پاور نیپس آپ کے دماغ کو سکڑنے سے روک سکتے ہیں: مطالعہ - ڈکرپٹ

طلوع آفتاب کے بعد کے سنوزر کے پاس کچھ نہ کچھ ہوتا ہے۔ دن کے وقت سونا بہتر ہو سکتا ہے۔ دماغ کی تقریب اور صحت، برطانیہ کے 378,932 رہائشیوں کے سروے کے مطابق۔

جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق کے لیے محققین نے یوکے بائیو بینک کے ڈیٹا کا استعمال کیا۔ نیند صحت اور رپورٹ کے مطابق کی طرف سے نیو یارک پوزٹی کل.

مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ "دن کے وقت نیپنگ کو مشاہداتی مطالعات میں علمی فعل اور دماغی صحت کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے - تاہم، یہ ابھی تک معلوم نہیں ہے کہ آیا یہ انجمنیں کارآمد ہیں،" مصنفین نوٹ کرتے ہیں۔ "مینڈیلین رینڈمائزیشن کا استعمال کرتے ہوئے، ہم نے عادتاً دن کے وقت نیند لینے اور ادراک اور دماغ کی ساخت کے درمیان تعلق کا مطالعہ کیا۔"

نیند کی رپورٹ مونٹیویڈیو، یوراگوئے میں یونیورسٹی آف ریپبلک کے سائنسدانوں کی طرف سے تصنیف کی گئی تھی۔ یونیورسٹی کالج لندن؛ میساچوسٹس جنرل ہسپتال؛ اور ہارورڈ میڈیکل اسکول۔

"ہمارے نتائج دماغ کا کل حجم، ہپپوکیمپل حجم، رد عمل کا وقت، اور بصری یادداشت تھے،" محققین نے مزید کہا کہ مزید مضبوط نتائج کو یقینی بنانے کے لیے دن کے وقت سونے کے مختلف آلات استعمال کیے گئے۔

اور دماغ جتنا بڑا ہوگا، اتنا ہی اچھا ہے۔

دماغ کا سائز عمر کے ساتھ کم ہوتا جانا جاتا ہے - جتنا کہ 5 فیصد ایک سال یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، 40 سال کی عمر کے بعد۔

نیند کے مطالعے میں جھپکنے کی فریکوئنسی کا بھی تجزیہ کیا گیا — اس بات پر روشنی ڈالتے ہوئے کہ جھپکی کی لمبائی اور وقت علمی افعال کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

لمبی عمر کے ماہرین اور بائیو ہیکرز نے یکساں طور پر بڑھتی ہوئی دباؤ والی دنیا میں مناسب نیند کی ضرورت کے بارے میں بات کی ہے۔

ارب پتی بائیو ہیکر برائن جانسن۔ نیند، ایک صحت مند خوراک، اور غیر صحت مند عادات سے پرہیز کرنے پر زور دیا، ایک طویل، صحت مند زندگی جینا شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

$4 ملین کی تلاش میں امرتا، جانسن نے کہا کہ وہ کسی بھی چیز سے زیادہ نیند کو ترجیح دیتے ہیں۔

جانسن نے بتایا، "میرے لیے نیند سے زیادہ اہم کوئی چیز نہیں ہے۔ خرابی. "میں منصوبہ بناتا ہوں کہ میں کب کھاتا ہوں، میرے سماجی پروگرام، میرے کام کا شیڈول، نیند کے ارد گرد ہر چیز، جو اس وقت معاشرہ جو کچھ کرتا ہے اس کے بالکل برعکس ہے۔"

نومبر میں ایک الگ ملٹی نیشنل مطالعہ برطانیہ میں 60,000 افراد میں سے لوگوں نے کہا کہ جن لوگوں کی نیند کا معمول کم ہے ان میں 75 سال کی عمر سے پہلے موت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

الینوائے میں قائم سلیپ ریسرچ سوسائٹی کے ذریعہ تیار کردہ رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ "نیند کی باقاعدگی سے مسابقتی خطرات کے متناسب ذیلی خطرات کے ماڈلز میں کارڈیو میٹابولک، کینسر اور دیگر وجوہات کی وجہ سے اموات کے خطرات کا ایک اہم پیش گو تھا۔"

ریان اوزاوا کی طرف سے ترمیم.

• SEO سے چلنے والا مواد اور PR کی تقسیم۔ آج ہی بڑھا دیں۔
• پلیٹو ڈیٹا ڈاٹ نیٹ ورک ورٹیکل جنریٹو اے آئی۔ اپنے آپ کو بااختیار بنائیں۔ یہاں تک رسائی حاصل کریں۔
• پلیٹوآئ اسٹریم۔ ویب 3 انٹیلی جنس۔ علم میں اضافہ۔ یہاں تک رسائی حاصل کریں۔
• پلیٹو ای ایس جی۔ کاربن، کلین ٹیک، توانائی ، ماحولیات، شمسی، ویسٹ مینجمنٹ یہاں تک رسائی حاصل کریں۔
• پلیٹو ہیلتھ۔ بائیوٹیک اینڈ کلینیکل ٹرائلز انٹیلی جنس۔ یہاں تک رسائی حاصل کریں۔
• ماخذ: https://decrypt.co/214485/power-naps-can-keep-your-brain-from-shrinking-study