4 вещи, которых следует избегать в кофе

Выходные — время расслабиться, повеселиться, исследовать или просто получить от жизни максимум удовольствия. Так что понедельники могут быть тяжелыми из-за возвращения к напряженной атмосфере. Иногда, чтобы попасть в рощу, нужна большая чашка Джо. Две трети американцев (66%) пьют кофе каждый день, что почти на 14% больше, чем с января 2021 года. 4-е место по потреблению пейте за водой, чаем и пивом (да, пивом). Но, несмотря на любовь к горячему напитку, из кофе следует исключить четыре вещи, чтобы ваше тело стало лучше.

СВЯЗАННЫЙ: Вот как реально сократить употребление сахара в своем рационе

От насыщенного запаха до ощущения гладкости, проникающего в ваши мысли. Кофе — популярный напиток, который исследователи тщательно изучали на предмет его многочисленных преимуществ для здоровья, в том числе его способности повышать уровень энергии, способствовать контролю веса и, возможно, улучшать качество жизни. спортивные результаты. Но как максимизировать все преимущества боба? Вот некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, размешивая в чашке.

белый сахар

Хотя добавление сахара в кофе является утренним ритуалом большинства людей, использование белого сахара не обеспечивает никакой питательной ценности и может быстро выйти из-под контроля, если добавить его к сахару, который вы потребляете в течение оставшейся части дня, особенно если вы склонны выпивать несколько чашек кофе. кофе в день.

СВЯЗАННЫЙ: Вот как реально сократить употребление сахара в своем рационе

К счастью, это одна из самых простых проблем, которую можно решить. Хотя подсластители получили ужасную репутацию, исследования неясны относительно их потенциальных побочных эффектов и считаются нейтральными элементами: они не очень полезны для вашего здоровья, но и не вредны. Подсластители содержат гораздо меньше калорий и придают больше сладости, чем сахар, в результате чего в напитке меньше добавок. Поэтому вместо белого столового сахара попробуйте SweetDrops, Стевию, кленовый сироп или даже кокосовый сахар.

Ароматизированные сиропы

Рядом с сахаром находятся ароматизированные сиропы. В следующий раз, когда вы закажете двойной ванильный латте, попросите «одну порцию сиропа», иначе вы можете получить три, что типично для многих сетей кофеен. Ароматизированные сиропы — это просто тростниковый сахар в жидком виде. Если вы используете сиропы, чтобы замаскировать вкус кофе, возможно, пришло время найти другую кофейню.

Порошковые сливки

Порошковые сливки — это, по сути, просто химикаты и масла со вкусом «сливок». Порошкообразные сливки на самом деле могут быть взрывоопасными. Мы не шутим. Коровье молоко или молоко растительного происхождения являются хорошей заменой, поскольку содержат меньше калорий и меньше вредных веществ, которые могут испортить ваше утро. А если вы хотите отказаться от дополнительных гормонов, что тоже нехорошо, выбирайте растительное молоко. Овсяное молоко, пожалуй, самое близкое к настоящему.

Взбитые сливки

СВЯЗАННЫЙ: 5 простых способов есть меньше мяса

Вы уже знали это. Взбитые сливки могут быть самой вкусной добавкой к любому горячему напитку, но они добавляют калории, жир и сахар в ваш утренний кофе, не говоря уже о жирах с высоким содержанием холестерина, если вы взбиваете их самостоятельно, используя пополам. Если вы используете средство из баллончика, вы также имеете дело с большим количеством кукурузного сиропа и вредных химикатов. Лучше всего пропустить все это вместе или приготовить кокосовый крем самостоятельно.

• SEO-контент и PR-распределение. Получите усиление сегодня.
• PlatoData.Network Вертикальный генеративный ИИ. Расширьте возможности себя. Доступ здесь.
• ПлатонАйСтрим. Интеллект Web3. Расширение знаний. Доступ здесь.
• ПлатонЭСГ. Углерод, чистые технологии, Энергия, Окружающая среда, Солнечная, Управление отходами. Доступ здесь.
• ПлатонЗдоровье. Биотехнологии и клинические исследования. Доступ здесь.
• Источник: https://thefreshtoast.com/wellness/the-4-things-to-avoid-in-your-coffee/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=the-4-things-to-avoid-in-your-coffee