود وضعیت و سلامت خود انجام دهید. من شخصاً سعی می کنم غذاهای سالم و بیشتر ارگانیک بخورم. من از یک سیستم تصفیه آب RO استفاده می کنم که 99٪ کلر، فلوراید و سایر مواد زائد را حذف می کند. من هر روز یک پیاده روی طولانی انجام می دهم و سعی می کنم کمی آفتاب بگیرم. چند بار در هفته ویتامین D، روی، منیزیم و مقدار زیادی پروبیوتیک مصرف می کنم. (من معتقدم داشتن روده ای مملو از باکتری های خوب برای عملکرد همه سیستم ایمنی حیاتی است - به زودی در مورد آن بیشتر می شود.) من تا حد امکان از غذاهای شیرین و فرآوری شده اجتناب می کنم و از تمام "روغن های دانه" (سویا، کانولا، پنبه دانه و غیره) دوری می کنم.

توانمندسازی و مسئولیت پذیری فردی راه برون رفت از این بحران است. دعا میکنم تغییر سریع بیاد

منبع: https://earlyinvesting.com/chronic-fear-is-bad-our-health/