9 beprövade sätt att stoppa munchies | Testade lösningar

Cannabis kan rädda världen en dag. Det har så många positiva egenskaper och för så många människor samman – men där is den där urgamla frågan – en som funderades av både forntida filosofer och festande högskolestudenter...hur går man tillväga för att undvika munchies?

Visserligen är det kanske inte det djupaste diskussionsämnet, men det är en som har en del seriös vetenskap bakom sig för att förklara varför din kropp vill äta efter att ha använt cannabis och hur du kan hjälpa till att kontrollera munchies. Oroa dig inte, att stoppa munchies är inte så svårt som du kanske tror och vi har en bra lista med några ganska enkla tips och tricks för att stoppa dig från att konsumera allt i kylen.

Varför orsakar cannabis munchies? 

Så långt tillbaka som 300 f.Kr. visste vi det användning av cannabis kan främja en hälsosam aptit, speciellt för "söt eller salta mat". Hemligheten ligger inom THC, eller tetrahydrocannabinol, den cannabinoid som är mest välkänd (och den som orsakar det där mullrande tumlandet när man använder potten). THC binder till din cannabinoidreceptor typ 1 (CB1), en del av ditt endocannabinoidsystem, och aktiverar CB1 som i sin tur ökar din aptit.

Enligt Examine.com, CB1, den där roliga receptorn, finns i, 

"The basala ganglierna, där det kan öka matglädjen.

Smakämnen limbisk framhjärna, där det kan förbättra matens smak.

Smakämnen mage och tunntarm, som båda reglerar ghrelin (ett aptitstimulerande hormon som påskyndar matsmältningen).

Smakämnen hypotalamus och rombencephalon, två delar av hjärnan som hjälper till att reglera matintaget."

De fortsätter med att säga att THC kan påverka aptiten eftersom, 

"Det kan minska dina nivåer av peptidtyrosintyrosin (PYY), vilket ökar dina nivåer av ghrelin och därmed ökar din aptit. 

THC aktiverar mTOR-vägen (däggdjursmålet för rapamycin), vilket ökar dina nivåer av ghrelin, vilket ökar din aptit.

Det aktiverar en undergrupp av neuroner som kallas proopiomelanokortin-neuroner (POMC). Dessa neuroner kan undertrycka hunger (primär väg) och/eller öka aptiten (sekundär väg), i olika grader."

Och ärligt talat, är inte det en del av dess makt? En del av anledningen till att lagstiftare har legaliserat cannabis för medicinskt bruk? För för patienter som använder cannabis som ett sätt att stimulera sin aptit i kölvattnet av, eller för att läka från, cancer, kroniska sjukdomar och mer – är THC och CB1 att samarbeta inget annat än magi i verkligheten. De människorna gör det inte vill för att undvika munchies. 

Men du do vill du sluta mumsar, eller hur? Det är därför du är här! Så låt oss gå in i det!

Gör Sativa eller Indica dig hungrig?

Gör sativa dig hungrig? Kort svar, ja!! Gör indica dig hungrig? Återigen, det är ett ja!! Det är bara ett "ja, ja, ja" från oss. Och det är ett enkelt svar att komma ihåg för om du använder cannabis som innehåller THC, aktiverar du din cannabinoidreceptor typ 1 och du stimulerar din aptit. Period. Gör det inte svårt, det är verkligen så enkelt. 

Och förresten, det finns inga vetenskapligt mätta data hittills som visar att en sativa eller en indica är mer sannolikt att ge dig munchies. Alla bevis som tyder på annat är anekdotisk, eller baserat på personliga berättelser, vilket inte betyder att det inte är sant, bara att det inte har studerats vetenskapligt ännu, vilket är en viktig del av att bevisa att något är ett faktum.

Gör ätbart dig hungrig?

Ja, ätbart ger dig godbitarna – OM du kan hålla dig vaken tillräckligt länge för att komma till skafferiet. Det tar längre tid för ätbara varor att komma igång eftersom till skillnad från rökning, vaping eller tinktur måste ätbara produkter först gå igenom matsmältningsprocessen och absorberas i ditt system på ett helt annat sätt än andra metoder. När THC i ditt ätbara binder till CB1, aktiveras dessa receptorer och DU blir hungrig.

Varför det har sina fördelar att kontrollera dina munchies 

Du har rätt i att undra hur man kontrollerar munchies, för att ge sig på dem varje gång du använder cannabis för skojs skull är inte den bästa idén. Om du inte har ätit, och sedan använder du cannabis, är det inte det so dåligt för när din aptit stimuleras kommer du att äta, ingen stor grej. 

Men tänk om du redan har ätit? Kommer du fortfarande att vara hungrig efter rökning, även om du är mätt? Tyvärr är svaret ja, även om du har en full mage av mat, kommer cannabis fortfarande att få dig att känna dig hungrig. Detta kan vara ett problem för personer med dietrestriktioner och människor som försöker hålla koll på sin vikt av olika anledningar. 

9 sätt att stoppa munchies 

Det finns flera sätt att stoppa munchies och vi valde våra favorit 9 skäl att dela med våra favoritläsare ... det är du! Detta är inte de enda sätten att stoppa din cannabisinducerade hunger, men de är en bra början för att stoppa munchies.

1. Ät innan du använder cannabis

Om du har viljestyrka är detta tipset för dig. Ja, THC kommer fortfarande att aktivera din CB1, släpper lös din aptit och får dig att vilja mumsa. Men åtminstone om du redan har ätit VET du att du inte behöver någon extra mat. När hungersignalerna börjar, säg bara till dig själv att du är bra, tänk på måltiden du nyss åt och hur mätt du kände dig, och ge dig inte. Du har redan ätit. Slutdiskuterat.

2. Drick vatten istället

Sa inte din mamma någonsin åt dig att ta ett glas vatten istället när du tiggde om ett mellanmål innan middagen? Dricksvatten hjälper till att dämpa hungern genom att fylla magen med den kalorifria vätskan. Det är snabbt bearbetat, så det är inte en långvarig lösning, men det fungerar på kort sikt. Plus eftersom vatten inte har några kalorier kommer det inte att fungera mot ditt dagliga kaloriantal, om du gillar sånt.

3. Ha hälsosamma mellanmål runt

Om du vet att du ska äta, ät något som är lågt kaloriinnehåll, lågt i socker och kanske till och med bra för dig. Om du sätter i dig extra BRA mat är det bättre än om du lägger till extra DÅLIG mat till din kropp. Här är några idéer för hälsosamma mellanmål:

• Färsk frukt som äpplen, päron och apelsiner kommer att få dig att känna dig mätt och är fullproppad med vitaminer och näringsämnen du behöver varje dag!
• Färska grönsaker som selleri, som är full av vatten, och morötter som är väldigt mättande.
• Grekisk yoghurt, alltså full av protein och hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Se till att hålla koll på sockerhalten – ju lägre desto bättre. 
• Kex och jordnötssmör är hälsosammast för dig om du äter fullkornskex, men saltprodukter kommer att fungera på ett nafs. Kexen är bra för att ge dig en energikick och jordnötssmöret är en boost för ditt immunförsvar. 
• Blandade nötter är fulla av antioxidanter och är faktiskt kända för att vara ett viktminskningshjälpmedel.

4. Tugga tuggummi

Tuggummi kan lura och distrahera din hjärna tillräckligt för att glömma att du är hungrig. En studie har visat att tuggummi är ett bra aptitdämpande medel, och säger "Deltagarna rapporterade att de kände sig mer nöjda och gjorde motstånd mot mer dekadent mat." Medan en annan studie visade att det inte gjorde någon skillnad för att stoppa hunger alls. Så, det fungerar inte för alla, och fungerar inte varje gång, men det är värt ett försök om du provar olika sätt att stoppa munchies.

5. Träna istället

På tal om distraktioner, hoppa på löpbandet, sätt dig på den där Peloton-cykeln, sätt in den där gamla Jane Fonda aerobics-tejpen (bara skojar, typ), eller öppna träningsappen på din telefon och börja röra på dig. Att träna är ett bra sätt att undvika munchies och få in din nödvändiga rörelse för dagen.

Men gå inte för hårt om du inte har ätit, du vill inte förvandla att hoppa över munchiesna till att svimma för att du inte har ätit tillräckligt.

6. Spela TV-spel

Hör av oss – det är det verkligen svårt att äta när dina händer är upptagna med att spela tv-spel. Det är svårt att röka gräs när du spelar tv-spel utan att någon går ut, att stoppa Call of Duty för att hämta en smörgås är sista sak jag ska göra. Distraktioner, distraktioner, distraktioner, eller hur? Behåll den där gamla hjärnan sänkt hungertankarna.

7. Konsumera CBD istället för THC

Om du inte konsumerar THC, kommer du inte att få munchies. Vettigt, eller hur? Du kan ta en CBD-tinktur, ta en CBD-kapsel, eller så kan du röka THC-fritt ogräs, som ibland kan vara lättare att hitta i illegala stater än i lagliga.

8. Gå ut

Vi kan inte säga detta nog – distrahera dig själv. Såvida du inte röker för att äta, är det här en situation med tanke på materia. Om du kan få bort din hjärna från hungertankar kan du hoppa över detta kemiskt inducerade hungerkval. Att gå ut är ett bra sätt att inte bara få ut det mesta av ditt cannabisinducerade tänkesätt, utan det är ett fantastiskt sätt att fördjupa din hjärna i i stort sett allt du kan komma in på. Gå på en vandring, bege dig till din lokala sjö, besök en park, gå ut med din hund, gå till stranden – eller gör ALLT. Dess utanför, det är mestadels gratis och din fantasi är din enda begränsning. Vad är att inte gilla?

9. Alternativt, Embrace the Munchies

Planera din stora fusk- och/eller godisdag kring din cannabisanvändning. Och om du behöver några idéer

• Biografens nachos från Ricos är den här författarens favoritsnack. De kostar mindre än $2.00, vilket är mycket mindre än de kostar på själva biosalongen, och du kan värma upp osten eller lämna den kall och den är lika god. 
• Rester i kylen går snabbt och gratis! Värm upp dessa bebisar, eller ät dem kalla, de är DINA rester, DU väljer ditt eget äventyr!
• Pommes frites. Enkel. Lätt. Salta….chips
• Chokladtäckta kringlor är en väl bevarad hemlighet, så säg det inte till någon, men du måste prova dessa när du ger dig på munchies. Vit choklad, mjölkchoklad eller mörk choklad – ditt val!

Sammanfattning

När du använder cannabis kommer THC i den att aktivera din cannabinoidreceptor 1, vilket leder till ökad aptit. Att ge till munchies varje gång du konsumerar cannabis är inte en bra idé och kan i slutändan leda till viktökning och andra hälsoproblem relaterade till att konsumera för mycket skräpmat i din totala kost. T

Här är sätt du kan distrahera din hjärna eller till och med välja hälsosam mat framför dina favoritsnacks med högt kaloriinnehåll och högt socker. Men glöm inte, då och då, att unna dig själv och njuta av munchies då och då.

Vilka är dina bästa hemligheter och tips för att inte få munchies? Maila oss eller kommentera nedan och ge oss en heads up!

Pizzasnacks som pizzarullar, pizzabagels eller pizzavarma fickor är ett lättillgängligt mellanmål som dyker upp i mikrovågsugnen eller ugnen och dyker upp direkt och redo att mumsa.

• SEO-drivet innehåll och PR-distribution. Bli förstärkt idag.
• PlatoAiStream. Web3 Data Intelligence. Kunskap förstärkt. Tillgång här.
• Minting the Future med Adryenn Ashley. Tillgång här.
• Köp och sälj aktier i PRE-IPO-företag med PREIPO®. Tillgång här.
• Källa: https://coloradocannabistours.com/guides/how-to-stop-the-munchies/