Повернення в спортзал? Ось що ви можете зробити, щоб відчувати себе в безпеці

Якраз коли ми почали одужувати від минулого року, кількість випадків COVID-19 знову почала зростати. І хоча ми вже маємо знати, як це працює, ця ситуація все ще здається новою та страшною, особливо тому, що держави та підприємства роблять усе по-своєму. Тренажерні зали є одними з підприємств, які найбільше постраждали від пандемії, і є великим джерелом тривоги для людей.

Хоча тренуватися можна де завгодно, деякі люди вважають за краще йти туди, де вони можуть стати частиною спільноти, де їх заохочує прогрес інших людей. Це цілком справедливо, і це слід зробити, якщо це зрештою змусить вас почуватися краще та щасливішими в довгостроковій перспективі.

Ось що ви можете зробити, щоб почуватися безпечніше в тренажерному залі:

Дотримуйтесь правил безпеки щодо COVID-19

ПОВ'ЯЗАНІ: Дельта-варіант COVID-19: 4 речі, які ви повинні знати

Щоб робити те, що ви хочете, і продовжувати почуватися в безпеці, важливо робити те, що, як ви знаєте, працює. Вакцинація — це перше, що забезпечує повний захист від вірусу, а також захистить вашу спільноту. Після цього ви повинні ознайомитися з правилами вашого штату, округу та тренажерного залу. Хоча так багато правил може бути непосильним, знання їх може полегшити вашу тривогу та дасть вам певний контроль над ситуацією. Носіть маску та тримайтеся на відстані від людей, особливо якщо вони не щеплені. Протріть обладнання, яким ви користуєтеся, і продовжуйте мити руки.

Робіть те, що вам зручно

Якщо ви відчуваєте себе комфортно приєднатися до соціально дистанційованого заняття в спортзалі, продовжуйте. Якщо тренуючись на тренажері, ви відчуваєте себе безпечніше, зробіть це. Немає правильного чи неправильного способу діяти, і якщо ви боретеся із занепокоєнням через COVID-19 і відвідуєте тренажерний зал, ви вже досягаєте прогресу, намагаючись повернутися до нормального життя.

Будьте ласкаві до себе

ПОВ'ЯЗАНІ: 4 поширених запитання (і відповіді!) про нещеплених дітей

Попередній рік був, м’яко кажучи, дивним. Хоча може здатися, що інші люди процвітають і повертаються до нормального світу, багато хто все ще бореться з тривогою, набиранням ваги через пандемію тощо. Намагайтеся бути добрими до себе та святкувати свої невеликі перемоги, будь то повернення до спортзалу чи зустріч з друзями в безпечному та зручному для вас місці.

Джерело: https://thefreshtoast.com/wellness/returning-to-the-gym-heres-what-you-can-do-to-feel-safer/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=returning-to-the-gym -heres-what-you-can-do-to-feel-safer?utm_medium=Канал&utm_source=Синдикація