פעילות גופנית מופיעה ברוב רשימות ההחלטות לשנה החדשה. זה אחד שלך? אם כן, זה עשוי להיות מקור לתסכול וגם למוטיבציה. הגעה לחדר כושר לא מתאימה לעבודה או ללוח הזמנים המשפחתי שלך. המתנה על ציוד מרגישה כמו בזבוז זמן אדיר. אתה מעדיף מקלחת ופרטיות משלך. כל אחד מהגורמים הללו - ככל הנראה שילוב - יכול להסביר את שוק ציוד הכושר הביתי צפוי לצמוח בקצב של 5.2% בחמש השנים הקרובות ועל פי "סקר TD Ameritrade לאחרונה", שצוטט על ידי נאסד"ק, "59% מהאמריקאים לא מתכננים לחזור לחדר הכושר לאחר המגיפה." לאלו שכן חוזרים, "87% מתכננים להמשיך להתאמן בבית."
מומחה לתנועה וניידות מייקל ג'ונס יודע זאת היטב. כמו שהוא אמר ל-Forbes.com בספטמבר האחרון, הוא רואה את לקוחותיו באטלנטה, לוס אנג'לס ובנגקוק בבתיהם, הן באתר כשהוא מחליף את הבסיסים הביתיים שלו, והן מרחוק דרך האינטרנט. קרוב למחצית מלקוחותיו החלו להתאמן בבית במהלך המגיפה, הוא נזכר, ורבים מתכננים להמשיך.
"הבקשות לשיפוץ בשלוש השנים האחרונות גדלו כאשר הבעלים הבינו שחללי הכושר הביתיים הקיימים שלהם לא נועדו לענות על הצרכים של משפחה שעובדת ולומדת מהבית", מציין ברברה צ'נסי, מומחה מדאלאס בארכיטקטורת כושר ועיצוב. בין לקוחותיה נמנים אולפני כושר בוטיק, מועדוני בריאות ומרחבי מגורים ברחבי העולם.
פעילות גופנית יסודות החלל
ג'ונס חולק את הדברים החיוניים האלה עבור חללי הכושר הביתיים של הלקוחות:
- אור טבעי בשפע: חלל כושר בהיר ואוורירי מעורר מוטיבציה יותר מחלל אפל ומשמים, הוא מציין.
- אוורור נכון חיוני לכל חדר כושר, שכן הוא עוזר לשמור על איכות האוויר טרייה ומונע הצטברות ריחות.
- מראות מועילות לבדיקת הטופס שלך בזמן אימון, מציע המאמן, ויכולות לגרום לחדר להרגיש פחות צפוף.
תכנון שטח קטן
"הן הגודל האופטימלי והן המינימלי לחלל כושר ביתי קשורים למטרות האימון של הלקוח, לציוד הנדרש ולשטח הרצפה הדרוש לביצוע תרגילים מסוימים", מסביר צ'נסי. "עם מודעות חדה, אפילו חדר הכושר הביתי הקטן ביותר יכול להפוך ליעד יחיד לרווחה מוחלטת." התכנון צריך לקחת בחשבון את החדר סביב הציוד, היא מציינת.
"לאימוני כוח, FitBench מכונה 'האולר השוויצרי' של ציוד הכושר ותופס רק כמה מטרים של מקום", מעיר צ'נסי. "זהו פתרון מצוין אפילו לחדרים הקטנים ביותר", היא מוסיפה.
המעצב מציע למקסם את הקירות האנכיים להרחבת החלל השימושי של החדר. ניתן להשיג זאת באמצעות רצועות התנגדות, אימוני השעיה ומדף לכלי התאוששות, "מה שהופך את הפינה הזו לתגמול המתוק שלך לאחר יום ארוך של ישיבה ליד השולחן או נסיעה לעבודה!" היא מהרהר.
יסודות החדר
פריטי החובה של צ'נסי כוללים:
- ריצוף המתייחס לכאבי פרקים, החלקה, ספיגת זיעה וניקוי הוא בראש סדר העדיפויות. מחצלת אתלטית עבה שנמצאת במקומות היאבקות מועילה לספורטאים רציניים, אבל גם לכל מי שיש לו בעיות מפרקים נוקשות, היא אומרת. "במבוק או רצפת קפיצים היא אידיאלית עבור חללי יוגה, ריקוד ובאר." עבור חללי אימון כוח, היא אוהבת ריצוף גומי מוסמך לסביבה.
- חיפויי קיר אנטי-מיקרוביאליים חיוניים לעיכוב חיידקים, חיידקים ווירוסים, ושמירה על מראה חלל חדש.
- אחסון חיוני. "מבקבוקי מים ומגבות ועד נעלי רכיבה על אופניים ומזרני יוגה, כל סנטימטר רבוע חשוב. מדפים גדולים שצנחים אחרי שנה של תמיכה במשקולת כבדה הם טעות יקרה", מזהיר המעצב.
- פרטיות היא המפתח. כשאתה מחליט שאתה צריך פרטיות משכנים סקרנים שצופים בכל צעד שלך, זה מאוחר מדי. צ'נסי היא חובבת גוונים חכמים שניתן לתכנת כדי להגן על החלל והדיירים.
"להישאר עם גוונים ממונעים בחלל זה מגע נחמד", מציין קריסטין רייניץ, אינטגרטור טכנולוגי של בית חכם באזור מיניאפוליס. הם יכולים גם לשלוט בסנוור, שעלול להזיק לאימון או אימון, ולהפחית את חום החדר.
ציווי חדר כושר מחובר
ג'ונס אומר שחיבור אינטרנט מהיר הוא חובה עבור אימונים מרחוק. "זה עוזר להגביל את 'הקפאת המסך', ואני יכול לראות צורה ותנועה בזמן אמת", הוא מסביר. הוא גם אוהב שללקוחות יש טלוויזיה חכמה. דגמים חדשים רבים יותר מאפשרים הפעלות מסוג זום. "הפלטפורמה הזו היא המקום שבו אני רואה את רוב הלקוחות שלי", הוא מעיר.
רייניץ רואה בקשות למספר טלוויזיות בחדרי כושר (יחד עם רמקולים פופולריים תמיד למי שמתאמן במוזיקה). טלוויזיות אלה מתחברות לרוב לכל מערכת הבית החכם של הבית ולציוד כושר, במיוחד ציוד אירובי כמו אופני כושר, היא אומרת. "הפצת וידאו בחדר יכולה לייקר את זה, אבל חדר הכושר הפך למרכיב עיקרי בבניית הבית ברמה שבה אנחנו עובדים בדרך כלל", היא מציינת.
שיפורי חדר כושר
"מכיוון שחדר הכושר הוא כעת חלל מעוצב במיוחד, אלמנט חשוב מאוד הוא תאורה", מציין רייניץ. "דמיין שאתה יכול לכוון את האור שלך כך שיתאים לסוג האימון שאתה עושה. הדרך שבה אני רוצה מרחב להיראות ולהרגיש עבור רכיבת אופניים בעצימות גבוהה או אימון כוח בבוקר שונה מאוד ממפגש יוגה של סוף היום שבו אני עובד על המעבר לערב". תאורה חכמה מאפשרת את הגמישות והשליטה.
בקרת אקלים חכמה היא יתרון מובהק נוסף בחלל כושר ביתי. "היכולת להיכנס לחדר ובלחיצת כפתור אחד בלבד, האורות הופכים לטמפרטורה הנכונה עבור האימון שלך, טלוויזיות נדלקות לתוכנית שאתה צופה בה, הצללים נסגרים לפרטיות ומנגינות מתחילות לזרום לתוך הרמקולים . ישנן מערכות שיכולות לעבוד גם עם מערכת ה-HVAC שלך שמנטרת ובקרה על איכות האוויר", אומר האינטגרטור.
"למרות שאינה נדרשת עבור חללי מגורים, הוספת דפיברילטור חיצוני אוטומטי (AED) וערכת עזרה ראשונה הם חשובים לרכישה, יחד עם לחצן חירום להתקשרות 911", מציע צ'נסי. "בין אם מרגישים סחרחורת או כאבים מלאים בחזה, שניות חשובות בהצלת חיים." המעצב גם אוהב "מקרר קטן המצויד במגבות אקליפטוס צוננות, אוויר ריחני ופחי מיחזור למגבות ובקבוקי מים ריקים".
בעיית רעש
המנגינות מעוררות הלב, הוראות המאמן או רק הרעידות מההליכון עלולות להוות בעיה עבור דיירי הבית האחרים. "אנחנו עושים הרבה טיפולי קיר אקוסטיים", משתף רייניץ. "אלה יכולים להיות קירות שלמים או רק חלקים." רצפות חדר הכושר מכוסות לעתים קרובות בחומר גומי ידידותי לאקוסטי, היא מציינת. "זה יכול לעזור לספוג הרבה צליל." גם בידוד כל הקירות לפני הסלע עוזר, היא אומרת.
הסתגלות
"מכוני כושר ביתיים המתאימים ל'ספורטאים אדפטיביים' בכל הגילאים הם צורך הולך וגובר", קובע צ'נסי. "אנחנו מתכננים חללים עבור לקוחות עם פציעות חוט שדרה, פרקינסון, ALS או מגבלות אחרות הדורשות ציוד מיוחד", היא אומרת. "הצטיידות בחלל בתכונות מתחשבות לכל שלבי החיים היא המהות של הכללה ונותנת משמעות חדשה לקלישאה, 'כושר לכולם'."
מילים אחרונות
"אנו נרגשים שחלל הכושר הופך לחלק חשוב ומעוצב יותר בבית", מצהיר רייניץ. "אני חושב שתעשיית האוטומציה רק מתחילה לגרד את השירות בכל הנוגע לבריאות ואיכות חיים."
***
הערת המחבר:
התורמים צ'נסי, ג'ונס וריניץ ישתפו עוד תובנות בחדר כושר בשיחה בת שעה של מועדון מועדון מחר אחר הצהריים (4 בינואר 2023) בשעה 4:1 מזרח/XNUMX:XNUMX הפסיפי. אתה יכול להצטרף לדיון זה ב-WELLNESS WEDNESDAYS כאן. אם אתה לא יכול להשתתף, אתה יכול לתפוס את ההקלטה דרך Clubhouse Replays כאן או בלוג העיצוב של Gold Notes כאן יום רביעי הבא.
- הפצת תוכן ויחסי ציבור מופעל על ידי SEO. קבל הגברה היום.
- Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. ידע מוגבר. גישה כאן.
- מקור: https://www.forbes.com/sites/jamiegold/2023/01/03/create-great-home-fitness-rooms-with-expert-tips/
- 2%
- 2023
- a
- יכול
- להתאים
- פי
- חֶשְׁבּוֹן
- הושג
- כתובות
- מוסיף
- לאחר
- גילים
- סיוע
- AIR
- תעשיות
- כל הגילאים
- אמריקאים
- ו
- אנג'לס
- אחר
- כל אחד
- ארכיטקטורה
- AREA
- צָבָא
- סביב
- ספורטאים
- אַתלֵטִי
- אטלנטה
- השתתף
- אוטומטי
- אוטומציה
- מודעות
- בחזרה
- בַּקטֶרִיָה
- בנגקוק
- להיות
- התהוות
- לפני
- להיות
- מועיל
- בלוג
- בִּניָן
- לַחְצָן
- שיחה
- נקרא
- היאבקות
- מסוים
- מוסמך
- בדיקה
- ניקוי
- לקוחות
- אַקלִים
- סְגוֹר
- מועדון
- מועדונים
- מאמן
- COM
- שילוב
- הערות
- הקשר
- להמשיך
- ממשיך
- לִשְׁלוֹט
- שיחה
- בפינה
- יכול
- מכוסה
- לִיצוֹר
- מכריע
- סקרן
- לִרְקוֹד
- כהה
- יְוֹם
- מצהיר
- עיצוב
- מעוצב
- מְעַצֵב
- תכנון
- יעד
- אחר
- דיון
- מופץ
- לא
- עושה
- בְּמַהֲלָך
- חירום
- מאפשר
- שלם
- לסביבה
- ציוד
- במיוחד
- מַהוּת
- חיוני
- יסודות
- אֲפִילוּ
- ערב
- נרגש
- תרגיל
- קיימים
- הרחבת
- יקר
- מומחה
- מסביר
- חיצוני
- גורמים
- משפחה
- אוהד
- תכונות
- רגליים
- מעטים
- ראשון
- מתאים
- כושר גופני
- גמישות
- קוֹמָה
- קומות
- פורבס
- טופס
- מצא
- טרי
- החל מ-
- ציוד
- בדרך כלל
- מקבל
- נותן
- שערים
- הולך
- זהב
- גדול
- לגדול
- גדל
- חדר כושר
- חצי
- בְּרִיאוּת
- לעזור
- מועיל
- עוזר
- כאן
- גָבוֹהַ
- מאוד
- מכה
- עמוד הבית
- בתי מגורים
- HTML
- HTTPS
- hvac
- מערכת HVAC
- אידאל
- חשוב
- in
- לכלול
- הַכלָלָה
- גדל
- תעשייה
- תובנות
- הוראות
- אינטרנט
- חיבור לאינטרנט
- בעיות
- IT
- יָנוּאָר
- להצטרף
- רק אחד
- נִלהָב
- שמור
- שמירה
- מפתח
- ערכה
- אחרון
- מְאוּחָר
- למידה
- רמה
- החיים
- אוֹר
- תְאוּרָה
- סביר
- להגביל
- מגבלות
- רשימות
- חי
- ארוך
- נראה
- הסתכלות
- ה
- לוס אנג'לס
- מגרש
- לעשות
- רב
- שוק
- להתאים
- חוֹמֶר
- דבר
- עניינים
- משמעות
- לִפְגוֹשׁ
- מיכאל
- מינימום
- טעות
- ניידות
- מודלים
- צג
- יותר
- בבוקר
- רוב
- מוטיבציה
- המהלך
- תנועה
- מספר
- כלי נגינה
- נאסד"ק
- טבעי
- צורך
- נחוץ
- צרכי
- השכנים
- חדש
- הבא
- הערות
- מתבונן
- ONE
- אופטימלי
- אחר
- שֶׁלוֹ
- בעלי
- פסיפיק
- כְּאֵב
- מגיפה
- חלק
- לבצע
- לְחַבֵּר
- תכנית
- תכנון
- פלטפורמה
- אפלטון
- מודיעין אפלטון
- אפלטון נתונים
- ועוד
- נקודות
- חזה
- לְהַעֲדִיף
- עדיפות
- פְּרָטִיוּת
- יחסי ציבור Newswire
- בעיה
- מתוכנה
- להגן
- איכות
- זמן אמת
- הבין
- הקלטה
- התאוששות
- להפחית
- קָשׁוּר
- מרחוק
- בקשות
- לדרוש
- נדרש
- תושבים
- התנגדות
- לַחֲזוֹר
- לגמול
- לרכוב
- חֶדֶר
- חדרים
- גומי
- חסכת
- מְבוּשָׂם
- לוח זמנים
- מסך
- שניות
- ראות
- רואה
- סֶפּטֶמבֶּר
- רציני
- שרות
- מושב
- הפעלות
- שיתופים
- שיתוף
- מַדָף
- המדפים
- לְהַצִיג
- הופעות
- יחיד
- אתר
- ישיבה
- מידה
- גלישה
- חכם
- בית חכם
- טלוויזיה חכמה
- So
- פִּתָרוֹן
- קול
- מָקוֹר
- מֶרחָב
- רווחים
- רמקולים
- מומחה
- מיוחד
- מרובע
- שלבים
- התחלה
- החל
- החל
- הברית
- כוח
- האולפנים
- מציע
- מסייע
- סֶקֶר
- הַשׁעָיָה
- מתוקה
- מתוק
- מערכת
- מערכות
- לוקח
- TD
- TD Ameritrade
- טכנולוגיה
- השמיים
- שֶׁלָהֶם
- שְׁלוֹשָׁה
- עניבה
- זמן
- טיפים
- ל
- מחר
- גַם
- כלים
- חלק עליון
- סה"כ
- לגעת
- הדרכה
- מַעֲבָר
- מנגינות
- תור
- tv
- התרחשויות
- באמצעות
- וִידֵאוֹ
- וירוסים
- הַמתָנָה
- לבזבז
- שעון
- צופה
- מים
- בקבוקי מים
- יום רביעי
- בריאות
- אשר
- בזמן
- מי
- יצטרך
- תיק עבודות
- להתאמן
- עובד
- מתאמן
- אמון
- עולמי
- שנה
- שנים
- יוגה
- זפירנט