例程是成功早晨的关键。 虽然有时难以建立且容易打破，但例程可以帮助您创造时间去做自己想做的事情并感觉富有成效。 如果在早上这样做，效果会特别好，因为早上往往会决定一天剩余时间的节奏。
虽然说您每天早上要早起并去跑步很容易，但保持常规却很难。 它需要一致性和不放弃。 为了建立一个例程，重要的是要对自己有耐心，并设定切合实际和可管理的目标。 这里有 5 个提示，可帮助您养成更好的晨间习惯：
让自然光成为你的朋友
自然光感觉很棒，可以帮助您醒来。 太阳决定了你的生物钟，这就是为什么我们在夜间会感到困倦，而当太阳照在我们身上时我们会更加精力充沛。 虽然您的窗户是一个很好的工具，但如果您有时间，晨间散步是开始新一天的好方法，可以让您的心情焕发活力。
洗你的脸
早上的阵雨很棒，因为它们会把你叫醒。 洗脸也有类似的作用，唤醒你并清除眼中的污垢。 如果你把它融入到一个更大的程序中，比如刷完牙后洗脸，然后涂一些润肤霜或防晒霜，你的习惯就会变得更牢固，更容易记住。
吃一顿丰盛的早餐
早餐有很多喜欢和讨厌的人，但如果你是一个早上往往心情不好的人，吃些有营养的东西可以解决你的问题。 早餐不仅能填饱肚子，它对你的能量也很重要，这在早上是非常必要的。 选择富含蛋白质的食物，如酸奶或鸡蛋，并将它们与蔬菜和全麦搭配，会让您在一天的剩余时间里精力充沛，渴望健康和饱腹的膳食。
移动
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早上搬家很重要。 这并不意味着您必须出去跑步，尽管早上出去跑步是件好事。 搬家可以简单地意味着铺床、做一些家务，例如洗碗或叠衣服。 任何类型的运动都会帮助您感觉清醒并提高工作效率，这是一天中做第一件事的好心情。
做你喜欢的事
在早上抽出时间做一些你喜欢的事情，比如玩电子游戏、听播客、读书或听音乐。 虽然您可能需要比平时早起一点，但早点做一些您喜欢的事情将有助于您在一天中拥有更好的心情和前景。
