วิธีหยุดการพนันออนไลน์ด้วยตัวเอง » คาสิโนนิวซีแลนด์

คุณติดการพนันออนไลน์หรือไม่?

เป็นอย่างมาก ก้าวแรกที่ใครก็ตามที่ติดยา จะต้องรับรู้ว่าพวกเขาติดยาเสพติด หากคุณตระหนักรู้แล้ว คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ซึ่งฉันจะพูดถึงบางสิ่งที่เป็นอาการทั่วไปของผู้ติดการพนันได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีปัญหาในเกม คุณควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้ และหากคุณมีจุด 3 ขึ้นไป คุณควรอ่านบทความนี้ต่อ

อาการติดการพนันที่พบบ่อย

• คุณคิดถึงเกมบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันของคุณและวางแผนเกมในอนาคตหรือไม่?
• คุณเพิ่มการเดิมพันของคุณเป็นประจำเพื่อให้เตะได้มากขึ้นหรือไม่?
• คุณอยากหยุดเล่นแต่ยังเล่นต่อไหม?
• คุณกระสับกระส่ายและหงุดหงิดเมื่อพยายามหยุดเล่นหรือไม่?
• คุณเล่นเพื่อหลีกหนีจากปัญหาและอารมณ์ส่วนตัวของคุณหรือไม่?
• คุณกำลังไล่ตามการสูญเสียหรือไม่?
• ซ่อนการพนันของคุณจากเพื่อนและครอบครัวใช่ไหม?
• คุณเคยยืมเงินจากคนอื่นมาเล่นบ้างไหม?

ที่กล่าวว่า หากคำตอบของคุณคือใช่สำหรับคำถาม 3 ข้อขึ้นไป คุณมีแนวโน้มว่าจะมีปัญหาเรื่องการพนัน และควรอ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจวิธีหยุดการเสพติดก่อนที่จะสายเกินไป

เข้าใจว่าแท้จริงแล้วการเสพติดคืออะไร

การเสพติดคือการที่ใครบางคนมีพฤติกรรมหรือใช้สารเสพติดซ้ำๆ กัน แม้จะเกิดผลเสียตามมาก็ตาม มันขับเคลื่อนด้วยความอยากอย่างรุนแรง สูญเสียการควบคุม และ การเปลี่ยนแปลงในระบบการให้รางวัลของสมองทำให้ยากต่อการหยุดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากมืออาชีพ

ในคำอื่น ๆ สมองได้รับรางวัลจากการกระทำนี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณหยุดการเสพติด สมองจะพลาด “รางวัล” และทำให้คุณรู้สึกแย่ ว่ากันว่าวิธีที่ดีที่สุดในการยุติการเสพติดคือการแทนที่มันด้วยรางวัลที่ “ดี” อีกรางวัลหนึ่ง! กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องมีการผจญภัยครั้งใหม่ที่ดีสำหรับคุณ

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นงานที่ยากมากสำหรับคนๆ เดียวที่จะประสบความสำเร็จ ไม่ว่าฉันจะอ่านเรื่องนี้จากที่ไหน มีสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกที่ และนั่นคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเกี่ยวกับการติดการพนัน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเริ่มต้นด้วยการติดต่อองค์กรสนับสนุนที่สามารถช่วยเหลือเรื่องการติดการพนันของคุณได้

ฉันแนะนำเครื่องมือที่สามารถบล็อกการเข้าถึงของคุณจากการพนันออนไลน์ได้ แต่การขอความช่วยเหลือก็สำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากการติดยาเสพติดเป็นเรื่องทางจิตวิทยาเช่นกัน

หากคุณติดการพนันและต้องการหยุด คุณควรเริ่มต้นด้วยการติดต่อ PGF ด้านล่างนี้ฉันได้จัดทำรายละเอียดการติดต่อสำหรับการติดการพนันเพื่อให้คุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดและติดต่อพวกเขาโดยตรง

• มูลนิธิการพนันปัญหา: องค์กรช่วยเหลือการติดการพนันของนิวซีแลนด์
• สายด่วนการพนันทางโทรศัพท์ (ฟรี): 0800 654 655 
• อีเมล: help@pgf.nz

#2. บล็อกการเข้าถึงคาสิโนออนไลน์ทั้งหมด

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าการพนันไปไกลเกินไป คุณควรเข้าสู่ระบบคาสิโนที่คุณเป็นลูกค้าและปิดตัวเอง ถัดไป คุณควรบล็อกโฆษณาคาสิโนออนไลน์ทั้งหมดเพื่อไม่ให้คาสิโนและข้อเสนอใหม่ๆ ดึงดูดคุณ

ด้านล่างนี้ฉันได้แสดงรายการเครื่องมือออนไลน์ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อบล็อกการเข้าถึงคาสิโนออนไลน์

• BetBlocker: บล็อกตัวเองจากเว็บไซต์การพนัน 15293 แห่งพร้อมกัน
• กัมบัน: บล็อกการเข้าถึงเว็บไซต์และแอพการพนันทั่วโลก
• เกมบล็อก: ปิดกั้นการเข้าถึงการพนันออนไลน์

#3. ฝึกฝนการดูแลตนเองและกำจัดความอยากที่กระตุ้น

สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเองเพื่อให้คุณรู้สึกดีทั้งร่างกายและจิตใจ เริ่มต้นด้วยการสร้างกิจวัตรสำหรับการนอนหลับเพื่อให้คุณได้รับอย่างเพียงพอเสมอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และหลีกเลี่ยงสารที่อาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะตกหลุมพรางการพนันได้อีกครั้ง สิ่งนี้จะสอนให้คุณรู้วิธีให้รางวัลสมองด้วยนิสัยดีๆ แทน และความพึงพอใจอย่างรวดเร็วกลับกลายเป็นสิ่งน่าดึงดูดใจไปแล้ว

#4. กำหนดวงเงินรายวันในการโอนเงินผ่านธนาคารของคุณ

กำหนดวงเงินการโอนเงินรายวันที่ธนาคารของคุณเอง คุณสามารถจำกัดการถอนเงินของคุณเองผ่านธนาคารโดยเลือกจำนวนเงินสูงสุดที่คุณสามารถโอน/ซื้อขายได้ในระหว่างวันหรือสัปดาห์ กำหนดวงเงินที่ไม่อนุญาตให้คุณโอนเงินไป คาสิโน.

ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับแนะนำให้คุณปล่อยให้คนอื่นในครอบครัวจัดการการเงินของคุณสักพักหนึ่งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณควบคุมการติดการพนันได้แล้ว

#5. ค้นหาการผจญภัยครั้งใหม่ที่ดีสำหรับคุณ

นักจิตวิทยาทุกคนเห็นพ้องกันว่าการติดการพนันเป็นรูปแบบหนึ่งของการผจญภัยสำหรับสมอง และคุณควรยุติการเสพติดด้วยการแทนที่การผจญภัยดีๆ อื่นๆ กล่าวโดยสรุปคือคุณควรหาสิ่งอื่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งคุณมีความหลงใหลและอยากทำเป็นประจำ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่กีฬาไปจนถึงการออกไปสำรวจดินแดนใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ ตราบใดที่มันทำให้คุณได้เตะและดีต่อสุขภาพ มันก็ดีสำหรับคุณ

เมื่อคุณพบสิ่งที่คุณชอบทำเป็นประจำซึ่งดีสำหรับคุณเช่นกัน แค่ทำต่อจนกว่าคุณจะหยุดคิดเกี่ยวกับการเล่นเกมโดยสิ้นเชิง เพราะตอนนี้คุณหมกมุ่นอยู่กับการผจญภัยครั้งใหม่ของคุณมากขึ้น

อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมจากผู้ติดการพนันคนอื่นๆ

คุณไม่ได้โดดเดี่ยว! หลายๆ คนเคยเจอ และจะมีปัญหาเรื่องการพนัน ดังนั้นจึงไม่มีอะไรน่าละอาย ด้านล่างนี้ฉันได้แสดงฟอรัมที่มีชื่อเสียงซึ่งผู้ติดการพนันคนอื่นๆ จำนวนมากแบ่งปันประสบการณ์ของตนเอง และที่ซึ่งหลาย ๆ คนมีส่วนร่วมด้วยการให้คำตอบและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

• เนื้อหาที่ขับเคลื่อนด้วย SEO และการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ รับการขยายวันนี้
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai เพิ่มพลังให้กับตัวเอง เข้าถึงได้ที่นี่.
• เพลโตไอสตรีม. Web3 อัจฉริยะ ขยายความรู้ เข้าถึงได้ที่นี่.
• เพลโตESG. คาร์บอน, คลีนเทค, พลังงาน, สิ่งแวดล้อม แสงอาทิตย์, การจัดการของเสีย. เข้าถึงได้ที่นี่.
• เพลโตสุขภาพ เทคโนโลยีชีวภาพและข่าวกรองการทดลองทางคลินิก เข้าถึงได้ที่นี่.
• ที่มา: https://newzealandcasinos.nz/how-to-stop-gambling-online-on-your-own/